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とにかく筋トレしとけ。もう筋トレしかないんだよ！！ [618199789]
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0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a3af-+GqY)
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2023/09/08(金) 01:30:38.56ID:bLAU4si70
俺は自重トレ信者なんよ
ジムとか通うとAV男優みたいな体になるから嫌
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8300-3pWl)
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2023/09/08(金) 01:31:21.46ID:Yvwgs4Ad0
マジで腹どうすればいいか教えろ　マジで困ってる気づいたらデブなってたヤバい
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6f69-PCyB)
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2023/09/08(金) 01:32:26.57ID:Kq7yeMzC0
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　　　　 |　　 で　　 |　　　　　 ｌ:l:{:ヽ:::::::::l| |ｌ:::::／/,|::ﾉ　　　 |　 　 で　　 .|
　　　　 !　　 す　　′　　　　  !::l:ｉ::/;＼::l| |l;;;′//j/　　　　 |　　　す　 　|
　　　　 乂　　　　/　　　　　　 ＼:ｌ////l| |l/////　　　　　 |　　　よ　　 |
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　　　　∨小ﾑ 〈　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ﾘ　　ﾘ／　　　　　　　　 }　　 ′
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0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fd2-eehp)
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2023/09/08(金) 01:32:42.42ID:4XJmPdIr0
いつの間にかブリッジも出来ない体に
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6fa2-uIpj)
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2023/09/08(金) 01:34:19.31ID:/yTz2NDq0
死ぬまで鍛え続けるしかないんだろ

そんな時間があったら筋トレ以外にいろんなことして楽しみたいわ
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 43af-+GqY)
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2023/09/08(金) 01:35:34.68ID:JEMkhz700
筋トレ民のレスやツイートを見てると人格に悪影響があるんじゃないかなって…
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8356-Ylnh)
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2023/09/08(金) 01:35:36.89ID:H8f6+cZG0
運動は飯代かかるから却下
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a3af-+GqY)
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2023/09/08(金) 01:37:08.88ID:bLAU4si70
>>11
三日に一回のペースでいいし、いったん筋肉付いたらキープするだけなら週一でも充分やで
三週間サボると衰えだす。けど三週間ぐらいならまた再開すればすぐ取り戻せる
時間も、二時間とかやるのは体に悪い。短くていい
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 43af-+GqY)
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2023/09/08(金) 01:37:17.47ID:JEMkhz700
>>15
そう言われるとぐうの音も出ない
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cfbd-Lecu)
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2023/09/08(金) 01:38:58.49ID:Mh78Vz8b0
AIによるサポートが充実すれば頭脳労働者は大幅に減る
つまり体力勝負になる
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bfad-qxUX)
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2023/09/08(金) 01:40:07.53ID:xTkouM3L0
暇すぎて来月からジム行く予定
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bfad-qxUX)
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2023/09/08(金) 01:41:11.52ID:xTkouM3L0
今ダイエットしてるけど腹の皮下脂肪が全然減らんな
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8300-3pWl)
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2023/09/08(金) 01:44:33.80ID:Yvwgs4Ad0
>>10
メニュー教えて　無理なく毎日できるような
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ffc8-jpAZ)
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2023/09/08(金) 01:47:17.22ID:3QCKH3Zy0
>>19
もうどうでもいいよな
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸﾍﾟｯ MMc7-jXJ+)
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2023/09/08(金) 01:50:25.89ID:j6Mza/pfM
定期的なセックスってやっぱ重要だわと思った
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff0e-qxUX)
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2023/09/08(金) 01:54:24.09ID:AALtGyTy0
月5000円のハードコアジム(冷暖房なし22:00まで)
月11000円のゴールドジム(23:00まで)
どっちに通うか迷ってる
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6f6d-+GqY)
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2023/09/08(金) 01:54:30.77ID:5hEGM4Pl0
家で足踏みジョギング始めたら首回り筋肉痛で翌日頭痛に襲われるという予想外の結果に
繰り返して慣れるしかないなこりゃ
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bfad-qxUX)
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2023/09/08(金) 01:59:49.08ID:xTkouM3L0
>>33
ゴールドジム
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff0e-qxUX)
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2023/09/08(金) 02:05:43.87ID:AALtGyTy0
>>35
信じていいのか？
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03d2-fPXT)
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2023/09/08(金) 02:08:31.72ID:LyCs3CyU0
なんか下腹部が妊婦みたいになってきた
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bfad-qxUX)
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2023/09/08(金) 02:13:19.25ID:xTkouM3L0
>>37
冷暖房なしとか論外だしエニタイムとかが近くにないなら多少高くてもゴールドジムでええやろ
サポート充実してそうやし
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd1f-d+E0)
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2023/09/08(金) 02:16:22.61ID:uxkhkNVRd
いいから四股れよ
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bfad-qxUX)
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2023/09/08(金) 02:17:18.42ID:xTkouM3L0
健康のためにやるのにドーピングは違うなあ
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8300-3pWl)
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2023/09/08(金) 02:20:31.53ID:Yvwgs4Ad0
>>45
それは無理　他人に見られる
0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 43af-Rgzv)
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2023/09/08(金) 02:21:59.04ID:kuQDUZYy0
>>10
部屋の中で出来る？
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff56-J/NG)
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2023/09/08(金) 02:23:52.38ID:8iC0ADGA0
武道やれよ
楽しいのになぁ
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a3af-+GqY)
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2023/09/08(金) 02:24:13.75ID:bLAU4si70
腹出ニキに言うとですね。単に寝そべって両足を90度まで上げる。でそれをゆっくり（ゆっくりなのがポイント）元の位置に降ろす。これを繰り返す。
これが一番手軽に腹筋鍛える方法でっせ
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8300-3pWl)
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2023/09/08(金) 02:24:36.71ID:Yvwgs4Ad0
>>57
さっきやったけど一応できたぞ　上に少し縄当たるけど
0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8300-3pWl)
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2023/09/08(金) 02:25:20.70ID:Yvwgs4Ad0
>>60
そういうのは何回やるの？それか時間で区切るの？
0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23c1-5XGt)
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2023/09/08(金) 02:27:45.29ID:wIC/ScV80
緊張と興奮で冷や汗脂汗ドッパドパのハードな運動して脳がビクンビクンしないと動ける筋肉つかないって
筋トレやダイエットはその為の補助に過ぎない
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7f8a-ATpV)
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2023/09/08(金) 02:33:29.17ID:HLaTf7v/0
筋トレより前にストレッチ覚えないと関節痛めるよな
俺は股関節と膝おかしくなっちゃった
0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7319-ATpV)
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2023/09/08(金) 02:35:39.17ID:J+MXSt+I0
筋量UPを目的の主にしなくても可動範囲をキープor広げる試みは日々心掛けてた方が良い
そう言う体の動かし方してたらバランスも良く簡単に無くならない筋肉も付く
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7319-ATpV)
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2023/09/08(金) 02:38:12.09ID:J+MXSt+I0
>>68
血の巡り方が違うんだよｗ
0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cfa2-zRXj)
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2023/09/08(金) 03:40:59.24ID:G7PPrrPR0
腹筋いくら鍛えてもぽっこりおなかはそのまんまだぞ
有酸素運動しろ😡
0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf0a-YOJb)
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2023/09/08(金) 04:10:45.22ID:QdQYRjCT0
スロースクワット10回程度で15分のウォーキングより効果あるらしい
0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-RC1f)
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2023/09/08(金) 04:27:05.19ID:0d7w0pOTr
運動は大事だけど、イチローが推進してる初動負荷トレーニングの方が良さげなんだが
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-RC1f)
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2023/09/08(金) 04:30:06.52ID:0d7w0pOTr
>>77
ドラクエウォークは半年くらい楽しくやってたけど、ある時育ててた武器屋とか道具屋が一晩で全部消えて引退したは
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf0d-CNh2)
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2023/09/08(金) 04:36:39.59ID:MuPIFY9N0
バルクアップしたいが
計算したら2500㌍以上も摂らないといけないとか無理
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83c7-L39D)
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2023/09/08(金) 06:24:02.98ID:FJkxGVYt0
ゴールドジムって客層どんな感じ？
0086番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a38f-w50E)
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2023/09/08(金) 06:30:42.22ID:Tazmwk8N0
腕立てが苦痛で仕方ない
どげんにもならんから毎日指立て35回自分に課している😖
0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a38f-w50E)
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2023/09/08(金) 06:35:53.27ID:Tazmwk8N0
>>10
下っ腹の段差長年どうにもならんかったのが減っていったのは縄跳びだったんかな？
週3～4日45秒跳ぶ/15秒インタバを28回繰り返してる
0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 43af-ni6D)
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2023/09/08(金) 07:13:40.99ID:4rBc1mzL0
>>71
キショガリよりいいじゃん
0094番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-0Tbi)
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2023/09/08(金) 18:32:50.89ID:QEh3HYDAa
ネッチョを見てると、違うところを改善した方が
いいんじゃない？としか思えん
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03d2-BnNl)
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2023/09/08(金) 18:34:36.26ID:47oJee6h0
筋肉痛は気持ち良いぞ！💪
0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff8c-AaJB)
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2023/09/08(金) 20:11:25.63ID:Lqg6+ZVO0
ネガティブオンリーがかなり好き
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