自重トレーニングした、とりあえずスクワットと縄跳びと腹筋してる [943688309]

[1 ABC🏺Z (ﾜｯﾁｮｲW 038f-JnoE) 2024/02/27(火) 23:06:57.11 ID:wb2rkvL90]

【画像あり】日経平均株価史上最高値を記録した1989年と2024年の写真が4.8万いいね [808139444]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1709042473/

[2 安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW c6ff-SVSt) 2024/02/27(火) 23:07:15.79 ID:vO0BqyIk0]

2年後が楽しみだな

[3 ABC🏺Z (ﾜｯﾁｮｲW 038f-JnoE) 2024/02/27(火) 23:08:14.46 ID:wb2rkvL90]

肺活量ってどうやって鍛えるんだろ
ランニングしかないのかな

[4 ABC🏺Z (ﾜｯﾁｮｲW 038f-JnoE) 2024/02/27(火) 23:08:25.12 ID:wb2rkvL90]

>>2
ありがとう

[5 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲW 432a-VSy3) 2024/02/27(火) 23:08:49.53 ID:M1zOgoXr0]

逆立ちと腕立ても追加だ

[6 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ de8f-V2t0) 2024/02/27(火) 23:09:10.48 ID:SN1+U9xD0]

>>3
歌手が使ってるオシャブリくわえてフーフーするやつ

[7 ABC🏺Z (ﾜｯﾁｮｲW 038f-e6Ke) 2024/02/27(火) 23:09:22.24 ID:wb2rkvL90]

逆立ちは怪我しそう🥺

[8 ABC🏺Z (ﾜｯﾁｮｲW 038f-e6Ke) 2024/02/27(火) 23:09:35.07 ID:wb2rkvL90]

>>6
まぢすか

[9 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9b4b-hqST) 2024/02/27(火) 23:10:28.27 ID:qncYnUT30]

このスレに間もなく自重お腹ぽっこり叩きしゅばりネッチョがくるぞ

[10 安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲ 06e9-EVRh) 2024/02/27(火) 23:10:35.38 ID:GbUFajn50]

腕立て、腹筋、背筋で腰痛知らずだ

[11 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW db72-K8gC) 2024/02/27(火) 23:11:21.81 ID:cyEOCOy60]

5chやりながらプランクやってる

[12 ABC🏺Z (ﾜｯﾁｮｲW 038f-e6Ke) 2024/02/27(火) 23:13:24.20 ID:wb2rkvL90]

内蔵って鍛えられるのかな🤔

[13 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e721-e7ol) 2024/02/27(火) 23:13:37.98 ID:rZI+S48C0]

縄跳びはやめとけ
膝壊すぞ

[14 安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 066a-9LS/) 2024/02/27(火) 23:14:10.34 ID:UnrxSaZ40]

上半身は大体懸垂で変われる

[15 安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW df86-ng24) 2024/02/27(火) 23:14:30.01 ID:wyKs9mG80]

ディップス、腕立て、懸垂
これで勝つる

[16 安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 06f3-WItM) 2024/02/27(火) 23:16:29.14 ID:znkFrkRX0]

縄跳びと腹筋はしなくていい
懸垂とスクワットだけしてなさい

[17 名無し (ﾜｯﾁｮｲ aa99-r8/V) 2024/02/27(火) 23:18:02.31 ID:jqkuQuok0]

縄跳びはボクサー並みに長時間続けないと意味無いって聞いたぞ

[18 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3a55-OGz/) 2024/02/27(火) 23:18:06.05 ID:QN//Wyo40]

　まじかー😺

[19 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3a-7Hw8) 2024/02/27(火) 23:24:13.00 ID:wa/W0JswM]

俺もずっと自重のトレーニングしてる

[20 安倍🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW aad4-iAQ6) 2024/02/27(火) 23:25:40.09 ID:tLgCpJR70]

腕立て伏せ100回も追加な

[21 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 87d9-e6Ke) 2024/02/27(火) 23:26:59.61 ID:lBCOxPQe0]

スクワットはブルガリアンスクワットにしろ
縄跳びはすぐ捨てろ
腹筋は腹筋ローラーにしろ
あと懸垂もやれ

[22 🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 9b10-FMeS) 2024/02/27(火) 23:33:34.87 ID:bfuIjENe0]

　　　∩＿∩
　　　（ヽﾟんﾟ） ぼくうさぴた
　 ＿|　⊃／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／
じゃあ寝るね

[23 安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 062a-e6Ke) 2024/02/27(火) 23:33:58.71 ID:1vF6qxCC0]

>>3
タバタ式とかHIITとかそういう類のインターバルトレーニングやな
エアロバイクありゃ自宅でできるよ

[24 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲ cbaf-r8/V) 2024/02/27(火) 23:34:15.55 ID:yls/oVNU0]

歩け歩け
サラダチキン買ってこい

[25 🏺 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-BDT8) 2024/02/28(水) 00:06:15.62 ID:CwI6P9yod]

懸垂はみるみる上腕と背中周りの筋肉付くからやり甲斐有るよ
最初は斜め懸垂やぶら下げるだけでも良い

[26 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4aee-bsa+) 2024/02/28(水) 00:08:20.06 ID:Wbg6Kkhe0]

最近部屋で縄跳びダイエットはじめたら
ポストにうるせーぞって手紙入ってたｗ

[27 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲW 069c-Ykc+) 2024/02/28(水) 00:38:35.84 ID:adhjQMC50]

インクラインベンチとダンベルくらいあれば充実する

[28 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 3336-ugOv) 2024/02/28(水) 00:47:36.21 ID:vYpiRbov0]

縄跳びは10分以上だっけ
この前久しぶりにやったら100回飛んだだけでバテた

[29 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲW de9a-Ldhq) 2024/02/28(水) 02:20:32.08 ID:LecN7TDX0]

>>25
上腕でも二頭筋だからちっちゃいけどね

[30 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲW de9a-Ldhq) 2024/02/28(水) 02:21:35.65 ID:LecN7TDX0]

>>9
おしっこから糖出てますよ(笑)

[31 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4ad3-El3Z) 2024/02/28(水) 09:26:17.00 ID:YumkVqmX0]

>>25
逆手懸垂はできるけど

順手は上手くできんわ
背中使ってあげるのむずい

[32 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4ad3-El3Z) 2024/02/28(水) 09:27:53.52 ID:YumkVqmX0]

>>3
10キロランしてるわ
そろそろ50分きれる

[33 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9e4e-5xWM) 2024/02/28(水) 09:34:20.48 ID:3oAWzROY0]

トレーニングは種目が大切
なんでも良いわけではない
また回数にこだわるのはアホ