【悲報】最新脳科学によると睡眠時間７〜８時間では足りなかった 9時間必要 もう寝ろ 仕事もしている時間はない [158478931]

[0001 安倍晋三🏺 ◆wcCqreP3OHN. ハンター[Lv.44] (ﾜｯﾁｮｲ bfc4-oi6z) 2024/04/15(月) 21:47:46.31 ID:6cSCDWFW0●]

1日7､8時間睡眠では短すぎる…脳のパフォーマンスが落ちない｢理想の睡眠時間｣の最終結論 6時間睡眠を2週間続けると2日徹夜した状態になる
https://president.jp/articles/-/80491

[0002 安倍晋三🏺 警備員[Lv.21][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bfad-dXrY) 2024/04/15(月) 21:49:39.86 ID:0VFd2QaK0]

ずっと徹夜してるな

[0003 安倍晋三🏺 警備員[Lv.1(前13)][苗][警] (ﾜｯﾁｮｲW 3708-SYlu) 2024/04/15(月) 21:50:16.48 ID:gVSRVSpb0]

22時-7時　睡眠
7-9時　食事、準備、移動
9-18時　仕事
18-20時　移動、食事、風呂
20-22時　嫌儲

こんなところか？

[0004 安倍晋三 警備員[Lv.3][新][苗] (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-DcOP) 2024/04/15(月) 21:51:22.70 ID:uapUmjbpM]

仕事する暇ないじゃん

[0005 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9f55-OgwD) 2024/04/15(月) 21:51:40.94 ID:Wgenzqfm0]

　　　まじかー🙀

[0006 安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A 警備員[Lv.1][新][苗] (ｵｯﾍﾟｹ Sr8b-54Tb) 2024/04/15(月) 21:51:45.42 ID:1ZDgs0OPr]

一度に9時間寝るのは無理
6時間寝て、3時間昼寝が丁度良い

[0007 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9f14-YFsQ) 2024/04/15(月) 21:52:18.51 ID:m19lyNBa0]

大谷が正しい

[0008 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 57af-BCZG) 2024/04/15(月) 21:52:21.15 ID:shw3bd7j0]

どうりで８時間寝ても日中眠いはずだわ

[0009 安倍晋三🏺 警備員[Lv.8][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b78b-rWks) 2024/04/15(月) 21:55:16.11 ID:szi1o4PC0]

自営業で家で仕事してるんで毎日10時間寝てるわ

[0010 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9f55-OgwD) 2024/04/15(月) 21:55:29.92 ID:Wgenzqfm0]

>>1
どこが最新だよ

2003年の画像使ってるしエビデンスないゴミクソ記事じゃねーか😾

[0011 安倍晋三🏺 警備員[Lv.9][苗] (ﾜｯﾁｮｲW d7c6-5kxu) 2024/04/15(月) 21:55:55.08 ID:opd1QO9I0]

どうしても途中で起きるんだが何か対策ない？

[0012 ハンター[Lv.172][木] NG NG]

>>11
ドリエル等の睡眠導入剤を飲む
ただし起きるのすごいしんどい
起きてからもコーヒー飲まないとしんどい

[0013 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9fa2-Vu7X) 2024/04/15(月) 21:57:24.42 ID:r3jhIEkH0]

マジかよ

[0014 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.15][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9f11-Io6t) 2024/04/15(月) 21:57:57.54 ID:evoN/DPl0]

連続睡眠が６時間で打ち切られる…
ということは俺にとってはもはやそれで良い気がしてきた

[0015 警備員[Lv.23(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW fffd-+qjg) 2024/04/15(月) 21:59:25.73 ID:ks3/rPvU0]

9~10時間がベストだな

[0016 安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A 警備員[Lv.17][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 37d2-iUe8) 2024/04/15(月) 22:03:16.02 ID:SW6W3bZT0]

はよ寝ろ

[0017 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5797-pjoh) 2024/04/15(月) 22:07:26.08 ID:MSp5Fs3i0]

睡眠に関してはまじで謎しかない
頭いい人誰か改名してよ

[0018 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15(前17)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ffb0-Q5Wb) 2024/04/15(月) 22:09:20.16 ID:yt03i6ix0]

ロングスリーパーだからそれでも足りん
もう終わりだよ

[0019 安倍晋三🏺 ◆AsoTaroK76 警備員[Lv.15(前5)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9fe6-hnGB) 2024/04/15(月) 22:09:22.30 ID:oNM8Mjql0]

犬に叩き起こされるから無理や

[0020 安倍晋三🏺 警備員[Lv.4][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ffcf-5bBm) 2024/04/15(月) 22:10:32.36 ID:s/Eo+4TF0]

在宅なら可能

[0021 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 17e6-Vw0U) 2024/04/15(月) 22:21:39.72 ID:6LD/1c8X0]

9時間寝ると夜寝れなくなる

[0022 ころころ (ﾜｯﾁｮｲW fffd-+qjg) 2024/04/15(月) 22:23:59.68 ID:ks3/rPvU0]

カフェインを取るなってのが重要

[0023 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です ころころ (ﾜｯﾁｮｲW 97d2-A/+K) 2024/04/15(月) 22:24:52.62 ID:WgvkY+5S0]

工場勤務の時は毎日１１時間寝てスッキリ起きれてたけど在宅になって６時間睡眠で常に寝不足感ある
やっぱ運動するの大事なんだろうな

[0024 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7fe3-AOfP) 2024/04/15(月) 22:30:45.22 ID:JKWQKhkk0]

春は異様に眠い
12時間寝ても眠い

[0025 安倍晋三🏺 警備員[Lv.9][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9791-uTuA) 2024/04/15(月) 22:33:09.68 ID:B1drhH0R0]

寝過ぎもダメだとか言われて7時間くらいじゃなかった
まあこれもう人それぞれだろ

[0026 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5(前13)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 17af-kkAW) 2024/04/15(月) 22:34:22.59 ID:YwZr6Efm0]

9時間も寝れねえよ

[0027 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.7][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7761-NBLH) 2024/04/15(月) 22:35:31.13 ID:vxD7j/JU0]

寝ても寝ても眠い

[0028 顔デカ🏺 警備員[Lv.11(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ff5a-B72I) 2024/04/15(月) 22:37:41.99 ID:fUCFGhLH0]

午前中一杯だけコーヒー飲むんだけど
飲まない日と比べて少し睡眠の質が落ちる
けど飲まなきゃ仕事やってらんないから負のループに陥ってる

[0029 安倍晋三🏺 警備員[Lv.8][新][苗] (JPW 0H4b-0ant) 2024/04/15(月) 22:46:54.67 ID:nZeU5UTnH]

>>12
睡眠導入薬って眠りの質悪くて意味ないそうだが

[0030 顔デカ 警備員[Lv.20(前14)][苗] (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-5fXk) 2024/04/15(月) 23:15:17.67 ID:reT5Q25Jd]

>>23
身体動かすと睡眠の深さが違うよね

[0031 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新][苗] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-Fryw) 2024/04/15(月) 23:20:08.65 ID:arS9RyxEd]

定時が8時～17時って決めたやつが悪い
誰だよこれ決めたやつ