0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.37][苗] (ワッチョイW 33a8-LzwS)垢版 | 大砲2024/05/12(日) 13:40:23.72ID:OpyojldO0 運動はあくまで有酸素運動が基本 有酸素8:筋トレ2くらいでいい