【悲報】筋トレすると逆に太る [383063292]
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鼻呼吸おすすめ
なんで呼吸で脂肪燃焼されるねんと思ってたが、鼻呼吸って内側の筋肉使うからなんだってさ >>4
仕事しながら偉いな
お前は凄いよ
がんばってくれ 筋トレってすっごいしんどいから持続してる奴らは凄いよ
たしか筋トレを１０年以上ずっと続けられるのって最終的には１％にも満たなかったはず 第一、仕事しながら筋トレとかマジで日本のブラック体質だと不可能に近いからな こういった馬鹿な女とか見てていっつも思うが
体重の増減を気にしてんなら水一切飲まなきゃいいだけ余計に醜くくなるけど
求めてんのは外見の美しさなんだろ？
それなら適度の筋肉・脂肪と立ち方の矯正やれ
体重計の数値とかどうでもいいんだよ(´・ω・｀) だからこそプロのビルダーは増量期と減量期を設けるわけだな
増量期で筋肉と脂肪を一気に増やし減量期で筋肉をキープしたまま脂肪だけ落とす >>10
そんな芸当できるんか やり方教えてくれや わい痩せる目的だから有酸素9割、筋トレ1割でやってるわ。
上半身だけだらしなくかるのが嫌だからちょっとした抵抗や… >>11
増量機→吐くぐらい鍛えて、吐くぐらい食う
減量期→吐くぐらい鍛えて、普通に食う 体重上がっても引き締まる人も居るだろ
筋肉と脂肪の比率は人間共通ではない 筋トレして食事制限して注射して30kg痩せたけどそこから体重が減らなくなった
有酸素運動するしかないんだろうか 年度変わってから筋トレしようって思ってなにもせずここまできてるわ ビルダーも増量期と減量期に分けてあの肉体美を手に入れてる訳だしな
筋肉付けたら有酸素で痩せれば良いだけ でも？運動の後に酒飲むじゃん？
アルコールは筋肉を溶かすから意味ないんだよなぁ
アルコール筋性とは？
https://i.imgur.com/srmV425.jpg 筋トレしてデブって筋トレして
無限ループしてたら最終的に太って終わりそう 筋肥大させるにはタンパク質と同じくらい糖質も大事みたい
ビルダーの人達は増量中は白米めっちゃ食う
減量中もそこそこ食ってるけど 筋トレしたあと必ず酒飲むわ
じゃないと腹減った分飯食っちまって結局太る 筋トレして太るの普通にカロリーの摂り過ぎだからだぞ
ボディビルダーが減量期で痩せるのは徹底したカロリーコントロールやってるからで
有酸素運動はあまり推奨してない
なかやまきんに君も散歩くらいしかやってない 効率よく筋量増やしたいならアナボリックな状態保つわけだから太るのは自然なことかと ダンベル持ってブルガリと相撲スクワットしてるんだけど
他にいい足トレない？ 筋トレ「筋肉増えるけど脂肪減りません。あと辛いです」
有酸素運動「脂肪減るけど筋肉も減ります。あと辛いです」
食事制限「やり方間違えると栄養素不足するし効果が出ない事もあります。あと辛いです」 筋肉重いからな
あと筋トレやめると全部贅肉になってヤバい >>15
俺の体感だと、増量はキツイ、減量は難しい
突き詰めれば、増量期と減量期でPFCバランスを変えたり、摂取カロリーもしっかりコントロールした方が良い
減量期はをウエイトの重さを減らさない方が筋肉は残るけど怪我しやすいから注意
でも、そんな細かいことは本気の人間だけ考えれば良い
まずやってみると分かってくる リングフィットでもやればええやん
健康維持する程度の運動はできるんちゃう 筋トレは消化管に悪いという科学的データが出ている
筋肉は悪だ 新日の人気レスラーみたいなデカい体になるのも才能と努力だけどな
小島よしおみたいな引き締まった体ならウェイトも有酸素もバランス良く >>48
糖分を消費してるのは筋肉
つまり筋肉がないと糖尿病になりやすい 最近スパ銭行ってて思うのが尻とハムの筋肉が落ちて
尻の下がぺちゃんこでシワシワになってるおっさんが多いこと
アレ腹が出てるのより見窄らしくてみっともないな
スクワットやれば回避できる？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
