朝のジョギング10km終了！！！！！！！！！！ [971283288]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3921-bnPn) 2024/03/10(日) 11:22:31.95 ID:gKzJRzKb0●]

https://sekai-kabuka.com/kawase.html

汗ビッチョビッチョやん‥

[0002 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0631-Dt5z) 2024/03/10(日) 11:23:23.18 ID:8GnVluuS0]

よくがんばった
だけどこの季節でびちょびちょになるほど走り続ける根性はけんもうにないんで
吹かさないでください

[0003 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7e5b-6VnL) 2024/03/10(日) 11:23:31.77 ID:iAVPaK9u0]

https://i.imgur.com/k77FTuX.jpg

[0004 自民党の悪政に反対します🏺شينزو آبي (ﾜｯﾁｮｲW 06ff-d2ao) 2024/03/10(日) 11:24:02.25 ID:WGzsMYbM0]

冬走ると体ヒェッヒエにならない？

[0005 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3921-bnPn) 2024/03/10(日) 11:24:32.48 ID:gKzJRzKb0]

>>4
ルームランナーや

[0006 安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 65a2-qLpR) 2024/03/10(日) 11:24:49.42 ID:J12XLWsv0]

膝壊すやつ

[0007 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲW 028c-w1Dh) 2024/03/10(日) 11:25:18.37 ID:OtIV7SL40]

>>5
ジム？

[0008 安倍晋三🏺🏺🏺🏺🏺🏺🏺🏺 (ﾜｯﾁｮｲW c6d7-Ac2c) 2024/03/10(日) 11:25:32.11 ID:D+4H4zw20]

ジョギングじゃないやん

[0009 安倍晋三🏺 ◆abesHiNZOU6m (ﾜｯﾁｮｲW d154-X1vw) 2024/03/10(日) 11:25:41.68 ID:oojaXu1l0]

無理するな

[0010 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3921-bnPn) 2024/03/10(日) 11:26:04.08 ID:gKzJRzKb0]

>>5
家

[0011 安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 65a2-qLpR) 2024/03/10(日) 11:26:08.33 ID:J12XLWsv0]

>>3
昭恵もいて草

[0012 自民党の悪政に反対します🏺ش (ﾜｯﾁｮｲW ee89-sNBO) 2024/03/10(日) 11:26:20.50 ID:YC8YUuKW0]

走るのって実は一番手っ取り早い趣味になるんだよな
健康のためにもいいし

[0013 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲW a924-a64b) 2024/03/10(日) 11:26:34.74 ID:k5n/bpro0]

膝関節症の俺には無理だ

[0014 安倍晋三🏺🏺🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲW fe4c-Arq0) 2024/03/10(日) 11:27:45.92 ID:RT0AkbLs0]

えらい！

[0015 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 7e88-GQp/) 2024/03/10(日) 11:28:31.99 ID:wcfRsmQ60]

俺も行くか～

[0016 自民党の悪政に反対します🏺شينزو آبي (ﾜｯﾁｮｲW d1c8-3wDj) 2024/03/10(日) 11:29:00.82 ID:ylHqnFzk0]

膝をいたわりながら走ってくれ

[0017 🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲW a1af-EU1X) 2024/03/10(日) 11:29:23.87 ID:ekzkdiLj0]

10kmとか歩くのも無理だわ

[0018 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 028f-/b7P) 2024/03/10(日) 11:30:06.71 ID:JWMHkYWP0]

4kmが限界

[0019 安倍昭恵🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 02a5-Opxx) 2024/03/10(日) 11:31:42.76 ID:W4Ccnxu10]

朝飯前に走らないやつはニワカ

[0020 自民党の悪政に反対します🏺شينزو (ﾜｯﾁｮｲW 299e-a64b) 2024/03/10(日) 11:32:11.92 ID:1Xcr/H+W0]

ウォーキングでも足いてえのにようやるわ

[0021 安倍晋三🏺 ◆FSLSs8wUBvsl (ﾜｯﾁｮｲW 2e36-4kvR) 2024/03/10(日) 11:32:30.41 ID:Cbxrbbg10]

10キロもジョギングするならもう走れよ

[0022 安倍晋三🏺شينزو آبي (ﾜｯﾁｮｲW a956-L4b4) 2024/03/10(日) 11:34:16.29 ID:ZIjKQHDA0]

走っちゃヤ！関節は消耗品

[0023 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 29b6-bnPn) 2024/03/10(日) 11:35:06.16 ID:T9cwzNGG0]

>>19
3キロやってる

[0024 ジャップ (ﾜｯﾁｮｲW e556-Wz6i) 2024/03/10(日) 11:35:36.33 ID:yQSmomi70]

風強くて気温以上に寒かった

[0025 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d199-Md64) 2024/03/10(日) 11:35:42.08 ID:CQFMP8RL0]

この季節は走ってればもう寒くない
日差しもあるから体感15度くらいはある

[0026 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f22d-3N1e) 2024/03/10(日) 11:36:26.13 ID:KcWiQ48i0]

俺エアロバイク休みの日は朝昼晩6時間漕ぐわ

[0027 安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 05da-i/lI) 2024/03/10(日) 11:36:28.73 ID:VXZmdyD20]

10キロは凄い

[0028 🏺شينزو آبي (ﾜｯﾁｮｲW 0d80-nAFc) 2024/03/10(日) 11:38:29.30 ID:Jg3MCd7q0]

毎日30分走ってるが距離だと平均5kmだった
10kmは1時間走り続けるのか

[0029 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d152-y5nq) 2024/03/10(日) 11:39:24.49 ID:F162YBzP0]

朝から走ってこの時間て午前まるまる潰してんじゃん

[0030 安倍晋三🏺 ◆abesHiNZOU6m (ﾜｯﾁｮｲW 8612-S10X) 2024/03/10(日) 11:42:40.29 ID:9pB2lkZW0]

https://i.imgur.com/jXSzvm6.png
年平均で10km超えたい

[0031 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe9-mwbR) 2024/03/10(日) 11:43:05.55 ID:x2hMqCYaM]

STEPNバブル来てるで

[0032 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a1af-lhhw) 2024/03/10(日) 11:43:47.06 ID:xLDBmSZU0]

5キロ超えるとヒザが痛み始める

[0033 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3921-bnPn) 2024/03/10(日) 11:47:32.33 ID:gKzJRzKb0]

>>29


7時30　起床
空腹は　脂質燃焼するので30分✕2回3キロ歩く

シャワー

9時　朝メシ　ヨーグルト＋リンゴ＋鯖缶

10時00分　　運動

ストレッチ15分

筋トレ20分

有酸素運動1時間　7キロ走る。

シャワー

12時　昼飯　野菜炒め＋鯖缶＋水

15時　までフリータイム

16時　有酸素運動　1時間かけて7キロ走る

17時30　シャワー

晩飯　ヌードル　鯖缶

後は勉強時間

20時　買い出し

23時　寝る。


これ

[0034 安倍晋三🏺🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲ 86f5-lhhw) 2024/03/10(日) 11:48:56.94 ID:HOCAvk6G0]

何が目的？

[0035 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3921-bnPn) 2024/03/10(日) 11:52:41.69 ID:gKzJRzKb0]

>>34
100万貰える運びのバイトがあんだけど体重制限ある

[0036 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8231-ZZ8l) 2024/03/10(日) 11:53:41.61 ID:vGs7mmFt0]

もっと褒めてやれよｗｗ

[0037 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3966-sV0L) 2024/03/10(日) 11:55:46.73 ID:ANKAXIbe0]

東京っていいよな
走ってる人いっぱいいて
田舎だと通報される

[0038 安倍晋三🏺🏺🏺🏺🏺🏺🏺🏺🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 650f-7sYg) 2024/03/10(日) 12:00:22.28 ID:YaI77/PO0]

>>34
ジョギングのふりして近所の幼女観察するらしい

[0039 安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A (ﾜｯﾁｮｲW 698f-RFLZ) 2024/03/10(日) 12:00:27.39 ID:CWYH1mYK0]

腹筋と腕立てスクワットもやらんとペナルティだ

[0040 🏺 (ﾜｯﾁｮｲ 51d7-hQEK) 2024/03/10(日) 12:10:56.06 ID:JixSX5W70]

夜明けが早くなってきたから気持ちいいよね
暗い中で走ってると気分まで落ち込む

[0041 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0631-Dt5z) 2024/03/10(日) 12:24:19.58 ID:8GnVluuS0]

飯食ってから走るんだ
そのほうが走力あるもんな

[0042 安倍晋三🏺🏺 ◆C3g6ph46co (庭:北海道) (ﾜｯﾁｮｲW 7e57-5VC5) 2024/03/10(日) 12:36:30.07 ID:a58x0qD00]

ストイックだな

[0043 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲW b9af-/b7P) 2024/03/10(日) 12:37:13.16 ID:/fhORA5y0]

>>33
コレ本当に実行できたらストイックすぎる

[0044 安倍晋三🏺🏺🏺🏺🏺🏺🏺🏺 (ﾜｯﾁｮｲW c6d7-Ac2c) 2024/03/10(日) 13:14:44.52 ID:D+4H4zw20]

>>37
いかにもランニングしてますって格好してれば余裕だろ

[0045 安倍晋三🏺 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa2-JUDd) 2024/03/10(日) 13:15:30.48 ID:G9OZzTtPM]

俺は今日ハーフマラソン完走したぞ
お前も次はハーフだ

[0046 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4d05-301G) 2024/03/10(日) 13:31:00.98 ID:9TuinuN/0]

中毒者や

[0047 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b9d3-5piA) 2024/03/10(日) 13:40:20.88 ID:pIJFFxoE0]

>>37
田舎だと熊が出るから街中まで行ってランニングしてるわ

[0048 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 3d3a-pyri) 2024/03/10(日) 14:03:56.05 ID:kE61n+i20]

若者か猛者ならいいけど
10とか無理しても仕方ないぞ
ボチボチいけ
正直長距離は必要以上にやっても得るものは少ない

[0049 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 7e88-GQp/) 2024/03/10(日) 15:11:13.44 ID:wcfRsmQ60]

ランチタイムジョギング終了！！！
https://i.imgur.com/5LWN1k4.jpg