果物の食べすぎは肥満・メタボの原因になる？ ドライフルーツなら大丈夫？ 果物の安全・効果的な食べ方が判明
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これまでの研究でも、果物を1日に100g以内食べていると、
血糖、中性脂肪の値が改善し、体重も増加しないことが示されている。
ただし、果物を食べるときは、できれば皮や芯まで含めて果物全体を食べるのが良いという。
また、フルーツジュースは、100%果汁のものであっても、飲みすぎは勧められない。
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