>>66
この肩の筋肉はすげーな
肩の筋トレやってるけどなかなかつかない 0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17][初] (ﾜｯﾁｮｲW a618-R+yl)2024/04/26(金) 23:59:47.81ID:mWK1s8Sv0
0092番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14][初] (ﾜｯﾁｮｲW 9156-3yGT)2024/04/27(土) 00:14:23.34ID:D3ZxWxeC0
シマウマって草食ってるだけなのになんでムキムキなの？
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17][初] (ﾜｯﾁｮｲW a618-R+yl)2024/04/27(土) 00:18:19.34ID:RXM5/+h20
0094阿部晋三🏺 警備員[Lv.1][新][芽] (ﾜｯﾁｮｲW f6eb-3skq)2024/04/27(土) 08:45:00.96ID:V6AjEEQ30
片手でやってみろ
ベンチなんかやってる場合じゃないと気づく
0095顔デカ 警備員[Lv.4][新][初] (ﾜｯﾁｮｲW 2202-4Jnf)2024/04/27(土) 10:53:31.19ID:QScBwtJ00
0096顔デカ 警備員[Lv.5][新][初] (ﾜｯﾁｮｲW 2202-4Jnf)2024/04/27(土) 10:57:02.56ID:QScBwtJ00
82キロ体脂肪率13％から96キロ体脂肪率27％になったら懸垂回数が三分の一になった
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12][初] (ﾜｯﾁｮｲW 12ba-Lfat)2024/04/27(土) 11:33:54.67ID:3ERHbkB90
ジムはマナー悪いやつと教えたがりオジサンがいるから
0099番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5(前5)][新][苗] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb6-yv+M)2024/04/27(土) 11:36:09.16ID:4bYPIBJiM
0100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14][苗] (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-SR9s)2024/04/27(土) 11:37:18.11ID:oXo19XoS0
タイソンも自重で鍛えてた時が最強で
ウエイトやり始めてからスピードが無くなったからな
0101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5(前5)][新][苗] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb6-yv+M)2024/04/27(土) 11:37:41.73ID:4bYPIBJiM
何でも過負荷をかけたら壊れるよ
回数重量フォーム
自重は自分との対話でもある
0103顔デカ 警備員[Lv.8(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 5487-Hgm7)2024/04/27(土) 11:44:34.56ID:S/2rKI+/0
倒立やりたいけど壁倒立もきびしいわ
プリズナートレーニングは壊れないヒントがメインみたいなもん
なぜなら刑務所でオールアウトとか病気怪我したらその間にやられちゃうから
0105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14][初] (ﾜｯﾁｮｲ 3ff1-VEEt)2024/04/27(土) 11:47:35.12ID:huhyjEZx0
ジム行ってるやつはあほなの
某スポーツの引退したトップアスリートの人が講師で来た時に
重負荷10回やるなら低負荷100回やった方が良いと言ってたな
0107安倍晋三🏺 警備員[Lv.11][初] (ﾜｯﾁｮｲW a805-DP/3)2024/04/27(土) 12:04:46.59ID:pRejt79M0
なんでこんな狭いとこでやってんだ
人種によって筋量が全然違うから日本人が同じことやってもこうはいかない
自重で十分はマジ
猫背だから腹筋ない
胸張るようにしてるけど
いつの間にか曲がっていく
俺はかなり食いもんだと思うけどね
ブラジルとかフェジョアーダとか肉と豆のスープを貧民でも常食してる
そりゃ体できるよね
この手の料理って世界中にあるけど日本だけない気がする
0111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.21][初] (ﾜｯﾁｮｲW 2f4c-SeK/)2024/04/27(土) 12:47:12.37ID:MSM6R7Q60
0112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.23(前19)][初] (ﾜｯﾁｮｲW f09a-3yGT)2024/04/27(土) 13:16:47.29ID:/H0cuNwn0
0113安倍晋三🏺 警備員[Lv.20][初] (ﾜｯﾁｮｲ 8c9f-t3I8)2024/04/27(土) 13:28:03.27ID:FOi20uOs0
>>112
引き伸ばしうぜーテンポわりーとか思わないのかな 0114番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 5c19-5RNt)2024/04/27(土) 14:20:21.08ID:riHykMJA0
非常に大事やね
落ち着きがなさすぎだろ
0116番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.36(前16)][初] (ﾜｯﾁｮｲ 91af-vdLX)2024/04/27(土) 16:36:58.84ID:WwWnRkVm0
DAY1のイラストが完全に松本人志のキモい胸筋なのがwww
ヒョロガリが自重やっても負荷が弱い
デブなら自重でいいよ
0119番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新][初] (ﾜｯﾁｮｲW b5ed-Ncg1)2024/04/27(土) 19:16:44.23ID:jB7RLYC00
>>109
腹筋と背筋のっちが足りないかはわからんよ
筋肉って縮まる性質があるから腹筋が縮んで前のめりになってるかもわからんし
案外背筋鍛えたら背筋に引っ張られて猫背を治しやすくなる可能性もある 猫背なら背筋でしょ
自分も猫背ひどいから筋トレはじめる前にはチューブローイングしてる
0124顔デカ 警備員[Lv.5][新][初] (ﾜｯﾁｮｲW 87c5-sNVv)2024/04/28(日) 10:55:04.36ID:rA7MMomD0
>>99
フォームがうんちだと体重を支えてるのは肩だけになって肩の靭帯をゴリゴリ削ることになって痛めるんよな
フォームをしっかりしてて体重を肩と胸の筋肉で分散できていれば痛めることはないが
疲れてくるとフォームが崩れて肩だけで支えるようになって知らず知らずと肩にダメージを与えてたりする 0126 警備員[Lv.12(前31)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 2734-b946)2024/04/28(日) 17:13:09.23ID:4uZxtIQF0
自重汁
>>69
ダイエットに一番いいのはバーベルスクワット 0128番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新初] (JP 0H8f-A+5r)2024/04/28(日) 17:34:08.84ID:ETDJv5ujH
>>19
普通の人ほどベンチプレスとスクワットと懸垂
>>29
公営ジムでいいだろ
楽しようとしたら、筋肉もつかず、何もしてない奴らと変わらない身体で終わる >>20
逆張りしたいか、楽したいのか、1円でもケチりたい頭おかしい、このどれが自重自重言ってるだけ ぶっちゃけ腕立ても良い種目だからな
最後の締めにやったりする
ホテル生活も27日以降、体調不良のためだけに適用するから、イマイチ触る気しない
個人的には無理
0134番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.29(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 878f-1i2H)2024/04/28(日) 19:52:24.17ID:pHpb0rJF0
エアー平泳ぎが意外と良い運動になるのでオススメ
筋トレはこれだけでいい
自己資本比率高めでは、いんば買えばいいのにね
相関図載せられて本質を見失う奴も多いな
入れられる側からすると
0137番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW fffa-docH)2024/04/28(日) 20:15:51.54ID:yx1vGSuU0
>>124
逆に肩鍛えたくてやってる奴はどうなるんだよ 0138番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW e7af-JSH2)2024/04/28(日) 20:16:34.24ID:gJUPdu840
自分の無知を晒してしまった、は無さそうなんだ
