最初は歩くだけでもすげえ痛くなるし、無理だと思うのよ
３０超えてもう一度運動するか、の時

でもそれは身体の本当の信号じゃない

そこで無理な強度のをしないで徐々にならす
と、たぶん殆どの人は１０代か２０代の身体の使い方思い出すよ