【動画】筋トレ、自重で十分だった [834922174]
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自重トレのやり方を解説しただけでこの体を自重トレで作った訳ではありません 負荷軽いほうがいいのならダンベルとかマシンの方が自重より軽くできるぞ こういう部位ごとに効くやり方変える動画もっとみたい YouTube観てもうそくせぇのばかり
誰か本物の自重トレリンク貼ってくれ 自重トレの結果は終身刑で服役してる奴の身体でわかるやん >>12
不正(ウェイト)して増やしたかどうかで
後のメンタルに差が出る そもそもみんながみんな筋肥大目指して筋トレしてると思うなよ 情報を食ってるやつばっかりだからね
トレーニングから逃げてサプリとか器具とかを買いたがる 懸垂・傾斜腕立て・ジャンプスクワットで普通の人は十分 ウエイトのほうが簡単じゃん
自重にこだわる理由なくね? 一日⚪︎分で腹筋が割れる、系のクソ動画じゃん
ジャップってこう言うの好きだよな 一日⚪︎分で腹筋が割れる、系のクソ動画じゃん
ジャップってこう言うの好きだよな 筋トレスレで倒立が一切話題に上がらないけど危ないから?
眼圧上がったりするのかな >>27
プリズナートレーニングだと基本6種のうちの一つだが
むしろ1週間に1回は倒立したほうが血管やその他神経にもいいらしい スポーツジム行きたくない
部屋に筋トレ道具あるのが邪魔
結果 自重へ いくら筋肉付けても脂肪を落とさないとただの相撲取りだよ🥺 >>28
デカイ筋肉アピールされるより真っ直ぐな倒立歩行を難なくこなしてるほうが格好良く思えるから気になってたよありがとう ホントかどうかは知らんけど
自重やると懸垂とかで体重を減らす事が楽になるという事を
本能が理解して食欲が勝手に減っていくみたいなこともあるようだ ずっと自重トレしてるけどタイパ悪いのは分かる
でもゴリゴリ目指すんじゃなければ自重で充分だわ 動画見たらめちゃくちゃきつい腕立てだった
こんなんできんわ 懸垂、スプリント、ランジで充分だからな
胸筋という無駄筋が欲しければ腕立ても追加で ウエイトだけだとこんなに可動域が広くならん
最初の逆手腕立てのポジションすらとれんだろう >>33
体重減で雑魚化してるやんヤッパ自重って糞だな パワーウェイトレシオが上がってますので
R1とハーレーみたいなもんです 囚人のおじさん過大評価だって
あれにドキドキしてる奴らジャニオタのマンさんと一緒やぞ 筋トレなんて糞面倒すぎてやりたくないけどやらないと健康維持出来ないから
しぶしぶ腕立てとかやってるだけ
自重で十分というより、自重もやりたくないの ダンベルの方がぶっちゃけ楽よね
あとチューブが筋トレはじめたいけどいきなりダンベル買うのは…って人にオススメ
ダンベルよりバリエーションあるからそのあとダンベルを買っても無駄にならない 関節も消耗品なんだよね🥺
血管拡張のための軽トレという認識に移行すべきでは🥺 重量挙げするわけじゃないし自重で遅筋だけ鍛えられたら十分なんだ むしろ重量上げろよ
筋肥大より健康維持より強くなることを追い求めろよ 自重のほうがむしろ神経系に向いているんだが
なぜかスロトレのイメージもってる奴おるよな >>52
スクワットで足腰壊す話は聞くけど
腕立て伏せで肘壊すって話は聞いたこと無いね タンパク質なんてろくに取れなかった時代のジャップでもこれだけの筋肉を得られる
まあこいつらは生まれた時に医者がいなくても死ななかった選ばれし者たちだから参考にはならんかもだが >>66
コイツら戦況悪化してない頃の海軍だろ?それなりにいいもん食ってたよ >>20
簡単ということは負荷のバランスが悪いということだよ
他関節運動ほど難易度が高いけど全体に効くし
運動能力の向上に役立つ >>65
最低でも米四合+味噌の時代なら蛋白質は摂れてるのでは?
今の貧民の方が栄養不足だよ
蛋白質は戦後レベルか未満と言われてる >>50
局所的になら作れるかもだけどバランスよく筋肥大させるのは無理だよ
物理的に不可能というよりは時間がかかりすぎる ウェイト→自重で十分
タンパク質→豚肉で十分
金掛ける奴バカです😁 >>74
だから具体的な種目を出してるじゃん
この人も凄いデカいって感じじゃないし 体重90kgあれば自重の腕立てと懸垂、スクワットで効くやろ 効率悪いからしばらくして普通にダンベル買うようになる
自重で充分なんだ→思ったより成長しない→ダンベル買おう >>78
腕立てって体重80kgだとしたら負荷的に40kgぐらいじゃないの?
普通にベンチの方が効率的に負荷掛けられるぞ >>79
意味不明です
負荷を掛けて成長しない訳ないよ >>80
効率のために普通の腕立てやってないけど? 筋トレするのはいいけど脂肪落としてないと見た目ただのデブだよな 仁王像のあのキモい筋肉の付き方って実は割とリアルなんだな >>66
この肩の筋肉はすげーな
肩の筋トレやってるけどなかなかつかない シマウマって草食ってるだけなのになんでムキムキなの? 片手でやってみろ
ベンチなんかやってる場合じゃないと気づく 82キロ体脂肪率13%から96キロ体脂肪率27%になったら懸垂回数が三分の一になった ジムはマナー悪いやつと教えたがりオジサンがいるから タイソンも自重で鍛えてた時が最強で
ウエイトやり始めてからスピードが無くなったからな 何でも過負荷をかけたら壊れるよ
回数重量フォーム
自重は自分との対話でもある プリズナートレーニングは壊れないヒントがメインみたいなもん
なぜなら刑務所でオールアウトとか病気怪我したらその間にやられちゃうから 某スポーツの引退したトップアスリートの人が講師で来た時に
重負荷10回やるなら低負荷100回やった方が良いと言ってたな 人種によって筋量が全然違うから日本人が同じことやってもこうはいかない 自重で十分はマジ
猫背だから腹筋ない
胸張るようにしてるけど
いつの間にか曲がっていく 俺はかなり食いもんだと思うけどね
ブラジルとかフェジョアーダとか肉と豆のスープを貧民でも常食してる
そりゃ体できるよね
この手の料理って世界中にあるけど日本だけない気がする >>112
引き伸ばしうぜーテンポわりーとか思わないのかな DAY1のイラストが完全に松本人志のキモい胸筋なのがwww ヒョロガリが自重やっても負荷が弱い
デブなら自重でいいよ >>109
腹筋と背筋のっちが足りないかはわからんよ
筋肉って縮まる性質があるから腹筋が縮んで前のめりになってるかもわからんし
案外背筋鍛えたら背筋に引っ張られて猫背を治しやすくなる可能性もある 猫背なら背筋でしょ
自分も猫背ひどいから筋トレはじめる前にはチューブローイングしてる >>99
フォームがうんちだと体重を支えてるのは肩だけになって肩の靭帯をゴリゴリ削ることになって痛めるんよな
フォームをしっかりしてて体重を肩と胸の筋肉で分散できていれば痛めることはないが
疲れてくるとフォームが崩れて肩だけで支えるようになって知らず知らずと肩にダメージを与えてたりする >>69
ダイエットに一番いいのはバーベルスクワット >>19
普通の人ほどベンチプレスとスクワットと懸垂
>>29
公営ジムでいいだろ
楽しようとしたら、筋肉もつかず、何もしてない奴らと変わらない身体で終わる >>20
逆張りしたいか、楽したいのか、1円でもケチりたい頭おかしい、このどれが自重自重言ってるだけ ぶっちゃけ腕立ても良い種目だからな
最後の締めにやったりする ホテル生活も27日以降、体調不良のためだけに適用するから、イマイチ触る気しない
個人的には無理 エアー平泳ぎが意外と良い運動になるのでオススメ
筋トレはこれだけでいい 自己資本比率高めでは、いんば買えばいいのにね
相関図載せられて本質を見失う奴も多いな
入れられる側からすると >>124
逆に肩鍛えたくてやってる奴はどうなるんだよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています