【悲報】BIG３で筋トレ、怪我しやすいのでやってる奴は全員馬鹿だった。 [961998241]

?2BP(1000) · 2024/03/04(月) 20:49:28.21

**安倍晋三🏺** ◆C3g6ph46co (ｽﾌｯ Sdbf-8jze) · 2024/03/04(月) 20:50:12.77

わかるよバカヤロー

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW fbd2-5NsN) · 2024/03/04(月) 20:50:24.95

指導者と補助いれば全然オケ

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 0f6e-h3ho) · 2024/03/04(月) 20:51:33.65

合理的なマシンなりが出たらそうした方がいいよね

2024/03/04(月) 20:51:40.43

謎の勢力「怪我なんて甘え、下手糞だからそうなるだけ。」　←これ一体何なの？

**的井圭一** (ﾜｯﾁｮｲW 6bb5-OT7m) · 2024/03/04(月) 20:51:45.22

クリーン・アンド・ジャークだけでよくね

2024/03/04(月) 20:51:55.52

腕立てスクワット懸垂
これでいいだろまあ大会で優勝はできんけど

2024/03/04(月) 20:52:13.22

そもそもおじさん「そもそも筋トレなんてしてる奴全員馬鹿だろ」

**安倍晋三** (ﾜｯﾁｮｲW dfce-5kq+) · 2024/03/04(月) 20:53:21.58

怪我してもやめられないんだけど

2024/03/04(月) 20:54:37.85

へなちょこだからウォーキングと自重しかしません
安全第一だよ

2024/03/04(月) 20:56:34.63

高重量だとちょっとのミスで腰や肩をケガするからな

2024/03/04(月) 20:57:04.75

デッドリフトって絶対腰悪くするよな

2024/03/04(月) 20:57:38.40

ロニー・コールマンとかBIG3 キチガイみたいな高重量でやっていたヤツとか身体がボロボロだもんな、歩けなくなって悲惨、心臓マヒで死ぬのも多い

2024/03/04(月) 20:58:22.15

低身長低収入男の最後の頼みの綱を断ち切るのはやめろ

◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲ 9b89-PZPL) · 2024/03/04(月) 21:03:01.31

最新の研究だと1set30～80パーまでの重量で40rep
全身法週200repが最大コスパらしいなｗ
まぁ40repともなるとかなり重量は軽く設定しなくてはならないわけで

◆ABeSHInzoo (JPW 0H7f-7bv0) · 2024/03/04(月) 21:04:08.55

>>7
背中だけ強度高くてバランス悪いぞ

◆ABeSHInzoo (JPW 0H7f-7bv0) · 2024/03/04(月) 21:04:46.02

>>10
自重は筋肉つかないから関節すり減るぞ

2024/03/04(月) 21:05:35.93

筋トレして怪我するって馬鹿丸出しだよなｗ

2024/03/04(月) 21:05:36.90

懸垂だけやってるわ

◆ABeSHInzoo (JPW 0H7f-7bv0) · 2024/03/04(月) 21:05:38.71

>>13
ステロイドとプロテインの違いも分からない境界知能がこれ言ってそう

🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 0faa-uk/B) · 2024/03/04(月) 21:05:53.15

ボートが1番

2024/03/04(月) 21:06:08.84

たけしタモリさんま

2024/03/04(月) 21:07:41.79

スクワットとベンチプレスは別にそうでもなくね
デッドリフトは腰いわす自信があるからやらん

2024/03/04(月) 21:08:38.03

デッドリフトいらない説だけ同意するわ
フルのスクワットもいらない
素人が限界に挑戦する種目ではない

2024/03/04(月) 21:09:23.20

懸垂ディップススクワット
これだけ

2024/03/04(月) 21:09:54.49

デッドリフト　って名前からしてもうアカンやん。絶対やったらヤバイって分かるやろ

2024/03/04(月) 21:12:09.24

巷でよく言われる今BIG3やってないマッチョも昔はBIG3やり込んでたって言説に対してなんか有名なボディビルダー「いや昔はそれしか器具無かっただけッスよｗ」って言ってたなｗ
今やるなら安全なマシーンだけで良いって

2024/03/04(月) 21:15:38.85

でも最近パワーリフティング選手の動画ばっかりみてる

2024/03/04(月) 21:18:38.13

>>20
境界知能はてめえだろこのクソ野郎、ゴミ野郎、ゴキブリ野郎、踏み潰すぞ害虫ジジイ

2024/03/04(月) 21:21:06.68

クイックリフトやらないと意味ないよ

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 0fa0-e6IS) · 2024/03/04(月) 21:22:13.91

>>1
ソースなしガイジ

2024/03/04(月) 21:23:34.22

>>24
フルボトムじゃない普通のフルスクワットならいいと思うけどね
圧倒的にフルの方が脚が太くなる

2024/03/04(月) 21:34:51.09

1000億の大谷が補助器具無しでやってんだから
お前らみたいなゴミが腰や腕へし折ろうが首にバーベル落ちて死のうが粗末なことやろ

**安倍晋三🏺** ◆ABeSHInzoo (ｽｯﾌﾟ Sdbf-0ZhL) · 2024/03/04(月) 21:35:31.15

BIG3やるよりマシンで回数こなしたほうがよくね？安全だし空いてるし

2024/03/04(月) 21:49:57.60

>>27
そもそもボディビルダーと重量挙げするパワーリフターって別モンやし両方やるのもおるけど、普通は同じに見るのがおかしいんだけどな

2024/03/04(月) 21:54:08.87

一人でバーベル使うやつ相当な命知らずか想像力のないバカだよな

◆ABeSHInzoo (JPW 0H7f-7bv0) · 2024/03/04(月) 22:14:50.80

>>29
やってみろ境界知能w

かかってこいや知恵遅れw

2024/03/04(月) 22:24:14.03

スレタイの意味がわからん
タモリと所ジョージが筋トレしてるの？

2024/03/04(月) 22:28:56.82

やらなきゃ意味ないよ

2024/03/04(月) 22:33:08.26

怪我のリスクが断トツで高いのはディプッスって統計で明らかになってたな

**安倍晋三🏺** ◆abesHiNZOU6m (JPW 0H7f-7IJE) · 2024/03/04(月) 22:40:57.42

>>15
良いこと聞いた
目安にして筋肉の状況みるわ

2024/03/04(月) 23:11:07.78

>>40
ディップスはベンチプレスよりも肩痛くなる事が多い
やっぱ体に悪いなあれ

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW ef57-7gxE) · 2024/03/05(火) 00:19:16.46

>>15
俺見てるYouTuber毎日ダンベルカール100回を毎日やってたら1ヶ月後サイズ落ちてたよ

2024/03/05(火) 01:03:07.63

デッドリフトの代替種目は何？

2024/03/05(火) 01:08:25.09

>>44
ローバースクワット
ハーフデッドリフト

2024/03/05(火) 01:30:41.53

プロテインブームも去ったなぁ～今日は足の日で焼肉行ってきたが味が落ちたなぁ某チェーン・・・
最近は3分割くらいに落ち着いた、Xのトレーニー見たりするのも面白いw

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 3b86-Zi5y) · 2024/03/05(火) 07:18:08.21

>>40
下ろし過ぎなければいいんだろうけど物足りなくて下ろしたくなっちゃう