嫌儲お腹ぽっこり部 [387413547]

?2BP(1000) · 2023/08/12(土) 10:52:32.05

エロ同人の子持ち人妻みたいに下腹の肉掴めるわ

ぽっこりお腹になってしまうのはなぜ？悪習慣の見直しポイントや今すぐ実践できる簡単エクササイズ、美容施術をまとめて紹介！
https://www.kyoritsu-biyo.com/column/slim/belly-fat-exercise/

2023/08/12(土) 10:54:33.49

痩せたい奴は俺に言ってこい

2023/08/12(土) 10:54:57.11

1年で25kg健康的に痩せた

2023/08/12(土) 10:55:52.41

どうやったんすかぱいせん

2023/08/12(土) 11:02:19.28

>>3
はよ

2023/08/12(土) 11:10:00.36

>>4
>>5
カロリーと栄養素考えて食事をほぼ１年固定したくらい
基礎代謝1600kcalのところ飯で１日1500kcalくらい取ってた
タンパク質は１日70gくらいは取ってたな
野菜もそこそこ
基礎代謝以外のほんとに軽い運動で減っていった感じ

2023/08/12(土) 11:10:55.75

痩せる前　171 95
今　172 70
身長も一センチ伸びた

2023/08/12(土) 11:13:13.68

反り腰解消すると良くなるかな

2023/08/12(土) 11:13:48.28

タンパク質はプロテインでいいのか？

2023/08/12(土) 11:20:44.99

>>9
そこは諸説あるからまずは自分がダイエット継続しやすい方向でやってみりゃええと思う
ダイエットストレスなったらなかなかしんどいからな

2023/08/12(土) 11:22:34.16

>>7
頭蓋骨が肥大化しただけ
つまり顔がでかくなった

2023/08/12(土) 11:26:24.29

電車でバカみたいに太ったデブが隣に座ろうとしてきたら席立つわ

2023/08/12(土) 11:29:57.80

土方なんだがお腹ぽっこりなんよナイシトールて効くの？ちなみに酒は飲むが宝の焼酎ドライだけ

2023/08/12(土) 11:43:08.48

普段から腹に力入れとけばええんちゃう？
つーかあのポッコリ部分てそもそも力入るの？

2023/08/12(土) 11:54:36.68

>>11
ワロタw

2023/08/12(土) 15:21:47.58

>>13
ナイシトールは下痢便になって痩せるヤベー薬だぞあれ
便意ビンビンで仕事にならん

2023/08/12(土) 16:58:55.48

お腹凹ませたいなあ

2023/08/12(土) 17:14:30.01

>>13
ぜってー効かねえ
あとファ○ケルの内脂○ポートも効かねえ
ソースはどっちも試したおれの腹