アイソメトリックおじさん『ﾌﾟﾙﾌﾟﾙﾌﾟﾙﾌﾟﾙ』 [193050788]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM5a-RiJF) 2023/08/30(水) 14:35:24.25 ID:ZF9eoVkdM]

https://news.yahoo.co.jp/articles/10c9a5b394cfab5a88e5c908302a7829489f5811
多くの種類の運動が血圧を下げるのに有効ですが、最近の研究のレビューによると、等尺性運動が最も大きな効果をもたらす可能性があることがわかりました。では、等尺性運動（アイソメトリック・エクササイズ）とはどのようなもので、どのようにはじめればよいのでしょうか？
たとえば、プランクはアイソメトリック・エクササイズ

[0002 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fe15-AJnA) 2023/08/30(水) 14:42:07.24 ID:aSyfPGNb0]

血管切れそう

[0003 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d6a2-lN7b) 2023/08/30(水) 16:32:29.00 ID:okra398Y0]

大リーグ要請ギブスだろ

[0004 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d992-RjMp) 2023/08/30(水) 16:40:51.10 ID:zUd2mgGw0]

>>3
全てが間違ってるのも珍しい

[0005 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c1a2-W+i9) 2023/08/30(水) 18:48:55.50 ID:ROqupaif0]

空気椅子って膝関節に負担がかかりにくいいいトレーニングだと思った