【実る努力】腕立て伏せ始めて1週間ほどで、8回で腕と肩限界だったのが10回出来るようになりました。 [387413547]
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まだまだ上にいける
なかやまきんに君主演ドラマ『筋トレサラリーマン中山筋太郎』第2弾決定「“いい肉”ということで第1129弾までは想定しております！」
https://news.yahoo.co.jp/articles/c06316383a93571feadd24054c81daed0f12c1ae
もっと若いうちにこういう達成感を知りたかった
はあ その努力は別の所に振り向けよう
筋トレなんて電車サウナラーメン並にキモがられる趣味だぞ これよ
最初全くできなかったのに数増えると達成感ある このペースなら年末には100回くらい出来るようになってるな よーし俺もホコリ被ってる腹筋ローラーやっぞ！まずわ3回くらいからやな( ･᷄д･᷅ ) 世間の“普通”の人は連続35回出来るのが当たり前らしいぞ
“普通”の人間になるために頑張ってるけど連続は20回くらいしかできない
早く人間になりた～い！ >>11みたいな「○○やってるから気持ち悪い」みたいな考えする奴何なんだろうな いきなりちゃんとしたメニューの筋トレやっても回復力が追い付かなくて
全身がオーバーワークの筋肉痛になって挫折するんでこれが正解
ジムでやるような筋トレはやり始めて3か月くらいからでもいい 気が向いたら暴れるトレーニングを二十年以上続けてるが効果はあろうか >>17
ベンチ100kgの友人は腕立て連続12回しか出来なかったぞ
結局慣れてるかどうかだと思う 俺も腕立て伏せしたいけど手首の関節が潰れそうでできない😭 ベンチプレスの方が1000000000000倍楽しい
90kg挙がる頃には胸ピクできるくらいにはなる すぐに20回、2～3ヶ月後には30回
一年経てば100回出来る
それが筋トレの醍醐味 >>9
俺の経験則だと全くつかない
はっきり言って時間の無駄
上半身トレはベンチプレスが一番筋肉つく >>18
自尊心の低いやつ
ネグレクトで育った奴はだいたいこれ 腕立て30回出来るようになったらダイヤモンドプッシュアップいけるぞ
あれ十回で三頭筋にバチバチキマる 腹筋ローラーは回数増えたけど筋肉が着いてる感じかあんまりしない
多分やり方間違ってるのかもしれん
というか腰が怖いからやらなくなってしまった ギリギリ持ち上げられる50kgぐらいの荷物をプルプル持ち上げたほうが一気に筋肉つくぞ
自重トレに飽きたらやってみろ 腕立てって20回づつセットでとかだとわりと短い期間で倍々ゲームみたいに回数増やせていくぞ
>>32
33ちゃい 最近ディップスやりはじめてみたら肩痛くなってきて草 腕立て腹筋100回を3年続けるとワンパンマン並みに強くなれる
ソースはワンパンマン 筋トレは3日坊主で止めてしまいがちだけど継続するとちゃんと成果が出来るから良いよね 床に顎つけるまでの腕立て出来なくなってたから寝る前軽くやってたら俺も2週間くらいで10回できるようなったな
しばらく続けて18回くらいまでできるようなったがその後は伸びなかった
歳だわ 筋トレって
やると1日手足がガクガクになって
家事や労働に支障をきたす 筋トレの休養日ってどうやってとればいいの？
毎日やっても回復しないらしいけど >>37
ディップスって体にかかる負担相当デカいよ。人によって相性もあるし。俺は一切やらない（笑） 最近またプランク始めたわ
どうせすぐ飽きてやめるだろうけど >>46
プランクって単体でやってても大して意味無いから特に効果も出ないしで飽きちゃう >>1
おいおい才能ありすぎ
続ければ１年後には百万回超えるやん >>28
筋力アップにも筋肉量アップにも繋がらないからナローベンチでいい
>>37
ディップスは肩に悪い
ベンチプレスの方が優しい 腹筋きたえたい
腹だけでた男多すぎだし自分もでてる😢
健康には腹の脂肪が重要っていうのが今の研究結果 ジムに行かなきゃできない筋トレなんて
嫌儲思想に反する
初期投資なしにどこでもできる腕立て伏せが一番 嫌儲十訓
一、余計に使うな
二、簡単には買うな
三、捨てるな
四、無駄使いするな
五、贈り物はするな
六、組み合わせだけは買うな
七、きっかけを感じたら逃げろ
八、季節を感じろ
九、流行は無視しろ
十、混乱は高みの見物だ >>17
谷本みちやの本にあったな
３０回腕立て伏せできるやつにちゃんとしたフォームでやらせたら３回しか出来なかったって >>45
楽ってことはその分意味がないんだよ
>>53
>>55みたいなこと言ってないでジム行け >>54
何年やってもまともに筋肉つかない
やるだけ無駄で関節消耗するだけ
これこそ嫌儲思想に反している
コスパを求めるなら市営ジム 俺も最近、膝つき腕立て30回、普通に10回を週5やってる
おっぱいの上の筋肉だけデカくなった とりあえず腹筋ローラー20回やってる
立ってできるようになった
夏にはムキムキやで 体鍛えてる人は尊敬するよ
ほんと体もメンテナンスしないとぼろぼろになるわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
