【嫌儲腹筋ローラー部】膝コロと立ちコロにあまりにもレベル差があり過ぎる県！！ [782460143]

[0001 安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 5eeb-Cv1h) 2024/02/12(月) 16:59:36.75 ID:M+g2ufcp0]

立ちコロできる頃には腹筋ローラーいらないレベルに肉体完成してるだろこれ


【注意喚起】筋力ないのに腹筋ローラーの「立ちコロ」をすると大怪我する
https://rocketnews24.com/2017/02/07/858856/

[0002 安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 5eeb-Cv1h) 2024/02/12(月) 16:59:51.00 ID:M+g2ufcp0]

馬鹿みたいな筋トレだな

[0003 安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 1f5a-tTkk) 2024/02/12(月) 17:00:42.13 ID:J4OUCsW+0]

ひざころ100回で充分

[0004 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd32-gHeg) 2024/02/12(月) 17:01:10.26 ID:0dQAXuyfd]

膝コロでもプルプル

[0005 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1689-wgqQ) 2024/02/12(月) 17:02:48.92 ID:nesgk9ip0]

なぜ腰を痛める香具師が続出している？

[0006 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW c644-0VrJ) 2024/02/12(月) 17:05:45.88 ID:yUGnLdB00]

膝の次は壁コロ
壁コロまででも負荷は十分だと思う

[0007 安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW d694-voah) 2024/02/12(月) 17:06:21.22 ID:uW3hWrVq0]

壁コロってなに？

[0008 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c6dd-YWTF) 2024/02/12(月) 17:07:18.93 ID:A4cZwZI90]

膝コロと立ちコロじゃ意識する筋肉変わるから腹筋だけ鍛えたいなら膝コロで充分
というか立ちコロするくらいなら別の筋トレしろよ

[0009 安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-LAbU) 2024/02/12(月) 17:09:44.65 ID:fv2smbuIa]

立ちコロやった瞬間腰痛めたわ

[0010 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW df0d-xkRs) 2024/02/12(月) 17:11:41.39 ID:SfwAisS90]

立ちコロできたらドラゴンフラッグ
ドラゴンフラッグできたらケーブルで負荷乗せてくしかない

[0011 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c65f-qHsY) 2024/02/12(月) 17:12:37.70 ID:yTpajbmY0]

膝コロで十分やでおじさん「膝コロで十分」

[0012 安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A (ﾜｯﾁｮｲW 33a2-ZDwG) 2024/02/12(月) 17:12:52.83 ID:LMkbOVXE0]

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1756954042276945920/pu/vid/avc1/1280x720/4XdPI-OE7t8mRtkj.mp4


タチコロってそれ自体は100キロ超えのデブでも可能だからな
やり方のメソッド確立されてるからそんなに難易度高くない

[0013 安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-LAbU) 2024/02/12(月) 17:18:36.86 ID:fv2smbuIa]

>>12
凄いな

[0014 安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW e32c-esuE) 2024/02/12(月) 17:22:17.38 ID:13n2Tskn0]

腹筋トレは腰やらかしそうなのばっかだからやらない

[0015 安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲ 16fd-Wfyb) 2024/02/12(月) 17:24:59.87 ID:XhAd/kW+0]

タチコロはコツ覚えたらあんまきつくないんだよな
韓国で６００回ぐらいしてるじいちゃんの動画とかあるよ

[0016 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMde-w6+I) 2024/02/12(月) 17:34:07.92 ID:6s/ScKM+M]

プランクでいいよもう
音も出ないし

[0017 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff8e-Vc0d) 2024/02/12(月) 17:49:21.01 ID:X5IXbVzv0]

>>12
おかしいな想像と違う

[0018 🌝自民維新参政は統一教会政党🏺 (ｱｳｱｳｱｰ Sa6e-JaQ4) 2024/02/12(月) 18:09:03.00 ID:r7dgXvqfa]

>>12
身長が一番関係すると思う
腕が長くなるから負担は二次関数的に増える

[0019 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e342-080C) 2024/02/12(月) 18:15:20.30 ID:i9VEVOnO0]

立ちコロ余裕で20回できるけど一般人に毛の生えた程度の腹筋でしかないから立ちコロの技術みたいなのが身に付いただけなんだろうなたぶん

[0020 安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲ 16fd-Wfyb) 2024/02/12(月) 18:17:07.41 ID:XhAd/kW+0]

俺も昔20回ぐらいできて今も多分10回ぐらいできそうな気がするけど
膝コロ→タチコロ　の間に　「足をひろげてタチコロ」をいれたら習得がらくだとおもう
そんで足をおもいっきり広げてできるようだったらどんどんせばめていく

[0021 🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW e34f-m9Rh) 2024/02/12(月) 18:18:21.65 ID:ap8NqvRq0]

ジムに置いてあるけどやってるやつ見たことない
幾多のマッチョが誰もやってないというのはそういう事

[0022 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 337e-P9A9) 2024/02/12(月) 18:23:53.19 ID:fX8bpMK/0]

>>12
戻る時腕の力で引っ張ってるからやりやすいとかかな？

[0023 🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 2718-bo1+) 2024/02/12(月) 18:34:18.99 ID:1RZYT8W90]

腹直筋は効かせる感覚つかみやすいから正直立ちコロなくても十分鍛えられる

[0024 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM42-UU4g) 2024/02/12(月) 18:57:54.54 ID:haTjhT/rM]

>>21
家でもできる腹筋ローラーをジムでやる必要が無い

[0025 安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 92eb-nAqe) 2024/02/12(月) 19:10:23.59 ID:Eh3tCdlS0]

>>12
これ完全に手首やる奴
過剰に体重ある奴は絶対真似するなよ

[0026 安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A (ﾜｯﾁｮｲW 1e0d-Htdf) 2024/02/12(月) 21:54:16.98 ID:SVDzNwQF0]

膝コロすら途中までしかできない件

[0027 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d62d-m/1q) 2024/02/12(月) 22:07:57.80 ID:f3pyy8dL0]

>>18
タンク村上
178cm
https://youtube.com/shorts/VN9KfU6Tvnw?si=6ci4v1FT0HqEfMwF

[0028 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 16fd-z6Rb) 2024/02/13(火) 01:31:46.17 ID:CjJ2BbLE0]

>>21,24
やってるよ

3分19秒あたりから
https://youtu.be/rPxaxYMNRBk

[0029 安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (JPW 0Hde-dJf6) 2024/02/13(火) 01:51:27.00 ID:WQZ1WhyVH]

>>12
コイツはスポーツやらなくなってデブッただけだな

[0030 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1234-qHsY) 2024/02/13(火) 02:34:36.90 ID:MilDvWKH0]

やってりゃできる。
でも膝コロ20回くらいでいいよ

[0031 安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲW 168f-VEje) 2024/02/13(火) 03:36:34.41 ID:9yNaAn+T0]

>>28
この人久しぶりに見たけどコンビ解散したの？？