３週間で5キロ痩せる完璧なダイエット生活スケジュール完成した [971283288]

?PLT(14001) · 2024/03/09(土) 21:56:10.66

7時30　起床
空腹は　脂質燃焼するので30分✕2回3キロ歩く

シャワー

9時　朝メシ　ヨーグルト＋リンゴ＋鯖缶

10時00分　　運動

ストレッチ15分

筋トレ20分

有酸素運動1時間　7キロ走る。

シャワー

12時　昼飯　野菜炒め＋鯖缶＋水

15時　までフリータイム

16時　有酸素運動　1時間かけて7キロ走る

17時30　シャワー

後は勉強時間

20時　買い出し

23時　寝る。

か‥完璧だ‥

https://sekai-kabuka.com/kawase.html

2024/03/09(土) 21:59:07.85

結果、ずっと嫌儲と昼寝とメシだけの幸せな生活送るんだろ

2024/03/09(土) 21:59:31.97

実行すれば凄いね

2024/03/09(土) 21:59:41.75

>>1
チンピラに憧れて、悪アピールは？
あと、論文アピールは？

2024/03/09(土) 22:00:03.77

レス乞食糞スレ終了

?PLT(13001) · 2024/03/09(土) 22:00:50.01

>>3
やるしかないんや

**安倍晋三** (ﾜｯﾁｮｲW 1b27-b8FS) · 2024/03/09(土) 22:01:19.25

元の体重で5kgはイージーかハードか別れるだろ

?PLT(13001) · 2024/03/09(土) 22:01:44.88

>>7
75キロ

2024/03/09(土) 22:01:49.12

>>6
チンピラに憧れて悪アピールも？

2024/03/09(土) 22:02:42.54

俺もちょっと減量しようかな
ずっと80だったから70にしたい

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 7b9d-tLPm) · 2024/03/09(土) 22:05:03.43

鯖缶食いすぎだろ
気持ち悪くなるよ

2024/03/09(土) 22:05:37.59

古典的なところで腹筋背筋腕立てスクワット100回づつやるわ
これで月3kgは余裕しょ

2024/03/09(土) 22:08:20.97

マンジャロ打てばそんなことしなくても減るぞ多分

**安倍晋三🏺🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 1b60-JCcX) · 2024/03/09(土) 22:08:28.48

毎食鯖缶食うはマジできつい

2024/03/09(土) 22:09:36.44

基礎代謝と最低限の動作で2000キロカロリーは毎日消費する
脂肪1キロ7000キロカロリー×5で35000キロカロリー

何も食べなければ18日で5キロ落ちるぞ

2024/03/09(土) 22:10:22.76

シナチク糞スレ

>>1,2 >3,4,5, >6,7,8, >9,10,11, >12,13,14,15, 16 >17,18,19,20
>21,22,23,24, >25, >26,27,28,29,30,31 ,32,33, >34,35,36 >37,38,39,40
>41,42,43,44,45 >46,47,48,49, >50,51 ,52,53, >54,55,56,57,>58,59,60
>61,62,63, >64,65,66,67,68 >69,70,71,72, >73,74,75,76, >77, >78,79,80
>81,82,83, >84,85,86,87, >88,89,90,91, 92,93,94, >95,96,97,98, >99,100

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 9ba5-JCcX) · 2024/03/09(土) 22:28:14.90

タンパク質が全然足りてない

2024/03/09(土) 22:37:01.93

先に油から抜けよ
炭水化物から抜こうとすると体重落ちないぞ

2024/03/09(土) 22:55:56.39

カロリー制限すれば誰でも痩せる

2024/03/09(土) 23:56:22.18

朝起きて運動はかなりきつそう

2024/03/10(日) 10:38:33.71

幼女と戯れる時間がないじゃん

**安倍晋三🏺** (ﾜｯﾁｮｲW 82d1-+Y3X) · 2024/03/10(日) 12:41:39.91

またお前か