睡眠削ってもある程度パフォーマンス出せるようにしたいんだがどうしたらいい？ [725733882]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f6b-Syj6) 2023/09/20(水) 11:06:12.42 ID:aZkWlDDb0]

徹夜するとか無理だし毎日8時間前後くらい寝てる
https://kenmo.com

[0002 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f6b-Syj6) 2023/09/20(水) 11:06:42.00 ID:aZkWlDDb0]

なんか周り見てると睡眠時間少なくても普通に動いてるし徹夜とかおれもできるようになりたいんやけど

[0003 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H53-wPD4) 2023/09/20(水) 11:11:04.25 ID:i6RcuFZLH]

片目だけでやる。こうすると２４時間ゲームできるようになるよ。ソースは俺

[0004 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-IZfa) 2023/09/20(水) 11:11:38.57 ID:WsrerrK0M]

酒は飲んでる？

[0005 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf22-aT6b) 2023/09/20(水) 11:14:06.01 ID:x1NA61xy0]

昼寝数分でもやるとかなり違うよ

[0006 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMc3-xYKO) 2023/09/20(水) 11:15:38.38 ID:cX/r3LE0M]

むしろ寝る時間を増やす方がパフォーマンス出せるぞ

[0007 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f6b-Syj6) 2023/09/20(水) 11:15:39.99 ID:aZkWlDDb0]

なるほどねえ

[0008 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f6b-Syj6) 2023/09/20(水) 11:15:53.69 ID:aZkWlDDb0]

>>4
基本飲まない
>>6
寝ても寝ても眠い

[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7ff5-IFZ+) 2023/09/20(水) 11:16:54.54 ID:eOcbn6F80]

覚せい剤しか無いだろ

[0010 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMd3-kZw0) 2023/09/20(水) 11:17:51.35 ID:zcaQSKBMM]

ちゃんと寝れてないのかもしれない
睡眠時無呼吸症候群の検査とかしてもらったら？

[0011 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H53-wPD4) 2023/09/20(水) 11:21:59.49 ID:i6RcuFZLH]

食べる量と睡眠時間は比例する。

[0012 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7f0d-s4Gn) 2023/09/20(水) 11:29:35.12 ID:NNPnbWd90]

://ja.wikipedia.org/wiki/ショートスリーパー
ショートスリーパーは、平均的な睡眠時間（7-8時間）の人間と比べて、レム睡眠が圧倒的に少ない。ノンレム睡眠の時間はほとんど差が無い。その為、通常の人よりも睡眠時間が短くても、特段不調を訴えることはないとされる。睡眠専門医の多くは、睡眠時間は遺伝子で決められているため、睡眠時間を縮めることは不可能だと指摘している。

[0013 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3f14-ieJ7) 2023/09/20(水) 11:35:11.96 ID:iF30Bauf0]

年取ってきたら睡眠時間少なくても起きれるしいけるやん！
で勘違いして睡眠時間削った結果、段々おかしくなってきて気づいたらうつ病になった

[0014 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fff0-zKnx) 2023/09/20(水) 11:41:10.68 ID:4yeOSYXK0]

>>13
😭

[0015 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd5f-Lnqn) 2023/09/20(水) 11:44:17.85 ID:Z+UuLkJed]

長期休暇取って規則正しい生活をする
運動する朝昼晩飯を食べる夜10時には寝る

[0016 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8f0d-s4Gn) 2023/09/20(水) 11:46:19.71 ID:UySKQngX0]

脳の容量は有限であり無限に情報を入れることはできず睡眠によって忘れる必要がある
覚醒時に情報を入れないようにしたら睡眠時間を減らせるんじゃないか？
睡眠が人間にとって不可欠な活動をしてるのは間違いない

[0017 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3f87-fFjy) 2023/09/20(水) 11:55:14.41 ID:dJaxR3PD0]

睡眠の質を上げる
アイマスク&耳栓

[0018 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3f22-8Mha) 2023/09/20(水) 12:26:44.94 ID:A8f+h3TF0]

酒

[0019 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp23-SfWQ) 2023/09/20(水) 12:55:03.15 ID:Gv0MvI18p]

中途覚醒辛い

[0020 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-ifcV) 2023/09/20(水) 12:56:28.91 ID:YJWOc76tM]

昨夜酒抜いたら眠れなくて
今すんごく眠い

[0021 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3f68-9C00) 2023/09/20(水) 12:57:58.39 ID:MrGFHCUd0]

体力つけるしかない

[0022 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0fd2-7CbB) 2023/09/20(水) 13:01:25.09 ID:Ob7l2MUJ0]

長時間眠らないとパフォーマンス出ないタイプの人が睡眠時間削ると著しく寿命を削ると思う

[0023 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f57-Fahs) 2023/09/20(水) 13:13:57.50 ID:S2PSvLyf0]

体を慣らすしかない3ヵ月くらい、どんなに眠くてもパフォーマンス落ちても1日2時間睡眠を続けろ
きつくなったら10分だけ寝ていい
ただ必ず10分で起きるのと、そこから5時間以上は起きてろ
2週に1回くらいチートデイで20hくらい寝ていいぞ