上級睡眠健康指導士「夜に2回以上トイレに起きる人は死亡率がアップします」みんなは大丈夫？ [696684471]
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40代後半～50代になると「夜中にトイレに目が覚めてしまう」という人が急増します。歳だから仕方ないと安易に考えがちですが、実はそこにはいくつものリスクが潜んでいます。今回は上級睡眠健康指導士、角谷リョウさんの著書『働く50代の快眠法則』（フォレスト出版）より、「夜のトイレ問題」と睡眠不調との関係についてご紹介します。
https://news.yahoo.co.jp/articles/ebc5ef5c9898a10a44735efdc705359474ecaf18
夜にトイレに何回も起きる「夜間頻尿」が引き起こすリスクをみてみましょう。
・慢性的な睡眠不足になる
・死亡率アップ
・転倒リスクの増大
夜間頻尿によって寝つきが悪くなると「中途覚醒」を起こし、睡眠不足に陥りやすくなります。男性では3回以上、女性では4回以上、この回数を超えると生活への支障が深刻化するとの報告があります。また、夜間頻尿がある人とない人では、5年後の生存率が約2倍違うという衝撃的な研究結果も存在します。さらに、夜中のトイレは寝ぼけていることも多く、転倒や骨折のリスクも2倍になるという研究結果も出ています。 マジでしょんべんで起きて辛い
ガブガブカフェイン取りすぎなのか 俺頻尿、というか急な尿意と、それを我慢できないので悩んでて
泌尿器科行ってべオーバってのも飲んでるんだけど
夜トイレで起きることはないんだよな
医者もべオーバ出す以外できないみたいで非常に困ってる 夜中に３回は起きるしポップコーンみたいな泡が出てるし俺は多分もう直ぐ死ぬ… メイン料理とか野菜たくさん食べるとその分水分を排出しようとしておしっこが近くなるだけ もう布団入ってて2回行ったよ
夜中にあと数回はいく
いつも何となく寝不足感じるけど昼は割と元気で眠くはならない 寝る前の6時間くらいは何も食うな
そしたら小便も必要なくなる 夜起きてそのまま眠れなくなるから1回しか起きてない 小売で立ち仕事してたときは酷かったな
足に溜まった水分が横になると膀胱に回ってくるらしい トイレに起きるのは睡眠の中断にならないってどっかの医者が言うてたけどな
まあ中には完全に覚醒しちゃう人もいるだろうけど おしっこはしないけど2回起きてお酒いれてる
おしっこじゃなくて良かった(*^_^*) >>10
それ身体に無理させてるだけ
いずれ限界が来るよ ベロベロになるまで飲むとその後3日ほど頻尿になるは
何とかしてちょ。。。 うつ伏せ寝の時は2回行ってたけど、仰向け寝にしたら1回も行かなくなった ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
