【悲報】ダンベルカール12.5㎏が3回しか上がらない [125096601]
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https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000037.000050891.html
>>3
30㎏に至っては持つだけで精一杯なんだけど いまは三回でいいよ
毎日コツコツ続ければ12.5kg上げれる筋肉に育つよ そもそもそんな重いものを持つことないから12.5kgしか持てないわけで、今後の生活でそれ以上の重量必要なんか？ モヤシだからインクラインカール8k8回
でも最初二回も出来なかったから成長してるから頑張る >>16
10kと2.5ｋのプレート付けたバーベルじゃねえの
でもシャフトが0ｋのわけないしわがんね バーが0.5kgで両端に6kgずつのプレート付けたやつ 体重にもよるがストリクトで出来てるなら草トレーニーとしては頑張ってる方
>>16
>>24
可変式のダンベル
バーが2.5㎏ある
そこに5㎏×2のプレート付けてる ダンベルベンチプレスが自分の体重と同じ（両手で）くらいのを10回挙げられれば初心者卒業？
ダンベルが2kg刻みだから微妙に体重より軽いのまでしか出来ない >>29
学生のときにしか出たことないけどパワーリフティングの地方大会とかだと自重に毛が生えた程度の記録の人は結構いたと思う
バランスの取りやすいバーベルでたった1回上げれば良い条件でそのくらいしか無理な人多いからダンベルで10回上げられるなら十分 最近筋トレ始めたけどアマゾンでダンベル10キロ買ったけどダンベルで10キロは軽いけど置き配荷物で10キロて中々無いよね
案の定10キロ慣れちゃったから負荷増やしたいんだけどこれ以上の重さ通販で頼むの気が引ける
ガスメーターボックス置き配だし変なとこ置かれても困るし
みんなダンベルってどこで買ってんの >>3
すまん、これマジけ？冗談だよな？
普通は男性でも１０キロ10回３セットじゃないの？ >>32
プレート増やせるダンベルを買うのはどうかな >>32
32kg×2個を普通に玄関前まで配達してもらったぞ
5階だけど古いマンションだからエレベーターなくてごめんね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
