【動画】筋トレ、自重で十分だった [834922174]

[0001 顔デカ 警備員[Lv.5(前10)][初] (ﾜｯﾁｮｲW d1d0-hFHX) 2024/04/26(金) 19:22:05.03 ID:lBRyY0+m0]

https://5ch.net/

[0089 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新][初] (ﾜｯﾁｮｲ 0e54-djAJ) 2024/04/26(金) 22:00:29.07 ID:RZTiMCiO0]

騙されたと思って懸垂だけやってみろ
化けるぞ

[0090 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.31(前16)][初] (ﾜｯﾁｮｲW 6e0d-wwe5) 2024/04/26(金) 22:26:54.18 ID:9y3ykRNf0]

>>66
この肩の筋肉はすげーな
肩の筋トレやってるけどなかなかつかない

[0091 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17][初] (ﾜｯﾁｮｲW a618-R+yl) 2024/04/26(金) 23:59:47.81 ID:mWK1s8Sv0]

>>85
大会とか出ねえし体重あったほうがパンチ力上がるからツエエ方を選ぶはハイ論破

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1777471740102197248/pu/vid/avc1/464x848/_1Z6ul-Ph0azLtRN.mp4

[0092 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14][初] (ﾜｯﾁｮｲW 9156-3yGT) 2024/04/27(土) 00:14:23.34 ID:D3ZxWxeC0]

シマウマって草食ってるだけなのになんでムキムキなの？

[0093 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17][初] (ﾜｯﾁｮｲW a618-R+yl) 2024/04/27(土) 00:18:19.34 ID:RXM5/+h20]

>>92
パプアニューギニア高地人がサツマイモを食べて筋肉質になるのはなぜか？

https://www.syokubunka.or.jp/publication/productions/vesta-columns/post014.html

[0094 阿部晋三🏺 警備員[Lv.1][新][芽] (ﾜｯﾁｮｲW f6eb-3skq) 2024/04/27(土) 08:45:00.96 ID:V6AjEEQ30]

片手でやってみろ
ベンチなんかやってる場合じゃないと気づく

[0095 顔デカ 警備員[Lv.4][新][初] (ﾜｯﾁｮｲW 2202-4Jnf) 2024/04/27(土) 10:53:31.19 ID:QScBwtJ00]

>>24
公営ジムなら年間1マンで済むよ

[0096 顔デカ 警備員[Lv.5][新][初] (ﾜｯﾁｮｲW 2202-4Jnf) 2024/04/27(土) 10:57:02.56 ID:QScBwtJ00]

>>64
肩は壊れるよ

[0097 安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co 警備員[Lv.1][新][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 0ee0-5wZP) 2024/04/27(土) 11:20:57.85 ID:Tm9dMyI30]

82キロ体脂肪率13％から96キロ体脂肪率27％になったら懸垂回数が三分の一になった

[0098 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12][初] (ﾜｯﾁｮｲW 12ba-Lfat) 2024/04/27(土) 11:33:54.67 ID:3ERHbkB90]

ジムはマナー悪いやつと教えたがりオジサンがいるから

[0099 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5(前5)][新][苗] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb6-yv+M) 2024/04/27(土) 11:36:09.16 ID:4bYPIBJiM]

>>96
どうやったら壊れるんだよ？

[0100 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14][苗] (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-SR9s) 2024/04/27(土) 11:37:18.11 ID:oXo19XoS0]

タイソンも自重で鍛えてた時が最強で
ウエイトやり始めてからスピードが無くなったからな

[0101 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5(前5)][新][苗] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb6-yv+M) 2024/04/27(土) 11:37:41.73 ID:4bYPIBJiM]

>>92
草は蛋白質が多いから

[0102 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.17(前25)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ d08f-Aw/2) 2024/04/27(土) 11:43:42.23 ID:sQDCC8G50]

何でも過負荷をかけたら壊れるよ
回数重量フォーム
自重は自分との対話でもある

[0103 顔デカ 警備員[Lv.8(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 5487-Hgm7) 2024/04/27(土) 11:44:34.56 ID:S/2rKI+/0]

倒立やりたいけど壁倒立もきびしいわ

[0104 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.17(前25)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ d08f-Aw/2) 2024/04/27(土) 11:45:13.25 ID:sQDCC8G50]

プリズナートレーニングは壊れないヒントがメインみたいなもん
なぜなら刑務所でオールアウトとか病気怪我したらその間にやられちゃうから

[0105 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14][初] (ﾜｯﾁｮｲ 3ff1-VEEt) 2024/04/27(土) 11:47:35.12 ID:huhyjEZx0]

ジム行ってるやつはあほなの

[0106 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.23][初] (ﾜｯﾁｮｲ 5c81-vdLX) 2024/04/27(土) 11:54:39.43 ID:Caa6x6ym0]

某スポーツの引退したトップアスリートの人が講師で来た時に
重負荷10回やるなら低負荷100回やった方が良いと言ってたな

[0107 安倍晋三🏺 警備員[Lv.11][初] (ﾜｯﾁｮｲW a805-DP/3) 2024/04/27(土) 12:04:46.59 ID:pRejt79M0]

なんでこんな狭いとこでやってんだ

[0108 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11][初] (ｵｯﾍﾟｹ Src1-qmoV) 2024/04/27(土) 12:06:18.13 ID:fejUIPzCr]

人種によって筋量が全然違うから日本人が同じことやってもこうはいかない

[0109 顔デカ 警備員[Lv.4(前8)][新][苗] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM71-t3I8) 2024/04/27(土) 12:14:48.88 ID:aFd8OCELM]

自重で十分はマジ
猫背だから腹筋ない
胸張るようにしてるけど
いつの間にか曲がっていく

[0110 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.17(前25)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ d08f-Aw/2) 2024/04/27(土) 12:29:54.86 ID:sQDCC8G50]

俺はかなり食いもんだと思うけどね
ブラジルとかフェジョアーダとか肉と豆のスープを貧民でも常食してる
そりゃ体できるよね
この手の料理って世界中にあるけど日本だけない気がする

[0111 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.21][初] (ﾜｯﾁｮｲW 2f4c-SeK/) 2024/04/27(土) 12:47:12.37 ID:MSM6R7Q60]

>>109
毎日スワイショウやれば猫背は治るぞ

[0112 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.23(前19)][初] (ﾜｯﾁｮｲW f09a-3yGT) 2024/04/27(土) 13:16:47.29 ID:/H0cuNwn0]

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1783720345385701376/pu/vid/avc1/720x952/nVKuyvn5WaYKjOdi.mp4

[0113 安倍晋三🏺 警備員[Lv.20][初] (ﾜｯﾁｮｲ 8c9f-t3I8) 2024/04/27(土) 13:28:03.27 ID:FOi20uOs0]

>>112
引き伸ばしうぜーテンポわりーとか思わないのかな

[0114 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 5c19-5RNt) 2024/04/27(土) 14:20:21.08 ID:riHykMJA0]

非常に大事やね
落ち着きがなさすぎだろ

[0115 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 4be5-5ihi) 2024/04/27(土) 15:35:17.28 ID:TInM6xoX0]

フリーバトルももちろんできないらしい

[0116 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.36(前16)][初] (ﾜｯﾁｮｲ 91af-vdLX) 2024/04/27(土) 16:36:58.84 ID:WwWnRkVm0]

>>112
みんなドラゴボ好きだな

[0117 安倍晋三 警備員[Lv.18(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ a4a2-ciff) 2024/04/27(土) 17:07:18.43 ID:06Jz2ScZ0]

DAY1のイラストが完全に松本人志のキモい胸筋なのがwww

[0118 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.38][苗] (ﾜｯﾁｮｲW d691-bfI5) 2024/04/27(土) 17:22:06.68 ID:r0b9Ce0m0]

ヒョロガリが自重やっても負荷が弱い
デブなら自重でいいよ

[0119 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新][初] (ﾜｯﾁｮｲW b5ed-Ncg1) 2024/04/27(土) 19:16:44.23 ID:jB7RLYC00]

>>109
腹筋と背筋のっちが足りないかはわからんよ
筋肉って縮まる性質があるから腹筋が縮んで前のめりになってるかもわからんし
案外背筋鍛えたら背筋に引っ張られて猫背を治しやすくなる可能性もある

[0120 警備員[Lv.14][初] (ﾜｯﾁｮｲW 5e89-47hX) 2024/04/27(土) 21:34:39.54 ID:KsdPdcNj0]

猫背なら背筋でしょ
自分も猫背ひどいから筋トレはじめる前にはチューブローイングしてる

[0121 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新][初] (ﾜｯﾁｮｲW 877e-AMO/) 2024/04/28(日) 01:33:01.59 ID:osjST96t0]

アナムネサ終でシリーズ滅亡したもんはあったけど

[0122 警備員[Lv.5][新][初] (ﾜｯﾁｮｲW 87b5-N4TX) 2024/04/28(日) 07:46:50.58 ID:Rzusjcd90]

ウエイト使うのは効率いいからだぞ

[0123 警備員[Lv.4][新][初] (ﾜｯﾁｮｲW df1a-vC0p) 2024/04/28(日) 10:20:06.91 ID:CJ0p6vDe0]

自重すら要らん


ゴリラ見習え

[0124 顔デカ 警備員[Lv.5][新][初] (ﾜｯﾁｮｲW 87c5-sNVv) 2024/04/28(日) 10:55:04.36 ID:rA7MMomD0]

>>99
フォームがうんちだと体重を支えてるのは肩だけになって肩の靭帯をゴリゴリ削ることになって痛めるんよな
フォームをしっかりしてて体重を肩と胸の筋肉で分散できていれば痛めることはないが
疲れてくるとフォームが崩れて肩だけで支えるようになって知らず知らずと肩にダメージを与えてたりする

[0125 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][初] (ﾜｯﾁｮｲW 87ad-K67S) 2024/04/28(日) 17:09:19.45 ID:LIvnssdM0]

自重トレは続けやすいからなぁ。精神的負荷が少ない

[0126 警備員[Lv.12(前31)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 2734-b946) 2024/04/28(日) 17:13:09.23 ID:4uZxtIQF0]

自重汁

[0127 顔デカ 警備員[Lv.14(前9)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 279c-O4wL) 2024/04/28(日) 17:33:18.86 ID:XbIqofCf0]

>>69
ダイエットに一番いいのはバーベルスクワット

[0128 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新初] (JP 0H8f-A+5r) 2024/04/28(日) 17:34:08.84 ID:ETDJv5ujH]

>>97
100キロで懸垂出来るのは大したもんよ

[0129 顔デカ 警備員[Lv.14(前9)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 279c-O4wL) 2024/04/28(日) 17:35:00.60 ID:XbIqofCf0]

>>19
普通の人ほどベンチプレスとスクワットと懸垂

>>29
公営ジムでいいだろ
楽しようとしたら、筋肉もつかず、何もしてない奴らと変わらない身体で終わる

[0130 顔デカ 警備員[Lv.14(前9)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 279c-O4wL) 2024/04/28(日) 17:35:58.75 ID:XbIqofCf0]

>>20
逆張りしたいか、楽したいのか、1円でもケチりたい頭おかしい、このどれが自重自重言ってるだけ

[0131 顔デカ 警備員[Lv.14(前9)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 279c-O4wL) 2024/04/28(日) 17:36:57.04 ID:XbIqofCf0]

>>32
変わってるね

[0132 警備員[Lv.19(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ df10-b946) 2024/04/28(日) 17:37:55.94 ID:Bq1zXE1p0]

ぶっちゃけ腕立ても良い種目だからな
最後の締めにやったりする

[0133 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 0792-2JfX) 2024/04/28(日) 18:20:17.97 ID:HPGJY05a0]

ホテル生活も27日以降、体調不良のためだけに適用するから、イマイチ触る気しない
個人的には無理

[0134 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.29(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 878f-1i2H) 2024/04/28(日) 19:52:24.17 ID:pHpb0rJF0]

エアー平泳ぎが意外と良い運動になるのでオススメ
筋トレはこれだけでいい

[0135 顔デカ 警備員[Lv.15(前9)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 279c-O4wL) 2024/04/28(日) 19:52:57.12 ID:XbIqofCf0]

>>134
おじいちゃんじゃないんだからさ

[0136 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ bf9d-bg7m) 2024/04/28(日) 20:13:18.93 ID:5QC5DZEK0]

自己資本比率高めでは、いんば買えばいいのにね
相関図載せられて本質を見失う奴も多いな
入れられる側からすると

[0137 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW fffa-docH) 2024/04/28(日) 20:15:51.54 ID:yx1vGSuU0]

>>124
逆に肩鍛えたくてやってる奴はどうなるんだよ

[0138 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW e7af-JSH2) 2024/04/28(日) 20:16:34.24 ID:gJUPdu840]

自分の無知を晒してしまった、は無さそうなんだ

[0139 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11][新苗] (ﾜｯﾁｮｲ dffb-nVjz) 2024/04/28(日) 20:23:20.49 ID:hTbRqntZ0]

逆立ちして腕立て伏せしてそう