ジャップ弱男（ジャーマン）が半年間筋トレした結果 [849525877]
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おぉ…
っぱ筋トレって神だわ 弱者男性は腹が出ているイメージ
あれきも過ぎるよな いつ筋トレ後になるんだ？ってみてたら終わったんだが 本来これくらいで充分なんだよな
しかしゴリマッチョは手段が目的となり
意味不明な存在へとなっていく 良いこっちゃ何故か弱男って努力嫌うもんななんでだろ >>66
筋肉が一番多く分布する太ももを鍛えるためスクワット。基礎代謝が増える
あとは一日40分のウォーキング。
なぜなら有酸素運動は30分後から脂肪が燃焼され始めるから
お前ら弱者男性に継続できるか？ チックトックソースだと画面真っ暗で音しか聞こえんのだけどワシの環境がおかしいんか？
ちなchmateで見てる >>66
食事制限 毎食どういう栄養とってるか知るべき >>87
そんなに運動出来るなら弱男やって無いよなそもそも ガリだとやっぱバルクしょぼいな
デブだとザマッチョみたいな体型になるのに スクワットすると加齢の脱糞予防になるし良いことだらけ 顔でかくて頭身低いやつはソルトマッチョになるくらいは筋トレした方がいいね
頭身自体は変われんが小顔効果は凄いよ >>87
なんか最近痩せたいなら有酸素運動やめろとか言う奴がいるんだけどどうしたらいいの？ 良いじゃん
元がガリガリすぎるだけで、これくらいのアフターがちょうどいいよ
ケンモメンはイチャモンつけるけど、これ以上絞って筋肉つけてそれを維持するってなると結構大変なんだぞ😎 >>99 俺肩幅狭くて顔でかいから肩とか背中重点に鍛えてるんだけど、広背筋が発達して脇の下に干渉して自然と身体というか胸郭が広がる状態を維持するようになるから、肩幅が広く見えるのかな？ >>101
医学的には、てきとうなところでやめないとプロテイン取りすぎて腎臓ぶっ壊れる定期
筋肉タクシーとかやってる団体から人工透析多発の予感 >>102
だろうね
肩幅てアスリート並に鍛えんと筋肉殆どつかんから恵まれた体してると思うよそれ
俺はそこまでは出来んからかた肩幅あるジャケットとか着て誤魔化してるけど >>107 肩とか力抜くと胸張ってても背負えるリュックサックが一つもないような、街歩いててもなかなか見ないような撫で肩なのよ。しかも幅も狭くてきもい、だから必死こいてやってるってのはあるけど
服も重要よね Tシャツもジャストサイズじゃなくてサイズ大きめ着ると肩周りとかちょっと大きく見えるし 肩幅狭い人って肩トレで刺激入りにくいらしいしかわいそうだな ガリが筋肉つけたところで2週間もサボると筋トレ前に戻るから >>113
一週間はもつけど二週間は目に見えて減ってくね >>106
出たー
プロテインで腎臓バカ
ステロイドとプロテインの区別が出来ないバカ >>78
これ以上変身するとスピードが犠牲になるからな ほぼ二の腕しか筋肉付いてないな
胸もちょっと付いたか？ -T-i-k-T-o-k- -l-i-t-e-（←迷惑でしたらこちらをNGしてください）
25日昼まで？
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