鬱ってマジでどうすれば気が晴れるんだ？散歩して太陽浴びても全然ダメなんだが [618199789]

?2BP(1000) · 2023/09/10(日) 07:59:42.87

最近マジで酷い
https://mainichi.jp/articles/20230906/k00/00m/020/029000c

2023/09/10(日) 08:00:16.45

マジレスすると森林おすすめ

2023/09/10(日) 08:00:25.48

鬱って散歩できるの？😳

2023/09/10(日) 08:00:46.27

>>3
できるだろ　

2023/09/10(日) 08:01:29.09

肛門日光浴

2023/09/10(日) 08:01:36.15

初めは寝とけばいーんじゃない？

2023/09/10(日) 08:02:24.15

普段の生活を意識しなくていいぐらい遠くに行く

?DIA(100002) · 2023/09/10(日) 08:03:21.83

なんか小さな目標を立てて達成して達成感を得るのが良いらしい

2023/09/10(日) 08:03:29.48

酷いとまず散歩ができないからな

2023/09/10(日) 08:04:15.76

鬱と言いながらこんなスレ立てられるようならまだまだ大丈夫

2023/09/10(日) 08:05:30.90

最近ファッション鬱が増えたよな

2023/09/10(日) 08:06:00.46

お前ら鬱病多いみたいだけど鬱ってのがよくわからん
真面目すぎるんじゃないか？

2023/09/10(日) 08:06:21.57

>>1
チョンモメンってやっぱ孤独で精神病んでる負け犬中年なんやなぁ

2023/09/10(日) 08:06:21.90

パキシル

2023/09/10(日) 08:06:35.61

昔から海と山へ行くだろ、あれはガチ
砂浜歩いたり、海に少し入って、その後山で森林浴これ。
ブラックで病んでた時も登山しまくってなんとか乗り切ってたは

2023/09/10(日) 08:07:04.22

>>13
孤独じゃない中年なんていないし、人間結局孤独よ悪いことじゃない

2023/09/10(日) 08:09:51.92

インターネットやめろ

2023/09/10(日) 08:11:16.15

朝散歩の効果が出るのはひと月後

2023/09/10(日) 08:12:45.09

原因をなんとかしないと永遠に治らない
原因をなんとかしても治るとは限らない

2023/09/10(日) 08:13:46.45

もう晴れることないぞ
アクティブに動いても感想言い合えたりしなくてどうせ独りか…と感じる
もう壊れたんだよ治らない

2023/09/10(日) 08:14:02.23

寝る
ちゃんと薬飲む
無理をしない
やりたくないことはやらない
やりたくなったら止めないが無理に太陽を浴びるとか
散歩とかはやめとけ
とにかく無理をしない
やりたくなったらで良い

2023/09/10(日) 08:14:27.17

散歩って10分くらいでも良いの？
もっとしなきゃ意味ない？

2023/09/10(日) 08:15:12.89

ジョギング

2023/09/10(日) 08:15:17.75

>>16
イッチの場合深刻やから
↓
スーパー孤独おじさん、俺。ついに完全に狂う [618199789]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1694297462/

2023/09/10(日) 08:15:22.52

鬱の人ってなんで餓死しないの？
飯食う元気はあるの？

2023/09/10(日) 08:16:29.47

もうなにしてもダメなんだよ
諦めろ

2023/09/10(日) 08:16:49.12

はいこれ
https://i.imgur.com/uoKxvAo.jpg

2023/09/10(日) 08:17:29.55

5-HTPはいいよ
そんな依存性もないし

2023/09/10(日) 08:17:37.49

ホモセックスすれば治る

2023/09/10(日) 08:18:15.49

何ヶ月もやれ

2023/09/10(日) 08:18:53.86

犬飼ってよしよししてたら治ったけど5年くらいかかる

2023/09/10(日) 08:20:22.20

完治は無理、気を紛らわす方法しかない
とにかく肉体を疲れさせれば幾分紛れる
パキシルは辞めとけあれは麻薬以上の麻薬
手をつけると廃人か自死かの二択になる

2023/09/10(日) 08:20:47.02

結局のところ継続なんだよな
むずかしいが

2023/09/10(日) 08:22:05.33

どうせオナニーはしてるんでしょ笑
その程度なのよお前らなんて

2023/09/10(日) 08:22:16.28

なんか自分にとって異常なことをしてみてそれでも大丈夫だったって体験がいる
自縄自縛の縄をぶち壊す体験

2023/09/10(日) 08:22:30.99

コンサータくれる医師見つけな

2023/09/10(日) 08:22:53.17

>>31
潔癖だからウンコシッコの世話が無理だわ

2023/09/10(日) 08:23:46.17

なんで諦められないんだろうな
何やっても治らないんだからもうどうでもええわってなれない
諦められないから苦しい
もう諦めたい

2023/09/10(日) 08:24:02.80

トラウマ記憶のせい

2023/09/10(日) 08:24:23.69

ニューロン特定されてる

2023/09/10(日) 08:25:09.39

散歩で治るわけがない

2023/09/10(日) 08:25:18.25

抑うつ状態で常に寝ぼけた感じだったけど施工管理はじめて酷暑の中で強制的に日光浴びてたら改善(？)してきたぞ朝早い仕事でも日光で眠気も強制解除される

2023/09/10(日) 08:25:24.80

>>34
する気にならないだろ、本当の鬱なら

2023/09/10(日) 08:26:12.70

アナル日光浴

2023/09/10(日) 08:27:29.21

超マジレスすると他人の不幸を見まくる（楽しむ）といいよ
ざまぁwwwwという感情で毎日が楽しくなる

2023/09/10(日) 08:28:34.87

>>1
肛門日光浴

2023/09/10(日) 08:29:20.74

病院行くのが良いんだろうけどおそらく無理だから
自己診断して個人輸入でSSRI飲んでみる

2023/09/10(日) 08:30:02.47

のーみそこねこね

2023/09/10(日) 08:30:18.82

俺の場合はいっぱい運動して汗かいて
そしたらランナーズハイみたいに不思議なほど気分が昂揚して前向きになって、汗と一緒に全ての悪いものが体から流れ出る感覚になった
その後不眠気味だったのが泥のように眠ることができた
そこから回復に向かったよ

でもそもそも自発的に運動してみようって気持ちになったこと自体が奇跡的だったし
鬱の人に運動を強要したところで絶対に応じないからなあ

2023/09/10(日) 08:31:07.62

都会の散歩じゃだめだ

2023/09/10(日) 08:31:09.83

俺と一緒にフットサルしたら治るよ

2023/09/10(日) 08:32:31.57

マジレスすると精神障害者手帳と障害者年金取得してダラダラ嫌儲やりながら人生を過ごすのが正解、健常者になったら働かないといけないぞ

2023/09/10(日) 08:33:10.47

何やってもどうにもならないよ
騙し騙し生きていくしかない

2023/09/10(日) 08:35:56.16

サティバよりの大麻吸えよ

2023/09/10(日) 08:36:48.07

鬱ではないが不安感みたいなのが定期的に襲ってくる
食事睡眠運動はちゃんとしてるつもり

2023/09/10(日) 08:38:32.09

ゴミ拾いとかすると社会の役に立ってるなあ！って気持ちになって元気が出るぞ
誰でも出来るし感謝されるしやりたい時にできて辞めたい時に辞められる
社会に認められる欲求を解消するってのも大事なんや

2023/09/10(日) 08:38:53.10

耳の中に光を当てるとどうのこうの、みたいな実験どうなったんだ？

2023/09/10(日) 08:40:16.41

理解してくれるパートナー

2023/09/10(日) 08:40:30.53

歩いても意味ないよ。
とにかく走れ。
俺は午前中に走れるだけ走って、午後からは食事も通らないほどずっと家で倒れていた。
毎週末これを毎回繰り返していたら、家に籠もって体を動かさないことがストレスになる体質となった。

?DIA(100002) · 2023/09/10(日) 08:42:22.15

>>22
まずはそうやって数字にとらわれた思考方法を改善するところからやな
実際に歩いてみて、何分歩くかはそれから決めればいい

2023/09/10(日) 08:43:14.15

クソニート時代も別に鬱病にはならなかったからどうしたら鬱病になるかわからない
クソブラック企業で月の残業時間200とかいったら鬱病になりそうだが

2023/09/10(日) 08:43:20.60

>>59
俺もそんな感じだけど天候や病気怪我とかで走れないとき結構ストレス感じちゃう

?DIA(100002) · 2023/09/10(日) 08:44:10.63

>>47
死ぬよ、それ
ある日衝動的に電車に飛び込むやつやろ

2023/09/10(日) 08:44:33.60

夜歩いた方がストレス少ないと思うわ
人居ないし。人目を気にしなくていいやん

?DIA(100002) · 2023/09/10(日) 08:45:07.94

>>52
ダラダラ過ごすより、目的を持って働いた方が楽しいよ

2023/09/10(日) 08:45:15.56

ダメな人間関係全部切って、仕事辞めるとかで休養して、適切なカウンセリングと投薬。
まあここまでできる人は鬱になんかならんだろうけど。

2023/09/10(日) 08:45:53.81

散歩とか日光浴できる余裕ある奴は鬱じゃないのでは

?DIA(100002) · 2023/09/10(日) 08:46:13.20

>>61
たぶん後者でうつ病になれるよ
僕はなった

2023/09/10(日) 08:46:22.88

それ自民党のせいだよ🥺

?DIA(100002) · 2023/09/10(日) 08:47:11.69

>>67
逆に散歩すら出来ないような重症なら、即入院じゃね

2023/09/10(日) 08:48:50.78

>>58
あまり理解を求めると
パートナーが鬱になるから辞めとけ
孤独の中で耐えろ

2023/09/10(日) 08:49:58.35

>>1
俺もレクサ２０＋トリンテ２０のうつ病やぞ
抗うつ薬飲む前は、時々でも散歩できてたのに、
飲み始めてからどうでもよくなるとともに全く運動しなくなってしまった

2023/09/10(日) 08:50:43.44

永田町でダンスするといいよ

2023/09/10(日) 08:50:56.53

鬱には日光浴より月光浴が効く

2023/09/10(日) 08:54:25.47

まずネット切断してスマホを捨てます

2023/09/10(日) 08:54:33.88

人と話せ馬鹿みたいに明るいやつのがいい

2023/09/10(日) 08:56:24.69

ニャンニャンと暮らすといいよ😺

2023/09/10(日) 08:56:39.79

>>１
鬱状態の原因は脳の栄養不足
脳疲労が起こってる状態で何やっても疲れるだけ
眠い状態で日光を浴びても眠いままだし
カウンセリングを受けても脳のおしゃべりはなくならない

ゆで卵を毎日５個食うのを続けろ
セロトニンとドーパミンが出るので意欲がわき、ブレインフォグが軽減される
精神薬の効果がこの脳内物質を弄るものだが副作用が強く
飯が食えなくなるのでエネルギー不足になり根本的な解決にならん

ゆで卵でたんぱく質を摂取しろ

2023/09/10(日) 08:57:11.96

日本を出て祖国の韓国に帰って日本には永久に再入国しないようにすれば完治するよ

2023/09/10(日) 08:58:37.87

マインドフルネスで脳をたっぷり休ませるのが良い

2023/09/10(日) 08:59:46.99

ちょっとやそっとの期間好きな時間に好きなだけ散歩しても効果はない

2023/09/10(日) 08:59:47.38

>>78
プロテインでもええか？

2023/09/10(日) 08:59:48.48

鬱より昼夜逆転を何とかしてくれ

2023/09/10(日) 09:00:05.01

まずストレス源を離れる。休む。
それでも良くならないなら病院で薬かrTMS

2023/09/10(日) 09:01:00.69

>>83
デエビゴおすすめ。
数日間は昼間も眠いが、すぐに改善する

2023/09/10(日) 09:02:57.08

>>82
プロテインでもいいよ
しかし下痢しやすくなるからできれば固形物がいい

2023/09/10(日) 09:05:32.38

>>1
タンパク質を多めに摂る。

トリプトファンにより鬱は解消される。

2023/09/10(日) 09:06:11.62

>>83
ゆで卵を食べれば日中の眠気が減る
それで昼寝ないようにして
夜にサンソウニントウという漢方を飲んで眠気を誘発させる

2023/09/10(日) 09:10:00.37

　　／⌒ヽ
　く/･゜　⌒ヽ
　 |　3　(∪￣]
　く､･。 (∩￣]
筋トレ！スクワット腕立て腹筋
何回て回数きめてやるんじゃなく
もうできないってところまでやってね

2023/09/10(日) 09:11:45.95

>>89
お前みたいなクソ公務員が庶民の気持ちを語るな
東南アジアで幼女買うのやめろ

2023/09/10(日) 09:12:35.52

個人的には好みの女に声かけて会話するのが一番効果あった

2023/09/10(日) 09:12:41.27

精神科医の樺沢さんがYouTubeで言ってたが
姿勢のいい患者はいないそうだ
逆に姿勢を正すことで改善もあるかも

2023/09/10(日) 09:12:46.79

鬱じゃないけどやりたいことあるのに何もする気になれないのはどうしたらよくなるの

2023/09/10(日) 09:14:15.15

>>59
それやれって昔医者に言われて睡眠取れない状態でやったら怪我したから医者怒鳴りつけちゃった

2023/09/10(日) 09:15:07.13

>>93
たんぱく質の摂取

2023/09/10(日) 09:16:22.20

　栄養不足　睡眠不足　生活サイクルの乱れ　血流不足　運動不足　ストレス　考え方　脳の異常　神経性の失調　形質的な異常　原因が複合的に絡んでる場合等々
原因が分かってる場合はともかく、１つ改めるのにも鬱下では大変しんどいものなんですね

2023/09/10(日) 09:17:11.12

>>95
具体的にどれくらい？
卵はそんなに食えないけどEAAの粉末なら何故か持ってる

2023/09/10(日) 09:17:42.83

アナフラニールかトリプタノール処方してもらえ
レベル違うぞ

かと (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-mGJr) · 2023/09/10(日) 09:18:00.70

根本原因がなくならない限りは治る事は無いんだろうけども仮に治ったところで自分は高齢周りにはもう誰も居ない、その頃にはもう何もやる気が無くなってると思うわ、もう20からずっとこれだしね。

2023/09/10(日) 09:18:57.26

セントジョーンズワートをキメろ
YouTuberのヒスイ転生さんもオススメしてる

2023/09/10(日) 09:19:11.07

>>97
自分の体重と同じぐらい
体重が６０kgならプロテインを６０gとる

2023/09/10(日) 09:20:06.58

電車乗って1時間くらいで家に着く駅で降りてひたすら歩く
電車賃の片道だけ金を持って行く

2023/09/10(日) 09:20:13.22

>>82
整腸が全ての基本
腸は第二の脳、心身のリラックスと相関
で、食物繊維も一緒に摂る
イヌリンとか海藻類

あとチアシードが栄養的にもお勧め
1食分は28g
十倍の水で8時間以上最大12時間浸水させる

食物繊維一日目標30〜最大50g

2023/09/10(日) 09:22:20.54

>>101
粉を60g分でいいの？
一気に行くより分けて飲んだ方がいい？

2023/09/10(日) 09:23:28.29

>>59
運動については最初はストレッチからでいい
チベット体操がお勧め
その後、短時間の散歩から
走れるのはある程度軽快した段階

2023/09/10(日) 09:23:34.46

>>104
分けたほうがいいよ
一回の食事で２０gとればいい

2023/09/10(日) 09:24:34.73

大阪行くと治るぞ
淀屋橋を渡ると顔が明るくなる

2023/09/10(日) 09:24:50.33

>>106
なるほどありがとう
無駄に買ったやつあるから試してみるか

2023/09/10(日) 09:25:30.09

鬱は治らないから困るよな
治ったと思わされるだけで実際には治らない

2023/09/10(日) 09:26:11.22

(ヽ´ん`)ガイジ年金貰う

2023/09/10(日) 09:26:36.32

入院してみ？　精神病院は環境が最悪だから早く治して退院したいて気力がでるぞ

2023/09/10(日) 09:29:04.00

>>104
二回以上に分ける
一回量は少なくても良い

因みに病人は吸収力が落ちていて体重kg当たり1·5gくらい摂っても良い
でも胃が受け付けなければ無理をしない
徐々に増やせば良い

2023/09/10(日) 09:29:35.59

>>108
あとプロテインは下痢する可能性があるから
強力わかもとやビオフェルミンのような整腸剤も飲んだほうがいい

2023/09/10(日) 09:31:20.53

とりあえず取り巻く環境から逃げ出す事

2023/09/10(日) 09:31:58.44

>>1
どしたん？話聞くよ？

2023/09/10(日) 09:33:34.79

子供から元気分けてもらえ
公園とかに行って遊んでるガキどもによっ今日も元気だな！って挨拶して回れ

2023/09/10(日) 09:36:02.17

>>103
もっと言い始めるとだいぶ大変で
それができたらもう鬱じゃないってなりそうだなｗ

いそいで治さず
全部はできないんで
なんかできそうなヤツから
少しずつ

2023/09/10(日) 09:36:34.01

身体を酷使してる最中はテンションが上がる
止めると急激に冷めるけどな

2023/09/10(日) 09:37:02.82

鬱というわけでもないが中1から心のモヤモヤがずっと続いてる
唯一酒飲んで酔った時だけはそれが晴れる
だからってそんなに酒飲みでもないけど

2023/09/10(日) 09:37:29.27

農家に鬱病いないだろ
規則正しく寝て飯食って働けば
解決

2023/09/10(日) 09:39:00.45

パンとインスタントラーメンを食べる頻度を減らして
基本は米味噌汁納豆、間食でゆで卵を食べる
たったこれだけで体が軽くなる

2023/09/10(日) 09:39:03.97

マジレスすると徹夜
仕事で夜勤→明け→休みのサイクルやってたら2ヶ月目位の夜勤明けに急に脳内が明るくなって15年苦しんでた鬱が消えた
その時は理由がわからなかったが最近はこういう治療法が有るらしい

2023/09/10(日) 09:39:40.78

ビオスリーで腸活

2023/09/10(日) 09:40:03.88

金を稼ぐ

?DIA(100002) · 2023/09/10(日) 09:41:52.75

>>120
農家にもうつ病はいるだろ
何しれっと職業差別してるんだよ

2023/09/10(日) 09:43:04.48

>>122
へぇぇ

2023/09/10(日) 09:43:16.56

タンパク質は色々な食品から摂った方が良い
確り摂れるようになったら←これ重要
ビタミンも補助的に試してみるのも良い
（飽くまでちゃんとした食事が基本だけど）
参考：
Bコンプレックス、B3、B6辺りとベンフォチアミン
DをK2、ビオチン（必要に応じてA）と一緒に
低栄養状態なら底上げされる感じはあると思う

2023/09/10(日) 09:43:34.34

>>112
>>113
ありがとう
体は元気だし便秘寄りだからお腹は平気かもしれない。

ちなみにどれ位で効果現れてくるとかの目安はある？

2023/09/10(日) 09:44:27.28

ジョギング

2023/09/10(日) 09:45:14.55

>>1の人のスレ立てが出来た気力の根源はなに？
うつは俺も身に覚えがあるしよく聞く病名、症状なんだけど、未だに謎が多いわ
陽の光の下でも眠いし憂鬱なのはその通りで
後、なにするにも億劫で体が動かない病気でひどいとほんとに動けない、自殺する気力もでないからその心配がなくなる
ほど重症だと動けないのに、うつ病の往診ってあんま効かんよね
なんで？

2023/09/10(日) 09:45:33.91

むしろどーやったら鬱になれるのか教えてほしいわ
戦争している兵士とかまだしも、鬱なんかになりようがない

2023/09/10(日) 09:45:50.24

瞑想、自律訓練法

2023/09/10(日) 09:46:12.55

>>128
俺は１ヶ月

2023/09/10(日) 09:46:39.09

>>10
これな

?DIA(100002) · 2023/09/10(日) 09:47:20.74

>>130
うつ病の往診はあるよ
ただ精神科の訪問看護師がその多くを担ってる

2023/09/10(日) 09:48:06.95

まず習字道具一式用意します
半紙一枚に「鬱」という字を書いてみます
出来上がりに満足するまで書くのです
満足する「鬱」が書けたらきっと気が晴れます

?DIA(100002) · 2023/09/10(日) 09:48:10.27

>>131
月の残業時間80時間超えを1年やればうつ病になれるよ

2023/09/10(日) 09:48:19.12

>>10
母親が重度の鬱だけど
マジ二重人格者な感じだからな
何も出来ないんだよなあ

2023/09/10(日) 09:48:33.17

>>131
無能だから職場で毎日のように罵倒されてPTSDになってフラッシュバックに悩まされていた

2023/09/10(日) 09:49:22.71

>>137
そんなとこ辞めて転職すればいいだけのことだろw
ブラックで我慢して働いて鬱とかアホかよ

2023/09/10(日) 09:49:46.60

>>117
それで全然良いと思う
無理なく出来ることからが原則
体調管理に思いのほか重要ってことで、頭の片隅にでも置いてタンパク質の次かその次くらいにでもどうぞ

2023/09/10(日) 09:50:01.30

在コと国情院とか文鮮明の犬とかが躍起になって殺そうとしてきてるんだから韓国大使館に爆破予告しまくればいい　少しは気が晴れる

2023/09/10(日) 09:50:20.79

お前ら見てると全然鬱に見えん
マジモンの鬱だと5chなんか出来ねえよ

?DIA(100002) · 2023/09/10(日) 09:50:33.48

>>140
いや、うつ病のなり方を教えただけだが

2023/09/10(日) 09:51:12.95

>>140
転職しても他人からの扱いが変わらないんだわこれが
転職しては寝たきりの繰り返し

2023/09/10(日) 09:51:26.79

俺は一人もんだがこういうのは、ツレとか家族とかが読んで「プロテインがいいのね。買ってきてあげないと」とかケアするのが
筋なんだろうな、と思ったわ
だってプロテイン会に行くのが億劫だもん
尼で注文、ウーバーで持ってきてもらう
それが億劫だもん
うつ病って、ただうつ病の状態のままでいて自然治癒するもんなのかね
気力がエンプティでこれがたまればまた自然と動けるもんなんかな
「休む」というこの休んでる状態になっちゃうのがうつ病っぽく思える
ただ効率よく休めてない

2023/09/10(日) 09:52:52.45

あいかわらずド廃人でないと鬱と認めない奴だらけだなｗ
42度ないと病気じゃないと言い出すようなもん

?DIA(100002) · 2023/09/10(日) 09:53:28.59

>>146
家でダラダラしていても治る確率は低いよ
入院しな

2023/09/10(日) 09:55:22.64

>>133
ありがとう！
飲むだけだしやれる範囲でやってみるわ

2023/09/10(日) 09:56:24.29

俺は自分流の聖書みたいのを作ってる
300ページ分くらいあるけど
コピーしてお前らにあげたいわ

例えばこんな感じ

◯毎日夜空を見なさい
あれは全部他んとこの太陽
これを見てると、自分の悩みなんか大したことないように思えちまう

◯毎日が楽しい、ウキウキワクワク
子供の時感じてたこの気分
大人になってもできる
それはバカになること
余計なこと考えないこと

2023/09/10(日) 09:57:01.23

>>1
このバカ毎回質問してるだけで一切人の回答読んでないゴミだからお前ら注意しろよ
>>1はさっさと死ね、死ねば治るぞ

2023/09/10(日) 09:57:11.04

自己啓発語るやつうぜぇな
黙ってろや

2023/09/10(日) 09:57:44.02

>>146
自然治癒はしない
脳が勝手に働いて無理矢理なにかを考えさせられる
精神科の薬ってのがこの考える行為を止めるやつ

脳疲労が脳のたんぱく質不足だからプロテインでも飲めば解決に向かうだけの話だった

2023/09/10(日) 09:58:26.93

>>147
>>59みたいな奴はどう見てもうつではない

?DIA(100002) · 2023/09/10(日) 09:58:29.26

>>151
嫌儲は別にスレ立て人とお話する板じゃない
嫌儲でのスレ立て人は面白いスレを立てればいいだけ

2023/09/10(日) 10:01:35.90

>>128
消耗度などあるので人によりけり。
自分がどうだったかは覚えていない。

タンパク質は薬じゃないので、うつを治すという意識より栄養的に満たされることが全体的な改善を促す前提条件と思って、これも気長に。

症状が良くなったから食事を止める訳ではないしね。発想を転換される方が気分が楽になる気はする。

2023/09/10(日) 10:02:54.01

マジでどうしようもない
時間が解決するのを待つしかない
むしろ対策頑張ったら悪化するまである

2023/09/10(日) 10:05:27.98

腸を整えるといいらしい
他人のう

2023/09/10(日) 10:11:22.19

デパス＋レキソタン＋リリカ＋トラマールをビルクラッシャーで砕いたのをスニッフすれば余裕よ
このブレンドは自分が考えた
やっぱ賢いのは罪だわ

2023/09/10(日) 10:12:00.39

>>128
便秘であれ下痢であれ食物繊維は効果的

あとマグネシウムも嚥下効果、リラックスにも
前者は経口摂取
後者は経皮摂取　ローション、入浴剤

ハーブティー、精油なんかも良いよ

2023/09/10(日) 10:14:14.40

専門家でも治療は難しいのにワンチャンお前をろくに知らないネットで解決すると信じる知性が原因かもなｗ

2023/09/10(日) 10:14:35.44

今日は外で手タイ料理食ってミニシアター行くか、家でずっとゴロゴロするか
どっちが良いと思う？

?DIA(100002) · 2023/09/10(日) 10:15:36.15

>>162
地域による
大雨の地域なら大人しく家にいろ

2023/09/10(日) 10:15:56.30

それ鬱じゃなくて更年期障害

2023/09/10(日) 10:16:21.87

残り所持金1000円の俺から言わせてもらえば鬱病なんて存在しないただの甘えだよ

2023/09/10(日) 10:16:34.68

メスイキかなぁ

2023/09/10(日) 10:17:08.51

子供の頃自分が本当に好きだったこと思いだす(どんなくだらない事でも好きだったことならなんでも良い)
それをもう暇があればすぐやるようにする
鬱の人って暇があればすぐネガティブなこと考えるからそのエネルギーを別の自分が好きだったことに全振りするイメージ
結構改善するぞ

2023/09/10(日) 10:17:17.68

>>4
それ鬱じゃない
自認の問題やんけ分かりやすく言えばただの思い込みや

2023/09/10(日) 10:19:20.23

>>163
晴れや
家にいても何も起こらんしな～

2023/09/10(日) 10:19:46.55

>>130
心脳疲労の蓄積状態が休息の継続後、僅かにエネルギーがチャージされた感じで最低限の活動が出来るようになる。症状が重いほど状況が訪れるタイミングは自分では制御困難、みたいな感じでは？

2023/09/10(日) 10:22:29.18

>>160
間違い　嚥下じゃない
腸に水分を集めて排便を促す効果

2023/09/10(日) 10:31:21.79

>>137

152 名前：アザラシ伍長 ◆n3FrWDzmJGlV (ﾜｯﾁｮｲW 4ba2-4zM7)[] 投稿日：2023/09/10(日) 04:49:26.73 ID:n9dEp8yY0 ?DIA(100002)
世の中にはな、スーパーが閉まる22時近くまで残業して、
わずかに残った弁当の中から少しでもマシなものを食うという生活をしているやつもいるんだぞ
というか男の一人暮らしなんて大半そうだぞ
それだけやり甲斐のある仕事をしているからな
仕事終わりに自炊できるようなぬるい仕事しているやつには分からないだろうがな

一人暮らしで自炊する人馬鹿ですw時間も金も大損ですw揚げ物とかキッチン汚れるだけのクソですw [348276602]
http://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1694280212/152

2023/09/10(日) 10:31:27.64

>>146
自律神経系の乱れを整えるのが大前提
通院投薬の必要度も個人差があると思う
栄養、睡眠、運動、住環境、社会との繋がり
大体この5つに問題を切り分けて対処する

2023/09/10(日) 10:34:23.69

>>150
それはお前の聖典で自己催眠だな

2023/09/10(日) 10:35:44.85

セックス

2023/09/10(日) 10:38:16.14

走る！走れば治るよ！マジで！

2023/09/10(日) 10:39:50.54

金だろ金

2023/09/10(日) 10:40:16.25

チャリ乗れ

2023/09/10(日) 10:43:20.82

お薬

2023/09/10(日) 10:43:58.27

原因があるなら原因を取り除いた方がいいけど
無理ならお薬

2023/09/10(日) 10:44:55.78

ただ副作用あるからな
薬試してみて合わないなら即やめろ

2023/09/10(日) 10:45:39.31

トラウマとか20年経っても消えないしな
どうしようもない

2023/09/10(日) 10:49:06.63

10キロ走ってコーラ一気飲みするだけでヘブンに入るやん
クソ思考を停止させるまで体をある程度追い込む必要がある

2023/09/10(日) 11:02:48.89

>>168
お医者さんの方ですか？

2023/09/10(日) 11:12:21.88

風俗にでも行ってチンポの先から全部吐き出してこい

2023/09/10(日) 11:13:25.40

家庭菜園

2023/09/10(日) 11:18:29.25

>>171
酸化マグネシウムなら使ってる

2023/09/10(日) 11:19:00.00

本当に鬱なら何もやる気起こらないだろ

2023/09/10(日) 11:19:47.11

金持ちになる

2023/09/10(日) 11:22:17.81

大麻解禁する

2023/09/10(日) 11:27:57.36

金浪費するとストレス解消になる
カネがないならどうしようもない

2023/09/10(日) 11:34:01.62

鬱病って動けなくなるタイプとクソ思考循環型と他にタイプ有る?

2023/09/10(日) 11:35:39.92

簡単だ
ソープに行ってこい

2023/09/10(日) 11:37:01.67

いつも金ことがよぎってしまう
何をしても「金を使ってしまった…」という罪悪感が先行して気が晴れない

2023/09/10(日) 11:40:51.94

ポケモンGOやったら外出るようになって鬱にはならなくなった
やりたい事はまだ出来ない

2023/09/10(日) 11:48:36.11

会社辞めたら治りそうやけど
金のために違うとこに行くとまたなるやろうなあ

2023/09/10(日) 11:50:23.78

重度になると文字がすべるぞ。
好きだった本もよめなくなった。

2023/09/10(日) 11:50:31.37

とりあえず行ったことのない遠いところに行くといいって最近何かのスレでみた

2023/09/10(日) 11:51:43.95

>>120
農家は鬱になるぞ
農薬でやられる

2023/09/10(日) 11:55:00.54

>>198
しらん駅行って歩いてくるか
正直外出てもつまらんなあ