【速報】ニートぼく、腕立て伏せを開始 [651121887]
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>>124
腕立てスクワット腹筋背筋が原点にして頂点なンだわ 柔道とかやってれば肥満になっても
そう変化はないけど、そうじゃないヤツは
骨格がおかしくなるからな。 俺は格闘技は嫌いだけど、
骨格の成長の面では意味あるとおもう。
柔道も空手もね。 身長に関係なく若いときにやった人って
やっぱりそれらしい骨格と体型だからな。 >>61
そういえば去年の夏、筋トレして抵抗力が落ちた状態で
マッチングアプリで39歳の経産婦とセックスしたらコロナで重症化したわwwww
最後にセックスしたの4年前だったから俺を止めることはできなかった
まあ今はそれが最後で1年セックスしてないけど 骨格なんて遺伝子だから若いころに運動した程度で変わらんわ
黒人の肉体を見ろよ 俺も腰痛対策で筋トレ始めた
筋トレと言ってもラジオ体操真剣にやるのとフルプランク60s→プランク30s→サイドプランク30s×2→フルプランク30s→プランク30s×2のセットとバックランジだけど
デブだからこれだけで汗だらだらでちゃう 筋トレするのはいいが最後ストレッチやったほうがいいぞ
全くやらなかったら筋痛めた 40超えたらストレッチ大事 股関節のストレッチな
人間の健康寿命は股関節の柔軟性と比例する いきなり腕立てとか続かんやろスイッチのリングフィットから始めや うん、筋トレより、ストレッチ習慣づけたことの効果のほうが大きい気がする スクワットにしとけ
腕の力がなくなってもあまり困らんが太ももの筋力が落ちたらずっと膝痛い 安倍がささやく、意味のない筋トレだよ
もう一人の安倍が言う、できない理由を考えるのではなく!
好きな安倍を選べ 下ろすとき肩甲骨を下方回旋するといいよ
意味分からんだろうからググってくれ >>3
202X年、時は中世、世は魔界・・・
文明末期の魔界圏猿🐒ジャップゴイムランド牧場動物園カルト監獄からの…、すでに内戦状態❗❓
支配者層上級国民VS下級層土着ゲリラジャップ猿🐵聖戦士たちの終わりなきエンドレスバトルフィールド❗
極めろ!無戒殺風拳!ヒャッハーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー❗
helljapan😈👁です❗\(^o^)/ 歩道橋階段上り毎日4回やってるから運動は足りてる(はず ひたすら歩いた方が良いぞ
外だと刺激も多いから脳にもいい 回数より強度意識したほうがいい
椅子などを使って角度を変えるべし ぼくも鉄アレー6キロで150回づつやってます
頑張りましょう 1日30回3セットを3ヶ月続ければ見た目に変化あるかなと思うけど今回も1ヶ月もつづかなかったよ 自重は飽きる
30kgダンベルセットじゃ足りないからバーベル買うか迷うわ ファイティングポーズってほんきでやったら、まじで効果あるんだよな
イメージは、ごくうとかベジータが戦う前にハアアーーって気合いためるような動作
あれを本気で力かけるとまじの筋トレになる ここの素人どもは下半身鍛えろとか言うけど
現役アスリート以上に体を酷使してる筋トレマニアドカタの俺から言わせてもらうと
大事なのは体幹だわ
腹筋と脊柱起立筋群が一番大事
雑魚は下半身だけ重視して腰を庇うが、腰こそ鍛えて耐久力を底上げしておくことが大事なのだ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています