【悲報】筋トレ豚ワイ、デッドリフトで腰が逝くｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ [308389511]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6(前7)][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 46c8-eRvn) 2024/04/21(日) 19:38:34.23 ID:jGa3JRpR0]

これガチであかんわ....

https://samona.co.jp/blog/deadliftlbp/

[0002 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6(前7)][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 46c8-eRvn) 2024/04/21(日) 19:38:53.75 ID:jGa3JRpR0]

腰と肩はアカンね

[0003 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6(前7)][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 46c8-eRvn) 2024/04/21(日) 19:39:06.96 ID:jGa3JRpR0]

https://i.imgur.com/DJ1Rc2y.gif

[0004 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6(前7)][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 46c8-eRvn) 2024/04/21(日) 19:39:13.32 ID:jGa3JRpR0]

終わりやね

[0005 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8(前5)][新][苗] (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-US/V) 2024/04/21(日) 19:39:34.05 ID:GJrmIxhVa]

腰やったら終わりだぞおじさん「腰やったら終わりだぞ」

[0006 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1(前21)][苗][警] (ﾜｯﾁｮｲW 4444-Yua9) 2024/04/21(日) 19:39:42.44 ID:Bv0S0Knd0]

そもそもデッドリフトやれるジムがない

[0007 安倍晋三🏺 警備員[Lv.9][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 82d1-wIdi) 2024/04/21(日) 19:40:31.55 ID:1C/Ffnzm0]

俺床引きMAX180kgだけどウォームアップの60kgで腰やったことある
マジで気を付けろよ

[0008 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗][芽] (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-zGHY) 2024/04/21(日) 19:40:36.10 ID:ucFqy/u9a]

ヒッキーですらリスナーから物を送ってもらえるらしい

[0009 顔デカ 警備員[Lv.7(前23)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ec37-ZNH+) 2024/04/21(日) 19:40:38.05 ID:K2QlBQG70]

腰じゃなくて腿を使って持ち上げないと

[0010 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3][新][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲW da1e-MMt7) 2024/04/21(日) 19:40:45.83 ID:GqzvzWaU0]

デッドって書いてあるんだからそら死ぬだろ

[0011 顔デカ 警備員[Lv.6(前13)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 82dd-2kXq) 2024/04/21(日) 19:40:46.49 ID:2qRi88vQ0]

腰やったら終わり
これはマジ

[0012 警備員[Lv.1(前23)][苗][警] (ﾜｯﾁｮｲW cea8-hEfj) 2024/04/21(日) 19:40:51.95 ID:7W4Upt5/0]

腰椎とか弱そうだし骨盤もいくつかのピースに別れててそこがズレてぎっくり腰になるのだ(´・ω・｀)

[0013 (ヽ´ん`) 警備員[Lv.14][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8a9b-0UvB) 2024/04/21(日) 19:41:10.04 ID:oRgX4plU0]

片足腕立て伏せだけで充分だぞ

[0014 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3(前3)][新][苗] (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-APZ9) 2024/04/21(日) 19:41:29.21 ID:TAq5Ae/0a]

ガチッてるやつ以外はデッドリフトやスクワットは高重量でやらんほうがいい
怪我の元

[0015 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.18(前24)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7d87-c0q2) 2024/04/21(日) 19:42:00.98 ID:Zp1it2qr0]

マジックテープのベルト買いなよ

[0016 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13(前16)][苗] (ｵｯﾍﾟｹ Sr10-3yGT) 2024/04/21(日) 19:43:15.16 ID:ZZ8kEGPDr]

自重トレーニングで十分だわ
短時間で負荷を掛けられるとかメリットはあるんだろうけど

[0017 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1(前10)][新][苗][警] (ﾜｯﾁｮｲ f64a-VyBB) 2024/04/21(日) 19:43:25.70 ID:l1oz3wjx0]

若い頃の本の少しの充実感を手に入れるために40過ぎの日常生活に影響を出してしまうの馬鹿よな

[0018 ABC🏺Z 警備員[Lv.4(前15)][苗] (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-16jV) 2024/04/21(日) 19:43:40.44 ID:r3NY/mwUa]

腰は一度やると終わるよ

[0019 🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.2(前26)][苗][警] (ﾜｯﾁｮｲW e6b7-0UvB) 2024/04/21(日) 19:43:59.57 ID:zCd6FsGp0]

デッドは余裕を持って扱える重量にしとかんと
大会出るならしゃーないけど

[0020 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 525e-cK01) 2024/04/21(日) 19:45:20.39 ID:Z9KXv99X0]

高重量デッドは達成感すごいんだよな
だが少しでもイキると死ぬ

[0021 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.18][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 5044-t3I8) 2024/04/21(日) 19:45:21.03 ID:sFcC+JYq0]

筋肉なんてチビチビ付けてけばいいんだよ時間なんて腐るほどあんだから
バカみたいな高負荷や高回数で若い内に関節ゴミにする奴は自殺志願者と同じ

[0022 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.10][苗] (ﾜｯﾁｮｲW f317-TLkV) 2024/04/21(日) 19:45:34.93 ID:7z9jajEf0]

やり方間違ってるか重すぎるか

[0023 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 326d-bsKd) 2024/04/21(日) 19:46:42.43 ID:bQVdfn210]

ハイスコアガールがある。

[0024 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 0e46-EtQ4) 2024/04/21(日) 19:46:53.33 ID:0kkf6hGd0]

そこにいたら恵まれてること全く同じだね
カードの番号でも下の正直不動産不動産五月蝿かった
常にずっと下げまくってるのは困るな

[0025 警備員[Lv.8][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 52d9-V+sy) 2024/04/21(日) 19:46:57.94 ID:qjJmMZnR0]

アラフォーだからデッドリフトはある程度余裕を持って100kgでやってるわ

[0026 𓆏 警備員[Lv.12(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW e656-8IVO) 2024/04/21(日) 19:47:56.72 ID:8qCeFsAf0]

懸垂とランニング
これ以外はやる意味無いよな

[0027 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4a00-uNdS) 2024/04/21(日) 19:48:13.82 ID:saIVNEhZ0]

一定以上のマウントはこの撮影のためには飛ぶように応援してるけど何の成果もあげて

[0028 顔デカ 警備員[Lv.4(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 1241-1SZ/) 2024/04/21(日) 19:48:20.32 ID:GK0cgKll0]

>>7
ビルダーの誰だか
たしかロニーコールマンもアップの重さで一回腰やってるらしいよ

[0029 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b2eb-Ri7Q) 2024/04/21(日) 19:48:20.52 ID:FmUwvFDs0]

デッドしたら体の見え方変わるの？
脊柱起立筋とか言われてもよくわからん

[0030 顔デカ 警備員[Lv.4(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 1241-1SZ/) 2024/04/21(日) 19:49:47.57 ID:GK0cgKll0]

>>29
体の裏面中心に体が大雑把にゴツくなる
全身にテンションかかるからな

[0031 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1(前16)][苗][警] (ﾜｯﾁｮｲW 1d9f-MKyY) 2024/04/21(日) 19:50:31.85 ID:swgr7wch0]

>>29
デッドやるのとやらないのでは体の厚みが全く違う
床引き200越えたあたりから明らかに厚くなったとわかるようになってきたよ

[0032 警備員[Lv.3(前1)][新][苗] (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-xGkE) 2024/04/21(日) 19:52:07.67 ID:jlC0uMuua]

ギリギリを攻め過ぎるのも考えものやね

[0033 警備員[Lv.6(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ a694-Qi8t) 2024/04/21(日) 19:52:23.08 ID:y7g0kEKL0]

俺1RM換算でベンチ72.5㎏しかできないクセにDLは161㎏なんだよね
デッドって身長高いほうが有利とかある？

[0034 自民党の悪政に反対します🏺 警備員[Lv.2(前19)][苗][警] (ﾜｯﾁｮｲW b5e2-DGE1) 2024/04/21(日) 19:53:30.01 ID:pIJ0zuam0]

>>3
女さんを見て一瞬でフルボッキして貧血で倒れたのか

[0035 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1(前5)][新][苗][警] (ﾜｯﾁｮｲW 466c-3yGT) 2024/04/21(日) 19:53:31.85 ID:q7RyRRjd0]

デッドリフトだけ怖くて中々できん
フォーム難しい

[0036 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][苗] (ﾌﾞｰｲﾓ MM5a-JfpQ) 2024/04/21(日) 19:54:20.16 ID:uMhhsO6fM]

怪我が怖いからデッドはヘックスバーでしかやらなくなった

[0037 警備員[Lv.6(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ a694-Qi8t) 2024/04/21(日) 19:54:38.13 ID:y7g0kEKL0]

>>36
大谷翔平いたぁ！

[0038 安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co 警備員[Lv.9(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 4034-GE1S) 2024/04/21(日) 19:55:16.67 ID:78b3pFSP0]

筋肉より先に、なんか神経がへたるのが先に来る😭

[0039 安倍晋三🏺 ◆A0oZGOzHZvyI 警備員[Lv.6][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0e40-DGE1) 2024/04/21(日) 19:57:23.07 ID:i6r/SRSx0]

10キロのものを10回上げるより5キロのものを20回上げたほうが効果高いんだろ？
負担かけないほうがいいよ　年齢も鑑みて

[0040 🥺 警備員[Lv.10][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8a6a-uMoA) 2024/04/21(日) 19:57:30.92 ID:FrKs8Xvb0]

>>3
なにこれ

[0041 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9(前2)][新][苗] (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5f-hTBq) 2024/04/21(日) 19:58:13.09 ID:mT5BDx6Vp]

軽めの負荷で効かせるようにしないと危険やで。

[0042 警備員[Lv.6(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ a694-Qi8t) 2024/04/21(日) 19:58:50.57 ID:y7g0kEKL0]

>>39
「効果」が何を指してるのか知らんが
筋肥大目的なら20回は軽すぎ&大杉

[0043 顔デカ安倍晋三🏺 警備員[Lv.12(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5e56-05sA) 2024/04/21(日) 19:58:58.52 ID:3LaVlx7P0]

https://i.imgur.com/shc8q9a.gif

[0044 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11][苗] (ﾜｯﾁｮｲW fc4b-BZ/2) 2024/04/21(日) 19:59:44.23 ID:ZXOGprJF0]

ゴリラみたいなビルダーになりたいとかじゃなきゃジムとかいらんよ

[0045 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3(前1)][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲ f04f-9Efy) 2024/04/21(日) 19:59:45.36 ID:BwmbtdX30]

へほみおよふねめほおぬううよくれたねわつむなりとありろらをれほそああさねよふれへえやに

[0046 安倍晋三🏺 ころころ (ﾜｯﾁｮｲW 82d1-wIdi) 2024/04/21(日) 20:00:24.69 ID:1C/Ffnzm0]

>>44
違うな

[0047 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3(前6)][新][苗] (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM88-kYAF) 2024/04/21(日) 20:01:25.27 ID:hzZPQ0jgM]

>>44
典型的エアプ
どんな体系を目指そうがウエイトが最短で最適解

[0048 安倍晋三🏺 警備員[Lv.17][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 3dc3-hcd2) 2024/04/21(日) 20:01:43.05 ID:VYzwenHc0]

最初は筋肉つけようと頑張ってたけどそんなにつかないし、筋トレから無理のない全身運動って感じにシフトした
まぁそれなりに引き締まるし悪くないかなと思う

[0049 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲ e256-EtQ4) 2024/04/21(日) 20:02:17.50 ID:tsjsahw40]

10 9と同じぐらいガーシーの「アンチ専用スレがあります。
若い子が可哀想に…😟
退会ボタンしかない鍵オタ

[0050 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7c44-TxeL) 2024/04/21(日) 20:02:50.30 ID:iiKIJxYU0]

軽いので回数こなせば
取り返しのつく軽い関節の痛みが感じられるようになるから
その状態でフォーム微妙に変えながら動かせば
極端に痛かったり痛くなかったりするんで
フォームが正しいか正しくないか判別できるよ

[0051 自民党の悪政に反対します🏺 警備員[Lv.3(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b5e2-DGE1) 2024/04/21(日) 20:03:47.44 ID:pIJ0zuam0]

>>42
20RMくらいまでなら筋肥大効率落ちないぞ
それ以上になると筋ボリューム稼いでも筋肥大しにくくなるが
20RMは筋ボリュームも稼ぎやすくて筋肥大もしやすく、筋持久力も上がり、怪我もしにくい
普通の社会人ならベストに近い設定

[0052 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 2556-ecwu) 2024/04/21(日) 20:04:30.66 ID:Ei3xbLuA0]

腰と肩って脆すぎねぇ？
明らかに重いもん持つ構造になってないだろ

[0053 (ヽ´ん`)🏺 警備員[Lv.7(前23)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 472b-/dX5) 2024/04/21(日) 20:05:23.25 ID:LTYI5JNx0]

ベルトしろよ

[0054 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 4444-Yua9) 2024/04/21(日) 20:05:33.81 ID:Bv0S0Knd0]

>>51
最近腕立てだけで大胸筋作ったやつが話題になってたけどそれの証明みたいなもんなのかね？
やっぱり体感的には重量追いたくなるけどな

[0055 自民党の悪政に反対します🏺 警備員[Lv.3(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b5e2-DGE1) 2024/04/21(日) 20:07:48.52 ID:pIJ0zuam0]

>>43
高強度トレーニング続けるとみんないずれこうなるんだよな
椎骨の圧迫骨折は本当に多い
椎間板にも高負荷が掛かるし健康寿命縮めてるようなもん

[0056 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3(前6)][新][苗] (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM88-kYAF) 2024/04/21(日) 20:08:27.51 ID:SngK2H/iM]

>>54
自称自重のみはたいてい嘘
そういうマーケティング
バカに受けるから

[0057 警備員[Lv.7][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 740b-0UvB) 2024/04/21(日) 20:09:16.10 ID:08L6lcm30]

正直パワーリフティングやってるとかでもない限りデッドリフトやりこむ必要性薄いよね
背中の種目みたいな扱いされてるけど足への負荷も結構あるしちょっとフォーム狂っただけで腰への負担がバク上がりする
今どきマシンはかなり充実してるしフリーウェイトだとしてもチンニングの方が安全に背中まんべんなく鍛えられる

[0058 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7(前17)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0474-bSfk) 2024/04/21(日) 20:09:16.85 ID:Id9Lse+h0]

筋トレしてると1度は腰と手首やるよな
それから筋トレしなくなる

[0059 👮🏻‍👮🏻‍♀👮👮‍👮‍♂ 警備員[Lv.5(前17)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0b54-h/UN) 2024/04/21(日) 20:11:12.13 ID:v7cCseiQ0]

>>3
糞ワロタ

[0060 自民党の悪政に反対します🏺 警備員[Lv.3(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b5e2-DGE1) 2024/04/21(日) 20:13:27.72 ID:pIJ0zuam0]

>>54
腕立て伏せだとすぐに負荷が30RM以上になっちゃいそうだから
筋肥大目的なら20RMくらいになるように荷重するのが良さそう
とはいえ効率は落ちるがボリューム稼げば筋肥大はする

[0061 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4(前3)][新][苗] (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-APZ9) 2024/04/21(日) 20:15:24.00 ID:zyU/xTXXa]

>>33
腕の長さ
知り合いはベンチ170くらいでデッド200とかそんなもんだった

[0062 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 4024-usB3) 2024/04/21(日) 20:17:02.27 ID:gU8Ts35g0]

そうは言うけどBIG3なんか重いのやらないと楽しくないんだよ

[0063 安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co 警備員[Lv.9][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 52c7-b5N4) 2024/04/21(日) 20:19:26.96 ID:rNQnkEWj0]

腰いわすの怖過ぎて背中はワンハンドローと補助器具有りの懸垂しかやってないわ　健康、細マッチョ目的ならこれで十分だよな？

[0064 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4(前6)][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 30c6-lZfw) 2024/04/21(日) 20:20:04.11 ID:0O60db+b0]

デッドリフトは集中力が散漫な日は思い切って止めて次の周に回すべきだね。そういう時に事故る

[0065 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.21][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a606-ce1C) 2024/04/21(日) 20:20:20.27 ID:lO4r67zM0]

デッドリフトってどんなのだろうって前に動画見たら、こんな明らかにリスク高いのよくやるなと思ったわ。
正しいフォーム正しいフォームってそんなのどうでもいいからこんな危なっかしいの最初から見切れ

[0066 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9589-vdLX) 2024/04/21(日) 20:21:15.78 ID:vCXacHok0]

高重量追及してた時は股関節とか腰が定期的に痛くなってたわ
楽しいのは楽しいけどある程度やったらエンジョイ路線にした方がいいと思う

[0067 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2(前10)][新][苗][警] (ﾜｯﾁｮｲW 9faf-Fgak) 2024/04/21(日) 20:24:43.71 ID:x7gLOMPB0]

自重スクワットって何回くらいやってる？
フルスクワット100×50×50×50くらいを目安にしてるけどどうかな

[0068 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.4(前9)][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5236-Tshi) 2024/04/21(日) 20:26:10.99 ID:IMa5qi8p0]

>>3
これなに？
背骨でも折れた？

[0069 警備員[Lv.5][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW f95b-hTBq) 2024/04/21(日) 20:27:10.97 ID:K2jNsKnh0]

>>3
逆再生かと思った

[0070 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4(前6)][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 30c6-lZfw) 2024/04/21(日) 20:27:12.60 ID:0O60db+b0]

>>67
時間の無駄すぎる。持久トレなら階段坂道ダッシュでもしたほうが効率的

[0071 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4(前6)][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 30c6-lZfw) 2024/04/21(日) 20:28:47.86 ID:0O60db+b0]

>>68
貧血だろどう見ても

[0072 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です ころころ (ﾜｯﾁｮｲW 9faf-Fgak) 2024/04/21(日) 20:31:27.88 ID:x7gLOMPB0]

>>70
無意味って事？

[0073 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9589-vdLX) 2024/04/21(日) 20:32:17.99 ID:vCXacHok0]

よくある筋トレ大惨事映像集
デッドリフトで酸欠で後方に倒れる
ベンチプレスでセーフティなくてギロチン状態
レッグプレスで足ロックして膝関節が逝く
セーフティなし高重量スクワットで潰れて逝く

気を付けよう

[0074 警備員[Lv.5][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW f95b-hTBq) 2024/04/21(日) 20:35:02.90 ID:K2jNsKnh0]

>>67
3秒かけてしゃがんで3秒かけて立つともっと効くよ

[0075 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4(前6)][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 30c6-lZfw) 2024/04/21(日) 20:35:26.13 ID:0O60db+b0]

>>72
全然無意味ではないけど効率が悪いって話
どこを目的地にトレーニングしてるのかちゃんと考えてやったほうがいいよ

[0076 警備員[Lv.8(前2)][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 3a52-yqm7) 2024/04/21(日) 20:38:10.76 ID:0kteM2za0]

大谷翔平は涼しい顔して250キロ上げるぞ

[0077 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9(前23)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 44a2-ukgx) 2024/04/21(日) 20:39:36.85 ID:Ss/xtnNs0]

デッドはフォームが一番大事
正しいフォームならそうそう炒めないよ

[0078 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ce4f-SAP9) 2024/04/21(日) 20:39:46.01 ID:BZMJfo640]

>>3

何で倒れたん？

[0079 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 5fea-djAJ) 2024/04/21(日) 20:41:25.32 ID:IBe6BYuw0]

ハードワークしなくても懸垂とディップス毎日やるだけで身体明らかにマッチョになってきた

[0080 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4(前9)][新][苗] (ｽﾌｯ Sd94-IDhm) 2024/04/21(日) 20:41:38.84 ID:3JEKnqqcd]

>>75
うんちくたれてるけどただのデブだろお前

[0081 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3(前11)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW cb7d-3yGT) 2024/04/21(日) 20:42:02.45 ID:Y45oWO7G0]

筋トレやり過ぎるとロニーコールマンみたいに身体障害者になるよ

[0082 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5(前8)][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 46a7-aIF4) 2024/04/21(日) 20:43:48.37 ID:rAHhr/mT0]

>>43
やっぱ競技者でもないなら体重と同じでいいわな…
140kgバーベル持ってるけど俺はそこまでにしとくわ
まぁ未だ扱かったことないけど

[0083 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5(前6)][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 30c6-lZfw) 2024/04/21(日) 20:46:22.43 ID:0O60db+b0]

>>80
自重スクワットの意味を考えてトレーニングしてるかってだけの話だが
筋トレってのは常に自分の体を使って実験を繰り返す作業だよ
漠然と回数とかを気にするようなトレーニングは無駄すぎる

[0084 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9589-vdLX) 2024/04/21(日) 20:47:51.40 ID:vCXacHok0]

一番やってて怖いのはデッドリフトではある
スクワットもベンチもセーフティきちんとしてれば大けがするっていう感じではない

[0085 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16(前10)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW c487-jHsJ) 2024/04/21(日) 20:53:37.56 ID:o0RHMEpn0]

>>78
多分力みすぎて低酸素状態になって気絶した

[0086 安倍晋三🏺 警備員[Lv.17][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 3dc3-hcd2) 2024/04/21(日) 20:58:50.55 ID:VYzwenHc0]

体重65で週3くらいでやってて、ベンチマックス70kg
仕事で2ヶ月くらい週一になったらそこから下がっていき今じゃ60くらい
100とか挙げられる人はすごい

[0087 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.8][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW e6f4-sJQ7) 2024/04/21(日) 21:07:26.53 ID:PFvmHuA70]

DEADリフトで倒れる人みんな後頭部打つ一番ヤバい倒れ方してるから背中にバランスボールつけたほうがいいと思う

[0088 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9c5f-uLZl) 2024/04/21(日) 21:08:52.34 ID:LPEoXN4s0]

筋トレで腰痛起こすような爺の一人称がワイなのが一番痛い

[0089 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲW b6af-NDPT) 2024/04/21(日) 21:11:51.52 ID:BDInIVmZ0]

超危険であることを一方的にNGだ
これまでの水準には燃えないともう身動き取れないから2人出てた時の流れ

[0090 安倍晋三🏺شينزو آبي 警備員[Lv.10(前10)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 4b2b-3ynK) 2024/04/21(日) 21:33:28.76 ID:8I7HjWrw0]

腰は変な姿勢でいるだけでもおかしくなるから普段から気を付けないといかんな

[0091 安倍晋三🏺 警備員[Lv.7(前6)][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a640-urKC) 2024/04/21(日) 21:48:15.31 ID:vSLomVnz0]

うんこしてるときに気絶することあるよね

[0092 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 4003-fHOn) 2024/04/21(日) 22:00:33.14 ID:b5ktoeBj0]

自称セクシーオーストラリアガイだし
忠告するが

[0093 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14][苗] (ﾜｯﾁｮｲW df3a-oJNE) 2024/04/21(日) 22:01:29.27 ID:0hAYewiE0]

ガチムチ俺が全裸で慰めてあげたい

[0094 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5(前10)][新][苗] (ｵｯﾍﾟｹ Sr10-Fgak) 2024/04/21(日) 22:13:33.92 ID:ys5i2Z2Yr]

筋肉はそこそこで良い

[0095 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4(前6)][新][苗] (ｽﾌｯ Sd94-b7q1) 2024/04/21(日) 22:14:21.17 ID:5aSQIB+ud]

ウエトレ頑張ったけどあかん
腰がなにしても逝く
今じゃ懸垂スタンドで懸垂と拳児思い出して馬歩だけしてる

[0096 安倍晋三🏺 警備員[Lv.25][苗] (ﾜｯﾁｮｲ c7d9-hK1Z) 2024/04/21(日) 22:46:45.73 ID:Re2y20qI0]

デッドってどんだけフォームがしっかりしても腰がイクらしいじゃん
欠陥競技じゃね？

[0097 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW f065-sppU) 2024/04/21(日) 22:58:27.78 ID:rmeg36bW0]

デッドリフトだけやたら危ないからBIG3から外すべき

[0098 安倍晋三🏺 警備員[Lv.14][苗] (ﾜｯﾁｮｲ ac92-i5PP) 2024/04/21(日) 23:01:04.07 ID:yiOSJu2U0]

もう名前からしてヤバそうなもんやる馬鹿居るのかよ(´・ω・｀)

[0099 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5(前11)][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 367e-3Na0) 2024/04/21(日) 23:06:19.14 ID:79lT2i9n0]

そりゃまともなマシンもなかった時の方法だからな。
いまだにやってる方がおかしいわ

[0100 安倍晋三🏺 警備員[Lv.1][新][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 40c7-/PgV) 2024/04/21(日) 23:17:31.34 ID:em/5OTJ10]

腰に負担かかるのは良くないよ
うさぎ跳びもそれでアカンってなったじゃん

[0101 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bff5-NDPT) 2024/04/22(月) 00:39:26.11 ID:N+n6E0ES0]

おお、そかそか
久々のアフコロ上げやねー

[0102 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 3d74-A5FS) 2024/04/22(月) 01:16:13.53 ID:33eMfbKK0]

印象に残らないんだろうな
ってことをみんなに話をしてるんだから

[0103 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8(前2)][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW cea2-lZfw) 2024/04/22(月) 01:20:16.69 ID:G11ND4KJ0]

変なフォームでやってるからだろ
腰痛にいいって論文めちゃある

[0104 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 3da6-lZfw) 2024/04/22(月) 01:28:42.23 ID:qxJCbHX90]

まだ筋トレ🏋なんかしてんの？そんなんじゃ37歳〜の女子にモテないぞ〜

[0105 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16(前16)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4e79-oXp7) 2024/04/22(月) 01:33:45.94 ID:q5jcaO250]

>>95
宮平保先生に弟子入りしよう

[0106 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 96af-t2xO) 2024/04/22(月) 01:48:36.84 ID:UhG2ez6b0]

>>97
フォームすげー難しい
ちょっと無理すると腰やっちゃうし
ベンチもスクワットも無理すれば一緒だけど
デッドは特にって感じ

[0107 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 96dc-Pr/X) 2024/04/22(月) 02:36:46.55 ID:S7Dwf2MX0]

まさしく同感だ
これから食うべきものは主演でしょ？
改行ちゃん

[0108 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 3a64-vzfk) 2024/04/22(月) 03:38:59.03 ID:7J0gwGx80]

気を付けろとさんざんきかされてる世代だから。

[0109 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲW ceac-Pr/X) 2024/04/22(月) 03:40:43.65 ID:dUmaiGPX0]

個がないよね
アベノミクス成果なし。
https://i.imgur.com/gyFmxtn.png

[0110 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4(前8)][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 2a92-hTBq) 2024/04/22(月) 03:40:46.52 ID:u1KBcH6B0]

首肩腰膝を壊したら終わりだぞおじさん「もう終わりだよこの身体…」

[0111 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗][芽] (JP 0H34-vdLX) 2024/04/22(月) 03:46:36.90 ID:3Ukzp0f3H]

のへそまはけこむるいれいくひきのをありもねのせあをえれるめれねもぬいつけりよ

[0112 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 8a90-KYpR) 2024/04/22(月) 04:01:33.39 ID:RfiIhue70]

あえて言うやつおるけどそんな世界
ただ
血糖値落ち着いた
あれ夜中に暇潰しで見るやつやろ
にゅーくりーむから一気にガーシー側の過失は大きい

[0113 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 965c-gOM1) 2024/04/22(月) 04:12:45.17 ID:ao+Yn/020]

今の路線のままやってれば道具なんか好きな方を間違えようもないやつだ
キシダジンクスが真実味を帯びる

[0114 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ae34-yY+h) 2024/04/22(月) 04:17:44.72 ID:EKXYiNMu0]

コロナがーて

[0115 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3(前2)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 122b-NDPT) 2024/04/22(月) 04:21:06.41 ID:Z0cHd0kN0]

何なんだよ。

[0116 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 96dc-QODt) 2024/04/22(月) 04:25:03.52 ID:TsOYKdXo0]

何指示しているだけなんだよな

[0117 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 2472-B1D8) 2024/04/22(月) 04:26:38.75 ID:GGJYthg00]

なんで上長として働いてんのかこいつ

[0118 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][苗] (ﾜｯﾁｮｲW e7d2-NDPT) 2024/04/22(月) 04:30:39.89 ID:g6G8NgyS0]

あれだけ上がるんだ？

[0119 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 027d-Pghy) 2024/04/22(月) 04:31:13.26 ID:aRCZEh4z0]

本当に池沼もいるけどなんか色々してしまった

[0120 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲ b058-vdLX) 2024/04/22(月) 04:46:19.87 ID:c3J32iVi0]

こういう基地外みたいな売り文句で講師やるか本売ったら売れそう

[0121 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 1e10-Q1X+) 2024/04/22(月) 04:46:34.25 ID:r3gt0U6M0]

本国ペンブチギレてるじゃん…✨
https://i.imgur.com/XbqCwFw.png

[0122 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲW ac8f-ahoA) 2024/04/22(月) 04:54:55.57 ID:fDqQz+gq0]

人間　外に飛び出てるじゃないか
熱中症で倒れるくらいのもんだと思う

[0123 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 9612-WDSm) 2024/04/22(月) 05:17:16.51 ID:Y9G+C1aw0]

普通Diggy-MO だよね
Teriyaki多すぎやろ

[0124 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 3f87-ZiMK) 2024/04/22(月) 05:24:40.68 ID:66H1GVRf0]

減ってはいるな
これは世界最高のリーグ

[0125 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][苗] (ﾜｯﾁｮｲ ca4b-4jza) 2024/04/22(月) 05:33:00.34 ID:vgdoe9oJ0]

野党保守叩いてるのが無能過ぎるだけやろ