【健康】実家行ったついでに5km歩いてきた。 [782460143]

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW e3a7-PNva) · 2024/02/18(日) 14:12:25.72

足がガクガクやわ。
https://i.imgur.com/MffcvMG.png

海に小さい魚いっぱいおった
https://i.imgur.com/NuY53M9.jpg

https://news.yahoo.co.jp/articles/ad40d74d9f4350400031c6f4b0dc8e494e1962b0

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW e3a7-PNva) · 2024/02/18(日) 14:12:45.91

10キロとか絶対無理だろ。

2024/02/18(日) 14:13:00.33

アホこ…20kmは歩けや

2024/02/18(日) 14:13:08.05

>>1
標高差やばいな

2024/02/18(日) 14:13:13.97

自分で限界を決めるな

2024/02/18(日) 14:14:35.93

無理すると膝やるから5kmでもいいぞ

2024/02/18(日) 14:14:41.05

運動は習慣にしなけりゃ無意味

2024/02/18(日) 14:15:35.04

まだ折り返しだろ

**/)｀・ω・´)** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMdf-f882) · 2024/02/18(日) 14:15:51.88

一番良い休日じゃんか

2024/02/18(日) 14:16:22.60

慣れると10km80分で歩けるぞ
アップダウンあると無理だけど

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW c34b-xXLu) · 2024/02/18(日) 14:16:43.69

海がキレイすぎる

2024/02/18(日) 14:16:48.62

早歩きがいいってためしてガッテンでやってたな

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 6f73-jXq3) · 2024/02/18(日) 14:17:15.56

>>1
海メダカやね😌

2024/02/18(日) 14:18:03.21

海綺麗すぎるだろw

2024/02/18(日) 14:18:11.66

>>10
競歩かな？

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 43af-z+Hb) · 2024/02/18(日) 14:19:01.81

歩き慣れてきたらもっと遠出したくなってきたわ
チャリ買いたくなってきたぜ

2024/02/18(日) 14:19:43.06

>>15
競歩なら一時間切るぞ
時速7～8kmはウォーキングの範疇

2024/02/18(日) 14:20:15.15

今月はまだ4万歩しか歩いてない

2024/02/18(日) 14:20:46.05

おつかれー

2024/02/18(日) 14:20:52.18

キレイだな☺

🏺 ◆C3g6ph46co (ｽﾌｯ Sd1f-m7sf) · 2024/02/18(日) 14:20:55.15

何も考えなくて一時間ぐらい歩いたらだいたい5キロだな

2024/02/18(日) 14:21:26.11

これじゃ高尾山すら登れない軟弱やな

2024/02/18(日) 14:24:33.42

平坦ならなんぼでも歩けるけど
急坂のある丘陵、山きついわ

2024/02/18(日) 14:25:05.08

毎日10km歩いてるぞ

2024/02/18(日) 14:25:56.78

>>17
マジかまあたまにクソ早でウォーキングしてる外国人とかいるわ

2024/02/18(日) 14:26:09.12

>>24
奴隷乙

2024/02/18(日) 14:29:37.45

今日はお散歩日和だもんね

2024/02/18(日) 14:29:56.42

>>26
ニートという有産階級です

2024/02/18(日) 14:30:35.44

　　まじかー🙀

**かんかん🏺** (ﾜｯﾁｮｲW ff56-KtU+) · 2024/02/18(日) 14:30:40.38

ようやっとる

2024/02/18(日) 14:31:46.56

>>1
一時間歩くとか苦行やろ😾

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 6f7d-JIKI) · 2024/02/18(日) 14:32:39.15

彼女がドラクエウォークにハマっててたまに25000歩とか歩かされる😥

**(ヽ🏺´ん`)🏺** (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-3q3Q) · 2024/02/18(日) 14:32:43.24

暖かくならないと散歩しない腑抜けた散歩マンを許してはならない

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW ffb8-xmu8) · 2024/02/18(日) 14:35:30.94

>>17
なかなか速いね
俺はウォーキング始めてから、昨日で1690キロ歩いたんだけど、
今は12キロメートルまでなら、平均速度が5.7キロだよ
始めたばかりの時は、12キロメートルだと終盤に疲れて、
平均は4.3キロとかだった

2024/02/18(日) 14:36:39.02

歩きとジョギング繰り返して時速８㌔が精一杯やったわ
登りも試したら膝壊れたし
日頃の運動大事やな

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW ff00-n1Lk) · 2024/02/18(日) 14:37:06.60

駅間を信号任せで5kmぐらい歩いてるとたまに迷子になって足ガクガクで辿り着けなくなる恐怖がある

2024/02/18(日) 14:38:08.32

敵「寒い終わった？じゃ花粉撒きますね〜」

2024/02/18(日) 14:39:27.75

運動しようと張り切って5キロ歩いたんだけど
その後からずっと足裏指の下くらい内部が腫れて歩くと痛い
しこりみたいにも感じるへるぷみー

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲ 13d1-3q3Q) · 2024/02/18(日) 14:39:51.39

膝がぼろぼろになってるだろ

2024/02/18(日) 14:41:27.53

最初は歩くだけでもすげえ痛くなるし、無理だと思うのよ
３０超えてもう一度運動するか、の時

でもそれは身体の本当の信号じゃない

そこで無理な強度のをしないで徐々にならす
と、たぶん殆どの人は１０代か２０代の身体の使い方思い出すよ

2024/02/18(日) 14:42:44.10

ニートはSTEPNおすすめだぞ！
バブル崩壊してから夢はないが小銭稼ぐにはいいアプリになった

2024/02/18(日) 14:43:16.46

>>35
膝はそんなに簡単には壊れない
多くの人が「膝が」って言ってるのは膝周辺の一時的な筋肉痛だけ

＞37
まあな
本当てめえは死ね

2024/02/18(日) 14:44:39.42

ウォーキングって背筋ピンと伸ばして両腕を肘から振らないと意味ないからな。そうやって歩いてる人たまに見るだろ。豆知識な

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 835c-q7wG) · 2024/02/18(日) 14:46:11.56

>>43
あの競歩みたいな感じの？
気合い入ってんなー程度にしか見てなかったわ！🥺でもなんか恥ずかしいよな

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 6f8c-fuWR) · 2024/02/18(日) 14:46:27.19

どんどん距離伸ばしていけば楽しいぞ

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 835c-q7wG) · 2024/02/18(日) 14:46:51.53

>>41
10キロで何円稼げるんだ！？😡

2024/02/18(日) 14:47:45.40

>>38
足の指を無意識に浮かせて歩いてる？
熱持ってたりすると思うのでまずは安静にしてソール指の付け根が厚めのに変えるとか

2024/02/18(日) 14:48:03.23

>>43
意味なくはない

でもやはり姿勢としてはあれが正しいと思う

俺も大概猫背なんだけど

あ🏺 ◆AsoTaroK76 (ﾜｯﾁｮｲW 4341-q7wG) · 2024/02/18(日) 14:48:18.00

事故で半月板損傷と前十字靭帯断裂したけど昨日は15km歩いた
理学療法士からは内側広筋が衰えると膝に負担かかるから鍛えろと言われてる

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 835c-q7wG) · 2024/02/18(日) 14:48:23.67

>>40
久々に運動しようと思って気合い入れて大公園行って全力疾走したら、なんつうか体が走り方忘れててビビったわ
足がもつれるんだよな

**安倍晴明** (ﾜｯﾁｮｲW e3ec-s/bA) · 2024/02/18(日) 14:48:35.63

俺は今日は24km28000歩くらいだった
JRの駅からハイキングってので津田沼駅から新習志野駅まで、ついでに新習志野の埠頭往復してきたわ

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 6f8c-fuWR) · 2024/02/18(日) 14:48:38.51

GPSウォッチ使うとモチベーション上がるぞ
ちと高いけどガーミンforeathlete55がオススメ

2024/02/18(日) 14:50:05.90

ガーミンちと高いってレベルじゃねえよ
Amazfit使ってるそこそこの値段でGPS内蔵

2024/02/18(日) 14:53:11.12

今日大阪の今里で降りて日本橋方面行ってコリアタウン通ってきたわ
その後も松屋町(まっちゃまち)行って、道頓堀のドンキ行ってきた

◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲW cfe4-YpxF) · 2024/02/18(日) 14:53:25.18

いつも河川敷走ってるよ
https://i.imgur.com/k41A0ag.png

**安倍晴明** (ﾜｯﾁｮｲW e3ec-s/bA) · 2024/02/18(日) 14:56:07.23

>>52
ワイはfitbitや、GPSは切ってるけど

2024/02/18(日) 14:57:04.88

海きれい

◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲ bf87-LtO+) · 2024/02/18(日) 14:59:10.14

ええな

2024/02/18(日) 14:59:50.94

日本海側か？

2024/02/18(日) 15:00:31.44

散歩やん

2024/02/18(日) 15:07:28.47

ワイは朝飯前に6㌔や。(オークション開始)

2024/02/18(日) 15:13:54.09

膝がいたい

?2BP(2000) · 2024/02/18(日) 15:14:03.24

犬の散歩で毎日6キロ歩いてるは

2024/02/18(日) 15:14:08.97

街中のウォーキングコースは心配ないけど
山や郊外の丘陵コースは稀に来る便意がやばいね
歩くのは圧倒的に後者の方が面白いんだけどね

**🏺 v(⌯´ん`)✧🏺** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-UFPS) · 2024/02/18(日) 15:24:04.05

一日８０００歩が目安
それ以上は死ぬぞ

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 6f1d-vDeq) · 2024/02/18(日) 15:28:09.56

昔住んでた場所とか見に行くと良いウォーキングになるね
気付くと5kmくらい平気で歩いてる

2024/02/18(日) 15:34:26.52

久々に原付乗ったらバッテリーが逝って10kmくらい押して帰って来た

2024/02/18(日) 15:39:58.14

５キロで１万超えないことある？

2024/02/18(日) 16:14:53.46

>>68
単純に5kmで一万歩なら、一歩ごとの歩幅は50cmになる
この歩幅には靴一足分の長さを含むから、仮に25cmのサイズなら、靴と靴の間の長さは25cmになる

子どもが歩くならともかく大人なら余裕で一万いかないわな
ちなみにある程度の歩幅を知りたいなら、ざっくり身長×0.45すればその身長に適した歩幅になる

2024/02/18(日) 16:23:48.53

1日8,000歩歩くと丁度いいんだっけ

**安倍晴明** (ﾜｯﾁｮｲW a34b-zR5p) · 2024/02/18(日) 16:24:03.43

>>68
ワイはだいたい一歩で８０ｃｍくらいやな
会社の健康促進施策であるくとってアプリで歩数競争やったことがあるんやが、平日も含めた一日40000歩歩いているやつがいた
そんなん毎日30km歩いてんのかよって突っ込みたくなった
デスクワークなのに

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW e3ec-ewg4) · 2024/02/18(日) 16:25:34.94

月間200キロ以上走ってる
お前らもランニングやろう

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲ ffc2-rMel) · 2024/02/18(日) 20:10:46.22

実家から5kmのところで一人暮らしする意味あるの？

2024/02/18(日) 20:19:25.03

歩くのが健康に一番良いからな

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 8349-81nN) · 2024/02/18(日) 20:38:00.52

毎日朝に犬の散歩行ってから仕事行って昼めしで外に出て帰りは1駅前で降りて歩いて帰るだけだが余裕で1万歩稼げてるぞ

2024/02/18(日) 20:38:04.50

ランモメンだけど5km歩くってなかなか大変よね走ったほうが楽

2024/02/18(日) 21:01:39.87

キッチンがほんと無能としか

2024/02/18(日) 21:25:27.75

実家どこだよ
海近うらましいな

2024/02/18(日) 21:44:35.33

解説者の漫画家少ないから
薬は飲んでない

**安倍晋三** ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲ cf19-OY1f) · 2024/02/18(日) 21:51:27.37

>>78
津波くるし塩害だしろくな事無いぞ