自重トレーニングした、とりあえずスクワットと縄跳びと腹筋してる [943688309]

[0001 ABC🏺Z (ﾜｯﾁｮｲW 038f-JnoE) 2024/02/27(火) 23:06:57.11 ID:wb2rkvL90]

【画像あり】日経平均株価史上最高値を記録した1989年と2024年の写真が4.8万いいね [808139444]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1709042473/

[0002 安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW c6ff-SVSt) 2024/02/27(火) 23:07:15.79 ID:vO0BqyIk0]

2年後が楽しみだな

[0003 ABC🏺Z (ﾜｯﾁｮｲW 038f-JnoE) 2024/02/27(火) 23:08:14.46 ID:wb2rkvL90]

肺活量ってどうやって鍛えるんだろ
ランニングしかないのかな

[0004 ABC🏺Z (ﾜｯﾁｮｲW 038f-JnoE) 2024/02/27(火) 23:08:25.12 ID:wb2rkvL90]

>>2
ありがとう

[0005 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲW 432a-VSy3) 2024/02/27(火) 23:08:49.53 ID:M1zOgoXr0]

逆立ちと腕立ても追加だ

[0006 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ de8f-V2t0) 2024/02/27(火) 23:09:10.48 ID:SN1+U9xD0]

>>3
歌手が使ってるオシャブリくわえてフーフーするやつ

[0007 ABC🏺Z (ﾜｯﾁｮｲW 038f-e6Ke) 2024/02/27(火) 23:09:22.24 ID:wb2rkvL90]

逆立ちは怪我しそう🥺

[0008 ABC🏺Z (ﾜｯﾁｮｲW 038f-e6Ke) 2024/02/27(火) 23:09:35.07 ID:wb2rkvL90]

>>6
まぢすか

[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9b4b-hqST) 2024/02/27(火) 23:10:28.27 ID:qncYnUT30]

このスレに間もなく自重お腹ぽっこり叩きしゅばりネッチョがくるぞ

[0010 安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲ 06e9-EVRh) 2024/02/27(火) 23:10:35.38 ID:GbUFajn50]

腕立て、腹筋、背筋で腰痛知らずだ

[0011 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW db72-K8gC) 2024/02/27(火) 23:11:21.81 ID:cyEOCOy60]

5chやりながらプランクやってる

[0012 ABC🏺Z (ﾜｯﾁｮｲW 038f-e6Ke) 2024/02/27(火) 23:13:24.20 ID:wb2rkvL90]

内蔵って鍛えられるのかな🤔

[0013 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e721-e7ol) 2024/02/27(火) 23:13:37.98 ID:rZI+S48C0]

縄跳びはやめとけ
膝壊すぞ

[0014 安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 066a-9LS/) 2024/02/27(火) 23:14:10.34 ID:UnrxSaZ40]

上半身は大体懸垂で変われる

[0015 安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW df86-ng24) 2024/02/27(火) 23:14:30.01 ID:wyKs9mG80]

ディップス、腕立て、懸垂
これで勝つる

[0016 安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 06f3-WItM) 2024/02/27(火) 23:16:29.14 ID:znkFrkRX0]

縄跳びと腹筋はしなくていい
懸垂とスクワットだけしてなさい

[0017 名無し (ﾜｯﾁｮｲ aa99-r8/V) 2024/02/27(火) 23:18:02.31 ID:jqkuQuok0]

縄跳びはボクサー並みに長時間続けないと意味無いって聞いたぞ

[0018 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3a55-OGz/) 2024/02/27(火) 23:18:06.05 ID:QN//Wyo40]

　まじかー😺

[0019 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3a-7Hw8) 2024/02/27(火) 23:24:13.00 ID:wa/W0JswM]

俺もずっと自重のトレーニングしてる

[0020 安倍🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW aad4-iAQ6) 2024/02/27(火) 23:25:40.09 ID:tLgCpJR70]

腕立て伏せ100回も追加な

[0021 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 87d9-e6Ke) 2024/02/27(火) 23:26:59.61 ID:lBCOxPQe0]

スクワットはブルガリアンスクワットにしろ
縄跳びはすぐ捨てろ
腹筋は腹筋ローラーにしろ
あと懸垂もやれ

[0022 🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 9b10-FMeS) 2024/02/27(火) 23:33:34.87 ID:bfuIjENe0]

　　　∩＿∩
　　　（ヽﾟんﾟ） ぼくうさぴた
　 ＿|　⊃／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／
じゃあ寝るね

[0023 安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 062a-e6Ke) 2024/02/27(火) 23:33:58.71 ID:1vF6qxCC0]

>>3
タバタ式とかHIITとかそういう類のインターバルトレーニングやな
エアロバイクありゃ自宅でできるよ

[0024 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲ cbaf-r8/V) 2024/02/27(火) 23:34:15.55 ID:yls/oVNU0]

歩け歩け
サラダチキン買ってこい

[0025 🏺 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-BDT8) 2024/02/28(水) 00:06:15.62 ID:CwI6P9yod]

懸垂はみるみる上腕と背中周りの筋肉付くからやり甲斐有るよ
最初は斜め懸垂やぶら下げるだけでも良い

[0026 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4aee-bsa+) 2024/02/28(水) 00:08:20.06 ID:Wbg6Kkhe0]

最近部屋で縄跳びダイエットはじめたら
ポストにうるせーぞって手紙入ってたｗ

[0027 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲW 069c-Ykc+) 2024/02/28(水) 00:38:35.84 ID:adhjQMC50]

インクラインベンチとダンベルくらいあれば充実する

[0028 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 3336-ugOv) 2024/02/28(水) 00:47:36.21 ID:vYpiRbov0]

縄跳びは10分以上だっけ
この前久しぶりにやったら100回飛んだだけでバテた

[0029 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲW de9a-Ldhq) 2024/02/28(水) 02:20:32.08 ID:LecN7TDX0]

>>25
上腕でも二頭筋だからちっちゃいけどね

[0030 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲW de9a-Ldhq) 2024/02/28(水) 02:21:35.65 ID:LecN7TDX0]

>>9
おしっこから糖出てますよ(笑)

[0031 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4ad3-El3Z) 2024/02/28(水) 09:26:17.00 ID:YumkVqmX0]

>>25
逆手懸垂はできるけど

順手は上手くできんわ
背中使ってあげるのむずい

[0032 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4ad3-El3Z) 2024/02/28(水) 09:27:53.52 ID:YumkVqmX0]

>>3
10キロランしてるわ
そろそろ50分きれる

[0033 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9e4e-5xWM) 2024/02/28(水) 09:34:20.48 ID:3oAWzROY0]

トレーニングは種目が大切
なんでも良いわけではない
また回数にこだわるのはアホ