最近軽い運動とストレッチしてるけどQOL上がるな、ちょっと気持ち上がってきた [943688309]

**ABC🏺Z** (ﾜｯﾁｮｲW 038f-JnoE) · 2024/03/02(土) 04:40:13.78

冬場は寒すぎてできなかったのなんとかしないと
夏場はまたサボりそうで怖い

(´；ん；｀)「どうしてこんな人生になったんだろ、4歳くらいからやり直したい」 [943688309]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1709317752/

2024/03/02(土) 04:47:28.72

ストレッチだけでも気分上がる
動かないと本当、体だけじゃなく心にマイナス

**ABC🏺Z** (ﾜｯﾁｮｲW 038f-R579) · 2024/03/02(土) 04:49:46.65

コロナなって寝込んで何もかも終わった

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 43cb-NKAl) · 2024/03/02(土) 04:55:50.18

ラジオ体操とか散歩でマジで最初は十分

**ABC🏺Z** (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM86-JnoE) · 2024/03/02(土) 04:56:09.37

>>4
うん

2024/03/02(土) 04:56:35.33

懸垂、ドラゴンフラッグ、ベンチプレス、スクワット

**ABC🏺Z** (ﾜｯﾁｮｲW 038f-R579) · 2024/03/02(土) 04:57:59.07

早くそのレベルいきたいね

🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 4a70-Qao9) · 2024/03/02(土) 08:14:23.84

エアロバイク良かったわ
体重は1ヶ月で2キロしか減ってないけど鬱は完治レベルに良くなって驚いてる

2024/03/02(土) 09:32:54.69

コロナって肉体的ダメージより精神的ダメージの方がデカかったな

**安倍晋三** ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲ ca3b-g1P5) · 2024/03/02(土) 09:35:30.60

>>1
それ＋ウォーキングもいいよ。速度はゆっくりでいい。
マジで健康診断の数値目に見えて改善される。

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 4a10-0d5N) · 2024/03/02(土) 09:53:32.53

>>10
軽い筋トレとウォーキング一万歩とヨガやってるけど、目に見えて体軽くなるし腰の痛み消えるし気分も上がるしでだいぶ調子いいよ