【ダイエット】人間、フルマラソン6回分走っても脂肪『1kg』しか落とせない模様...欠陥生物でした [237216734]

[1 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です ハンター[Lv.421][UR武+18][SSR防][木] (ﾜｯﾁｮｲW ba44-WH3P) 2024/08/03(土) 15:08:43.08 ID:snI/gNuF0●]

体重60 kgの人が7200 kcalを消費するには、7200(kcal) ÷ 60(kg) = 120(km)走らなければなりません。

しかし、実際に50 %VO2maxの強度で120 km走っても、エネルギー消費の内半分は糖質から供給されているので、脂肪燃焼量は500 gという計算になります。

つまり、脂肪を1 kg減らすには240 km走らなければならないという計算になるのです。
https://toyokeizai.net/articles/-/181029?page=2

[103 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽警] (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-1K6s) 2024/08/03(土) 16:27:26.24 ID:lUhg0eo7r]

マラソンでがばっと体重減るのは水分が減ってるからだからな
脂肪は減りにくい
脂肪がそんな簡単に減るんなら飢饉で大量に死んでしまうよ
現代人は飽食だから意識してないだろうけど

[104 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 3afc-xMYj) 2024/08/03(土) 16:27:57.68 ID:D2bUowAZ0]

>>3
わろ

[105 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.30] (ﾜｯﾁｮｲ 7ad4-VQ26) 2024/08/03(土) 16:28:23.06 ID:NjhmU5mj0]

毎日5km走ってるけど、何もしてなかった時より体重10kgぐらい落ちたよ

[106 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 998f-zxRb) 2024/08/03(土) 16:33:12.72 ID:BoptBKH20]

凄すぎだろ人間

[107 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲW aae3-CiMZ) 2024/08/03(土) 16:34:22.73 ID:Hk00fI8k0]

ちょっとずつでも続けることが大事

[108 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です ハンター[Lv.94][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 990d-Qiyj) 2024/08/03(土) 16:44:24.80 ID:OKTgxhCS0]

>>33
走るだけじゃダメだろ食事管理しっかりしないと

[109 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 8e36-8pH7) 2024/08/03(土) 16:46:05.18 ID:Csf7sZD30]

8時間、週4のバイトで68→58を維持してる
一日平均1.2000歩
身長168

[110 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.21] (ｽﾌﾟｯｯ Sde2-ZQiG) 2024/08/03(土) 16:46:19.86 ID:XetPu14id]

>>3
機械としてフル運転で使ってるじゃん

[111 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 5511-XG+9) 2024/08/03(土) 16:46:55.23 ID:hc+7zvNQ0]

>>53
なんで食事戻したときに筋肉も減った分が戻るとは考えないんだ？

[112 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 5511-XG+9) 2024/08/03(土) 16:48:49.87 ID:hc+7zvNQ0]

>>37
水泳は太るからなあ
温水程度のぬるさでも太りやすくなるわけだし

[113 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25] (ﾜｯﾁｮｲW a644-d8uE) 2024/08/03(土) 16:49:35.12 ID:qLTl2a2j0]

えじゃあランニングやウォーキングしないほうがいいってこと？
わかったわ引きこもります

[114 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 5511-XG+9) 2024/08/03(土) 16:50:39.12 ID:hc+7zvNQ0]

>>33
やらなくなるとまた加齢臭が湧き出すぞ

[115 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 5511-XG+9) 2024/08/03(土) 16:53:01.36 ID:hc+7zvNQ0]

胃腸を弱らせれば何食っても消化しきれないし腹壊してさっさと排出するから太りにくくなれるんじゃないか？
ようするに寝る前に腹いっぱいカルビ食って寝起きはキンキンに冷えた牛乳飲みまくる

[116 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13] (ﾜｯﾁｮｲ 2556-hRSU) 2024/08/03(土) 16:53:14.41 ID:jz8XLD6S0]

チャリの長距離ライドやれ
3時間でハンガーノック起こすクソ燃費の悪い動力源だってわかるから

[117 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新芽] (ｱｳｳｨﾌ FF09-sSSY) 2024/08/03(土) 16:54:20.62 ID:8yVBAarxF]

そもそもカロリー計算なんざ機械工学の熱力学からきてるし
人体の変数に当てはめても目安程度にしかならない

[118 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3] (ﾜｯﾁｮｲ d68f-pVLH) 2024/08/03(土) 16:54:57.31 ID:5DMoRt/X0]

食べなきゃ痩せる　簡単な話
セブンの小さいシリーズで満足できるように量絞れ
1カ月で慣れる

[119 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 41d1-D4SV) 2024/08/03(土) 16:55:28.86 ID:yybF6XxC0]

燃費良すぎるのを欠陥と称する現代の病

[120 安倍晋三🏺 警備員[Lv.11][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 4d56-vgZ0) 2024/08/03(土) 16:55:43.92 ID:efDkQvOy0]

朝バターあんこパン食って3時間チャリ漕いできたけど確かに3時間でもう限界だった

[121 安倍晋三 警備員[Lv.23] (ﾜｯﾁｮｲ a5a7-nuT0) 2024/08/03(土) 16:57:06.22 ID:o77KpqAB0]

7200(kcal) ÷ 60(kg) = 120(km)

なんやねんこの式

[122 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 16c9-5r8o) 2024/08/03(土) 16:57:20.67 ID:ltSAkOT50]

>>118
筋肉もかなり落ちて代謝が悪くなりすぐリバウンド
代謝が落ちてるので以前の食事量でも落とせない
見た目はヒョロいのにぶよぶよ

[123 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25] (ﾜｯﾁｮｲW a644-d8uE) 2024/08/03(土) 16:58:46.67 ID:qLTl2a2j0]

脂肪ってエネルギーにならないの？
じゃあお前なんのためについてんだよ！

[124 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 8e6f-lABi) 2024/08/03(土) 17:01:22.26 ID:sN7bZgfw0]

糖質0で生きろってコト？

[125 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 5511-XG+9) 2024/08/03(土) 17:03:13.19 ID:hc+7zvNQ0]

>>109
点の付け方から非正規オーラを醸し出してるな

[126 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11] (ﾜｯﾁｮｲW c1da-4k39) 2024/08/03(土) 17:04:00.83 ID:mU7W+MSn0]

>>121
1kgのものを1km運ぶと1kcal消費するということか
ホントかどうかは知らん

[127 安倍🏺晋三 警備員[Lv.19] (ﾜｯﾁｮｲW 4ac1-w210) 2024/08/03(土) 17:06:08.20 ID:GR4gcj4Y0]

>>119
環境が変わったからな、適応しなきゃならん

[128 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-5oSK) 2024/08/03(土) 17:10:37.55 ID:TbGoH2MCr]

食事の3分の1を茹でたブロッコリーに変えてから痩せ続けてる

[129 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12] (ﾜｯﾁｮｲW f999-1oVl) 2024/08/03(土) 17:14:10.52 ID:CKZK5uPv0]

運動増やしても基礎代謝の内訳が変わるだけらしいな
飯減らしても基礎代謝が節約モードになるだけだし
運動増やしてたら免疫とか落として体重を一定に維持するらしい
だから飯食って運動しないと免疫力がつきすぎて糖尿病になるらしい

[130 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ c1a0-qw7+) 2024/08/03(土) 17:16:26.15 ID:J7OuBPmd0]

飢饉を生き延びてきた高性能ボデーのはずが

[131 安倍顔デカ晋三🏺 警備員[Lv.9][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 166b-g3OQ) 2024/08/03(土) 17:20:15.55 ID:TSFwrLzI0]

>>115
それモゥ牛だろ

[132 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7] (ﾜｯﾁｮｲW fa98-vhP2) 2024/08/03(土) 17:28:03.50 ID:I8HxccKr0]

>>12
自転車こいでダイナモ回すとか

[133 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-ugr6) 2024/08/03(土) 17:41:18.84 ID:8s9sPFFKr]

>>46
痩せたいなら同じじゃなくて減らさないと

[134 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17] (ﾜｯﾁｮｲW 19d8-qS82) 2024/08/03(土) 17:52:30.05 ID:sz+PME7/0]

自転車じゃ駄目なん？

[135 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲW 418f-nb35) 2024/08/03(土) 17:55:12.37 ID:CxGwpcOU0]

コロナになったら3kg減った

[136 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲW 418f-nb35) 2024/08/03(土) 17:55:56.09 ID:CxGwpcOU0]

ドバーって汗かくの気持ちいいんだがなぁ

[137 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.12][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 55a3-VKMc) 2024/08/03(土) 17:58:46.69 ID:Sys88AQ20]

俺は本当に喰ってない
全然喰ってない飢餓状態
朝は袋麺三人前、昼は軽く間食にケバブとタコのマリネサラダとレモンパイ数個くらいしか摂ってない
まともな夕食はこれからで夏野菜サラダと焼き肉2人前とレバー2パックと米二合半くらいだけ
これしか食べられないからいつも飢え死にの恐怖と戦っている
おまえには本当にわからないんだと思う

[138 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 550e-7H5t) 2024/08/03(土) 18:01:38.33 ID:b8HeXQcY0]

>>129
運動して代謝してるのは基礎じゃない
肉体を維持するための代謝が基礎
基礎代謝は筋肉量に比例する
運動して代謝した分は基礎代謝ではないが
運動によって育った筋肉を維持するために消費する代謝が基礎

なんかコンマイ語みてえだけどな
だから内訳が変わるだけってのは大間違い
基礎代謝に内訳なんて概念はなく肉体の総量で変わる
多分それ運動か維持かを内訳と言ってる頭の悪い話やぞ

[139 (ヽ´ん`)🏺 警備員[Lv.8][新] (ﾜｯﾁｮｲW 4110-MGpX) 2024/08/03(土) 18:10:04.57 ID:ScuA3DL60]

めっちゃ腹減るのに…？

[140 顔デカ🏺 警備員[Lv.24] (ﾜｯﾁｮｲW 1607-a+lI) 2024/08/03(土) 18:19:27.68 ID:Xtn8Bh370]

ジムの水泳いけ
全身運動で膝もやらないし汗もそのまま流せるし泳ぎもうまくなるし良いことづく目や

[141 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][新芽] (JPW 0H5e-YHvw) 2024/08/03(土) 18:34:18.30 ID:ZFm3TFHWH]

俺の体のバッテリー容量が多過ぎて困る
どんだけエネルギー蓄えられるんだよ

[142 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13] (ﾜｯﾁｮｲW 15c7-8z5E) 2024/08/03(土) 18:38:11.16 ID:FyY+8c340]

>>80
知的障害ありそう

[143 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 8ead-nb35) 2024/08/03(土) 18:49:44.63 ID:gekZxNT10]

水泳やったらっていうけど25m泳ぐので精一杯やぞ

[144 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 1a9a-1zj6) 2024/08/03(土) 18:56:06.48 ID:HEJ1NU2/0]

自転車ならブルペ1回分じゃん

[145 番組の途中ですがアフィサイ卜への転載は禁止です 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 1699-virY) 2024/08/03(土) 20:40:14.10 ID:QTcG5H4F0]

なんか運動しないで筋肉増やす方法ないんか
筋肉作りまくるDNAをウイルス注射で導入とか

[146 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です ハンター[Lv.341][SSR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲW 160c-a4pD) 2024/08/03(土) 21:03:30.27 ID:OlT2+BNL0]

基礎代謝が上がるからあとは寝てても脂肪が落ちる

[147 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 5563-9HUl) 2024/08/03(土) 22:53:36.46 ID:Ke+o6Cpe0]

痩せてる奴の食事量を真似するだけじゃダメだ。
痩せてる奴はその食事量で痩せていってるわけではなく、現状維持してるんだから。
痩せてる奴が真似すると死ぬような量じゃないとダメ

[148 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.31] (ﾜｯﾁｮｲW d6fd-x+ZG) 2024/08/03(土) 22:55:36.44 ID:jKmVGL120]

ちょっと不健康な食事しただけであすけんの未来が泣きやがる
心配し過ぎだろ
あの女完全に俺に惚れてるわ

[149 顔デカc163-qw7+ 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ c163-qw7+) 2024/08/03(土) 23:02:43.78 ID:GRtr+xiU0]

筋トレバカって筋トレしたら食事を変えなくていいみたいな極端なこと言い出すからな
脳みそまで筋肉で出来てるわあいつら

[150 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.35] (ﾜｯﾁｮｲ 6189-LX2u) 2024/08/04(日) 06:37:31.58 ID:APfq4ayH0]

一万年以上狩猟生活やってて、カロリーが溢れてるのはここ１００年ほどだからしょうがない

[151 安倍晋三🏺 警備員[Lv.83][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 01b4-jhJf) 2024/08/04(日) 06:55:06.79 ID:quh/ortM0]

燃費いいな
タイミーおじさんとして使おう

[152 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10] (ﾜｯﾁｮｲW 1b0d-4hmC) 2024/08/04(日) 06:58:14.88 ID:KuqcZQug0]

ラーメン二郎脂マシ一杯で脂肪0.1kgくらいとってる気がする

[153 警備員[Lv.9][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 13c6-/DSD) 2024/08/04(日) 09:11:52.03 ID:iEM8l58r0]

>>3
だから零細企業は機械化より人手