【動画】筋トレ、自重で十分だった [834922174]

[0001 顔デカ 警備員[Lv.5(前10)][初] (ﾜｯﾁｮｲW d1d0-hFHX) 2024/04/26(金) 19:22:05.03 ID:lBRyY0+m0]

https://5ch.net/

[0002 顔デカ 警備員[Lv.5(前10)][初] (ﾜｯﾁｮｲW d1d0-hFHX) 2024/04/26(金) 19:22:12.11 ID:lBRyY0+m0]

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1781730748560523265/pu/vid/avc1/480x854/ZUv8VY1z7JNFlAZ3.mp4?tag=12

[0003 顔デカ🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.24][初] (ﾜｯﾁｮｲW 14ba-8+KZ) 2024/04/26(金) 19:23:33.13 ID:SAibGKxq0]

ジャには無理やろ

[0004 安倍晋三🏺 警備員[Lv.16(前1)][初] (ﾜｯﾁｮｲW e656-R9f/) 2024/04/26(金) 19:23:58.89 ID:n5O2DP+q0]

自重トレのやり方を解説しただけでこの体を自重トレで作った訳ではありません

[0005 警備員[Lv.24][初] (ﾜｯﾁｮｲW 87fc-US/V) 2024/04/26(金) 19:25:16.48 ID:eznFWgOs0]

負荷軽いほうがいいのならダンベルとかマシンの方が自重より軽くできるぞ

[0006 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20][初] (ﾜｯﾁｮｲW aca1-tztm) 2024/04/26(金) 19:26:03.87 ID:v5SxUWES0]

自重って単に立ってるだけでも？

[0007 顔デカ晋三 警備員[Lv.16(前25)][被] (ﾜｯﾁｮｲ 84f1-i5kO) 2024/04/26(金) 19:26:32.25 ID:qOVlqBEu0]

ムキムキになる前にやってたこと教えてよ

[0008 番組の途中ですがアフィサイトヘの転載は禁止です 警備員[Lv.31][初] (ﾜｯﾁｮｲW 1e97-mLDu) 2024/04/26(金) 19:28:12.16 ID:ocSVNR4z0]

自重します

[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][芽] (JPW 0H48-3yGT) 2024/04/26(金) 19:28:33.61 ID:9RBVDqPSH]

こういう部位ごとに効くやり方変える動画もっとみたい

[0010 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13][初] (ﾜｯﾁｮｲW 0b2d-ecwu) 2024/04/26(金) 19:30:25.39 ID:R6fC/o/A0]

YouTube観てもうそくせぇのばかり
誰か本物の自重トレリンク貼ってくれ

[0011 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3][新][芽] (ﾜｯﾁｮｲ aa0d-t3I8) 2024/04/26(金) 19:30:33.78 ID:fXIlPj2O0]

まあでも
駆動回数が多いほど間接が壊れるだろな

[0012 安倍昭恵🏺 警備員[Lv.12(前18)][初] (ﾜｯﾁｮｲW a64d-xERx) 2024/04/26(金) 19:32:00.62 ID:4uI054pZ0]

自重にこだわる奴ってなんなの？

[0013 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20][初] (ﾜｯﾁｮｲW b267-Ub8j) 2024/04/26(金) 19:33:49.19 ID:4HBzRfiQ0]

自重トレの結果は終身刑で服役してる奴の身体でわかるやん

[0014 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲ aa0d-t3I8) 2024/04/26(金) 19:34:38.69 ID:fXIlPj2O0]

>>12
不正（ウェイト）して増やしたかどうかで
後のメンタルに差が出る

[0015 顔デカ☺安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A 警備員[Lv.7(前16)][初] (ﾜｯﾁｮｲW 1e9a-fo1O) 2024/04/26(金) 19:34:52.20 ID:MEGvVnm70]

懸垂やるだけでも
それなりにきついしな

[0016 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9(前8)][初] (ﾜｯﾁｮｲW 1280-EjCi) 2024/04/26(金) 19:35:02.71 ID:fgklTIHU0]

エアプはすぐ鵜呑みにするから

[0017 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14][初] (ﾜｯﾁｮｲW da1e-MMt7) 2024/04/26(金) 19:35:03.26 ID:GCOZHy060]

そもそもみんながみんな筋肥大目指して筋トレしてると思うなよ

[0018 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17(前17)][初] (ﾜｯﾁｮｲ 968f-mtTe) 2024/04/26(金) 19:35:52.29 ID:BlxBfv/w0]

情報を食ってるやつばっかりだからね
トレーニングから逃げてサプリとか器具とかを買いたがる

[0019 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14(前16)][初] (ﾜｯﾁｮｲ 7ad9-gkTK) 2024/04/26(金) 19:36:13.87 ID:LNoN8za/0]

懸垂・傾斜腕立て・ジャンプスクワットで普通の人は十分

[0020 安倍晋三🏺 警備員[Lv.21(前16)][初] (ﾜｯﾁｮｲW 16ce-Yua9) 2024/04/26(金) 19:36:23.31 ID:3cQ4K4bh0]

ウエイトのほうが簡単じゃん
自重にこだわる理由なくね？

[0021 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10(前16)][初] (ﾜｯﾁｮｲW 3af6-lZfw) 2024/04/26(金) 19:37:25.15 ID:CpXzpO9r0]

一日⚪︎分で腹筋が割れる、系のクソ動画じゃん
ジャップってこう言うの好きだよな

[0022 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10(前16)][初] (ﾜｯﾁｮｲW 3af6-lZfw) 2024/04/26(金) 19:37:32.10 ID:CpXzpO9r0]

一日⚪︎分で腹筋が割れる、系のクソ動画じゃん
ジャップってこう言うの好きだよな

[0023 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.25][初] (ﾜｯﾁｮｲW c453-4dY5) 2024/04/26(金) 19:38:24.15 ID:Bd08dMp10]

自重は懸垂だけだな 後はダンベル

[0024 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15][初] (ﾜｯﾁｮｲW da1e-MMt7) 2024/04/26(金) 19:38:52.60 ID:GCOZHy060]

>>20
金かかる
以上

[0025 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.16(前25)][初] (ﾜｯﾁｮｲ d08f-Aw/2) 2024/04/26(金) 19:39:32.28 ID:RZZ8/9Ko0]

なるよ
俺もなった

[0026 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.19(前17)][初] (ﾜｯﾁｮｲW 2585-22Nk) 2024/04/26(金) 19:40:35.80 ID:QX75t6L00]

自重は効率悪すぎる
ニートや無職専用

[0027 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11][新][初] (ﾜｯﾁｮｲW ac9f-hK3s) 2024/04/26(金) 19:41:03.33 ID:vOKnrUee0]

筋トレスレで倒立が一切話題に上がらないけど危ないから?
眼圧上がったりするのかな

[0028 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.16(前25)][初] (ﾜｯﾁｮｲ d08f-Aw/2) 2024/04/26(金) 19:43:45.30 ID:RZZ8/9Ko0]

>>27
プリズナートレーニングだと基本6種のうちの一つだが
むしろ1週間に1回は倒立したほうが血管やその他神経にもいいらしい

[0029 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14(前16)][初] (ﾜｯﾁｮｲ 7ad9-gkTK) 2024/04/26(金) 19:44:26.39 ID:LNoN8za/0]

スポーツジム行きたくない
部屋に筋トレ道具あるのが邪魔

結果　自重へ

[0030 顔デカ安倍晋三🌱🤞🥸🏺 警備員[Lv.19(前21)][初] (ﾜｯﾁｮｲW 32c7-wIdi) 2024/04/26(金) 19:46:43.54 ID:c3KfxGZi0]

いくら筋肉付けても脂肪を落とさないとただの相撲取りだよ🥺

[0031 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12][初] (ﾜｯﾁｮｲW 3844-ATH0) 2024/04/26(金) 19:48:24.80 ID:i8vkOBOA0]

リングフイットを最高負荷で続ければいい

[0032 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11][新][初] (ﾜｯﾁｮｲW ac9f-hK3s) 2024/04/26(金) 19:48:55.74 ID:vOKnrUee0]

>>28
デカイ筋肉アピールされるより真っ直ぐな倒立歩行を難なくこなしてるほうが格好良く思えるから気になってたよありがとう

[0033 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.16(前25)][初] (ﾜｯﾁｮｲ d08f-Aw/2) 2024/04/26(金) 19:50:45.44 ID:RZZ8/9Ko0]

ホントかどうかは知らんけど
自重やると懸垂とかで体重を減らす事が楽になるという事を
本能が理解して食欲が勝手に減っていくみたいなこともあるようだ

[0034 安倍晋三🏺 警備員[Lv.4(前20)][初] (ﾜｯﾁｮｲW 1ecf-vy5U) 2024/04/26(金) 19:54:36.51 ID:MtwTotQV0]

ずっと自重トレしてるけどタイパ悪いのは分かる
でもゴリゴリ目指すんじゃなければ自重で充分だわ

[0035 donguri 警備員[Lv.7][初] (ﾜｯﾁｮｲW a698-gSzk) 2024/04/26(金) 19:57:30.60 ID:3W81ulE20]

楽するためにマシンつかってるんだぞ🥺自重めんどい

[0036 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新][初] (ﾜｯﾁｮｲW b6c1-KDEW) 2024/04/26(金) 19:58:10.98 ID:w976OIW40]

一週間前は自重やる人馬鹿ですってスレ立ってただろ

[0037 donguri 警備員[Lv.7][初] (ﾜｯﾁｮｲW a698-gSzk) 2024/04/26(金) 19:58:33.78 ID:3W81ulE20]

1時間で終わらせたいからな

[0038 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13(前15)][初] (ﾜｯﾁｮｲ b5cb-K5o/) 2024/04/26(金) 19:58:49.27 ID:HM1zJMv70]

動画見たらめちゃくちゃきつい腕立てだった
こんなんできんわ

[0039 警備員[Lv.19(前19)][初] (ﾜｯﾁｮｲW b23a-3yGT) 2024/04/26(金) 19:59:04.70 ID:tTjdkKap0]

こういう人はちゃんとウェイトやってると思うよ

[0040 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6(前28)][初] (ﾜｯﾁｮｲW ca0b-aVmN) 2024/04/26(金) 19:59:33.07 ID:RPqNCn670]

懸垂、スプリント、ランジで充分だからな
胸筋という無駄筋が欲しければ腕立ても追加で

[0041 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.16(前25)][初] (ﾜｯﾁｮｲ d08f-Aw/2) 2024/04/26(金) 20:00:01.72 ID:RZZ8/9Ko0]

ウエイトだけだとこんなに可動域が広くならん
最初の逆手腕立てのポジションすらとれんだろう

[0042 安倍晋三🏺 警備員[Lv.16(前1)][初] (ﾜｯﾁｮｲW e656-R9f/) 2024/04/26(金) 20:00:31.53 ID:n5O2DP+q0]

>>33
体重減で雑魚化してるやんヤッパ自重って糞だな

[0043 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.16(前25)][初] (ﾜｯﾁｮｲ d08f-Aw/2) 2024/04/26(金) 20:02:15.73 ID:RZZ8/9Ko0]

パワーウェイトレシオが上がってますので
R1とハーレーみたいなもんです

[0044 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16(前15)][初] (ﾜｯﾁｮｲW 46ef-tsXI) 2024/04/26(金) 20:04:55.49 ID:wljIb0lT0]

囚人のおじさん過大評価だって
あれにドキドキしてる奴らジャニオタのマンさんと一緒やぞ

[0045 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.16(前25)][初] (ﾜｯﾁｮｲ d08f-Aw/2) 2024/04/26(金) 20:05:36.74 ID:RZZ8/9Ko0]

あの囚人は雑魚だよ
カリステニクスの初歩

[0046 警備員[Lv.13(前15)][初] 2024/04/26(金) 20:06:07.92]

　　

　　　自重トレのクソ難しさは異常

　

[0047 安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co 警備員[Lv.26(前19)][初] (ﾜｯﾁｮｲ 6e67-IV2N) 2024/04/26(金) 20:06:27.73 ID:3qUlyOeR0]

筋トレなんて糞面倒すぎてやりたくないけどやらないと健康維持出来ないから
しぶしぶ腕立てとかやってるだけ
自重で十分というより、自重もやりたくないの

[0048 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新][初] (ﾜｯﾁｮｲW 96cd-0ZlR) 2024/04/26(金) 20:07:53.49 ID:c/ngknK20]

懸垂最強

[0049 警備員[Lv.11][初] (ﾜｯﾁｮｲW 5e89-47hX) 2024/04/26(金) 20:07:59.17 ID:4vEbkNjw0]

ダンベルの方がぶっちゃけ楽よね
あとチューブが筋トレはじめたいけどいきなりダンベル買うのは…って人にオススメ
ダンベルよりバリエーションあるからそのあとダンベルを買っても無駄にならない

[0050 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12][新][苗] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM71-yv+M) 2024/04/26(金) 20:08:08.66 ID:jg51sW+jM]

>>4
これくらいなら普通に作れるよ

[0051 安倍晋三🏺 警備員[Lv.16(前1)][初] (ﾜｯﾁｮｲW e656-R9f/) 2024/04/26(金) 20:09:14.53 ID:n5O2DP+q0]

>>50
作れる訳ねえだろエアプも大概にしろよ

[0052 顔デカ 安倍晋三 警備員[Lv.1(前18)][苗][警] (ﾜｯﾁｮｲ f644-K5o/) 2024/04/26(金) 20:10:05.62 ID:HQYgdKKr0]

関節も消耗品なんだよね🥺
血管拡張のための軽トレという認識に移行すべきでは🥺

[0053 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12][新][苗] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM71-yv+M) 2024/04/26(金) 20:10:11.14 ID:jg51sW+jM]

>>12
運動のバランス調整力の向上

[0054 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b543-Dd7S) 2024/04/26(金) 20:10:21.20 ID:Y4e2Gmxh0]

黒人はチート

[0055 安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co 警備員[Lv.26(前19)][初] (ﾜｯﾁｮｲ 6e67-IV2N) 2024/04/26(金) 20:11:13.68 ID:3qUlyOeR0]

重量挙げするわけじゃないし自重で遅筋だけ鍛えられたら十分なんだ

[0056 警備員[Lv.4][新][初] (ﾜｯﾁｮｲW 18cb-Ymy2) 2024/04/26(金) 20:12:47.93 ID:T5WdafEK0]

肩幅広くなったらもっといいよねこの人

[0057 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16(前15)][初] (ﾜｯﾁｮｲW 46ef-tsXI) 2024/04/26(金) 20:13:19.78 ID:wljIb0lT0]

むしろ重量上げろよ
筋肥大より健康維持より強くなることを追い求めろよ

[0058 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.16(前25)][被] (ﾜｯﾁｮｲ d08f-Aw/2) 2024/04/26(金) 20:17:16.01 ID:RZZ8/9Ko0]

自重のほうがむしろ神経系に向いているんだが
なぜかスロトレのイメージもってる奴おるよな

[0059 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.32][初] (ﾜｯﾁｮｲW ca11-SeQ+) 2024/04/26(金) 20:20:36.00 ID:dLxvYF/N0]

腹筋は自重で良いかな…

[0060 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16][初] (ﾜｯﾁｮｲW a618-R+yl) 2024/04/26(金) 20:23:36.57 ID:mWK1s8Sv0]

という設定で裏では高重量ガンガンやっています

[0061 安倍 警備員[Lv.7][初] (ﾜｯﾁｮｲW 355b-14im) 2024/04/26(金) 20:28:17.83 ID:j1SEdHDY0]

こんな動き1回だってできない

[0062 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4(前18)][初] (ﾜｯﾁｮｲ 3de9-cK01) 2024/04/26(金) 20:30:45.76 ID:pFEnsEkt0]

自重で十分だよ　そう、黒人ならね

[0063 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][初] (ﾜｯﾁｮｲW fed2-9FqW) 2024/04/26(金) 20:37:31.68 ID:JPkZg/rP0]

肘は傷めなそう

[0064 安倍晋三🏺 警備員[Lv.24(前32)][初] (ﾜｯﾁｮｲ e61c-w666) 2024/04/26(金) 20:38:10.36 ID:WnODRzpD0]

>>52
スクワットで足腰壊す話は聞くけど
腕立て伏せで肘壊すって話は聞いたこと無いね

[0065 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新][初] (ﾜｯﾁｮｲW 18de-LlV5) 2024/04/26(金) 20:47:24.72 ID:tdDIbiUS0]

タンパク質なんてろくに取れなかった時代のジャップでもこれだけの筋肉を得られる
まあこいつらは生まれた時に医者がいなくても死ななかった選ばれし者たちだから参考にはならんかもだが

[0066 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新][初] (ﾜｯﾁｮｲW 18de-LlV5) 2024/04/26(金) 20:47:41.87 ID:tdDIbiUS0]

>>65に画像貼り忘れ
https://tadaup.jp/473bafb6a.jpg

[0067 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1(前2)][新][初] (JP 0H48-9W4f) 2024/04/26(金) 20:50:50.30 ID:KhPzv5vUH]

さよけ

[0068 警備員[Lv.8(前23)][初] (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb8-0vFB) 2024/04/26(金) 20:53:29.84 ID:N107k36uM]

寝たきりゴロゴロモメンは反省しる！

[0069 顔デカ 安倍晋三🏺 警備員[Lv.28(前19)][初] (ﾜｯﾁｮｲW ea02-e2kF) 2024/04/26(金) 20:54:35.51 ID:HGG50ILM0]

>>33
ダイエットなら懸垂で良いのか

[0070 安倍晋三🏺 警備員[Lv.16(前1)][初] (ﾜｯﾁｮｲW e656-R9f/) 2024/04/26(金) 21:05:10.57 ID:n5O2DP+q0]

>>66
コイツら戦況悪化してない頃の海軍だろ？それなりにいいもん食ってたよ

[0071 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3(前12)][新][苗] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM71-yv+M) 2024/04/26(金) 21:06:03.99 ID:jg51sW+jM]

>>20
簡単ということは負荷のバランスが悪いということだよ

他関節運動ほど難易度が高いけど全体に効くし
運動能力の向上に役立つ

[0072 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 9faf-K5o/) 2024/04/26(金) 21:08:04.48 ID:sTKNkYOc0]

筋肉のつきやすさって個人差がでかいからな

[0073 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3(前12)][新][苗] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM71-yv+M) 2024/04/26(金) 21:10:47.86 ID:jg51sW+jM]

>>65
最低でも米四合+味噌の時代なら蛋白質は摂れてるのでは？

今の貧民の方が栄養不足だよ
蛋白質は戦後レベルか未満と言われてる

[0074 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11(前16)][初] (ﾜｯﾁｮｲW 3a8a-lZfw) 2024/04/26(金) 21:11:38.56 ID:CpXzpO9r0]

>>50
局所的になら作れるかもだけどバランスよく筋肥大させるのは無理だよ
物理的に不可能というよりは時間がかかりすぎる

[0075 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.4(前5)][新][苗] (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd02-MLyN) 2024/04/26(金) 21:12:48.49 ID:XWeydraMd]

( ﾟ∀ﾟ)o彡゜おっぱい！おっぱい！

[0076 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12(前17)][初] (ﾜｯﾁｮｲ eea2-f6Wu) 2024/04/26(金) 21:13:33.95 ID:5G/urXv50]

ウェイト→自重で十分
タンパク質→豚肉で十分

金掛ける奴バカです😁

[0077 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3(前12)][新][苗] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM71-yv+M) 2024/04/26(金) 21:13:51.91 ID:jg51sW+jM]

>>74
だから具体的な種目を出してるじゃん
この人も凄いデカいって感じじゃないし

[0078 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新][初] (ﾜｯﾁｮｲW 70af-XgJ3) 2024/04/26(金) 21:14:58.10 ID:3C1FzNIe0]

体重90kgあれば自重の腕立てと懸垂、スクワットで効くやろ

[0079 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.26][初] (ﾜｯﾁｮｲ f6a4-IV2N) 2024/04/26(金) 21:19:45.65 ID:dR1UzSI/0]

効率悪いからしばらくして普通にダンベル買うようになる
自重で充分なんだ→思ったより成長しない→ダンベル買おう

[0080 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15(前19)][初] (ﾜｯﾁｮｲ 7dd1-+8Hb) 2024/04/26(金) 21:21:02.10 ID:BGw6BuKx0]

>>78
腕立てって体重80ｋｇだとしたら負荷的に40ｋｇぐらいじゃないの？
普通にベンチの方が効率的に負荷掛けられるぞ

[0081 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.29][初] (ﾜｯﾁｮｲW 3a19-w3nX) 2024/04/26(金) 21:21:52.10 ID:4Jx/lXd50]

懸垂って棒がないとできないけど自重に入るのか

[0082 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.3(前12)][新][苗] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM71-yv+M) 2024/04/26(金) 21:23:11.71 ID:jg51sW+jM]

>>79
意味不明です
負荷を掛けて成長しない訳ないよ

[0083 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4(前12)][新][苗] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM71-yv+M) 2024/04/26(金) 21:25:13.86 ID:jg51sW+jM]

>>80
効率のために普通の腕立てやってないけど？

[0084 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新][初] (ﾜｯﾁｮｲW 18de-LlV5) 2024/04/26(金) 21:37:43.09 ID:tdDIbiUS0]

>>70
昔のその辺の農家のおっさんですらこれだが
https://livedoor.blogimg.jp/cookie2018-7jpkeuqs/imgs/7/3/73443d3e.jpg

[0085 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です ころころ (ｱｰｸｾｰ Sx72-YbgF) 2024/04/26(金) 21:38:01.26 ID:FNHCzO1Hx]

筋トレするのはいいけど脂肪落としてないと見た目ただのデブだよな

[0086 安倍晋三🏺 警備員[Lv.9(前18)][初] (ﾜｯﾁｮｲW 36a2-rf5c) 2024/04/26(金) 21:40:26.13 ID:kBDNwJAG0]

>>81
腕立ても床が無いと出来ないだろ

[0087 安倍昭恵🏺 警備員[Lv.13(前18)][初] (ﾜｯﾁｮｲW a64d-xERx) 2024/04/26(金) 21:45:15.40 ID:4uI054pZ0]

>>66
こいつらもみんなノースフェイスなのか？

[0088 安倍晋三🏺 警備員[Lv.8][新][初] (ﾜｯﾁｮｲW c83a-h0d7) 2024/04/26(金) 21:56:03.34 ID:dPKjpUzF0]

仁王像のあのキモい筋肉の付き方って実は割とリアルなんだな