【ダイエット目的でウォーキングを始めても、運動してお腹が空くから食事量も増えて太ってしまう件】 [707978541]

?2BP(2000) · 2024/03/03(日) 00:32:11.55

心身ともに健康に！ウォーキングの効果
https://www.kyoto-su.ac.jp/campuslife/hokencenter/walking.html

2024/03/03(日) 00:33:11.24

運動すればするほどご飯が美味しく食べられるようになって太ってしまう…

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW df6c-rJES) · 2024/03/03(日) 00:40:03.12

納豆やこんにゃく食え

2024/03/03(日) 00:40:11.01

あるあるだから困る
運動するとご飯が増える

**安倍晋三** (ﾜｯﾁｮｲW cb06-2Nuv) · 2024/03/03(日) 00:45:29.38

スレタイみたいになるので結局食餌制限する必要があるけど
それなら運動せんで食餌制限してもいいのでは

2024/03/03(日) 00:47:26.71

食事の内容変えろ

2024/03/03(日) 00:48:01.90

健康的でええやん

2024/03/03(日) 00:48:16.29

減量目的なら炭水化物を減らす以外にない

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 9f56-qTSk) · 2024/03/03(日) 00:49:24.78

食わないのが一番効くし楽

2024/03/03(日) 00:50:38.37

間食と酒やめて夕食後8時間絶食するだけでするするやせる

2024/03/03(日) 00:55:27.11

俺は家でゴロゴロしてる方が何か食いたくなるしわ、すぐ冷蔵庫に手が届くし。
外出して疲れた時は、あと風呂入って寝れば良いけど

2024/03/03(日) 00:56:15.28

歩いてると食い物屋見つけたらつい入って食っちまう方がやばい
カフェでもコーヒーのつまみにバウムクーヘンとか食べちまうし

2024/03/03(日) 00:57:17.51

別に健康のためとかじゃなくてただ好きだから土日に音楽聴きながら2〜3時間歩く生活を何年も続けたら逆に代謝が良すぎる身体になってどんだけ食ってもどんどんガリガリになるの助けて

2024/03/03(日) 00:57:20.50

別に健康のためとかじゃなくてただ好きだから土日に音楽聴きながら2〜3時間歩く生活を何年も続けたら逆に代謝が良すぎる身体になってどんだけ食ってもどんどんガリガリになるの助けて

2024/03/03(日) 00:58:12.68

途中で甘い飲み物飲んじゃう

2024/03/03(日) 01:00:00.10

>>15
途中でどら焼きとか食べてワイン飲んでる

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 3bb5-cLvI) · 2024/03/03(日) 01:04:12.89

肉体労働者なんだけど夕方帰ってきて腹減ったな～ってタイミングで一度クールダウンがてら外に散歩に行くと1時間くらい夕食の時間が後ろにズラせる　それだけでも価値があるよ　

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 9fb8-/m7k) · 2024/03/03(日) 01:06:46.74

>>12
俺もこれ
この前ウォーキング始めたとき途中ですき家入って高菜明太マヨ牛丼大盛り食ったわ
美味かった

🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 8bf9-L+zR) · 2024/03/03(日) 01:06:52.91

　　　∩＿∩
　　　（ヽﾟんﾟ）ぼくうさぴた
　＿|　⊃／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／
じゃあ寝るね

🏺 (ﾜｯﾁｮｲW ab4b-HZQd) · 2024/03/03(日) 01:08:37.29

強度が足りない
気持ち悪くなって食欲なくなるまで運動しろ

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW cbaf-UGZs) · 2024/03/03(日) 01:12:41.78

1日2食にしとけ
食べる時間帯によっては1日1食でも問題なくなる

2024/03/03(日) 01:17:08.65

ダイエットとは減量であり、つまり食事制限のことです
ウォーキングじゃあないです
端から間違ってるから失敗する

2024/03/03(日) 01:20:42.34

寝てろ
食わないで
ただただ寝てろ

2024/03/03(日) 01:25:11.95

でも歩くのも大事だよ
痩せはしないけど心肺や脳みそに良い
頑張って続けてほしいね

**安倍晋三** (ﾜｯﾁｮｲW 4f44-Pt3E) · 2024/03/03(日) 01:40:50.34

マジレスすると有酸素運動では糖質と脂質が半々くらい消費される
糖質分食えば十分だから、例えば300キロカロリー分歩いたら150カロリー分の脂肪が減るんだよ

2024/03/03(日) 02:08:30.36

マジでこれ
お散歩後のご飯美味すぎて止まらねぇ

**安部晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲ 6be2-zqCT) · 2024/03/03(日) 02:09:40.66

べつにいいでしょ
運動して食事を減らすなんて体に悪いよ
かえって太りやすくなる

2024/03/03(日) 02:11:26.13

それでも何もしないよりいいわ

**👁🐝M** (ﾜｯﾁｮｲW cba2-Yn/q) · 2024/03/03(日) 02:31:39.49

オレも江東区民プールで泳いだあと近くの蕎麦屋で焼き鳥丼を食う生活してたら太った

2024/03/03(日) 02:32:15.76

だから計算しろよ😡なめてんのか😡

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲ 6b07-N0OG) · 2024/03/03(日) 02:32:31.30

体重50kgの人が30分ウォーキングして燃焼する脂肪は約17g (NHKためしてガッテン調べ

2024/03/03(日) 02:37:19.65

そこでローカロリーな胸肉とか蕎麦とかブロッコリーとか食えば良いんだよ
油抜きで

2024/03/03(日) 02:40:11.05

そんななら土方鉄工所で働いて空腹がいい

**👁🐝M** (ﾜｯﾁｮｲW cba2-Yn/q) · 2024/03/03(日) 02:52:23.16

>>31
50キロの人
そもそも脂肪落とす必要ないなあ

2024/03/03(日) 03:06:49.55

運動量増やすしかない

2024/03/03(日) 03:08:35.04

見た目を良くする為のダイエットって
カロリー控える（極端に少ないのはNG）
でもタンパク質は多く摂る
筋トレやる（消費カロリーは稼げないけど見た目良くする）
有酸素運動やる（筋肉は付かないけど消費カロリーは稼げる）

で良いのよね？
今上の項目を守りつつタンパク質大量に取れる究極のカレーを極めていってるぜ

2024/03/03(日) 03:10:02.46

成功するかどうか本当にその時の精神状態次第
美味しいものを食べたいと思ってる時は絶対に成功しないし何故か余裕で制限できる時はガンガン落ちていく

**安倍晋三🏺** (ﾋｯﾅｰW cbd0-Riy5) · 2024/03/03(日) 03:19:27.35

カロリーコントロールはカロリー計算アプリを使えばわりと簡単にコントロールできる
入力がめんどくさくなって余計なものを食べなくなるし

2024/03/03(日) 08:02:52.83

ダイエット＝断食　だと思ってるデブが多いこと多いこと
断食した後さらに太りやすい体質になるだけなのにな
だからデヴなんだぞと

2024/03/03(日) 09:23:32.01

胃袋の大きさは変わらないから気のせいだぞ
運動自体が少ないだけ

2024/03/03(日) 10:35:28.73

制限するという発想が間違いの元
今まで何千回も食事して、なぜ適量をわきまえていないのか
そこから考えないと

2024/03/03(日) 14:43:57.41

朝に運動しろ
お腹空いても朝からそんなに食えない人多いだろ