デブってなんで食べる量減らせないの？ [427211404]
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Larsonらは被験者を食事のカロリーを制限するグループと、そのカロリー制限と同等の消費エネルギー分の有酸素運動をするグループとに分け、数ヶ月に渡って体重や体脂肪率、脂肪厚などの変化を測定しました。
その結果、驚くことに、両群ともほとんど同じように体重、体脂肪の値が減少していったのでした。このことから、有酸素運動で痩せても、食事制限で痩せても体の形に変わりがないということがわかりました。ただ、採血の脂質のデータは有酸素運動群の方がいい値だったそうです。
この実験結果からもう一つ言えることは、「ダイエットする時間がない」という言い訳はもう使えないということです。エクササイズをする「時間がない」と言う人は食事の量を減らせばいいですし、「時間がある人」は、有酸素運動か食事制限のどちらかを選べばいいのです。さらに根性があり、効率良く結果を出したいと言う人ならば、有酸素運動と食事制限両方をやるようにします。
そして、見栄えのいい体を作っていきたいのであれば、定期的に筋トレを行って、筋肉を大きくしていけばいいのです。
https://www.kk-bestsellers.com/articles/-/2742/ オナニーやめられないのと一緒
デブにとっては食欲を抑えるのは性欲抑えるのと同じくらいつらい インフレ物価高でデブ減ってるらしいぞ
オナニーはかねなくてもできるけど 持病があったら(高血圧なども含む)BMI27から保険適用でサノレックス処方してもらえる
このハードルの低さは今年になって初めて知った 食べる量相当減ったのに体重は減らない
確かに在宅勤務で運動量は相当減ってるけど 脳がバグった状態で覚えちゃってるからでしょ
最初がきつくても食事量を一般レベルに減らす癖つけなきゃ治らん 太らないように食べる量を減らせばいいのに
体重計に乘ればいいだけだぞ？ 目の前に好物があると満腹でも食べちゃうわ
動物と変わらん 肥満は富の証だよ
カリカリに痩せ細りお腹だけぽっこりさせるのが貧困スタイル 食べる量は減らせないし運動もしない
食べるものによって痩せようとする >>9
体重とか意味の無い数値見てないで
体型を気にしろ デブは繊細()だからストレスたまりやすいんだよ
そのストレスはドカ食い気絶してはらす
それを繰り返して今に至る🐷ﾌﾞﾋ-ﾓｽ！ 満腹中枢イカれるのが1番まずいな
だから無理なダイエットとかしない
過食になったらまずい >>5
これ。
知り合い、このままだと死ぬから
胃を小さくする手術を受けるってさ
どうせ数年でまた大きくしちゃうんだろうな 184センチ104キロから63キロまで減らしたけどまじ別人のように女から優しくされるようになった彼女もできたし 普通の人は満腹ゲージ80まで食べて50くらいまで減ったら食事をとろうとする
デブは満腹ゲージ100まで食べて99まで減ったら食事をとろうとする 俺は研究の結果ついに一部のデブはカロリーを控えても痩せないということを突き止めた
かいつまんで説明するとそういったタイプのデブは体内の脂肪を燃焼する一連のプロセスに障害があるから痩せないのだ
つまりカロリー制限だけではダメ
脂肪燃焼を滞らせてる問題点を見つけてそこを改善しなければならない
逆に言うとそこさえどうにかできればそこそこしっかりした食事を取ってさえ痩せていく 減らせないからです
マジでちっさいランチボックス１個で大丈夫な奴がうらやましいわ 食べるものが炭水化物中心で食う量が増えやすいのとただのストレスや薬の影響で過食だからだよ 食う量減らせないから運動量増やしてるけど運動じゃ痩せないんよ 朝おにぎり昼カップラーメンとおにぎりって生活から朝プロテインバー昼カロリーメイトにして毎日毎日10分間筋トレしてたら3ヶ月で98kgから88kgになった 腹のぜい肉たちが常に食べ物を要求してくる
俺たちにももっとよこせーって
日本の腐敗した利権と一緒 食う量減らす方法は簡単
噛む回数を増やす
デブと普通の人の食べる量は全然違うけど噛む回数が少ないのがデブの特徴
特にデブになる人は丼とか麺類とか一食のうち噛む回数が少ない食べ物を好む
痩せてるやつは一口が小さい
デブは一口が大きい 馬鹿って何で勉強しないの、と一緒
努力とか節制とか出来ないのは
多分生まれつき 2000kgカロリーでもとりすぎたかなって思うでしょ
デブにはそれがない 昼に仕出しの弁当食ってるデブは昼休み終わったあと速攻で引き出しから菓子出してコソコソ食ってる
バレバレなんだよなあ😂 好きなものを好きなだけ好きなときに食べるて快楽に支配されている 3時間ぐらいですぐ腹減る‥
休みの日なんて一日6食ぐらい食べてるかも痩せたい‥ デブだから食べる以外に快楽がなくなるんだよな
痩せてれば恋愛したり走ったり運動したりとオシャレしたりと楽しいことだらけなのに >>46
それがデブが筋トレすると筋肉がデカくなりやすいって言われる1番の要因だよな
ガリガリとか普通体型、チビが2000キロカロリー取れって言われてもなかなか出来ないけどデブなら2000どころか3000でも食えるからすぐにデカくなれる
強靭な胃袋とかそんな体の話じゃ無くてカロリーに対する考えがそもそもぶっ壊れてる 45歳167の88やけどバイト先の16歳下に片想い中‥痩せてなんとかして結婚まで持って行きたい‥ 美的感覚が欠けてるんじゃないか
デブるくらいなら餓死した方がマシだわ 脳の異常だから
なんとかそこを治せば普通になる
胃も小さくなるしね 飲み会で卑しく食ってしまうから
先に牛丼食うクセつけたわ そこに飯があるから
山小屋で生活してたら痩せれるよ BBCのドキュメンタリーによると体質
普通の人より5%多く食べないと満足できない遺伝子を持ってるそうな
5%が積もり積もって肥満になる 週末ドカ食いしか楽しみがないから
今は減量中だけど簡単に11kgとか太れる 寂しいから食べる
気がつけば冷蔵庫を一日中パタパタ開けたり閉めたり何か食べる物を探してる
病気だな >>57
くそわろた
チビでデブで老人でフリーターとか人生終わりすぎだろｗｗｗ 満腹じゃないと何やっても楽しくねえからなあ
逆に満腹だと何やってても楽しい 俺「運動しろ走れよ」
デブ「膝がー」
デブは言い訳しかしない 脂肪や筋肉太りしてるならまーいいけど
老廃物蓄積太りしてるやつはただひたすら汚い >>55
175cm102kgだけどそもそもカロリーという概念がない
朝昼晩は腹減ってなくても時間だから食わなきゃならないし、腹のキャパいっぱいになるまで食えるから食う
キャパが空いたら間髪入れずに間食 >>84
運動してなくてそうなってるんだろうな
今日からウォーキングやるわ
ちょうど月の初めだし 間食で菓子パン2個おにぎり1個とか食ってもまじで2〜3時間で空腹になる‥どうすればええんや‥ >>87
食べ続けるのが習慣になっちゃってんだな
減らして慣れていくしかないよ デブは言い訳ばかりの甘ったれの怠け者で自己管理ができないから 特に深刻な病気してないキングサイズのアメリカンデブがうらやましいわｗ >>22
ドカ食いじゃなくて運動してストレス減らせばいいだろ言い訳すんなよデブ野郎 >>57
167で88kgは何かの病気になってないか？ 増量期(3ヶ月)筋トレしまくってドカ食い
減量期(2ヶ月)食事制限
のサイクルでバキバキの肉体を作りあげてるけど食わないとか余裕だけどな
デブは何故出来ないのかわからん 腹が減るんだよ
ストレスも多いし
痩せてカッコ良くなった所でもう50だからな
頑張った割に見返りがない ちゃんとカロリー計算したら結構な量食えるから一回ちゃんと計算してみろ
ダイエット失敗する奴っていきなり断食みたいなことするからあかんのや デブは明らかに食いすぎなだけ
90キロ超えてるようなやつは1800キロカロリーで生活したら嫌でも痩せる 色々手を尽くしてどんなに努力しても抜け毛の量が減らせないハゲがスマホを血涙で濡らしながら書き込んでそうなスレ そんなに食ってなくても飲料が砂糖どっぷり含んだコーラじゃそりゃ太るでしょ
総カロリーは飲料もしっかり含めろよ ｶﾞﾂｶﾞﾂｶﾞﾂ
🍚🥟🍜🐖💦
ﾋｯﾋｯﾌｰﾋｯﾋｯﾌｰ
🐷💦
( x) そんなに食べないけど、毎日ビールを3L飲んじゃう。 子供の様子見てると、食う子と食えない子で食欲全然違うわ
ウチの子は白飯食べられないから細いが、食欲凄い子は丸々してる
スポーツするなら食うのは才能よ >>101
ならないと思うわ
90キロ程度なら1800じゃ現状維持 「食ってないけど太る」
「1日1000キロカロリーしか摂取してないけど太る」
デブはウソつきだから信用できない >>112
まぁそこら辺は体質による
太る体質の奴は何やっても太る >>114
運動してカロリー消費すれば太らねえよ言い訳して怠けてるんじゃねえよ甘ったれのデブ野郎🤭 デブスレあげ🙄
65 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 069f-gmhH) sage 2023/08/31(木) 07:40:32.73 ID:4yCAxX4n0
>>61
お前に何が分かるんだブー🐷💢
実際ブーは「ブーさんって意外と少食ですね」って言われること多いブー!!
そうなんだ、ブーは少食だけど太りやすい体質を持ってるから太ってるだけだブー
言い訳ばかりで甘ったれで怠け者の典型例🤭 アウシュビッツに放り込まれて痩せなかったやつはいないから体質は甘え 野菜を食え
どんだけ食べても太らねえわ
こんにゃくと大根でおでん作れよ 腹が減ったら食わないと死ぬと思ってるから
腹が減ってなくても時間になったら食う 今は太ってないけど趣味のランニングやめたら太るんだろうなってぐらい食べてる腹8分目とかできない。 食うことが生き甲斐なんだからとやかく言わないでほしい🐷
健康診断で糖尿予備軍だとか脂肪肝だとか動脈硬化とか色々言われたみたいだけど全部適当に聞き流した
この脂肪とはガキの頃からの付き合いなんだから今更別れられねえんだ 痩せたらいいことあるの？
美味しい物食べるのが一番幸せだよ あまり食べていないのに太っていく＝7200kcalしか食べてないのに太っていく いやもったいねえだろ単純にｗ
昨日白米二合食べました
じゃあ今日は？三合食わねえと損した気分になるだろうが >>123
デブは自己管理ができなくてだらしなく見えるから痩せてた方がいい
美味しいもの食っていいからその分運動してカロリー消費すれば太らねえよ 医学的には食べるから太るというのもあるけど
太ってるから食べるというのもある 楽しい事が少ないと食うことくらいしか脳みそに刺激無くなるわ
知的好奇心死んだ年寄り状態
何見てもつまんねーから酒飲んでテンション上げてたらアホみたいに太った 糖質で血糖値が上がる気持ちよさは麻薬したことないけどそういうレベルだと思う。 体型を維持するのにたくさん食べないとだめだからだろ >>123
自分は肥満じゃないけど生活習慣病の兆候出て食生活改善する努力してるよ
好きなものを好きなだけ食うのは金や女と同じ単なる欲を満たすことで幸福とは違うよ
それに太らなくても美味し物多いよ、低カロリーでおいしい食生活探すの楽しいし >>135
なら控えればいいだろ？誰も邪魔しないぞ？🤔 それなのにデブは
食ってないのに太るとか言うからね 食事量減らすのは辛いしストレスだから
最初は量そのままにカロリー減らすのも効果同じで満腹感得られるよ
野菜をメインのおかずにしろ。サラダじゃねえぞ >>122
このくらい開き直る方が言い訳するデブよりマシだな🙄
デブの言い訳ほど醜いものは無い お前が俺の体質になったら絶対デブるぞって言ってやりたいくやしい >>87
ガム噛むとか無糖の炭酸水飲むとか
食欲を誤魔化す方向でやってみたら？ 重い物も簡単に持てるけど、そのエネルギーと巨体動かすエネルギーが必要なの 食べる量が一緒でも太るやつは太る
結局ものを言うのは基礎代謝 飢餓感からくる生存欲である食欲と美味しいものを探求する人間の食欲は別物だと思う
飢餓の心配がない状況においては生存欲としての食欲は後者の知識欲に類するものに代替され
腹いっぱい食わなくとも味覚のデータベースの構築のみで食欲は満たされる
それができない人や理性のない動物は、知識欲で代替できないため常に腹いっぱい食ってしまう >>141
言いたい事はわかる、体質だからな
けどガリと同じ生活したらダメなんだから変えないとダメだろ 野菜食えマジで
それが日本人に一番合ってる
丼カレーラーメンみたいな外食なんて常食するものじゃないよ デブは空腹に耐えられないからな
満腹するまで食べる習慣をまず矯正しないといかん 無酸素で50kgくらいのバーベルスクワットやったらもっと効果あるんじゃね？
50くらいなら大して重さ感じないだろ 栄養を大量に吸収できる才能をいかんなく発揮していますね、と言い替えなさい 飯は減らしてる
飯は朝晩のみでエアロバイク30分に腹筋ローラー15回2セットを1年続けて体重110kgから少しは減ってきたな
けど筋肉増やしても脂肪まだまだ減らんのがな タバコ止めた人がお菓子にシフトしてだらしない腹になるのはよくあるが、一時的な内蔵脂肪でお菓子に飽きたら引っ込むぞ
入院中の自分がそうだし、禁煙した叔父もと二人も知ってる ワイも今日からダイエット始めたが牛丼並盛り少なすぎる‥すでに折れそう 寮生活等を経験したやつならこういう決めつけはしない
デブが普段皆と同じ食事をしていることを知ってるからな 体質とか言い訳してるデブはホリエモンみたいに刑務所に入れば痩せるんじゃね？🤭知らんけど 単に食べる以外の趣味が無いからじゃないの？
早くに家に帰れたとしてする事ないから腹が減ってなくても食べちゃうみたいな 糖質おじさん「ごはん100gはﾏｼﾞで量少ない」
ｗ よくレスラーとか力士は食べる方がキツいって言うけどな
確かに満腹状態をキープし続けられるって才能かもしれん 中年はアレだけど、ジジイになれば逆に食えた方が良いんだよな？ ぶっちゃけ死んで欲しい
目障りなんだよね、デブとハゲって 昔はストレスたまるとチョコパイ一箱食べてからカツ丼食べてラーメンとかできたけど
胃を壊したら無理になったわ
甘いものも脂っこいものも食べられない
これはこれで爺さんみたいな食生活でわびしい
コーヒーも飲めなくなって、飲食にストレス発散を頼ってる身としては地獄 結局空腹のまま寝れないんでペヤング特盛とビール飲んでしまった😞 現在のまんぷくは
10年後の8割程度
20年後の6割程度
つまり毎回まんぷくになるまで食ってると
デブになる 169cm80kgから約10年かけて61kgまで減らした元デブだけど走ってきた🏃
日曜日の朝はクルマも人も少なくて快適だから走れとは言わないからウォーキングくらいしろよデブども デブは自分に甘いやつが多い
つか食うな
食わなきゃ痩せていくよ 内臓強者の証ではある
ただ強者であるが故に高血圧や膝の怪我や炭水化物抜きダイエットで躓くと一気に老化が進む
とはいえよほどの肥満体でなければビルダー体型と比べて早死とは無縁な人の方が多い
後は飢餓には強めの体質 週末のドカ食いが楽しみだからね
でも間違いなく食ってない日の方が調子いい >>183
確かに自分に厳しいデブはなかなかいないなw 痩せよりチョイデブが健康で長生きとか言うけどどうなんだ？ シャブやれば解決だぞ
問題は異様に厳罰な法律とシャブをそう簡単に処方しない医者 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
