日本人の【眠り】離れが深刻！日本の平均睡眠時間 7時間22分<=いや十分だろ… 世界の平均睡眠時間 8時間28分<=寝すぎだろ… [399583221]
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睡眠時間は取れていますか？ 睡眠不足補う“昼寝” 学校や企業も導入
日本は世界的にみても睡眠時間が短いといわれていますが、みなさんは、きちんと睡眠をとれていますか？ 睡眠時間を少しでも確保するため、学校や企業が始めた取り組みがありました。
ポカポカ陽気のお昼時。東京駅周辺では、あちこちにお昼寝をする人たちの姿がありました。3月15日は“世界睡眠デー”。ただ、街の人が抱えていたのは、睡眠の問題です。
10代「最近、あんまり寝られていないですね」
会社員（50代）「（仕事から）帰ってくるのが遅くて、そこからご飯とかお風呂入ったり、なんだかんだやって1時くらいになっちゃって」
睡眠時間を十分に、確保できていないといいます。
世界の中でも、特に睡眠が足りていないという日本人。世界33か国を対象にした2021年のOECD調査によると、世界的な「平均睡眠時間」は8時間28分。しかし、日本人は最も短い7時間22分で、1時間以上も短いのです。
重要な睡眠ですが、大学生が話したのは…
大学生（20）「寝る前は（スマホ）いじっちゃう。ブルーライトで眠り浅くなってる気もする」
LEDが使用されているため、睡眠を妨げるという寝る前のスマホ。ただ、どうしても見てしまい、眠りが浅くなってしまうといいます。
睡眠の悩みを抱える日本人がいる一方で、「よく眠れています。8時間～9時間。睡眠はとても大切です」と話すのは、イタリアからきた観光客です。イタリアの平均睡眠時間は8時間33分で、日本人よりも1時間以上長い国です。
イタリアからの観光客「普段忙しくてストレスがかかっていると思うので、日本人はもっと寝るべきです」
https://news.ntv.co.jp/category/society/dc49056682f74ca38fac96787bad3a03
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2月に厚生労働省が発表した「健康づくりのための睡眠ガイド 2023」によると、確保すべき睡眠時間は、成人の場合は6時間以上、中高校生は8～10時間、小学生は9～12時間とされています。
睡眠時間を確保するため、熊本県にある高校では、ある取り組みも行われています。
熊本県立宇土中学校・宇土高等学校 後藤裕市指導教諭「全生徒が昼寝をとる。午後のパフォーマンスをあげられるようにという狙いで、『ウトウトタイム』を入れた」
学校が、昼寝の時間“ウトウトタイム”をもうけているというのです。
平均睡眠時間を調査したところ、6～7時間と、推奨される時間よりも、短かったという学校。午後の授業で睡魔に襲われる生徒が続出したことから、“ウトウトタイム”を開始しました。お昼休み後の10分間、生徒も先生も一斉に寝始めるといいます。
熊本県立宇土中学校・宇土高等学校 後藤裕市指導教諭「集中力も、午後、非常に良いのは感じていますし」
昼寝できる学校がある一方で、睡眠が3時間ほどになってしまう日もあるという大学生もいました。希望する就職先は、残業少なめで睡眠時間を確保できる企業だといいます。
大学生（20）「寝られる企業に行きたいですね、正直」
睡眠を重視する企業もありました。パソコンに向かって仕事をしていた男性が向かったのは、オフィスの脇にあるベッドのある部屋です。そして、横になると、スヤスヤと寝始めました。
連続して5時間寝れたら快挙だわ ポケモンスリープのデータだと世界でも平均6時間30分くらいだったような 普通に働いてたら7時間半も確保できんやろ
定年退職した人も併せての数字か？ イタリアは法で定められた1日の所定労働時間が最大6時間までだからな
それ以上は時間外労働となり、その手当は200%割り増しになるから、企業は遵守せざる得ない 気絶落ちするような感じじゃないと眠れなくて
寝た瞬間夢見て速攻起きて寝れないみたいなまいにち
ガキの頃は「眠い→布団に入る→ぐっすり眠る」だったけど
今は「眠い→布団に入る→眠れない。ずっと眠いまま眠れない→ようやく眠れる→全然睡眠取れてないままスマホアラーム爆音→1日中眠い」
マジで地獄 でも世界屈指の長寿だしな、睡眠とか塩分とか極端にやらなけりゃ寿命にそんなに影響ないよ ショートスリーパーってまじで存在するのか
3時間とかで起きてシャキっとしてるのかね
異次元だわ 平日は8時間寝られるけど
土日は楽しみで朝4時には目覚めてしまう >>18
いいアイデアだな
ジャップの残業規制より効果ありそう 74 名前：安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A (ﾜｯﾁｮｲ c5d2-on57)[sage] 投稿日：2024/01/29(月) 00:29:59.27 ID:bOPKflgX0 [2/2]
眠れない夜 安倍のせいだよ
さっき別れたばかりなのに
銃身が for you
燃えている for you
やった やった やったよ Ohh...
はじめての銃 君と銃
I will give you all my bullet
なぜか優しい気持ちが Ah いっぱい
はじめての銃 君と銃
I will give you all my bullet
涙が出ちゃう 漢のくせに
Be in hell with you 6時に起きるんだが９時間となると、9時に寝てなきゃいけないのだが。
9時はまだ働いているぞ 決算後にその諸説貼っとくから見てみたいわ
同じ学校の子勧誘してから、今から「トラック・特殊車両・作業車」は第一車線以外を走行禁止にすることと言ってない？ >>38
不快な投稿に対し、深くお詫び申し上げます」との仲良しとかとにかく俺は
糖尿病薬使ったダイエットに挑戦する それだけ糖が尿から出てきたなー
カルトとレッドチームとも何か別のことでかなり直接的な技術を見せつけたからいけた
はじめてなんだ >>10
ととのう！とかととのえ！なんちゃら高校サウナ部とかちゃうか そんなに寝ないで働くんだから今月の実質賃金は期待していいぞ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
