【謎】体脂肪はあったほうが良いおじさん「体脂肪はある程度あった方がいい」 [308389511]

[0001 警備員[Lv.7][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 8b78-2UJD) 2024/05/07(火) 17:54:37.47 ID:t1u10Rjm0]

なんなん


Ｑ、できるだけ体脂肪を減らしたほうがいいのでしょうか？

Ａ、いいえ、体脂肪は適切に維持されなければいけません。
https://athleterecipe.com/column/45/articles/202203180000337

[0002 警備員[Lv.7][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8b78-2UJD) 2024/05/07(火) 17:54:44.96 ID:t1u10Rjm0]

いらんやろ

[0003 警備員[Lv.7][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8b78-2UJD) 2024/05/07(火) 17:54:53.85 ID:t1u10Rjm0]

1桁目指していこうや

[0004 警備員[Lv.7][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8b78-2UJD) 2024/05/07(火) 17:55:00.35 ID:t1u10Rjm0]

いかんのか？

[0005 顔デカ 警備員[Lv.13][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 4a38-StfV) 2024/05/07(火) 17:55:41.97 ID:+5klsIkB0]

10～15%くらいがいいよ
16%超えるとデブだし、10%切るとやりすぎ

[0006 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.27(前24)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0f73-w0ma) 2024/05/07(火) 17:55:48.12 ID:QcAuW/4l0]

冬寒くない？

[0007 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12(前25)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bbaf-hCIP) 2024/05/07(火) 17:56:36.80 ID:9SpKRNtB0]

そりゃ全くないなんて有り得んでしょ

[0008 警備員[Lv.18][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 3742-n48p) 2024/05/07(火) 17:56:39.48 ID:I0ixWCWw0]

10%切ったら風邪ひきやすくなった

[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1(前12)][苗警] (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-xSjI) 2024/05/07(火) 17:56:48.08 ID:4cp1Far0a]

10%以下を維持するて必要な栄養すら取ってないかんじ？

[0010 🏺 警備員[Lv.11(前32)][苗]:0.01004098 (ﾜｯﾁｮｲW ea44-sPM7) 2024/05/07(火) 17:56:51.82 ID:8inMq+oN0]

25%あれば遭難しても安心🤗

[0011 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9(前35)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ead0-c5DX) 2024/05/07(火) 17:57:29.60 ID:aI46bDh90]

飢えに備えとかないとな

[0012 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW a3e7-sxMw) 2024/05/07(火) 17:57:46.38 ID:hvDQIYNG0]

適切がわかんねえからきいてんだ

[0013 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.4][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 4a17-3mBH) 2024/05/07(火) 17:58:12.63 ID:pPthaR8s0]

上げ下げを繰り返しながらもう少しで15を切りそうだ

[0014 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15(前37)][R武][R防][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7b1f-VX5N) 2024/05/07(火) 17:58:23.27 ID:0GQVgI3m0]

内臓脂肪は

[0015 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 0f3a-T7LG) 2024/05/07(火) 17:58:37.49 ID:A5DYkzVf0]

いのうえまおはみさの友人

逮捕へ

不細工

[0016 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0f8b-Vlxl) 2024/05/07(火) 17:58:41.67 ID:vqXkqxcg0]

でも前髪はないほうがいいという
それもう中年太りの男そのままじゃん

[0017 安倍晋三🏺顔デカ 警備員[Lv.10][新苗] (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-YW1i) 2024/05/07(火) 17:58:59.63 ID:Zpq/mTpra]

あんまり低いと風邪引きやすくなるんだろ

[0018 安倍晋三🏺 警備員[Lv.8][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 6697-7Wo3) 2024/05/07(火) 17:59:18.36 ID:54gIjUbh0]

お腹ぽっこりケンモジサンは痩せない言い訳を考えることだけは大得意

[0019 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6(前36)][SSR武][SSR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ bbaf-0+0w) 2024/05/07(火) 18:00:01.83 ID:Jsx5gNc+0]

20％くらいあったほうが良いだろ
格闘やスポーツ選手じゃないんだからさ

[0020 顔デカ安倍晋三🏺 警備員[Lv.10][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 4acf-AIdI) 2024/05/07(火) 18:00:02.33 ID:2Z51p7BS0]

178cm
58kg
9%だわ
体質だからしょうがない

[0021 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12(前23)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW d3d2-Vlxl) 2024/05/07(火) 18:00:17.72 ID:F4hmeZ3H0]

今のうちに食いたいだけ食っとけ
日本は間もなく富裕層しか高カロリー取れなくなるから

[0022 アフィサイ卜への転載は禁止です 警備員[Lv.11(前27)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7b46-yK78) 2024/05/07(火) 18:00:43.52 ID:hmS/CK8O0]

15%位が理想だけど18%くらいあるわ(´・ω・｀)

[0023 顔デカ🏺 警備員[Lv.9(前23)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 378e-WFpi) 2024/05/07(火) 18:01:54.68 ID:kc2W90Mg0]

年寄りは体脂肪あった方が長生きするらしいね
病気で飯食えなくなった時とか脂肪燃やしてエネルギーに変えられるけど痩せてるとそうも行かない

[0024 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12(前23)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW d3d2-Vlxl) 2024/05/07(火) 18:02:10.31 ID:F4hmeZ3H0]

>>21
貧困層は餓死
中間層はたまの贅沢にごつもり
これが3年後の日本

[0025 警備員[Lv.8(前24)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a330-c5DX) 2024/05/07(火) 18:02:15.73 ID:+tn7NGm70]

>>20
ほぼ一緒だわ。ランニング大好きだし歳取ったらさらにガリガリになりそうで怖い

[0026 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3(前6)][新苗警] (ﾜｯﾁｮｲW 2e5f-tYJW) 2024/05/07(火) 18:02:51.72 ID:u7KYJ5t00]

>>21
むしろ逆で途上国は貧民ほどデブって来るのは欧米で分かってる食い物とか安いからな
食い物が高いとか怒ってるのとかズレてる日本の底辺パヨクだけ

[0027 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新初] (ﾜｯﾁｮｲW a691-yxH3) 2024/05/07(火) 18:02:59.21 ID:md9D5ENG0]

「ある程度」も読めない肥満が集まるスレ

[0028 警備員[Lv.13][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0f8b-+7kz) 2024/05/07(火) 18:05:25.59 ID:fi/3SWa40]

10~25%を経験しているが本当に風邪ひきにくい
あと罹っても回復が早い

[0029 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.28(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6aa4-RDYW) 2024/05/07(火) 18:06:07.83 ID:U48Ot1al0]

3日水だけで生存出来るだけの脂肪はあった方が良い

[0030 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新苗] (ｽﾌｯ Sd8a-oeO7) 2024/05/07(火) 18:06:08.10 ID:XA2SZz68d]

来年に備えて蓄えておかないとな

[0031 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25(前23)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0faa-c5DX) 2024/05/07(火) 18:06:19.89 ID:IBlHfipl0]

程度があるって話だろ
0は論外それなら多少ある方がマシ
ぐらいの話だろ

[0032 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1(前27)][苗警] (ﾜｯﾁｮｲW a62d-/VCi) 2024/05/07(火) 18:07:00.75 ID:CcajFblS0]

170の62でお腹ポッコリだわ
やっぱり15%前後くらいが良い感じだよなぁ

[0033 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.37][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 2630-XbOt) 2024/05/07(火) 18:07:02.05 ID:1UjnTPG+0]

一桁はすぐ風邪ひく完璧見かけだけのザコ体質になるしな

[0034 顔デカ 警備員[Lv.13(前9)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b3bb-W5Yi) 2024/05/07(火) 18:07:25.89 ID:bT2YnGfY0]

エネルギーの貯蔵以外にも役に立ってると思うんだよな多分

[0035 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 4a6a-ePh+) 2024/05/07(火) 18:07:31.76 ID:6dILghIV0]

結局一般人の体脂肪率の理想値ていくつなんよ

[0036 🏺 警備員[Lv.12(前17)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8b9c-c5DX) 2024/05/07(火) 18:07:53.18 ID:TlpXjMaU0]

>>21
逆じゃね？
海外みたいに貧困層は栄養なし＆高カロリーのものしか食べられなくなる

野菜とか肉とか栄養のあるものは食い溜めできないから辛いよなぁ
ああいうのは毎日少しずつとらないと意味ないし

[0037 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ bed7-Np3+) 2024/05/07(火) 18:08:08.39 ID:Lrdz8w9H0]

年取ったら体脂肪無いと色々むずかしいのでは

[0038 安倍晋三🏺 警備員[Lv.15(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ea47-ZG/H) 2024/05/07(火) 18:10:04.07 ID:8Xnm3fWG0]

マジで年取ったらガリガリでもう終りだよ
死を強く認識する

[0039 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15(前39)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bbaf-qN1h) 2024/05/07(火) 18:12:10.93 ID:Tp6u0fqJ0]

昔の職場で「男の体はボディービルダーの様な脂肪を徹底的に削ぎ落とした体より、ロード・ウォリアーズの様な筋肉の上に軽く脂肪の乗った体の方が格好良い」と発言したら、暫くの間、渾名が「保毛尾田」になったわ。


https://i.imgur.com/8bFLc5O.jpeg

[0040 安倍晋三🏺 警備員[Lv.6][初] (ﾜｯﾁｮｲW bbaf-5hH2) 2024/05/07(火) 18:12:11.93 ID:zzrH/lC00]

>>19
20超えるとパッと見ただけでデブだと分かるレベルだぞ

[0041 警備員[Lv.13(前31)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ea56-VX5N) 2024/05/07(火) 18:13:03.91 ID:k0zag4/R0]

体脂肪は体温を保つためにもあるんやで
体温が下がれば免疫が落ちてガンにもなりやすい

[0042 安倍晋三🏺 警備員[Lv.15(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ea47-ZG/H) 2024/05/07(火) 18:13:48.57 ID:8Xnm3fWG0]

>>39
別に筋肉いらん
脂肪あったら自然と筋肉もついてる

[0043 🏺 警備員[Lv.6][新初] (ｽﾌｯ Sd8a-QwiI) 2024/05/07(火) 18:14:45.03 ID:0NS4Yk73d]

タニタの4Cとかいうのを奮発して買ったのに8%と出しやがる
確かに痩せ気味だが筋肉も少ないからそんなに低いわけがないのに

[0044 顔デカ 警備員[Lv.11(前30)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ cadd-sbZw) 2024/05/07(火) 18:15:09.83 ID:Cpq3v3Xg0]

体脂肪はある程度あった方がいい（172cm102kg）

[0045 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1(前6)][新苗警] (ﾜｯﾁｮｲW 2e5f-tYJW) 2024/05/07(火) 18:17:00.57 ID:u7KYJ5t00]

>>32
それガリガリすぎやろ
筋肉も何もないやん
62キロなのに腹出てるって

[0046 🏺 警備員[Lv.5][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7ef1-7DW7) 2024/05/07(火) 18:17:45.49 ID:DewwiRZo0]

歳取ると体重=余力だからな
マラソンやるから痩せるのと太るの繰り返してるけど明らかに太ってる時の方が元気だし何故か性欲も高まるからな

[0047 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1(前21)][苗警] (ﾜｯﾁｮｲW eac1-auFI) 2024/05/07(火) 18:18:31.67 ID:l2aMDAnX0]

お腹ぽっこりおじさん「体脂肪はある程度あった方が良い。筋トレはバカのすること、体に悪い。プロテインは毒」

↑こいつの魅力

[0048 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5(前9)][苗] (JPW 0H56-ErJV) 2024/05/07(火) 18:18:44.60 ID:scxnFTsOH]

マラソンやトライアスロンなど、持久力が勝負の長距離選手は男性5～12％、女性8～15％
水泳選手は浮力を得やすくするために男性6～12％、女性10～18％
腹筋が割れ、腕の力こぶの血管が浮いて見えるような筋肉質の体型の人の体脂肪率は、おおむね10％以下です。

つまり13%以上は甘え

[0049 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2(前25)][苗警] (ﾜｯﾁｮｲ 3e7b-W3Fu) 2024/05/07(火) 18:20:06.19 ID:4gNZTpzi0]

じつのところ、やせ過ぎは良くない
やせたやつの死亡率には、脂肪寸前でやせ細ったのものが入っている
くらいのもので、
やはり余計な脂肪はいらないんだと思うよ
10～13パーくらいが一般的には見栄えは良い

[0050 安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A 警備員[Lv.12(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 66c1-PYUr) 2024/05/07(火) 18:21:15.41 ID:GPzfiAKe0]

>>32
腹横筋がうっすいだけだからプランクやってインナーマッスル鍛えろ

[0051 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7(前35)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 2e44-ZG/H) 2024/05/07(火) 18:21:18.11 ID:90KD/n3B0]

おっさんおばさんになると脂肪ないやつは老けて見えるんだよね

[0052 🏺 警備員[Lv.6][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7ef1-7DW7) 2024/05/07(火) 18:21:21.80 ID:DewwiRZo0]

>>47
君も歳を取れば分かる
僕も若い頃はお腹ぽっこりおじさんを馬鹿にしてたが今は理解る

[0053 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.5(前20)][苗] (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-xt/3) 2024/05/07(火) 18:21:23.13 ID:lHUF9dEda]

体脂肪25%ない男、ガチで危機感持ったほうがいい

[0054 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13(前24)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW da87-wF9b) 2024/05/07(火) 18:21:29.34 ID:i2bxEEV50]

ちょっと脂肪付いてるくらいが健康寿命が最も長いらしいな
太ってるのはもちろんダメだが

[0055 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1(前2)][新芽警] (ﾌﾞｰｲﾓ MMe6-xxfz) 2024/05/07(火) 18:22:46.29 ID:1j97oItLM]

>>48
平均体脂肪率14%あったサッカー日本代表の意識の甘さよな

[0056 安倍晋三🏺 警備員[Lv.8][初] (ﾜｯﾁｮｲW 7b46-c1/J) 2024/05/07(火) 18:22:53.41 ID:dmtS6+8l0]

筋トレ始めてから風邪引きやすくなったからある程度脂肪も必要なんじゃないか

[0057 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13(前36)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7e46-eqj7) 2024/05/07(火) 18:22:59.94 ID:gQ1EoktE0]

10〜15%が良いとは聞くけど

[0058 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9(前35)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ead0-c5DX) 2024/05/07(火) 18:24:44.33 ID:aI46bDh90]

>>51
顔の皺とか肌のハリのなさとかも相まってやつれてるように見えるからな

[0059 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 6690-lpOM) 2024/05/07(火) 18:26:12.56 ID:uEAKVLmI0]

BMI23％を維持したいと思ってる

[0060 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5(前9)][苗] (JPW 0H56-ErJV) 2024/05/07(火) 18:26:28.29 ID:scxnFTsOH]

>>51
でも肥満オジサンは長生きしない
ポツンと一軒家でたっぷりした爺さんを見たことが無い

[0061 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13(前23)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ da86-GK0Y) 2024/05/07(火) 18:27:22.85 ID:bvQ6ZPLT0]

>>3
一人でやってろよ
俺達を巻き込むな

[0062 安倍晋三🏺 警備員[Lv.9][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7b5f-2OVN) 2024/05/07(火) 18:30:55.47 ID:x2B/f6NX0]

体脂肪10%より20%の方が健康的だと思う
風邪も10%のやつに比べて引きにくい

[0063 顔デカ🏺 警備員[Lv.6][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW a378-yCec) 2024/05/07(火) 18:34:07.00 ID:fRHNubyj0]

当たり前

[0064 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.32(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0b2c-AzGB) 2024/05/07(火) 18:36:37.16 ID:mlsHNpCO0]

BMIは25～30くらい辺りが一番長寿なんだろ

[0065 顔デカ🏺 警備員[Lv.13(前30)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 66b6-/7o5) 2024/05/07(火) 18:37:55.91 ID:205DN8kI0]

15で腹筋は割れるからな

[0066 警備員[Lv.16(前25)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 6656-XJwQ) 2024/05/07(火) 18:38:14.52 ID:bjUfViLf0]

体脂肪8%のころは風邪ひきまくってたわ。

[0067 🏺 警備員[Lv.38][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b794-esIx) 2024/05/07(火) 18:38:47.01 ID:tw5VsSsF0]

体脂肪は必要。

[0068 顔デカ安倍晋三🏺 警備員[Lv.10][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7e03-AIdI) 2024/05/07(火) 18:39:12.86 ID:BwQmVTg40]

>>65
あんまり筋トレしないけどたまに腹筋やるだけで割れてるわ

[0069 顔デカ 警備員[Lv.13][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 4a60-StfV) 2024/05/07(火) 18:41:28.14 ID:0q5lIDir0]

>>44
そのスペックでも体脂肪率20%くらいだと筋肉かなりあるんだよなぁ

[0070 警備員[Lv.25][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0f69-yCec) 2024/05/07(火) 18:41:41.40 ID:atuRTA6F0]

体温高いとガンになりにくいから
ガリガリじゃなければいいんじゃねーか

[0071 🍯 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.13(前18)][苗] (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd2a-DAOB) 2024/05/07(火) 18:43:15.26 ID:mlUXBM27d]

体脂肪率1桁までいくとやりすぎだよな

[0072 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新苗] (JPW 0He6-oVin) 2024/05/07(火) 18:44:02.40 ID:i6tuCmICH]

痩せて体脂肪率が下がったら夏は太ってた時よりも涼しく
感じると思ってたが全然変わらないじゃないか

[0073 顔デカ 警備員[Lv.13][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 4a60-StfV) 2024/05/07(火) 18:47:25.81 ID:0q5lIDir0]

>>19
それ肝臓が脂でベタベタの脂肪肝になるからやめとけ
力士とかならまだしも一般人で20%は(隠れ)肥満

>>32
下手に100kgある奴よりも痩せてるのに腹出てるのが一番ヤバい
糖尿病が悪化しやすいのも痩せタイプ

[0074 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][初] (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-gpXZ) 2024/05/07(火) 19:03:45.53 ID:s/v4MTcba]

犬とかどんなに細身タイプでも体脂肪20%はあるんだよな
逆にブタはデブに見えて15%くらいしかない
動物によって適正体脂肪てのはかなり変わるらしい

[0075 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 0fe7-J4/s) 2024/05/07(火) 19:10:15.11 ID:fvFJgncO0]

懸垂10回は出来るくらいの体脂肪だろうな
自重を持ち上げれないほど脂肪を蓄えてたらいざというとき動けないし

[0076 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4(前25)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3e7b-W3Fu) 2024/05/07(火) 19:11:03.28 ID:4gNZTpzi0]

じっさいのところ
20はさておき15くらいでも腹とか脇腹が相当ひどくなる
10切らなければ皺寄った感じにはならんな

[0077 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 0fe7-J4/s) 2024/05/07(火) 19:18:27.77 ID:fvFJgncO0]

>>49
さすがに10%は脂肪無さすぎだぞ
まぁどうせ家庭用のゴミ精度体重計で測ってるんだろうが

[0078 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][初] (ﾜｯﾁｮｲW 1a79-n48p) 2024/05/07(火) 19:21:52.39 ID:EJptcaSQ0]

20歳のとき
180cm
52kg
7%
↓
今
180cm
71kg
13%
デブすぎて元に戻れない

[0079 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4(前25)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3e7b-W3Fu) 2024/05/07(火) 19:23:09.51 ID:4gNZTpzi0]

>>77
そのとおり
ゴミ制度でそのくらいだが、
まあ、数値が重要でなく適度がいいとしか思っているだけだけどね
2倍くらいにすればいいのか

[0080 顔デカ 警備員[Lv.13][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 4a60-StfV) 2024/05/07(火) 19:24:37.53 ID:0q5lIDir0]

>>75
75kg18%くらいの時は22回できたけど
68kg16%になった時は15回しかできなくなった
懸垂の回数なら筋肉量の方が大事かと

[0081 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22(前33)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW faf6-SPrX) 2024/05/07(火) 19:24:54.44 ID:D+kliOKp0]

ある程度ないと打撃攻撃とかに弱くなるぞ

[0082 安倍晋ミ🏺 警備員[Lv.5(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7bfc-wo1D) 2024/05/07(火) 19:25:48.80 ID:CIkiLGpZ0]

8%まで絞り込むとカゼ引きやすくてかなわんかった

[0083 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8(前25)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7f4a-mrOc) 2024/05/07(火) 19:38:07.62 ID:QSCKtbtw0]

マッスル北村よりはあったほうがいい

[0084 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW eac3-Vlxl) 2024/05/07(火) 19:41:00.09 ID:PrMtQb9D0]

食う量減らすだけだと筋肉も同じくらい落ちるから体脂肪率あんまり落ちなくてどうすりゃいいのかわからん

[0085 アベ派死亡 警備員[Lv.13(前35)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 667f-Ff4C) 2024/05/07(火) 19:41:49.36 ID:mog6/ZJj0]

16%くらいあった方がいいよね

[0086 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5(前38)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ df56-K+pl) 2024/05/07(火) 19:42:28.20 ID:KCgJrBO00]

>>34
保温とか衝撃緩和とかには役立ってんじゃね？

[0087 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3][新初] (ﾜｯﾁｮｲ 97c4-s5QI) 2024/05/07(火) 19:50:00.79 ID:pSbJxDcD0]

でもガキって体脂肪10%も無さそうなのがほとんどなのに健康そうじゃん

[0088 警備員[Lv.18(前13)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0bd8-0EWD) 2024/05/07(火) 19:54:30.22 ID:8bg+f6820]

内臓脂肪はいらん

[0089 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25(前42)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 4a7d-Jj8H) 2024/05/07(火) 19:55:48.18 ID:vV+apNVQ0]

15%くらいが一番いいよ
みんな極端なんだよ

[0090 安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co 警備員[Lv.14(前44)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 66d6-T7LG) 2024/05/07(火) 19:56:47.73 ID:jbqFzDKp0]

中年期はメタボになりやすいけど60歳超えてくるとガンガン痩せて来るらしいな

[0091 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15(前26)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW dac1-nSON) 2024/05/07(火) 19:57:43.02 ID:74RS58oR0]

ここ数年体組成計とスマバン使ってアプリで管理しながら体脂肪15%以下にまで減らしたけど
夏の冷房や冬の寒さでゾクゾクして目が覚める現象が現れたから今わざと太らせてるぞ？
170/56ぐらいまで痩せたけど今は60キロまで戻した

[0092 安倍晋三🏺 警備員[Lv.1(前44)][苗警] (ﾜｯﾁｮｲ 7eaa-T7LG) 2024/05/07(火) 19:58:10.47 ID:+IxKSPtB0]

>>84
筋肥大はオーバーカロリーでないと起こらないが
減量はアンダーカロリーでないと起こらない

つまり、筋肉を付けながらダイエットする事はできない
なので、ダイエットするならまず筋肉を付けてから、ということになる
先に減量をすると筋肉も一緒に落ちてますます減量しづらい体になるのは
今、君が経験している通りだ

最初は新しくついた筋肉＋元からある脂肪で筋トレ前より太らざるを得ない

[0093 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14][苗] (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-s5QI) 2024/05/07(火) 19:59:47.95 ID:d+22r21mr]

体脂肪の適正値は28％
なぜなら俺が28%だから。

[0094 警備員[Lv.6][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 2e17-6XkP) 2024/05/07(火) 20:00:36.61 ID:ItahAAjI0]

16,7%あると浮き輪肉が気になるレベル

[0095 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.28][苗] (ﾜｯﾁｮｲW be44-JXCL) 2024/05/07(火) 20:05:28.77 ID:vBhaTp7o0]

ぼくは10%切ると筋肉がしっかり見えるようになる

[0096 アベ派死亡 警備員[Lv.14(前35)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 667f-Ff4C) 2024/05/07(火) 20:06:58.75 ID:mog6/ZJj0]

>>87
直ぐ風邪引くだろ

[0097 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12(前30)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a66d-IXk2) 2024/05/07(火) 20:07:47.17 ID:+pLoEGYE0]

めっちゃ疲れるようになった
はらの贅肉が完全になくなるまで絞ったらパフォーマンスかなり落ちるわ

[0098 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9766-vQJA) 2024/05/07(火) 20:08:16.03 ID:oWGTeAWg0]

>>11
アベノミクスの果実が実ったからな

[0099 顔デカ 警備員[Lv.8(前32)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 23af-/slA) 2024/05/07(火) 20:09:01.73 ID:dlMLXBCg0]

タニタの体脂肪計ってあてにならないでしょ
どう考えても175cm100kgの俺が体脂肪率18%なんてことは無いわ

[0100 🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.14(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 170d-DAOB) 2024/05/07(火) 20:11:06.77 ID:aPEG7SFx0]

ガリガリ兄ちゃんはお腹ぽっこりおじさんに進化するから覚悟しとけよ
健康的に太りたかったら黙って筋肉つけとけ

[0101 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です ころころ (ﾜｯﾁｮｲW 5b87-lx8+) 2024/05/07(火) 20:21:04.19 ID:9rvv1CQk0]

無差別で体重制限ないスポーツ見てると、全く脂肪のないバキバキの身体の選手って見かけだおしで大したことない事多いわ

[0102 安倍晋三🏺 警備員[Lv.25][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a67b-PYUr) 2024/05/07(火) 20:22:07.47 ID:5qDcU6me0]

ボディービルダーみたいに極端なのは命を削るだろ

[0103 警備員[Lv.17(前34)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9713-AzGB) 2024/05/07(火) 20:22:16.35 ID:a0g7e+vE0]

脂肪は鎧

[0104 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 7b9e-oMXj) 2024/05/07(火) 20:22:27.08 ID:Ph0bWepH0]

風邪引きやすそう

[0105 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新初] (ｽﾌｯ Sd8a-32iK) 2024/05/07(火) 20:22:57.82 ID:RVtjAeS3d]

ちょっとメタボの方が健康に長生きしちゃうからな
メタボを解消すると早く病死するっていう
もはやメタボの定義が意味不明状態

[0106 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8(前4)][新苗] (ﾜｯﾁｮｲ 2e44-0+0w) 2024/05/07(火) 20:25:06.39 ID:CnbJTACA0]

10％切るとめっちゃ風邪ひきやすくなるぞ
ビルダーなんて不健康の極みだわ

[0107 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.21][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 73aa-RDYW) 2024/05/07(火) 20:26:46.32 ID:/1fxfjym0]

肝臓に脂肪肝として蓄えられてるから平気

[0108 🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.14(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 170d-DAOB) 2024/05/07(火) 20:30:57.36 ID:aPEG7SFx0]

体脂肪絞ってる奴は大抵糖も制限してるからな
エネルギー源が筋肉しかないからそらすぐ疲れる

[0109 安倍晋三🏺 警備員[Lv.17][初] (ﾜｯﾁｮｲW 6624-w0ma) 2024/05/07(火) 20:37:45.13 ID:IxmsFEo30]

体脂肪率ってジムで測るの？

[0110 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.18][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7eba-c5DX) 2024/05/07(火) 20:41:30.64 ID:2MWe2nVq0]

病気して食欲無くなったら一気やぞ
太ってたジジイが半年後の棺桶ではガリガリなんて珍しくない

[0111 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4(前2)][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 97be-xxfz) 2024/05/07(火) 20:46:32.71 ID:RZliofFM0]

元陸自レンジャーの人がTwitterで言ってたけど1番スタミナと免疫力あるのは体脂肪率18~20%くらいだってな

長期演習では演習前に22%くらいまで肥る様にしてたらしい(流石に22%時は脂肪多過ぎて不具合あるとも言ってたが)

[0112 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 7b9e-oMXj) 2024/05/07(火) 21:49:18.62 ID:Ph0bWepH0]

>>109
測れるけど見た目でもわかるぞ
腹筋割れてるなら大体15％以下であからさまに腹出てるやつは25％以上

[0113 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新初] (JPW 0H56-ErJV) 2024/05/07(火) 21:57:57.46 ID:AGr62sm7H]

>>111
実際に体脂肪を消耗するような局面ならそれだけ必要かも知れんが
毎日3食食える環境だからなあ

[0114 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 4ab3-gpXZ) 2024/05/07(火) 22:52:28.39 ID:+/fDTaQQ0]

体脂肪落とすような生活が健康に悪いってだけの話では

[0115 安倍晋三🏺 警備員[Lv.4][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 0f95-euFc) 2024/05/08(水) 02:16:18.64 ID:XTcB3zr+0]

歳取って痩せてると貧相に見える
ある程度脂肪が付いてないと貫禄がない

みたいな発言するおじケンモにもいるよねぇ

[0116 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.26(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8bac-c5DX) 2024/05/08(水) 02:18:52.25 ID:qtbD++9U0]

筋トレおじさんハゲばっかなので若い人がやる人増えない原因だよね

[0117 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5(前8)][初] (ﾜｯﾁｮｲW 66ac-c5DX) 2024/05/08(水) 02:26:22.66 ID:ZmH9Nl0x0]

カリカリに絞ってる有酸素スポーツ系の選手たちだってシーズンオフにはある程度肥えるのに生涯シーズンオフのケンモジサンが修行僧みたいな生活続けてどうすんの