【悲報】筋トレ、不健康だった...識者「マッチョは全てが不健康」 [308389511]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
マッチョのトレーニングは不健康
マッチョのトレーニング内容は不健康そのものです。
その理由は「追い込み過ぎ」です。
確かに運動をする事自体は、健康的でとてもお勧めなのですが
健康の事を考えると、追い込み過ぎは逆に不健康極まりないです。
まず、追い込みすぎるとなにが起こるのか？
大きな事として「怪我」をしやすい身体になってしまいます。
筋肉は本来、骨と骨を繋ぎ合わせる役目を担っています。
つまり、関節を保護したり動かすことに必要なのですが、筋肉を鍛えすぎると関節を痛める可能性が高くなります。
そしてマッチョは基本的に一部位を効かせるトレーニングを行う事で、筋肉を追い込むのですが効かせるトレーニング事態が身体の動きを悪くするので、不健康だと思います。
健康の事を考えるとマッチョが行うトレーニングはあまり推奨出来ませんね笑
マッチョの食事は不健康
マッチョの食事は不健康極まりないです。
なぜなら「タンパク質」を過剰に摂取するからです。
タンパク質の過剰摂取は、癌の原因になってしまったり腸内環境を乱す原因になります。
適切な量をとる事は必要ですので、必ずタンパク質は摂るべきなのですが
必要以上にマッチョの方達は摂取するので、実に不健康です。
そしてさらに、マッチョの方たちは減量期間に極端に食事の制限をします。
減量中は「糖質」や「脂質」の制限を極端に行うのですが、これはもう不健康すぎるので一般の方は真似しないでください。
特に脂質の制限は女性が行うと、生理不順になったり最悪の場合は止まります。
なので栄養は必要な物を必要なだけ、バランス良く摂取しましょう！
マッチョの身体は不健康
マッチョの身体は不健康と書きましたが、その理由は
マッチョの方たちは、その素晴らしい身体を維持するのが非常に大変なのです。
例えるのであればマッチョの方の身体は「燃費の悪いアメ車」
燃費が悪い、つまりエネルギーの消費量が多すぎるので
沢山食べないと、その身体を維持する事が出来ません。
もちろん、マッチョの方はさらに上を目指す為に大量の食事を毎日摂る事を怠りません。
筋肉の為に沢山食べるのですが、内臓が先に悲鳴をあげ出します。
内臓が疲労すると、食欲の低下や、気だるさなどを感じやすくなるし
最悪の場合は生活習慣病になりかねません。
なので、マッチョの身体を維持する為には多くのものを犠牲にしますので
健康の事を考えると、あまりお勧めは出来ませんね。
https://laulea-50fit.com/mattyohukenkou/ マッチョおお😭
俺たちの筋肉が....
許せん
格闘技の強い人たちも ボディビルダーみたいな体 いないもんな
マッチョ「女に引かれる、不健康、ホモに発情される」
俺らケンモメンが健康目的でやる程度の筋トレはやったほうがいい定期
知ってた
YouTubeのボディビルダーの真似するのは危険過ぎる
あんなに毎日毎日プロテインと鶏むね肉とブロッコリーとか
俺も毎日5回やってる腕立てを減らしたほうが良さそうだ
>>12 格闘技は体重で階級が分かれてるからな
ちなみに無差別はデブとマッチョばかり
マッチョマンの歌歌いながらやるくらいでいいんじゃね
追い込みすぎっていうのは
一般の人には、まず当てはまらんからな
海外勢のヤバイマッチョは素人ならステロイダーだろう
それに憧れて追い込むバカとかの事かもしれん
🥦🥦🥦🥦🥦🦟🥦🥦
🥦🥦🪲🥦🥦🥦🥦🥦
🥦🦋🥦🥦🥦🥦🥦🥦
🥦🥦🥦🥦🥦🐛🥦🥦
🥦🥦🪰🥦🥦🥦🥦🥦
🥦🥦🥦🥦🥦🕷🥦🥦
🥦🪱🥦🥦🥦🥦🥦🥦
筋トレ数年続けてるけど最近日中疲れるんだよな
しんどい
>>22 レスラー体型が最強だよ 適度に脂肪乗ってて強いし健康
細マッチョなんて食事制限して脂肪落とさなきゃ腹筋あんなクッキリしないからな
女子から馬鹿にされたり、友達できなかった悔しさから筋トレしてる
だからって何も運動してない中年が許される訳じゃないぞ
江川もYouTubeで
筋トレはいっさいしなかったと
言ってるからな
そもそも動機がイキりたいだけだろアスリートでもないくせによ
暴力的な人間なんだよ
>>1 筋トレやってる中で追い込みすぎる程の一般人がどれだけいるんだよ
追い込みすぎて大丈夫なのはニートこどおじじゃないとそもそも無理な話し
とても狭い層向けなのにさも全体を指してる詐術に近い話
エロ漫画の種付けオジサンみたいな体型が1番長生きなんだろ
トレーニーのほとんどが十代の頃に
運動部経験無しの帰宅部だったというのが実情
凡人がフィジカルエリートやユーザーの肉体に憧れた結果無理しがちになってるだけだろ
凡人が難関大学受かろうとして慢性寝不足になる感じ
鉄アレー8キロ150回左右
ヒザコロ20回
腕立て20回
ランニングは今はやめてる
知ってる
ビルダーじゃなくレスラー位に脂肪つけとかないと､､､ただ棚橋お前はふとリス
お相撲
食べ過ぎはだめ
ノコッタ
ノコッタ
はっきょぃいい
とにかく食えとか言ってる人いるけどあれ危ないからな
凡人がやると糖尿になる
太い血管が浮き出てるのはあんまり健康そうには思えない、切れそうだし
中山きんに君よりもさらに追い込んだようなトレーニングしとる連中の話や。
一般人には関係ないわ
適度な有酸素運動と筋トレとバランスいい食事でいいだろ
>>33 レスラー体系は発達障害に多いけど、死亡率高い
男は本来脂肪乗ってないのが普通
少しでも脂肪乗ってるのは糖尿病になりやすい
【腎移植成功無事帰国】清水泰地38【ハズダッタ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1710385609/ 腎臓悪くして募金したお金でイランで親族の腎臓移植手術したボディビルダーもいる
そもそも体は筋肉より脂肪を求めるからな
必要以上の筋肉なんて無駄以外の何物でもない
知ってた
マッスル北村とプロレス北村両方早死にしたし
＞-＜,,
､_ノ::::::{!:::::::::ヽ_,
f::::::::::::::::::::::::ﾊ
ﾌ::::ﾙﾍ:::{へ::::ﾊ＞
＿_,. --､,. ﾍ{!⌒ ,ヾ⌒ﾘｲヽ
／ ヽγ´ { ﾍ ｒ-っ ハ⌒ヽ
,′γ⌒ ヽ 八 {:＞-イ / ＼
, -{ / ,. -‐く ﾉ )ノ ／ ( .::ハ─-､
/ .::::＿／ γ⌒￣⌒ヽｆ⌒￣ヽ ヽ
ｆ :/ / ⌒ヽ.::/ ヽ ', ',
ｊﾉ : { /'⌒¨ .:::. } ﾉ::ﾉ
/ / ヽ-{:.. ｰ.:{ ｰ ,,.. -‐､::::::::::::::::..:::/／ヽ
,′（:.. ヽ:::::::::::入 ..::::::::{｀'''ー ::::/ ',
{ ＼｀丶､ ヽｰく::ゝ､:::::::::::::::::::::::::,イ::{::: .:} ヽ !
＼ ｀丶､ ∨::レ､ ' -ｒ─‐＜ :〉八::..__ノ ヽｊ ､..:ﾉ
＼丶､ ＼ `ｰ:::ノ .....ノ､二 γ´ :) ::::|
` '' ミ..,,＿ `￣￣ ＼ ,,....ノ::ノ:...＿_,,,.. イ !
{ヽハ＿｀ ､＼ヽ}‐‐''" ,,.....ノ ...::::イ
`个::(ｰ‐＼ヽ_}リ､_,,..＿＿＿＿,,,,.. イ
〔!:: ヽﾐ＿__＞彡ﾆﾆﾆハ
ヽ ..::::j:::::／／ ::ｉ ヽ
ﾄ─‐彡''" .::| .::ﾊ
{彡／ ::::|:. .::::::::} サイドチェストォ！！
／ ..::::::}::::::::::::::::::ｊ
／ .:::::::::ｉ:::::::::::::::::/
/ .::::::::::/ ..::::::／
,′ ..::::::::/..:::::::イ
まあ腕立てとか
自重トレくらいなら
健康にはいいと思う
自重ならマッチョにはならないだろ
魚と味噌汁と米とキムチで良くね？
そんな鶏食わなきゃダメ？ホエイ飲まなきゃダメ？
オランダの研究では、40歳で、非喫者でやや肥満の人の場合、女性では、３．３年、男性では、３．１年平均寿命が短くなりました。
また、非喫煙者で肥満の人の場合では、正常体重の人より、女性で7.2年、男性で６，７年も平均寿命が短くなりました。
喫煙者の場合では、肥満の人が正常体重の人より女性で１３．３年、男性では、１３．７年も平均寿命が短いです。
このことから、肥満とやや肥満は、平均寿命を大幅に縮めるとともに、喫煙者の場合、さらにリスクが高まります。
若いうちから太らないように予防することが大切と思われます。年齢とともにＢＭＩの影響は、減弱しますが、特に40歳時の肥満度が寿命を短くするようです。ある別の研究では、ＢＭＩ２７程度から死亡率が増加するといわれています。
>>1 https://www.mmjp.or.jp/nishisonogi-med/sickness57.html 背筋の筋トレを軽くやったらマトモに立てないくらい背中が激痛になった
医者行って内臓が悪いんじゃないかとか色々検査したら全部異常無しで結局筋肉痛というオチ
発達障害のキモデブ小太りが、小太りが健康にいいとか言っててわらうわ
>>80 筋トレしてたからなんとかここまでこれた的な？
>>80 これアイドルでも何でもダイエットとかストイックな生活する人ほど自殺考えるんだと
ワイ183センチ116キロがちむち
どこかが筋肉痛じゃないと不安になる
取り敢えず信号待ちとかで胸筋収縮させて筋肉痛させたりしてる
増量減量をくりかえすみたいなのは不健康なんじゃないの
きついからやりたくないけど
痩せマッチョが1番モテるのに
ゴリマッチョ目指してしまうからな
>>80 適度な運動が鬱に効果あるのはガチだけど、こういうのは他人と筋肉比べて追い込むから余計悪くなる
アメリカじゎマッチョが嫌いな女ってムチムチ熟女が嫌いなロリコン男と一緒ぞ
ただの発達障害
高タンパクで腎臓にまで負荷をかけるトレーニングやぞ
もともと痩せ型で３０まで痩せ型で、３０以降に少し脂肪程度はおｋ
最初から小太りはしぬ
マッチョしてる人の食生活と筋トレ頻度見たら普通じゃないことすく分かるよ
ランニングはとにかく身体に悪い、特に昼の時間帯外のランニングなんてのは乗算で身体に激悪
>>79 何もやってないのにいきなり重りつけてやるとそうなる
最初は最低の奴でフォーム綺麗にやるんだよ
この間それなりにやってそうな奴が100キロセットしてデッドリフトしようとしてたけど1ミリも上げれずに重り外してたわ
経験者でもこれだからな
一番は無理せず怪我せずやるものだ
ただ重量増やしたいだけの超パーシャルおじさんとかは絶対怪我するぞあれって思って見てるわ
重量自慢はケガの元や
嫌儲って筋トレを心の拠り所にしてる弱男おいさん割かし多いね
これはそうだよ
増量減量サイクルを利用したボディメイクすると体脂肪率は下がるけどBMIは上がる
BMIの数値は無視して～って言って心臓に負担かかってるのを黙認してる業界
また筋トレしない言い訳してるの？
この中年弱者おぢは
お腹引っ込めようと上体起こし始めたが
上の方は引き締まってきても下の方がブルドッグのままだわ
約 146,000 件 （0.26 秒）
発達障害と生活習慣病に関しては、発達障害と肥満との関係を推論した研究報告があります。
肥満は、糖尿病や脂質異常症、高血圧など、多くの生活習慣病の原因になります。 その研究では、ASDやADHDではない人に比べて発達障害のある成人では約70％、小児では約40％において、肥満の割合が高いと報告されています10
まあマッチョと言われるほどの人はそうかもしれないけど
でもマッチョをやってられるくらい健康ともいえるし
まあいいじゃんそういうの
運動増えて自動的に食事量も増えて運動だけ辞めたら一瞬で糖尿なったわ
マジでやり始めて飯の量だけ増えて運動止めるとやばい
>>105 スクワットどうよ
腹は知らんが足は鍛えられる
マッチョは普通にやり過ぎ
適度な運動が大事
当たり前のこと
食事に気を使っているはずなのにチートデイとか言ってジャンクフードバクバク食べてる人意味不明
ダイエット失敗してるじゃん…
食べたら走らなきゃ(筋トレしなきゃ)とかその反対でこの後走るから(筋トレするから)今日はたくさん食べていいとかいつも考えてる人は要注意、それ既に摂食障害の初期症状だから
マッチョっていうか
痩せたときって本当に風邪ばっかりひいてたな
中年太りになってからぜんぜん風邪ならなくなった
とりあえず筋トレは別にしなくていいから毎日1時間歩けばいいよ
それで殆どの事は解決する
とにかく歩け
きんに君の健康診断の結果みれば筋トレが健康に良いってわかるよ
筋トレで不健康になるってそれ自分がボディビルダー並みに体を追い込んでるって前提でしょ？
そのおこがましさと過度な悲観論どっから出てくるのか教えてほしいわ(笑)
自分の中でうじうじ情けなく勝手に悩んでればいいのに他人にデマを流すっていう不安さから来る加害性も救えないし
筋トレそのものより食事が偏るのが良くないんやろ
糖質制限とかやり過ぎて死ぬ人もいるんだし
獺だろ・・・ヴィレッジピープル・・・とうして・・・
普通の人間はよっぽど才能がないとマッチョになりません
薬物でもやるようなのは違うけど安心して鍛えてくれ
バカケンモメンはこういう記事で
健康目的の筋トレまで否定するからな
筋肉は膵臓の代わりに糖代謝を肩代わりしてくれるから筋肉はつけた方がいいんだぞ
よくバカが有酸素運動だけやってりゃいいとか言ってるけど有酸素運動では筋肉はつかない
筋肉がない状態でウォーキングだのやっても糖代謝効果は殆どない
筋トレして筋肉をつけて、はじめてウォーキングなどの有酸素運動が糖代謝に効果を発揮する
>>114 足はウォーキングやってるけど腿の裏が落ちん
スクワットも加えてみるわ
なぜ太ることは体によくないのか？「肥満が寿命に与える影響」の研究結果から、肥満と病気の因果関係が指摘されている。さらに、女性より男性の方が、寿命への影響を強く受けることもわかってきた。20万人以上の臨床経験と、生化学×最新医療データ×統計データから、医学的エビデンスに基づいた本当に正しい食事法をまとめた牧田善二氏の新刊『医者が教える食事術 最強の教科書』から、内容の一部を特別公開する。
肥満は確実に寿命を縮める
――肥満と病気には因果関係がある
https://diamond.jp/articles/-/142973 >>39 この人メジャーリーガーじゃないしとどのつまり昔の日本球界だから筋トレなしで成功したという見方をしてもいいと思う
低所得ほど小太り
一時期、「体重が平均より少し多いくらいのぽっちゃり型のほうが長生きする」と言われたことがありましたが、この研究結果では、それが見事に否定されています。
この研究では、女性に比べ男性のほうが肥満による寿命への影響を強く受けることもわかっています。日本男性に肥満が増えていることを考えると、この研究結果は非常に大きな意味を持っています。
日本経済を支えるビジネスパーソンが「ちょっとくらい太っていてもいいや」などと自分を甘やかしている場合ではないのです。肥満が、糖尿病をはじめとするあらゆる病気に関与していることは、疑いようがありません。
https://diamond.jp/articles/-/142973?page=2 1970年から2015年に行われた239件の大規模な疫学調査から、32か国1060万人のデータを解析したところ、肥満はさまざまな病気のもととなり、寿命を縮めることがわかったというのです。しかも、重度の肥満者では、寿命が10年短くなり、2人に1人は70歳前に死亡するおそれがあると指摘されました。
具体的には、ＢＭＩ（肥満判定基準）が5％上昇するごとに、心疾患系の死亡リスクが49％、呼吸器疾患の死亡リスクが38％、がんの死亡リスクが19％増加したそうです。
全体の死亡リスクは、ＢＭＩ22.5～25の「標準体重」のグループが最も低く、30～35の「肥満1度」で45％、35～40の「肥満2度」で94％、40以上の「肥満3度」では300％近く上昇しています。注目しておきたいのは、ＢＭＩ25をちょっと超えた段階で、すでに死亡率の上昇が始まることです。
ちなみに、ＷＨＯでは、ＢＭＩ25以上を「過体重」、30以上を「肥満」と定義していますが、日本人の場合、ＢＭＩが25を超えると糖尿病や循環器疾患の発症リスクが高くなることがわかっているため、25以上を肥満と扱います。
高重量のスクワットとかデッドリフト絶対体に悪いよなって思うわ
腰回りに回復不能の損傷負うリスク考えたら無理だわ
>>95 アホ そういうタイプは糖尿病や脂肪肝になりやすい
>>80 逆に考えたら、この人は筋トレをチャレンジしなかったら今頃命を絶っていたのでは？
それでギリギリを保ってた可能性もある
>>127 >>122 言ってること違う気がするけどどっちが正しいの?
筋トレ界隈は薬物やってるような奴がでかい顔してるからあれが基準みたいに思っても仕方ない
普通に筋トレする分にはいいんだが上はろくでもないのばっか
よくゴリラみたいになるの嫌なんです
だから筋トレやりません。とかいうのあるけど
大丈夫。普通にやるぶんには、まずそうならないから
医者いわく、食後の血糖値を下げるために散歩をしたほうがいい
背筋は背骨の曲がりやヘルニアを阻止するので鍛えたほうがいい
体重はBMI２２が良い
>>39 あいつはもって生まれたものが違うやんけ
足は速いし尻なんか馬みたいな筋肉もってんだもん
>>143 お前がアホだよ
これは医学的データに基づいてる
>>137 そりゃそうだわな
生きていくのに必要ない行為だもん
若い時からの小太りは精神疾患発症しやすいし自堕落で人間性も問題あるからマジで寿命短い
チートデイ笑なんてしなければ健康になるんじゃね
起きてるときはずっとトレーニング思考なら大会上位なんて夢じゃないかもね
健康のためなら先ずは食い物から気をつける方がいいよな
運動は最低限でいいと思う
使えない筋肉とか言われる程の筋肉を付けられるのは選りすぐりのエリートだけだからな
普通の人が筋トレガチっても細マッチョになれれば十分だしステージに立てるのは一握り
勉強ガチって東大受かったらどうしようレベルの無謀な悩みだから素直に筋トレした方がメリット多いぞ
>>160 そもそも見た目を気をつけるようになれば食い物を気をつけるよ
知的とか発達障害は自分さえ良ければいいで、見た目を直さない
筋トレは糖質摂りまくるから鬱になりやすい
メンタル安定させるには粗食が一番なんだが筋肉とは相性が悪い
筋トレというかウェイトトレーニングで目標重量達成するのはめちゃくちゃ楽しいから健康とかどうでもいい
仕事も興味ないからトレーニングがモチベになってる
当たり前だし、健康目的でトレーニングしてる馬鹿なんているのか
健康目的ならそこらで腕振ってウォーキングしてた方がいい
とりあえず四十過ぎても筋トレランニングやってる奴は今すぐやめたほうがいい
私たちのＤＮＡは、白いご飯を３回食べることに対応していません。私たちの祖先は、採集した木の実などのわずかな食糧を食べ生き残ってきました（詳しくは第4回 参照）。そのＤＮＡを引き継いでいる私たちが「勝手に食べ物を変えてしまった」のが、今日の不健康社会の原因だと私は考えています。命の基本となる食べ物を、いたずらにいじってしまうことは、恐ろしいことなのです。
稲作が可能になってからも、私たちの祖先は白米ではなく玄米を食べていました。白く精製した食べ物などこの世になかった。ましてや白い砂糖や、砂糖を溶かしただけの飲料水などありませんでした。
これらをつくったのは、産業革命以後の現代人です。そこには、「美味しいから」という理由だけでなく、「儲かるから」という企業論理が存在することを忘れてはなりません。知的なビジネスパーソンが、それにのせられている場合ではないのです。
（この原稿は書籍『医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68』から一部を抜粋・加筆して掲載しています
俺そこそこ筋肉ついてきたけどめっちゃ健康だぞ
というか一般人で健康を害するレベルで筋トレできるやつとかいるのか？
引越しの事を考えたら筋肉付けときたいな
でも一生に何回も無いことのために頑張るのもシンドイわ
そんなぁ😭このマチョりまくったバディどうすんだよ、、、
筋トレって2、3年やると、これずっとやるの無理だなってなるよね
ぶっちゃけ女が整形に取り付かれてるのと同じ強迫性観念です
>>170 そんなこと言ったら例えば私たちのDNAはふかふかのお布団で寝る事も毎日シャワー浴びる事も想定してないだろう
一年ガチでトレーニングしたらあとは有酸素が一番コスパいいよ
問題は筋トレの呪縛に囚われてしまうこと
>>12 脂肪はダメージを吸収するために必要だから
格闘家はボディビルダーみたいな体は作らなからな
>>171 変なフォームでやってる奴、全然鍛えてないのに、いきなり無理する奴
そんなので故障は多いだろ
その人が一生涯で打てる鼓動の回数上限は決まっている
ちょっとの風邪で一気に生死の境目まで行くらしいね彼ら
>>179 体内に摂取するもので言ったら毎日清潔な水をコップ数杯も飲む事は本来想定されてないはずだ
まあボクササイズくらいなら
問題ないんじゃないの？
>>176 睡眠については、部屋の温度は低めの方がいいって説はあるぞ
狩猟民族は案外、睡眠時間は短いんだけど、睡眠での問題かかえてない
>>80 この人の場合はYouTubeで視聴者からのネガティブ意見に耐えられなくなったパターンではないかなあ
タンクトップでムキムキな腕を見せている人の腰から下がヒョロヒョロな時に感じる悲しさって何なんだろ
>>180 あーそれはあるかもな
ジムで見てても変なやり方してる人は存在するし
俺は4年やってるけど怪我したこと無いのが自慢や
ガリやデブが自分の情けない身体を肯定しようと必死なスレッドはこちら
不健康レベルまで追い込めるヤツの方が稀だから初心者は気にする必要なし
マッチョじゃなくてボディービルダーのことだろ
そこらのマッチョとビルダーを一緒にするなよ
ジムで場所を長時間占拠出来ないからヘビーウエイトでボリュームを稼ぐ事になってそれで怪我に繋がるんよ
やっぱり好きな時間に安全な負荷でボリュームを積み重ねられるヒキニート筋トレこそ最強…
趣味でやってるやつと四六時中おれをみてくれええって勃起させながらやってるやつは全然違うからなんとも
ボディビルダーの身体を見ても
美しいとは思わないもんな
>>93 アメプロ見てるとデブも多いけどレスラー顔負けな体型してる奴少なくないからな
>>192 BMI25ちょっと超えるくらいのやや肥満の方が統計的に長生きで健康とかいうソースのスレを見たな
確実に将来禿げるで
もう将来の人はハゲてるから剃って日焼けしてるかニットやキャップで隠してるでしょうなw
テストステロン出るからオヤジギャグがエロ話
そろそろ捕まる
>>192 おっさんになると腹出るのは体を守るためだからおっさんなら普通に腹出てる方が健康だぞ
>>204 そのBMIってマッチョも高めに出るんですよね
>>182 それ本当なのかね
そうだとするとアスリートは極端に短命ってことになるけど
心臓が一般人の倍近くの重さになり40歳で逝く
これが超一流レベル
>>199 筋トレで一番やってはいけないことが「仕事」だからな
ニートは筋トレの素質有る
筋肉が全てを解決する！とか思ってる奴はアホやろ
何事もほどほどが大事なんだよ
マッスル北村とか食事制限し過ぎで死んだし
>>202 女のビルダーは胸にバレバレのシリコン入れてるのが多いしな
三大彼氏(夫)にしてはいけない趣味
１ トライアスロン、マラソン、筋トレ
２ 車、バイク、主にクラシックカーやレーシングカー
３ 登山、釣り
1時間程度のトレーニングを週2回くらいしとけばいいんでしょう
ほどほどの運動量
今更止めるわけにはいかない
とことんマチョりまくるしかない
>>182 そのデマが出回って、ウソだと分かるまでに十分に時間あったでしょ
起きてる間ずっと下手したら寝てる間もカタボるカタボるとガタガタ震えてる
それがマッチョの人生
>>186 本来俊敏な動きは回避行動の時に発揮できれば良いのであっていわゆるシャドーボクシングに見られるような腕の動きも、サイドステップも関節と腱を傷めるものでしかないんだよね
やらないに越したことはないし
もしやりたいならゆっくりと間接を伸ばす、折り畳む動作をして温めるような穏やかなものにしたほうが良いと思う
筋トレ経験がない人ほど
筋トレすると、ステロイドバリバリのミスターオリンピアみたいな体型になると思っちゃいがちよね
健全な精神は健全な肉体に宿れかし
その願いはこの言葉が出たときも現代でも叶わないものなのだ
毎日腕立て３０回しただけで手の小指が疲労骨折したわ
自重スクワットだけ何年もやってる
人に見せられる筋肉がつくとかは全くないけど
確実に前より太りにくい身体になった
これだけで満足
>>228 スクワットは膝関節すり減るからありえん
一番健康な筋トレは低リスクのプランク
https://ame.hacca.jp/sasss/log-be2.cgi?i=308389511 【悲報】筋トレ、不健康だった...識者「マッチョは全てが不健康」 [308389511]
【定期】こじるり「筋トレって世界で一番意味が分からない」大炎上👈何がいけなかったのか [308389511]
【悲報】筋トレ「女にモテなくなる代わりにホモにモテるようになります」👈やる意味 [308389511]
【悲報】女性「マッチョキッショ！」 [308389511]
【朗報】女性の考える男の理想の体型"細マッチョ"がこちらｗｗｗｗｗｗ楽勝すぎてワロタァ！ [308389511]
【超絶悲報】まんさん、ガチで筋肉に興味がない模様...俺たちの努力はどうなんの.... [308389511]
【悲報】一流メディア「筋トレやってる奴、きしょすぎ」 [308389511]
筋トレ憎悪の基地外 NG
マッチョもだけどアスリート全般不健康だよな怪我とかで体ボロボロだし
>>235 プランク全然効かないですっていうと
時間が足りないと怒られるプランクですか
30前半だけど腰と肩年取ってから痛めたくないから懸垂とローラーは毎日やってる
片足スクワットとカーフレイズはバランス悪くなりそうなので
散歩と懸垂でいいんだよな 懸垂は結構難易度高いけど
適度な食事と適度な睡眠が出来るなら無理して筋トレはしなくていい
食べ過ぎる、酒は飲む、夜更かしする睡眠時間が短いと不健康だと自覚があるならその分筋トレとウォーキングで取り戻すしかない
腕長いし元々ヒョロヒョロだったからダンベル10キロも挙げられなかったが20挙げられるようになって達成感ある尚見た目はあまり変わらない模様
>>223 高校と大学まで空手やってけど
そんなに間接とか傷まないよ
有酸素運動と無酸素運動の中間だし
一日三分やるだけでも体引き締まるよ
家族や彼女そっちのけで筋トレに時間とコストを割く男は全員滅んでもろて
>>244 それくらいならせいぜい1割太くなった程度だろう
脂肪が落ちた分と相殺されて見た目の変化無しまである
筋トレはね
体の強さによるよ
綺麗な筋肉つかない人は辞めておいた方が良い
そういう人は維持するのも大変だしね
筋トレしなくても筋肉が勝手についているような人が筋トレする分には問題ないと思う
特に無気力な人は筋トレやらんほうが良い
綺麗な筋肉つかない上で痛めるだけだから
そういう人間は歩くぐらいで十分
ビルダーが軒並み早死にしてるのみればわかるでしょ草
>>252 あれはアナボリックステロイドやってるからね
あとは急激な減量の繰り返し
>>252 早死にするようなビルダー並みにやれる人は少ないだろうな
筋肉ついてるけど筋肉に生気がない人いるじゃん
その手の人は本来向いてないと思う
ツルツルした筋肉がついてる人は向いてるしちょっとした筋トレでムキムキになる
>>80 鬱に効果があるのは筋トレってより運動だろ
>>11 書き込めばいいってもんじゃないと思います💦
サプリメントのカプセルや錠剤に固める基剤を分解する腎臓肝臓が疲弊するから、栄養素は食事で摂った方がいいらしい
ちょっと前にむきむきのボディビルダーがチビ格闘家にボコボコにされる動画でスレ立ってましたやん
単なるこけおどしの体作ってもしょうがないわな
>>147 >>195 https://i.imgur.com/iNRBi5q.jpeg 有酸素運動だけやってると筋肉は逆に減ってしまうんだよ
勿論、ウォーキングなどの有酸素運動に必要な筋肉量は保たれるが
簡単にいうと有酸素運動にしか必要ない筋量に一定化してしまう
ウォーキングしかやらない人間の
有酸素運動だけやってろとかいってるバカはこのメカニズムをまるで理解していない
https://i.imgur.com/2j2BoRR.jpeg 筋肉のメリットは肝臓の代わりを少ししてくれるから負担が減るらしい
そのためにプロテインを飲んでいたら±０かもしれんが
>>260 エネルギーが不足した状態でと書いてあるだろ
そら食ってなきゃ筋肉から減って当然だ
陰キャはなぜかスポーツせずに筋トレばっかりすんだよな
スポーツしろよ
残念ながら機能美を全く感じない
小島瑠璃子が言ったことは正しい
例えばサッカー選手でも酸化しきったようなすげー疲れた顔の人と動き回る割には顔に生気漲ってる奴いるじゃん
故障しやすい人と運動量の割にはそうでない人がいるじゃん
それと同じなんだよね筋トレが向いてるかどうかって
回復力がないとか持前の基礎生命力がないような人は辞めておいた方が良い
多分それが基準
>>260 しっかり食べて高強度有酸素やれば筋肥大するよ
大抵ランニングだから下半身だけどシンクロとか水泳選手なんかは上半身も結構肥大してるでしょ
>>80 VALXっていわゆるステ系の人だし
（特に日本の）筋トレ界隈って簡単に言えばアンチドーピングこそ謳ってるものの検査等を一切しないのでステロイド等のドーピング等を隠してやってる事が公然の秘密系団体（IFBB PRO等）と
オリンピックレベルのアンチドーピング機構に所属して結構厳格に検査やってるJBBF系ってのがあってある種のすみ分けができてる
これは前者の方の人たち
>>43 最近の研究だとBMI26とか言われてんな
体にあんまり脂肪がついてないせいか風邪とか引きやすくなったな
だからプリズナートレーニングなんだって
病気になったらボコられるからな
コンディションを整えろ
免疫力がゴミになる
あとプロテインとビタミンで
肝臓と腎臓やられる
脂肪は予備タンクだからな
ある程度ないとガス欠で終わりや
>>263 十分なエネルギーがあっても
ウォーキングで筋肉が減ることがあっても筋肉が増えることはない
ウォーキングで得られる以上の負荷がかからない分の筋量は減り続ける
ランニングはヤバい
マジでデメリットしか無い
ランナーズハイで気持ち良くなりたいキッショイ変態しかいないんだよな
ジョギンガ―邪魔くせえし死ぬべきだよなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
なにもかもやりすぎが良くないんだよ
だからと言って全くやらないのもよくない
少しやるくらいがいいだろう。やらない場合と全然違う
日本人の糖質摂取量に対してウォーキング程度の筋量では糖代謝が全く代謝が追いつかない
糖代謝の代替りにならない
米なんか食べない、パン、ラーメン、うどんなんか食べない、っていう奴はウォーキング程度で十分かもしれないが
お前らどうせ毎食、白米食いまくってんだろ
あんなに食事制限して
あんなに運動してるのに
不健康なの？？www
180センチ75キロだが
マラソン前に月150キロを何回かやったが
膝痛めたわ。
月100キロがギリ
関節は大事
>>270 統計上のバイアスを抜くと結局普通～痩せ気味の方が長生きってのが最近の話だぞ
「程度な飲酒は健康に良い」と同じ話
ランはダッシュ5本とかでいい
ダラダラやってもダメージが蓄積されるだけ
不健康って言われるレベルのマッチョはビルダーレベルの話だろ？
一般人の筋トレレベルなら問題ないどころか適度な運動でしないよりいいはずだ
>>80 ステやると高確率で鬱になるからな
それで辞めるなら良いけど自殺か更に追い込んでステ打ちまくると20～30代前半で心臓病で死ぬ
不健康など知るかよ
マッチョで得られる精神の安定の方が遥かに価値が高い
>>264 持って生まれた運動センスの無さは努力してもどうにもならんからな
その点筋トレは筋肉の付きやすさの差こそあれど誰でも一定レベルまでは結果が出るから
ジョギング毎日5キロとか
腹筋毎日30回とか
腕立て毎日30回とか
標準体重でも体痛めるからな。
2日に一回が限度
30歳超えたら関節大事にしろ
一般人の筋トレで二の腕が足みたいに太くなるとかないからね
>>223 生きてて楽しくなさそう
ミニマリストとかやってる？
>>291 ネットにいる自称マッチョっていつもキレてて穏やかさのかけらも無いけどな
無酸素系は体に悪い
テノール歌手が早死なのと同じ
さらに食事制限と薬
アミノ酸やクレアチン取りすぎで腎臓悪くしなきゃ大丈夫よ
腎臓1度ぶっ壊れると肝臓と違って再生しない
ベンチ100kg目指してさらに150kgと追い込むやつが早死にする
ある程度の形で満足すりゃ健康そのものよ
筋肉は80歳でも成長するし
長生きの鍵であるテロメアの維持にも有効との検証データもある
タンパク質気にして食事に手を出したら不健康になる
普段と変わらない食事で追い込まない自重トレくらいしとけば健康の範疇
普通の人がトレーニングしてて鬱になったり不健康が現れることはないから気にすることもない
同じ物ばかりの偏った食事、過剰なタンパク質、過剰なサプリ
体に良い訳がない
ほなら無理せず続けられる丁度いい運動を教えろや
散歩か？あん？
クレアチニンの数値が上がったわ
まあこれは筋トレすると上がるから心配ないと一応言われてはいるけど
>>299 嘘だね。
腹筋毎日30回欠かさずやったら40代男性なら腰痛めるリスクは多分にある
2日に一回が限度。
あるいは指導者見つけて関節に負担にならないやり方見つけないと無理
>>302 ヨガええで。運動大嫌いな俺でも続けられてる
5年ぐらいで体重68kgから88kgまで増えた。筋肉で増えてるから見苦しいデブ化しない。むしろ細身に見える
低脂質食はマジでメンタル壊れていく気がする
テキトーなタイプは適度にサボってダラダラ続けられるけど
根がストイックな人が急に食事制限し始めるとメンタル壊して仕事来なくなる
>>例えるのであればマッチョの方の身体は「燃費の悪いアメ車」
マッチョカーとかマッスルカーとか言うカテゴリーもあるしな
>>307 脂質はホルモンの材料だからカットしすぎると精神のバランス崩すよね
一日に30g～50gは取りたいところ
>>307 低脂質はあかんね
低炭水化物よりメンタル崩れる
増やすのも減らすのもバランスよくが大事だよ
仮に不健康でも男ならマッチョになりたいよね
オカマみたいな体にはなりたくない
>>113 親からゴミ膵臓受け継いだだけじゃん
ただの虚弱体質
>>307 ボディビルダーだって食事と別に不飽和脂肪酸の多い油とってるからな
そりゃボディビルとかフィジークに出るような鍛え方してるのは明らかに不健康だよな
健康云々より自己満のためにやってる世界だよ
だってマッチョは直ぐに風邪ひくし虚弱だもの
何事もほどほどが1番なんだろうな
それなりの負荷で10回x3を週２とかやれば普通に筋力は上がるよ。
プロテインとか使う必要があるのはバーベル１００キロとかそういうレベルの話だわ。
>>80 タケタコタンがメンタル弱いのはみんな知ってた
一部のアンチが叩きまくってた
>>266 たぶん良いこと言ってるんだろうけど例えが独特過ぎて理解出来ない
画像貼るべき🥹
臭くて剥げててブサイクなのにナルシストで攻撃的で不健康
シュワが心臓にペースメーカー入れてたけど関係あるのかな
まあ、いうて
ステロイド打ちまくって毎日5時間トレーニングしてたアーノルド・シュワルツェネッガーもまだ生きて映画俳優やってるし
人それぞれなんじゃないですかね
筋肉割合が７割ある太ももを鍛えればいい
スクワットだけやれ
キン肉君が言ってた
>>326 あれは先天性の疾患で若い頃からあったらしいよ
>>276 いくらマッチョでも腎臓いかれるほどタンパク質摂取するのは無理だよ
一番ダメージ与えてるのは減量時にやる脱水
塩分過多やプロテイン過剰摂取よりも手軽で効率よく確実に腎臓破壊する愚行だぞ
>>306 ヨガはダメだわ
俺もやってたけど
運動って食後にやらないと意味ないから食後にやってたんだけど
胃が横になったり逆さまになる動作が多いから
逆流性食道炎になってひどい目にあった
筋トレは成果が目に見える形ではっきりわかるから成功体験のない底辺ほどハマりやすい
でもランニングもやり過ぎると寿命縮むし
過剰にやる馬鹿が悪いだけ
筋トレしないでお腹ぽっこりおじさん化するの絶対嫌だしどおすりゃいいのさ🥺
>>336 ボディビルダーみたいなレベルでの追い込みしなきゃええだろw
追い込みだったり減量だったりどう見ても不健康なのはわかるでしょ
東南アジアの一部の部族は腸内細菌が特殊でイモ食うだけで筋肉質になるんだってな
多分そういう民族は取り分け鍛えなくてもムキムキなんだろうな
>>331 大半の人間は脂質とか糖質過多だからな
そっちの方が余程やばい
ラーメンとかポテトチップス食べてるやつがプロテインにビビってるのは可笑しいわ
>>324 アスリートにとっては、筋肥大は目的のための手段だ
筋肥大が目的であり、筋肥大のためのトレーニングをしているのなんて、
素人か何の目的もない人かボディビルダーくらいではなかろうかな
>>80 山本義徳と一緒にYouTube出てる人じゃん
と思ったら3末で降板してた
筋トレオタクって整形中毒女みたいなもんだから
精神病んでないはずが無いだろ
筋肉ムキムキのジジイを見たことが無いってのが答えだと思う
つまり年取るといくら鍛えてようがどっかの時点でショボショボショボって縮むんだよ
意味の無い筋肉だよ
>>349 筋トレマンにスポーツやろうぜって言うと大抵やらない理由返ってくるけどな
すでに日本でも何人か死んでるけどフィットネス笑ブームに乗った日本人筋肉系Youtuberが数年後くらいからガンガン死ぬか倒れるかしていくだろうな
プロテインが旨くなりすぎたせいだな
日本人はタンパク質が足りねえからなぁｗとかどや顔で言いながら飲みたいから飲んでるだけなんだよ、甘くてうまいから
これ一本で一日分の野菜だからなぁｗとかいって砂糖だらけの野菜ジュース飲むのに似てるねこれは
本当にストイックな奴は水しか飲まんからな、ゲイツも水筒に水入れて持ち歩いてるらしいし(真偽不明)
辛いし短足に見えるし女ウケも悪いし何が楽しくてマッチョになるのか🤔
>>299 健康な男性だと自重じゃ足りないけど
女性？
それとも障害者？
自重で足りないなら片手腕立て20repくらい軽いんだろうな
>>1 パーソナルトレーニングつけてる会社のブログやん
一人でやると不健康なマッチョになるぞとか言ってパーソナルトレーニング売りこんでるんやろな
それにこのトレーナー自体が鍛えられてないんやろな
むしろ逆によくそんなのにトレーニング頼むと思うわ俺なら
>>348 そうそう
そもそもいないもの取り上げてそうなるぞとか言ってもねぇ
>>352 スポーツとか時間の無駄やん
体型良くするためにトレーニングしてるのに
遊ぶためにやってるわけではないし
>>356 でもイチローって筋トレしてる大谷に負けたよな
筋肉は身体に負担を与える
長生きするのは筋肉のない女
>>365 デタラメだらけでワロタ
これがケンモメンの知力の限界
若い頃のクリントイーストウッドとかチャールトンヘストンなんかはシュッとしてたけど
マッチョだと思うんだわ
現代のマッチョの定義がおかしくなりすぎてて、後の時代に現代を評価する時、あれは変な時代だったとなりそう
病的だったとね
>>368 昔はアメリカの俳優も筋肉ないやろ
アーノルドの下の世代あたりから筋肉モリモリに変わっていった
というか70年代後半からプロテインだのステだのが出てきた
オリンピックが商業化して東のドーピング技術が流出した
新しいんだよね
筋トレ「だけ」やるようなのは鬱病になりやすい素養があるだろ元々
普通は主体となる目的を叶えるための補助的手段として行うものが
目的そのものになった時点で異常だよ
肉体だけじゃなく精神の鎧としての筋肉に依存するからやめられなくなる
アル中やヤク中のメンタリティに近いだろもう
>>369 そうだよ
それでもタフガイのマッチョだったと思うけどね
>>111 同じ80キロでも脂肪ついてる、筋肉ついてるで違うけど
心臓、関節への負担は同じやろって思う
マッチョを否定したいが先にあるからアンチ筋トレはめちゃくちゃなんだよ
そりゃなんだって限度を超えたら不健康だろ
面白くない漫画描いてる人もここみてるんだねメンヘラなんかね
前から思ってたけど嫌儲みてるんだね
クソダサいメンヘラ中途半端なサブカル漫画
減量期のあるマッチョはそりゃ不健康だろうけど
そんなマッチョはごく一部なのよ
一般にプロテインのませてんだからその指摘はあたらない
マッチョって言っても呼吸音うるせえゴリラみたいにならない限りは健康よ
ちょっと筋トレして体幹鍛えるだけでも生活の質は上がる
軽い自重トレーニングを続けるだけでも十分変化が見込める
チビが薬使ってボディビルやってるの見ると哀れだな
性格も歪んでる奴ばっか
マッチョは不健康だけどマッチョの手前くらいは健康的だろ
清原や中田ヒデがだんだん活躍できなくなったわけだな
追い込み過ぎと呼ばれる状態まで追い込める人間はほんの一握りだよ
日本人男性の99%がマッチョと呼ばれる身体になれる程のトレーニングも食事管理も出来ず
本気で取り組むぐらいでやっと少しはまともな身体付きになれるって所だよ
タンパク質もプロテイン飲むレベルは良くないよな
アスリートならともかく普通の奴は腎臓痛めたりするし
>>394 アホみたいに飲まなきゃ大丈夫だよ
むしろ普通の人はタンパク質不足気味だし一日一回くらいはとったほうがいい
健康目的でマッチョ目指してるわけないじゃん
健康云々のワードは場違いなんだわ
>>80 軽い運動レベルでじゃね、ミニベロで軽く流すでけでも気分転換にはなる
研究者がスマートドラック代わりにランニングする程度がいいのだろうよ
>>1 マッチョだべ
適度な筋トレは健康にいいぞ
腹の脂肪減らないから上半身斜めにして腹筋に負荷かけながらゲームしてるけどほんの少し健康になったわ
筋トレって一日5分程度で十分らしいね
一週間で1時間を超えると心血管、ガンのリスクが上がる
ただし糖尿病だけは減る
筋トレはともかく肉が好きすぎてタンパク質は常に過剰摂取してるわ
体の異常は特にないからこれからも毎食肉を食う
筋肉を成長させるために内臓に負担かけまくってるからな
>>401 腎臓がやられてるぞ
腎臓は壊れていっても痛みがない沈黙の臓器
故に2個あるわけだが
>>395 人間の体ってそんなにタンパク質だのアミノ酸スコアだの意識しなきゃ維持できないほど脆弱で贅沢な作りなんか？って疑問が湧くんだよな
交感神経が上がるからな
若いうちはいいけど30以降副交感神経の働きはどんどん落ちるので
交感神経を上げる筋トレは危険
寝れなくなるし体も心も休まらず鬱になったりする
この前の研究結果だと週二時間まではよくて
それ以上だとデメリットが上回る結果だとだったな
コンテストに出るレベルの人たちは健康のことなんて考えてないやろ
趣味でフルマラソンやってる人にそれ不健康ですよなんて言わないでしょ
ただ中年以降の筋肉量や男性ホルモン低下によるさまざまな身体と心の不調を改善するには
筋トレしかないかんな
>>407 俺が最近筋トレしても夜に寝付きがよくなった感じがしないのはそのせいか
職業的には音楽家とかが長生きで肉体労働者は長生きじゃないから運動はあまり健康には良くないんだろう
こんな記事鵜呑みにする奴がいるからいつまでたってもフィットネス後進国なんだよな
ちびで実際の仕事や生活で使わない筋肉を育てて
滑稽としか言いようがない
筋トレするリスクより筋肉減少(サルコペニア？)によりさまざまな病気になるリスク
の方が遥かに高いと思うけどな
ボディメイク系は趣味だからほっとけ
なんか感想レベルじゃね
大規模な統計データとか示してくれたら説得力もあるんだけど
自律神経の点からも姿勢は大事だと思う
正しい姿勢を維持するための筋力くらいは必要だろうがそれ以上は健康のためには逆効果
>>406 寿命をどれくらいに設定するかによるだろう
50-70kgある陸上生活哺乳類の自然な寿命なんてせいぜい30年以下だし
それ以上は不自然な長生きだから不自然なことをやらんとな
脳血管の血圧上がってダメージ蓄積する
健康気にするならやめとけ
>>412 スワイショウだけでええよ
腕振るだけで寝付きがよくなる
軽めのトレでいいんだよ
毎セット10回狙いで追い込むとか20代ならいいけど正気の沙汰じゃないわ
血管も内臓もボロボロだぞ
スクワット、ベンチは何キロで止めるべきか悩むな
スクワット90、ベンチ80くらいか？
>>434 重さよりもセット後に余力あるくらいがいいよ
スクワットで怒責してるおっさんとか自殺志願者にか思えない
40歳以上なら筋トレのメリットとやらないデメリットの方に目を向けるべきと思う
>>353 筋トレで死ぬというかステロイドが日本にもはやってきてるからその影響で死ぬ
>>372 筋トレしないとお前みたいな
ネガティブうつ病ナマケジジイになるいい例見れた
やっぱり筋トレは正義
>>441 そういう攻撃的なのってやっぱり筋トレによる交感神経優位の悪影響だな
イライラだけじゃなく胃腸にも悪いし血行も悪くて顔色も悪くなるし老けるし
交感神経優位はいいことないよ
>>442 嫌儲なんか筋トレしてなくても攻撃的な奴多いけど？
なんでも筋トレに結びつけようとするの
なんでもワクチンに結びつけようとする
レベルの境界知能と変わらんな🤭
ションベンから糖垂れ流して苦しみながら死んだ方がいいよ🤪
よーしおじさん細マッチョになって37歳〜の女の子にモテちゃうぞ〜
プロテインもサプリも飲まず
運動もせず家事だけしていた日本の主婦こそ
世界1長生き
>>443 普通に年取ると副交感神経は落ちて交感神経が上がりっぱなしになりやすいからでしょ
だから中年以降は副交感神経を上げることを積極的にした方がいい
筋肉を見せるためには皮下脂肪削らないといけないからな
あれだけ筋肉付けて脂肪は付けないって事自体が理に反してる
結局つるたろうを目指すべきなんよ
筋トレなんてやめろ
ボディービルダーは短命ってずっと言われてるからな
飯ちゃんと食って30分くらい運動するくらいがちょうどいいだろ
>>448 副交感神経が上がってない糖尿ポッコリジジイがそれ言っても説得力皆無やが😅
大胸筋とか無駄な筋肉なんだよな
アスリートで大胸筋ムキムキの奴なんていない
本当にただの見せかけだけの筋肉
そりゃ体に悪い運動をやってたら悪いだろう
特殊な例を持ち出してそれが全てみたいに言うのは駄目だよ
適度な運動＝掃除や洗濯や料理
そしてスーパーで買い物
これが長寿の秘訣
マッチョが運動出来ない無駄な筋肉っていう誹謗中傷もまあある意味正しいよね
筋肉って酸素使うから筋肉量多いマッチョはすぐバテる。車なら燃費悪くてバカでかいハマーみたいなもん
スポーツのそれに即した筋肉を育てるのと見せる筋肉育てるのは全く別だしね
筋トレっていうスポーツがあればその分野では一流だろうけどね
>>453 いかにも運動経験ゼロの運痴オジサンだな
石井慧とか知らないのか？こういう境界知能は？
糖尿なんで毎日豆腐と豆乳と野菜だけの生活をしてるわ
逆に身体に悪いと言っても炭水化物食えんし
どうすりゃええねん
健康になりたいのかムキムキになりたいのか、
目的をはっきりさせてから取り組めよ
>>452 イライラしてんね
筋トレしてる人ってそういう人多いのよ
年取ってからの素人の筋トレハゲって他人に干渉するよな
コーチにでもなった気分なのかな
>>447 健康な人の腎臓に悪影響与えるレベルのタンパク質摂取量って個人差こそあれど大体一日体重１kg辺り6～7gくらい以降からと言われてるんだけど
試しに食事に含まれる量で計算してみ これですら異様な量だから
一般的なビルダーですらそんな量基本的に取らない というか取れない
海外のビルダーが腎臓悪くするのはタンパク質の量が一日体重1kg/20gとか文字通りキチガイみたいな量だったり
他にもクレアチンサプリを推奨の数十倍取ってたりと食事やサプリメント摂取として破綻したレベルの行動したキチガイが目立ってるというだけだったりする
もしくは副腎に関係するステロイド摂取で副腎悪くしてそれを「腎臓」が悪くなったと誤魔化すパターンもあったり
マッチョは女受け悪いとか40も過ぎればどうでもいいよねぇ…
>>463 まじかよ
アカンやん
俺は何を食えばええねん
ちなメリケンでは体重８０キロの奴のタンパク質摂取量は６０g弱な
８０年代のフィットネスブーム前は
どんだけプロテイン売りたいんだよっていうｗ
>>458 ＞豆腐類の摂取が多いと膵がん罹患リスクが高いという関連がみられました
https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/8492.html 豆腐は膵臓ガンの原因になりそうだから鶏肉にしとけ
>>465 ちゃんと計算した？ 体重70kgなら単純計算でタンパク質量420～490g位から「ちょっと多いのでタンパク質量減らしましょうね」ライン
これが厳しいってどんな食生活よ
>>442 Twitterでのチー牛の攻撃性の方が遥かに高いんだよなあ
>>412 IAP呼吸法というのを試してほしい
副交感神経を優位にして睡眠の質が上がるし
体幹も適度に鍛えられる
>>467 鶏肉買ってくる
>>468 毎日豆乳2リットルくらいならぜんぜん問題ないのか
>>364 大谷は怪我したじゃん
もう一回やったら終わり
>>422 ほんこれ
顔がチー牛のやつはひょろひょろボディでチーズカットしながらチー牛頼んでろって話ｗ
生存者バイアスもあるにせよ高齢ボディビルダーとか見てると背筋伸びててやはりある程度の筋肉量あった方が老後のQOL上がるやろな
アラフォーくらいで筋肉インフルエンサーの若い子や若い頃のメニュー真似たら確かに健康に悪いやろうが働いててそこまでできる奴がそもそもいるかという気もする
>>456 スポーツで言えば上手い人ほど力みがない
だけど筋トレで効かすというのは力むことだからこれが癖になるとスムーズに動けなくなる
前にボディビルダーが対決するスポーツ企画見たけど
ボディビルダーの動きのぎこちなさ硬さが滑稽だったな
マッチョというより競技やってるトップビルダーの話じゃん
競技やってりゃそりゃ体に悪いわなどの競技も一緒
>>475 >>422 チー牛連呼のゴキブリチョン猿は殺処分されとけ
ハゲチョン障害者wデブ
>>475 >>422 チー牛連呼のゴキブリチョン猿は殺処分されとけ
ハゲチョン障害者wデブ
セルジョ・マッタレッラ、フランク＝ヴァルター・シュタインマイヤー、チャールズ3世、エマニュエル・マクロン、マルク・ルッテ、アラン・ベルセ、カテリナ・サケラロプル 、アンジェイ・ドゥダ、シャルル・イヴ・ジャン・ギスレーヌ・ミシェル、アレクサンダー・ファン・デア・ベレン、クラウス・ヨハニス、マイケル・D・ヒギンズ、サウリ・ニーニスト、グズニ・ヨハンネソン、ペトル・パベル、エディ・ラマ、グザヴィエ・ベッテル、ノヴァーク・カタリン、ダニエル・リッシュ、アレクサンダル・ヴチッチ、ニコス・フリストドゥリディス、ルメン・ラデフ、ズザナ・チャプトヴァー、ギタナス・ナウセダ、ミロイコ・スパイッチ、ドナルド・トゥスク、レジェップ・タイイップ・エルドアン
、アレクサンダー・ドゥ＝クロー、ドナルド・トランプ、カール・ネーハマー、ウォロディミル・ゼレンスキー、ヨーナス＝ガール・ストーレ、メッテ・フレデリクセン、レオ・バラッカー、マルチェル・チョラク、ウルフ・クリスターソン、ペトル・フィアラ、カトリーン・ヤコブスドッティル、ペッテリ・オルポ、アンドレイ・プレンコヴィッチ、オルバーン・ヴィクトル、リュック・フリーデン、ロバート・アベーラ、ウラジーミル・プーチン、ジョーバイデン、エディ・ラマ、ルメン・ラデフ、ニコス・フリストドゥリディス、アレクサンダル・ヴチッチ、ダニエル・リッシュ、イングリダ・シモニーテ、アラル・カリス、カヤ・カッラス
、ズザナ・チャプトヴァー、ロベルト・ゴロブ、ナターシャ・ピルツ・ムサール、ステボ・ペンダロフスキ、ヴィヨサ・オスマニ、フランシスコ、アルベール2世、マイア・サンドゥ、アレクサンドル・ルカシェンコ、エドガルス・リンケービッチ、Lidija Bradara、ヤコフ・ミラトビッチ
ゴ〇で草＾＾つかこれらの国の住民もさっさと〇ねよ〇ス＾＾
>>10 そういう極端なマッチョはそりゃそうだけど、部活やっててガタイいいくらいのが不健康と言えるだろうか
>>476 ビルダーの早死原因1位はぶっちぎりでおクスリだろ・・・・
健康に悪いって分かってやってると開き直ってる奴もいるけどまあやめといた方が良いな
特に息止めて力入れるのは血管ボロボロになるからやめとけ
あと流行りの腹圧で重い重量持ち上げてたら内臓への血流低下や痔の悪化で後悔する事になる
>>1 BE:308389511
ID:DrE4KfmP0
↑
メール欄に、文鮮明はサタン、って書いてみて？
はい、書けない。wwwww
はい、おまえはクソちょん統一教会・壺、確定 wwwww
はい、おまえの負けーー wwww
そもそもマッチョは健康のことなんか一瞬たりとも考えてない
嫌儲のやりすぎも脳に悪いぞ
いっぱいサンプルがある
>>43 嫌儲の下半身自撮りイノシシおぢさんみたいなヤツ？
>>80 何年も健康のために超有名トレーナーの下で筋トレしまくってきた結果がこれかよ
>>466 70年代のアメリカは筋トレしてないし食事内容も意識してないのにスリムで健康だった
笑えるよな
俺はどんなに筋トレしても胸筋つかない
もう多分身体の才能がない(´・ω・｀)
体重の数字×1gが一日のたんぱく質摂取量と言われているが
茹で卵1個でたんぱく質が6.5gだから、仮に体重が65kgだとすると一日10個食わないといけない計算になる
きつすぎ
嘘っていうか、科学的な数字の扱い方を知らない奴が勝手に増やした誤差の大き過ぎる数字
本当の推奨量は「0.8g」で、しかもその根拠も「平均値0.63gに対して+2σの安全フレームを入れて」だから
つまり、これを「1g」と丸めちゃうと、実際は+4σまでカバーできる十分すぎる量になる
これ、高校レベルの理系の実験教育でも受けてればわかる話なんだけど、筋トレバカは馬鹿だからわからないで嘘を広める
>>496 マッチョがみんなそう謙虚だと良いんだけど、
実際は「きんにくん」みたいなオタクバカが「本当の健康を教えます」とか言って非科学的な話を広めたりするだろ
やすことかきんにくんとか、何故まともに学歴もない芸人のいうことを信じるのかわからないけど
回復ポイントのある持続性トレーニングは健康増進効果がある一方で
休息のタイミングがあまりない強度の高い運動は総合的にマイナス🥺
ちなみに筋トレの他に辛い肉体労働も当てはまってるらしいから注意
ガチ勢みたいなことは普通しないんであまり気にする必要はないよな
きんにくんは短大卒で栄養学を学んでるんだから学歴あるじゃん
筋トレ系ユーチューバー全体に言えるがプロテイン売りたいだけだから
間に受けてると内臓がぶっ壊れる
>>509 いわゆる推奨摂取量の体重1kgあたり1g（前のレスに言ってる人いるけど正確には0.8g前後)ってのは運動してない人が健康な生活送るための最低推奨量だぞ
運動してる人なら論文にもよるけど大体それの倍の1.6～2.0gくらいがタンパク質摂取量と筋肉の量が大体相関的に上がっていく
ここから以降は伸びがかなり緩やか 論文によってはほぼ変化なしだったりするので
それ以降取る必要性はあんまり無いねって話なのであって
そこを内臓への負担とかに結びつけるのは間違い
鶏胸肉1枚食ったらそれなりのタンパク質摂れるから頑張ってプロテイン飲む必要はないと思うんだ
>>510 普通に食事をしていたらタンパク質の基準量は満たせない
だから筋トレ系ユーチューバーはプロテインの摂取をすすめるわけで
毎日のようにプロテインを摂取したら内蔵の負担になる
んで体調を崩したり健康診断で肝数値がおかしくなる人が問題になってる
筋トレ自体はいいと思うんだが
数字やらコンテストなんかにハマりだすと不健康にまっしぐらかな
ほどほどでいいんだよ
鶏ムネ一枚でタンパク質50から60グラムくらいかな
プロテインパウダーだとメーカー推奨量でシェイカー３杯くらいの量
鶏肉は腎臓肝臓に悪いなんて聞いたことないけど やはり良くないんかね？
マッチョは汗くさいから隣に来ないで欲しい
なんかいつも湿ってるし
ガリがマッチョになっても喧嘩は弱くなる
これは100パー間違いない
>>512 うん だから繰り返しになるけど一般的なレベルのプロテインドリンク摂取 正確に言えばただのタンパク質サプリメント摂取で「内臓への負担」なんてほぼ起こり得ないという話をしてるんだが
あと「問題になってる」って具体的にどこでの話よ 寡聞にしてそういったタンパク質サプリの日常使用レベルでの摂取量で身体への負担ガー…なんて論文みたいなのは見た覚えないんだけども
ネットのそこらに転がってる具体的な数字のソースもない「大量のタンパク質摂取は体に悪影響」とかうのだけはよしてくれよな
そりゃ体重1kg/10g以上とかみたいなキチガイじみた量とってたらそういった意見も起こりうるけど
どこの世界にそんな量日常的に取ってる人達がいるんだよ お前の言う筋トレインフルエンサー達ですらそんな量取ってないからな
北斗のケンのあいつらは、金庫から出した
銀紙にくるんだカロリーメイトみたいのが
食料だったんだろ？どうやってあの身体を
維持したんだよ。核シェルターから出て
まっすぐプロテイン工場とかを占拠したのか？
朝から肉をどか食できる人は少ない
コーヒーや牛乳に本人が必要と思うだけのプロテインを混ぜとけばいい
プロテイン摂取で内臓への負担は大いにあるね
息を止めて腹圧をかけて重いものを持ち上げると内臓への血流が低下して様々な疾患を招く原因になる
その状態でプロテインをガンガン飲んでて健康なわけがない
ジュラシックがプロテインやめてカーボローディングに切り替えた後に試しにプロテイン飲んだらとてつもなく胃もたれしたというのもよく分かる
運動しない年寄りとか女性が健康目的で飲むなら問題ない
>>520 それはあくまで「内臓への血流が低下した状態で消化する」という行為が良くないのであってタンパク質摂取量そのものとは無関係では
ジュラちゃんがやめたのは「筋トレ直後（胃腸に血流が行ってない状況）のプロテイン摂取」であってタンパク質自体は体重1kg/2～3g取ってる事は明言してる
ジュラってペプチドは飲んでるんじゃなかった？
そりゃプロテインやめるよねペプチド飲んでるんだもの
筋トレガチ勢なんて常に内臓疾患抱えてるような奴ばかりだよ
プロテイン推奨出来るのはガチではやらないカジュアルトレーニーとして節度持ってる人間だけ
筋トレは週に2時間以上で健康リスクを招くという研究もこのこと指してるようなもの
ナチュラルアピールおじさんって健康的なボディビルとか言い出してるけどお笑いだよな
ボディビル自体が健康に悪いだろと
ほんとアホだと思うよ
そもそもプロテイン自体がいらない
健康目的にすらならない
筋トレは歳とってから始める方がいいんじゃないかな？
大村崑、92歳。妻の勧めで86歳から筋トレ開始。芝居の「見て盗む」力が役立った。心から「元気ハツラツ！」と言える喜び
https://news.yahoo.co.jp/articles/3008b3ae79fa10ba087089f7ed6aa35860f4614e まあ少なくとも腎臓はぼろぼろだからな
健康とは言い難い
おっさんの鳥ムネ肉画像はほんと吐きそう
あれで女が喜んでると思ってるんだから一生独身やなw
お相撲さんは見てるといつも膝やりそうでヒヤヒヤする
ぷろたんとか筋トレユーチューバーも食生活異常だもんな
物流で膝いわしたなぁ、筋トレは軽いレベルで妥協した
プロテインとか飲んでる時点でドーピングよな
俺は何も飲まず、ウォーキングと自重トレーニングだけだよ
それで健康診断もめっちゃ良くなったし十分 腹も引っ込んで全身筋肉ついてる
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
