ダイエット成功への道を阻む、おやつの誘惑。

産後だからやせにくいんだ、更年期だから食欲が止まらなくて。言い訳は次から次へと浮かんでくる。

コンビニのスイーツコーナー、買う予定はなかったスーパーでのついで買い、通勤帰りのエキナカショップ。気づけば「今日だけのご褒美」が週7回！　「なんて意思が弱いんだ…」自分を責めて、落ち込む。

ちょっと待った、自己嫌悪に陥るのはまだはやい！　砂糖には、コカインに匹敵するほどの中毒性があり、甘いものがやめられないのは意志や根性の問題じゃないという話。だからこそ、甘いもののやめ方にはコツがあるんです。

今回は、YouTubeのチャンネル登録者数17万人を突破した、管理栄養士で適食アドバイザーあこ先生の注目著書『これを食べれば勝手にキレイになるー　「甘いもの欲」が消えて身体の中から輝く食事術』（KADOKAWA刊)から、根性論ではなく、ロジカルに、甘いもの欲を止める「ゆる砂糖断ち」のコツをお教えします。

（後略）

https://news.yahoo.co.jp/articles/90e8e7407a9aa8dc834b7df8d2b260fc9474b9fc