医師「断言する。プロテインによい効果は一切ない。僅か10年で腎臓病の患者が700万人以上増えている」 どうすんのこれ… [434776867]

[825 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5] (ﾃﾄﾘｽW 2999-xpns) 2024/06/06(木) 14:35:03.00 ID:QlhyLHcV00606]

朝ごはん

目玉焼きに納豆ご飯(＋サラダ)

目玉焼きはタンパク質12g
ご飯一杯で約4g
納豆 1パックで約8g

目玉焼き＋納豆ご飯でタンパク質24g

体重60kgで必要摂取量は48gなので
朝に目玉焼き＋納豆ご飯を食うだけでタンパク質24gなので必要摂取量の半分は摂れる

朝飯食え