「腹筋してもプヨプヨ腹は引っ込まない」信じる中年たち…😰 [153490809]

[1 /)｀・ω・´) (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM7f-aZ2y) 2025/05/15(木) 12:12:54.15 ID:3zhiZNMMM]

https://sakechazuke.com/

[2 /)｀・ω・´) (ﾜｯﾁｮｲW 3fad-aZ2y) 2025/05/15(木) 12:13:12.05 ID:G2rsmTjd0]

やれよ

[3 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f13-Iw/b) 2025/05/15(木) 12:13:48.67 ID:wTyfx4Iz0]

脂肪を落とせば腹なんて勝手に割れるよ

[4 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7ffb-Ug5u) 2025/05/15(木) 12:14:31.28 ID:psA1fNtT0]

筋肉がないんじゃなくて脂肪ついてるだけだよね

[5 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 038e-kVWs) 2025/05/15(木) 12:14:34.69 ID:9+1sKC4J0]

下腹はそうでもないけど上腹がへっこまないのは何でなの？

[6 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c3b4-0x4+) 2025/05/15(木) 12:15:06.65 ID:Wby9Fbwf0]

内臓脂肪は腹筋してとれるの

[7 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff6a-C5QK) 2025/05/15(木) 12:15:44.07 ID:CVZAtUnO0]

引っ込まないのは確かだろ
ついてる脂肪落とさなきゃ膨らみはどうにもならないもの

[8 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7f34-8DZl) 2025/05/15(木) 12:15:58.19 ID:D82jY3IO0]

脂肪の下に筋肉の厚みがでてもっとポッコリできるのにね

[9 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c3af-Qug3) 2025/05/15(木) 12:16:09.41 ID:8vlwGq/X0]

腕太くしたい→アームカール
胸厚くしたい→ベンチプレス
足太くしたい→スクワット

ウエスト細くしたい→クランチ
↑？？？？

[10 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8f7b-QAM9) 2025/05/15(木) 12:16:56.20 ID:OdO76FEs0]

食べる量ガッツリ減らして運動すれば自然と無駄な肉は体から無くなる
言い訳すんのやめて行動しようや

[11 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff56-oEyo) 2025/05/15(木) 12:17:56.04 ID:+X2EYUTG0]

コロナで2週間苦しんでたら7キロ痩せお腹の肉落ちた
嬉しくて食事制限と運動でいまも体重キープしてる

[12 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 138a-Vc6q) 2025/05/15(木) 12:17:56.61 ID:j9gu3IJI0]

できない理由を考えるのではなく

[13 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7fc0-VVex) 2025/05/15(木) 12:18:15.32 ID:A4ZX4+Sg0]

お前らみたいに努力を否定してる連中なんだから無理でしょwww

[14 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c3dc-HfGl) 2025/05/15(木) 12:18:52.56 ID:rRptjUVH0]

間違いではないけどある程度腹筋太くしないと体脂肪率一桁になっても腹割れて見えないよ

[15 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp87-wz8U) 2025/05/15(木) 12:19:03.62 ID:mURNEoMep]

へそから下の腹が引っ込まないんだけど何なん?
上はガリガリなのに

[16 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cf05-onYc) 2025/05/15(木) 12:19:18.57 ID:if18otYT0]

筋トレで脂肪なんか落ちないよ
ウォーキングで落ちる
俺は歩くだけで1年で95kg→75kgを達成した
まあ食事も暴飲暴食だけは控えたけどな　でもあとは普通の生活

[17 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ffe8-pjIK) 2025/05/15(木) 12:19:25.14 ID:ix1yff2a0]

脂肪の下に筋肉が形成されて余計太く見えるようになるからな

[18 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0384-vOTZ) 2025/05/15(木) 12:19:34.03 ID:C/9aOVq70]

スレタイの中年はどっちを信じてるの？

[19 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f340-e3cK) 2025/05/15(木) 12:19:38.58 ID:6c2stsIt0]

まず食事制限は基本でしょ
腹筋すれば腹が引っ込むと思ってるおっさんの方がヤバい

[20 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf0c-DiMK) 2025/05/15(木) 12:20:04.15 ID:BhA0zSm70]

走れデブ
とにかく走れデブ

[21 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c3dc-tOrp) 2025/05/15(木) 12:20:09.14 ID:CA/ku8fa0]

パンパンに張ってる感じの場合は？
内臓脂肪なのこれ

[22 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 63c9-TO5n) 2025/05/15(木) 12:20:25.14 ID:SbEsZWl30]

腹筋がつくとむしろ腹は出るだろ

[23 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f38f-+HUD) 2025/05/15(木) 12:20:45.76 ID:GQeawcgD0]

ブヨブヨの下に筋肉がつくって全てのボディービルダーが言ってる。それ彼らが増量期にやってることだから

[24 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7f53-Vbs9) 2025/05/15(木) 12:21:19.77 ID:1zewEp8B0]

ちゃんと有酸素やったり胸とかも鍛えないと腹筋ボッコリおじさんになるぞ

[25 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM27-Etns) 2025/05/15(木) 12:21:45.06 ID:T5Y9RMdoM]

自分はまずブヨブヨの状態には何してもならないと思う

[26 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 933a-3/xW) 2025/05/15(木) 12:21:46.04 ID:HpvaUCQq0]

>>5
内臓脂肪がべっとりかな

[27 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff56-Pedj) 2025/05/15(木) 12:22:08.15 ID:2fRwm1b+0]

そら表面の贅肉落とさな腹筋だけしてもね

[28 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7f1b-Pedj) 2025/05/15(木) 12:23:50.11 ID:XG1m2IRe0]

引き締まって見えなくても筋肉は多いに越したことは無い
結果を焦らずコツコツ続けようや

[29 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-KCF8) 2025/05/15(木) 12:24:09.05 ID:YLlKuoRWM]

内臓脂肪減らす為に有酸素運動して背筋メインで鍛えた方が腹引っ込む

[30 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-8/yz) 2025/05/15(木) 12:25:18.97 ID:chAUFNZId]

>>15
姿勢が悪いのと支えの筋肉がないからだよ
シャキッとして少し鍛えれば良い

[31 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 633b-LjW7) 2025/05/15(木) 12:25:35.95 ID:25is+gHD0]

その明日からの明日は
おそらく永遠に来ないと思うよ

[32 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffa4-Pedj) 2025/05/15(木) 12:26:09.17 ID:rsjT+Wvw0]

筋肉は鍛えた所が強化されると思うけど脂肪はそんなシステム無いだろ

[33 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff56-Pedj) 2025/05/15(木) 12:26:15.09 ID:cmTkzzuG0]

ブヨブヨなのは他も以下同文

一円玉積み重ねる行為なんだけど筋トレでの
基礎代謝アップは馬鹿に出来ない
そんなの誤差だよと数字で語られると信じちゃうけど

やって初めて分かる事もある
チリツモ

[34 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-NlFI) 2025/05/15(木) 12:28:51.57 ID:LOzTixQUM]

揉むと脂肪細胞の分解が促進されて引っ込むぞ

[35 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd1f-/iqY) 2025/05/15(木) 12:29:23.57 ID:d+PzdsSld]

>>15
鍛えろや糞雑魚

[36 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6f4d-+HUD) 2025/05/15(木) 12:29:38.88 ID:/iJJFGNh0]

家で筋トレ1年やって64kgまで落ちた
未だに腹出てるから腹筋割れるのはいつになるやら

[37 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 639d-9BpA) 2025/05/15(木) 12:31:33.70 ID:eN/9j87q0]

筋肉痛が引くたびにローラー20回3セットやってプロテイン飲んでたらたぶん半年ぐらいで腹筋が浮き上がってきたぞ
ダイエットしてるわけじゃないからクッキリハッキリと割れてるわけじゃないが

[38 (；´ん`)馬鹿みたいなレスだないつも (ﾜｯﾁｮｲW 936c-T8Py) 2025/05/15(木) 12:33:39.87 ID:Yl6E84JD0]

>>29
これ

[39 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-OPIg) 2025/05/15(木) 12:34:42.40 ID:pIHzp1YHd]

それ以前の問題

[40 警備員[Lv.8][芽] (ﾜｯﾁｮｲ f36e-s4bX) 2025/05/15(木) 12:35:05.23 ID:8xKeQceR0]

実は人間の体はエネルギー保存則に従って動いてるから、食べたエネルギーより動いたエネルギーが大きければ痩せるんだよね

[41 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83d2-/EcP) 2025/05/15(木) 12:36:12.32 ID:uj8TyXsC0]

有酸素運動しなきゃ引っ込まないよ
デブが筋トレしても脂肪に筋肉がつくだけ

[42 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ffdf-Vpi0) 2025/05/15(木) 12:36:47.68 ID:BNRlp8e60]

ランニングすればええのに

[43 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff56-Pedj) 2025/05/15(木) 12:37:39.95 ID:cmTkzzuG0]

有酸素運動より絶対筋トレ
ゴメンこれは多分間違いない

賢いお前らには多分分かっているけど捧ぐ答え
無理しない程度でも良い
間違いないやればわかる

[44 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr87-tPk2) 2025/05/15(木) 12:38:41.11 ID:P1XfTybFr]

>>41
かっこええやん
プロレスラーみたいになりたいわ

[45 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff3b-jvWx) 2025/05/15(木) 12:38:53.07 ID:YS1add/u0]

腹筋もやった方が腹が締まるしやるべきだよ
つーかそんな身体になってる奴はそもそもダイエット続けられないんだから思いついたら言い訳考える前に何でもいいから動けよ

[46 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-1tHJ) 2025/05/15(木) 12:40:44.53 ID:omITg/Xh0]

そもそも無理に落とすもんじゃない、ある程度脂肪つけとかないと年取ったら低体温症ですぐ死ぬぞ

[47 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23af-i15I) 2025/05/15(木) 12:41:45.86 ID:UNdmpfzz0]

一昔前のプロレスラー
長州とか天龍みたいなの

[48 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9300-Zv3+) 2025/05/15(木) 12:42:00.89 ID:a449abaf0]

お腹出てるなら腹筋やるべきなんじゃねえの？
クランチやるべき
クランチやったら、脂肪が筋肉に変わる

これは定説です。

[49 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8fa2-Pedj) 2025/05/15(木) 12:43:04.69 ID:baywUkqE0]

(　´)Д(｀)　脂肪もあるけどお腹の中身が外に出ようとしてるからもう終わりだブヒよ

[50 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-s4bX) 2025/05/15(木) 12:44:23.97 ID:VhtTO/zXd]

ぷよぷよ腹は脂肪落とさないと引っ込まないよ

[51 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd1f-NkFo) 2025/05/15(木) 12:44:26.48 ID:GyUuaqYnd]

>>47
あれ相撲取りと構造的には同じじゃなくて？

[52 警備員[Lv.19] (ﾜｯﾁｮｲ 631b-1tHJ) 2025/05/15(木) 12:44:31.13 ID:0rycrzYN0]

実際引っ込まない
むしろ筋肉で分厚くなってくるからより太くなる

[53 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff18-Y2ob) 2025/05/15(木) 12:45:13.55 ID:xtgzkxnd0]

いきなり運動しろとかアホなことを吐かすなよ、普段何にもしてないのがいきなりやると足やら腰やら痛めるぞ！！
まずは慣らしの軽いトレーニングから始めや！スーパーやらで歩いて移動少し長めに色々見て買うなら買って帰る(長居すると迷惑だからな)もうこの時点で足の裏が痛い人は帰って休憩！
何事もいきなり一気にやるのは体に返って悪い！

[54 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6f4e-Pedj) 2025/05/15(木) 12:45:39.52 ID:sP0zoBcm0]

やらない理由は需要あるからな

[55 安倍晋三🏺 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-/yXv) 2025/05/15(木) 12:46:16.59 ID:6/rh8hL3d]

日常生活の中で引っ込んでくれたらいいのにな

[56 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 03ae-1tHJ) 2025/05/15(木) 12:47:21.85 ID:NcCeAs/+0]

>>5
内臓脂肪は割と直ぐに落ちる
有酸素運動やれ

[57 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff56-KH5v) 2025/05/15(木) 12:50:00.54 ID:8f22nU880]

腹引っ込ますなら腹筋じゃなくて有酸素運動と食事制限だろ

[58 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fb5-i15I) 2025/05/15(木) 12:51:46.20 ID:xC7qJMrR0]

食事制限は結構効果ある

[59 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff4d-Pedj) 2025/05/15(木) 12:52:01.49 ID:NQDn8XL40]

中年のプロレスラーみたくなるだけだYO

[60 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff8a-HIDa) 2025/05/15(木) 12:55:14.31 ID:NJfcGmnP0]

>>15
だからドローイングやれと
デスクワークや運転中もずっと引っ込めとけ

[61 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c345-mlMY) 2025/05/15(木) 12:55:57.72 ID:G/Yv5Cq90]

痩せたいなら腹筋よりも背筋とか大腿とか大きい筋肉を鍛えて基礎代謝をあげた方がいい

[62 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cf9f-s4bX) 2025/05/15(木) 12:56:03.27 ID:Pv//zuDa0]

>>16
身長は？
BMI22超えてるならデブやぞ

[63 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM7f-xBZP) 2025/05/15(木) 12:56:28.36 ID:N6NlOQpPM]

なら明日からがんばるわ
今晩はその前祝いでビールで乾杯

[64 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff4d-Pedj) 2025/05/15(木) 12:57:56.12 ID:NQDn8XL40]

デブに限ってダイエット＝腹筋
なんだよな
その腹筋も3日坊主ｗｗ
そもそも日ごろから有酸素運動なり筋トレなり小まめにやってる奴ならデブらねえし

[65 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-KCF8) 2025/05/15(木) 13:00:09.60 ID:YLlKuoRWM]

ガチでチャリンコを1時間以上20km/hで走れば痩せるぞ

[66 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp87-BW6b) 2025/05/15(木) 13:03:18.46 ID:PWiW257kp]

お腹を凹ませてスクワットの方が効果あるよ

[67 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff20-muIM) 2025/05/15(木) 13:03:38.46 ID:RE6xe1AD0]

内臓が降りてきてるから無理

[68 ＼(^o^)／ｵﾜﾀ🏺 ◆ABeSHInzoo (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-mlMY) 2025/05/15(木) 13:08:16.24 ID:q5LXJInVM]

内臓エレベーターは草
子宮エレベーターみたいだ…w

[69 警備員[Lv.19] (ﾜｯﾁｮｲ 631b-1tHJ) 2025/05/15(木) 13:08:50.64 ID:0rycrzYN0]

>>62
それ言うなら体脂肪だろ
BMIなんて筋肉ついても増える欠陥品やん

[70 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f6d-jvWx) 2025/05/15(木) 13:13:23.74 ID:thFsa2Jc0]

睡眠不足解消する
食べる量を減らす
ジムで適当に筋トレ

これを継続できれば痩せるなんて簡単なんだよな
知恵遅れはすぐ結果を求めるから…

[71 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd1f-1Q5p) 2025/05/15(木) 13:13:32.42 ID:pizuU8Xrd]

おまえら知らないだろうが腹筋は痩せるためにやるんじゃねーよ
内臓を支える筋肉鍛えるためにやる
結果ぽっこり腹はへこむが体重は増える

[72 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f31b-onYc) 2025/05/15(木) 13:17:32.52 ID:QJPiSC0W0]

腹筋して腹の筋肉を使う感覚覚えれば
下腹に力入れたらウエスト一時的に細くなるやろｗ

[73 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-3tpW) 2025/05/15(木) 13:18:48.61 ID:tZoJGrCPd]

米食って痩せるとかいうYouTuberもね

[74 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f59-Ae40) 2025/05/15(木) 13:19:06.19 ID:stxuNDEq0]

>>15
それこそレッグレイズとかで下腹部の筋肉つければ引っ込むよ
澤さんが妊娠した時は腹筋ありすぎてお腹出なかったらしい

[75 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sa67-G+77) 2025/05/15(木) 13:20:20.55 ID:4r20h7t2a]

引っ込む腹がない

[76 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f31b-onYc) 2025/05/15(木) 13:20:39.49 ID:QJPiSC0W0]

＞＞６４
＞そもそも日ごろから有酸素運動なり筋トレなり小まめにやってる奴ならデブらねえし
運動習慣より食生活だよｗ
お相撲さんはとんでもねぇハードトレーニングしてるけど
それ以上にとんでない食トレしてるから体でかくなってデブな訳だし

[77 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff44-BoFL) 2025/05/15(木) 13:22:26.22 ID:KXbfkfoP0]

中年になるとなんで多くはぽっこり腹になるの？みっともなさすぎるんだが

[78 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f31b-onYc) 2025/05/15(木) 13:22:29.67 ID:QJPiSC0W0]

>>73
消費カロリー＞摂取カロリー　これ維持したら痩せる　ただそれだけ

米でもケーキ食おうがな

[79 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe7-HIDa) 2025/05/15(木) 13:33:31.13 ID:WIuK2uBWM]

>>77
筋力低下

[80 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 138f-rRKd) 2025/05/15(木) 13:39:54.10 ID:pf3vhREg0]

>>15
俺もだ

[81 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8f44-4P+Q) 2025/05/15(木) 13:41:57.03 ID:4uKuoAto0]

やり続ければ締まりはする
引っ込ませるだけなら普通に有酸素運動した方が手っ取り早いってだけで

[82 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23f9-ZfCI) 2025/05/15(木) 13:42:49.45 ID:fuZj7IpM0]

ジムで腹筋メインで鍛えたことないや

[83 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f67-36bK) 2025/05/15(木) 13:43:40.70 ID:VMSxay5E0]

内臓脂肪 > 皮下脂肪の順で落ちてくからな
腹筋してればその下に筋肉が増えるけど
腹筋が見え始めるのは体脂肪13%以下だ
その頃には弛んだ皮が蛇腹の様になって頭を抱えるだろう
低体脂肪で体型維持を10年は継続しないと駄目
弛んだ皮は年に1cmくらいしか縮まないし
伸び切った輪ゴムは戻らない

[84 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff34-onYc) 2025/05/15(木) 13:45:44.87 ID:efaQpXfm0]

相撲取り見ると腹筋の上の皮下脂肪がブヨブヨしてる

[85 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff5a-sFO4) 2025/05/15(木) 13:49:38.68 ID:QlEAuRoz0]

ブルースリーは炭水化物を殆ど取らなかったらしい
米がデブの元なんよな

[86 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff23-3auX) 2025/05/15(木) 13:53:34.13 ID:AXX1cEa40]

>>85
日本人はコメの値上がりで豆腐生活になってきてるから健康に近づいているわけだ
石破首相に感謝やね

[87 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2329-HkX9) 2025/05/15(木) 14:00:42.70 ID:SyRqWoTm0]

ジョギングして体重52kgまで落としたけどお腹ぽっこり二重顎おじさんになっただけだった
手足だけ木の枝みたいに細くてかなりキモい
腹筋しても腹は引っ込まない気がする

[88 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff6a-C5QK) 2025/05/15(木) 14:16:47.63 ID:CVZAtUnO0]

>>87
姿勢が悪いんじゃないか？

[89 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 933a-uTwB) 2025/05/15(木) 14:18:42.09 ID:XlG3MQJL0]

>>88
姿勢で変わるの

[90 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff6a-C5QK) 2025/05/15(木) 14:25:23.07 ID:CVZAtUnO0]

>>89
猫背の人は二重顎やお腹ぽっこりになりやすいよ

[91 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 13a0-dQ3z) 2025/05/15(木) 14:32:45.78 ID:HLNSbLrL0]

基本の基本があります　人体は食べ物を食べると自動的に代謝が進むようにはなってないです、　一部そのように見えるのは、環境の中を生き向けるように進化してきた部分があるからです
恵まれた時代に、人体を危機に晒して生きるのがおノゾm時ですか？　中には難病までこしらえる人もいます
ホルモンや酵素など人体に必要な物質は、代謝によって作り出します　ですから、代謝のサポートするのが基本の基本です
具体的にいうなら代謝ビタミンをとってください　代謝ビタミンは水溶性なので必要のない分はすぐに排出されます　だから「食事のたびに必ずとってください」
ほどなくしてわかります、体型が若くなってることにです　そしていずれわかることになります　９０歳過ぎても自分だけが俊敏に動けることに、です
他の人たちは、よぼよぼ歩くのがやっとという状態ですからわかります

[92 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 130d-wOaC) 2025/05/15(木) 14:42:19.51 ID:ylvOcDnn0]

>>87
俺も174㎝52㎏だけど、逆に腹はへこんでて
太ももは太いまま
これもう体格だろ
俺は子供のころから足太かったし

[93 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf4b-BW6b) 2025/05/15(木) 14:54:54.32 ID:nf6MR6Xg0]

>>92
いくらなんでも痩せすぎだろ
大丈夫なのか

[94 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f3b7-W2UM) 2025/05/15(木) 14:56:27.18 ID:Qq+mz8sW0]

分厚い腹筋のマッチョも増量期は腹出たりしてるから
結局痩せないと意味ないよ

[95 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f3f7-3auX) 2025/05/15(木) 14:59:31.88 ID:9gzcaC2L0]

40過ぎの中年になると何も食ってないのに太るからな
空気吸ってるだけで太るような人間は腹筋では痩せない

[96 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cf4e-k+y7) 2025/05/15(木) 15:00:09.46 ID:i23N4YI80]

腹筋する意味ほぼなし

[97 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr87-C5QK) 2025/05/15(木) 15:04:32.76 ID:wtJF10isr]

腹筋自体が小さいから他の部位鍛えてる時に勝手に鍛えられるレベルだから無理にやらなくていいよ

[98 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f3d3-+HUD) 2025/05/15(木) 15:14:19.02 ID:axE8zhKo0]

部分痩せは存在しない😤

[99 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0358-Ii4o) 2025/05/15(木) 15:17:45.32 ID:yUWazpUz0]

若い頃運動してたら腹出んだろ
酒飲みすぎなんじゃねえの

[100 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9356-CkJc) 2025/05/15(木) 15:33:39.77 ID:pVfWNadP0]

筋トレしたいけど身体硬すぎてどうしょうもない
体育座りも5秒で限界
和式便所では悲しいことになる

[101 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr87-C5QK) 2025/05/15(木) 16:09:41.48 ID:wtJF10isr]

>>100
むしろ普通の人生に必要なのは柔軟性だから一日30分以上は柔軟に力を入れた方がいい
筋トレなんて5分でいい

[102 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c3af-/14X) 2025/05/15(木) 16:31:13.10 ID:2TVag6RR0]

答えは筋トレと有酸素運動をバランス良くするが答えだろう
筋トレだけじゃ既についてる脂肪は減らない
有酸素運動して脂肪を減らしつつ筋トレして代謝を増やしつつボディメイクをする
時間はかかるがこれしかない

[103 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03e7-1y7p) 2025/05/15(木) 16:34:10.39 ID:BcZUMgR00]

筋トレ有酸素運動食事管理全部やっとけ

[104 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03df-T8Py) 2025/05/15(木) 21:10:24.44 ID:UQAnGHJO0]

内臓脂肪の上に肥大した腹直筋ができるだけだから痩せることもいっしょにしないとダメだろ