プロテインパウダー（インパウ）って、筋トレの効果アップにどれくらい期待できるの？ [871438384]

0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM4b-gQ9L)2022/05/28(土) 06:07:10.09ID:Oip3fm+IM?2BP(1000)

https://news.yahoo.co.jp/articles/a8942137fe8816c47716b3b353e58e2b4b36c638
ジムで筋肉トレをした後、トレーナーにプロテインを飲むことをすすめられたことがあるという人も多いのではないでしょうか。運動後により筋肉をつけるためには、やはり飲むと効果的なのでしょうか。少し科学的に考えてみました。

0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4995-215G)2022/05/28(土) 06:12:51.54ID:icHeDPKC0

筋トレにプロテイン含むタンパク質過剰接種は意味ないってスレがあったけど

0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b38c-HoF8)2022/05/28(土) 06:14:19.89ID:j2PDwZ++0

ロテインは増量には不要、減量には役に立つ
これで結論出たろ

0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9383-cLk4)2022/05/28(土) 06:15:48.30ID:Epo5kqFc0

アミノ酸スコア低いから飲んでも意味ない

0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sdb3-iZLw)2022/05/28(土) 06:16:39.42ID:eFboOFNqd

>>2
そりゃ過剰ならそうでは？

0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-uzvR)2022/05/28(土) 06:20:38.58ID:D+P82qkwd

プロテパウは万病に効くぞ

0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-IGYV)2022/05/28(土) 06:23:09.07ID:CQdTdEJta

飯でタンパク質摂ってないならプロウダーは効果大
ガッツリトレするならタンパク質摂るか摂らないかで天と地よ

0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d9ca-PKAc)2022/05/28(土) 06:26:37.68ID:2Xo8wnm80

タンパク質は1食につきローソンのからあげクンレベルで足りる。
それ以上はただのカロリーだから取る必要はない

0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3996-q9hX)2022/05/28(土) 06:28:12.06ID:Ux7MYq9t0

プロパーより胸肉

0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2bdc-+6gO)2022/05/28(土) 06:30:14.27ID:TG4O+jn90

プロテイン売れなきゃジムの経営も大変なんだよ

0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d386-UIdV)2022/05/28(土) 06:55:19.72ID:xzpbxkjc0

プロテインの宣伝かと思ったら本の宣伝かよ
みな生きるために必死なのだな

0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ab5f-6M3q)2022/05/28(土) 07:53:31.24ID:4Y2rlaB+0

ちくわで十分、飯に練り物を食えばいい

0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です(大阪府) (ﾜｯﾁｮｲW f900-FKI3)2022/05/28(土) 07:55:21.02ID:dnBFkivs0

>>12
塩分も気にしたほうがいいよ

0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5b3a-aZHQ)2022/05/28(土) 07:55:57.00ID:L6T81Xn+0

おじいちゃんの味噌汁に混ぜたら
クララが立ったよ

0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4ba2-mLkX)2022/05/28(土) 08:02:59.63ID:MHo28VgN0

どちらかというと疲労回復に使ってる

0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 93c6-9/kv)2022/05/28(土) 09:09:56.23ID:8uLy8A9L0

運動中の疲労回復とかにも効果があるって説明だからBCAAを飲んでるけどイマイチ効果が感じられない。
年齢のせいもあるんだろうけど、サーキットトレーニングとかしたらしんどくて夜寝付けないのもザラ。

0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ab05-cEOP)2022/05/28(土) 10:55:03.42ID:6y+Lw/yN0

腎臓こわしそう

0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 49a2-oP/t)2022/05/28(土) 11:18:21.96ID:fqDE1NBB0

味の素のやつは効果が感じられなかった

0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 91d2-b3+G)2022/05/28(土) 11:59:41.21ID:FV4R1w/L0

体動かす仕事してるけど間にプロテインとるとマジで疲れない

0020AIｶﾞﾗﾌﾟｰ (ﾜｯﾁｮｲ 2b70-R5VQ)2022/05/28(土) 14:07:16.88ID:KKJbq7cd0

ホロアソのうんちするとこ見たいほろにゃ

0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM4b-izg5)2022/05/28(土) 18:06:58.91ID:lxj8MGr2M

>>16
じゃあEAAやな

0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d14c-tPb5)2022/05/28(土) 18:09:09.29ID:yBF0gtGv0

飲んだ瞬間にムキムキよ💪

0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5178-JQMV)2022/05/28(土) 18:17:01.79ID:sMlpBjuw0

クレアチンてちゃんと効果あるの？

0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-aLAv)2022/05/28(土) 18:38:34.27ID:oFTMkLhWr

>>23
クレアチンとベータアラニンは効果ある
1-2repぐらい増やせた

0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5178-JQMV)2022/05/28(土) 21:46:03.05ID:sMlpBjuw0

>>24
そうなのか
丁度終わったタイミングでどうしようかと思ってたけど買っとくわ