俺「ハァハァ…30分歩いたぞ！これで昼飯のカツ丼のカロリー消費できたやろなぁw」→消費カロリー200kl [124690655]

[0001 Pussy信介🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 1fe5-3Obx) 2024/03/08(金) 21:42:38.40 ID:xWvOTz1k0]

俺はダイエットを諦めた

「赤福餅」、名古屋から新潟へ　作ったその日に新幹線輸送 https://topics.smt.docomo.ne.jp/article/kyodo_nor/life/kyodo_nor-2024030801001699

[0002 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6b0f-lvv7) 2024/03/08(金) 21:43:53.83 ID:o0StTNLr0]

それくらいで大量にカロリー消費してたら人類生き残れない

[0003 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbaf-mQMH) 2024/03/08(金) 21:44:09.82 ID:yHCAdEsz0]

三十分アルクの週二回やったら健康診断の肝数値よくなった

[0004 安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲ 5fb7-Y1S9) 2024/03/08(金) 21:44:42.22 ID:8YOTbzFU0]

逆に食う量減らすのが効果的なのがよく分かる

[0005 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6bc0-fRaX) 2024/03/08(金) 21:45:09.43 ID:EAyGgC4E0]

でもやらなかったらその200キロカロリーも残ったままだぞ
歩くことで筋力も維持出来るから基礎代謝上がって長い目で見たら200キロカロリーよりも多いぞ

[0006 安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 9b73-HjLa) 2024/03/08(金) 21:48:27.09 ID:BIt2ygu40]

ウォーキングの前後にエアロバイクしろ、

[0007 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8b55-a0vT) 2024/03/08(金) 21:50:03.40 ID:gHh1IiQ+0]

　　　まじかー🙀

[0008 安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 0fd3-bRuK) 2024/03/08(金) 21:50:17.88 ID:R4E05fIN0]

有酸素なんかしてると筋肉が分解される
ウエイトトレーニングをやれ

[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3b4e-AkWn) 2024/03/08(金) 21:51:24.74 ID:69m99YFH0]

食糧事情悪い時代ってどうやって生き残れたのか分からん
30分歩いただけでカツ丼にありつけなかったら死ぬやん

[0010 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6b89-AmvY) 2024/03/08(金) 21:56:28.74 ID:fxtVOZHp0]

筋トレダイエットで10kg減ったけど其処から停滞して
だったら増量期みたいな感じで食事増やして2,3kg増やすかと思ったら今度は体重が増えない
人体面倒くさすぎる

[0011 安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A (ﾜｯﾁｮｲW df8c-YMRV) 2024/03/08(金) 21:58:20.79 ID:jjMtvPUI0]

30分歩いて200消費できる巨デブ

[0012 🏺 ◆ABeSHInzoo (JPW 0H7f-HZQd) 2024/03/08(金) 22:05:01.82 ID:QiiPRWhEH]

だから節制してる人はカツ丼なんか食わねんだよ
わかったかブタ

[0013 安倍晋三🏺🏺🏺🏺🏺🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 3b19-JCcX) 2024/03/08(金) 22:08:42.34 ID:0NPn5tMF0]

痩せたいって思いから始めたウォーキングこなしたご褒美にカツ丼とか
言ってるからダメなんだデブ

[0014 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sdbf-Hejz) 2024/03/08(金) 22:12:15.46 ID:hly4tAXSd]

たった3キロくらい歩いて疲れるのか
可哀想だね

[0015 安倍晋三🏺🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲW 4b0d-0D9O) 2024/03/08(金) 22:12:47.95 ID:V2FuYvki0]

やっぱ基礎代謝だよな重要なのは

[0016 安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 5f23-Q5aU) 2024/03/08(金) 22:13:31.81 ID:eRyVYJZf0]

食う量減らすしかない

[0017 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbaf-dVk8) 2024/03/08(金) 22:16:02.79 ID:l74PWlxs0]

>>16
それが最も楽なのにな

[0018 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲW ef23-Sb05) 2024/03/08(金) 22:23:44.51 ID:NvKmGjNf0]

今はもっとお手軽にサウナで心拍数上げ下げして運動した気になって沢山食べる
実際いくらでも食べれてしまう

[0019 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fc7-K8Xf) 2024/03/08(金) 22:42:04.34 ID:OAGURKy60]

早歩きするといいぞ
一時間で7～8km歩けるようになると良い運動になる

[0020 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6b8f-/BY0) 2024/03/08(金) 22:43:02.14 ID:GW3vIJxH0]

>>8
ウエイトは内臓脂肪落ちないやん

[0021 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fc7-K8Xf) 2024/03/08(金) 22:46:31.73 ID:OAGURKy60]

>>20
筋トレ＋有酸素の適度な運動、基礎代謝×1.2倍程度のカロリー制限、かつ炭水化物、タンパク質、脂質をバランスよく摂る、七時間前後の質の良い睡眠

結局最終的には健康的な生活が最もダイエットになるのよな

[0022 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-OJ/w) 2024/03/09(土) 00:43:41.99 ID:IucEQSgCM]

>>1
では、糖尿になって、肝臓ぶっ壊して、腎臓やって透析コースですね

甘んじて受け入れろ。

[0023 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8b57-f8Wf) 2024/03/09(土) 02:19:39.57 ID:G7LO0Z/F0]

30分歩いてカツ丼のカロリー消えたら、ディズニー一日いたら干からびるだろw

[0024 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-UT8W) 2024/03/09(土) 07:58:31.32 ID:KN+Ji63CM]

昼飯、腹いっぱい食わないと午後頭働かなくなって仕事の能率下がるんだがどうすれば良い……

[0025 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMcf-XU89) 2024/03/09(土) 12:18:06.61 ID:yssFqFVdM]

歩かないと2週間で1キロ増えてるけどね

[0026 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ebd2-0WZ8) 2024/03/09(土) 12:20:57.60 ID:T6JPP7qs0]

　
というか30分歩いたくらいで息が上がってんのがダメ
　

[0027 安倍晋三🏺🏺🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 3bd2-CXt7) 2024/03/09(土) 12:21:33.42 ID:tIxzxxyy0]

カロリーなんか寝てるだけで消費するぞ