ウンチのニオイ対策に消臭スプレーを持ち歩いたり、ボディソープを防臭タイプに変えたり、１日に何度も歯磨きしたり・・・それらもそれぞれある程度役には立つのですが、結局は一時しのぎにすぎません。
肉類を控える
焼肉やバーベキューの翌日、ウンチが臭かった経験はありませんか？
消化の悪い肉や脂肪は、悪玉菌の大好物。こういうものをたくさん食べていると、腸内の悪玉菌は喜んで、これをエサにどんどん増えてしまいます。
臭いウンチやおならを改善したいなら、
脂肪たっぷりの霜降り肉やバラ肉などは少し控えめに。お肉を食べるときは、赤身肉やささみなど低脂肪のものを選ぶのがオススメです。
また、未消化の食べカスも悪玉菌を増やすモト。消化の悪いものばかり食べていると、腸の負担が重なり、スムーズなお通じの妨げになります。
ひと口30回を目安に、よく噛んで食べてみましょう。食べ物が細かく粉砕されるだけでなく、唾液や消化液の分泌も良くなり、消化力が格段にアップ。ウンチの状態も変わってきます。
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