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お前ら「朝食」ってなに食ってんの？ 早い安い栄養バランスよしを実現するのってめちゃくちゃ難題だよな [492715192]
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0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0ebd-2biX)
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2023/02/01(水) 00:25:53.98ID:CPMH4jUS0
カレーうどん
0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-z9SS)
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2023/02/01(水) 00:26:31.78ID:9NRiZ+DGM
色々やって最終的に味噌汁ごはん納豆が最強だと気づく
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sdba-BkFf)
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2023/02/01(水) 00:27:15.28ID:c/NaCo4sd
永谷園の鮭茶漬け
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0baf-m9fp)
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2023/02/01(水) 00:27:16.43ID:ccFFaUvA0
カレーでよくね
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0baf-y13p)
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2023/02/01(水) 00:27:35.88ID:WuUxL1fW0
朝は食べないのが健康的
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a8f-YhYM)
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2023/02/01(水) 00:27:48.29ID:Z0PhSdOA0
いろいろ試したけど結局食わないのが一番
金の無駄やし食べる時間を睡眠に使った方が効率良い
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-71FY)
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2023/02/01(水) 00:29:13.59ID:tdqQCvvYd
フルーツ盛り
白湯
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2bc9-Hsd2)
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2023/02/01(水) 00:29:33.81ID:OoL570W+0
>>7
イチローさんかな
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8a8c-71FY)
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2023/02/01(水) 00:29:34.85ID:OwdxT3890
フルーツ盛り
白湯
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW caeb-k2XF)
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2023/02/01(水) 00:29:55.87ID:JIJRPCMF0
赤ちゃんいると朝食も作れないという事が分かったわ…
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8a3a-GDHy)
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2023/02/01(水) 00:30:06.93ID:g/aJDchZ0
まだ食べてる情弱いるんだ
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 734e-vwJj)
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2023/02/01(水) 00:30:15.13ID:r7SZJHwh0
大麦入りご飯、納豆、卵、乾燥わかめと乾燥野菜戻した味噌汁
冷凍野菜の残りもの
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a34-5IHC)
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2023/02/01(水) 00:30:34.42ID:PJvAh+E70
シリアルかオートミール
牛乳高騰でシリアルは投げ売りされてるが
オートミールは高止まりしとる
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6b4b-27GX)
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2023/02/01(水) 00:30:35.56ID:mprdX+R00
バナナは1本食っといたら良いよ～ウンコ出やすくなるしな
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8a8c-Z6M9)
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2023/02/01(水) 00:30:44.24ID:U3Vbz9/j0
納豆ごはん+しそ昆布or目玉焼き
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b6cd-/CXu)
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2023/02/01(水) 00:31:39.94ID:HnLHGk/A0
よっちゃんイカ
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW db8f-++PW)
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2023/02/01(水) 00:31:49.28ID:Ht7XRqNn0
厚切りのトーストに溶けきれないほどのバターかマーガリン塗って食えよ　飛ぶぞ？
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW caeb-k2XF)
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2023/02/01(水) 00:31:59.87ID:JIJRPCMF0
バナナいいかもな
楽で
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9ad1-Tj9H)
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2023/02/01(水) 00:32:13.67ID:3iTxKQny0
電車でお腹ゴロゴロ下痢我慢になるのが怖くて食えない
家で目玉焼きとか納豆とか食いたいのに
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3bd2-OrCr)
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2023/02/01(水) 00:32:30.97ID:OmyB67Ca0
>>28
健康オタクモメン
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0e24-dVaQ)
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2023/02/01(水) 00:32:36.48ID:PYPvZCFj0
飲むヨーグルト、バナナ(もしくは冷凍焼きおにぎり)、卵(目玉焼きの上部だけ混ぜてとんぺい焼き風)の3つ
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0baf-m9fp)
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2023/02/01(水) 00:32:39.52ID:ccFFaUvA0
>>25
それでシリアルの特売よく見かけるんか
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fa8b-ifNR)
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2023/02/01(水) 00:32:40.58ID:1i+WvciO0
オートミールを豆乳でレンチンして
チョコ味プロテインまぜまぜして
ナッツバターとミックスベリーとハチミツとシナモンかけたやつ
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-V5Rq)
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2023/02/01(水) 00:32:56.65ID:1v/BE1s0d
青汁
酢納豆
バナナ(´・ω・`)
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a7a2-+rQD)
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2023/02/01(水) 00:33:07.01ID:Z01/zvXd0
キャベツの千切り
サバ缶
麦ごはん
みそ汁

キャベツの千切りは夜も大きいタッパーに入れておいて無くなったら補充
みそ汁は2日分をまとめて作る偶にワカメスープにする
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a34-5IHC)
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2023/02/01(水) 00:33:09.75ID:PJvAh+E70
パン屋に親殺されたわけじゃないが
食パンはやめときなさい
昨日の白米冷おにぎりが理想的
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e756-oomU)
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2023/02/01(水) 00:33:36.11ID:RoFrsHo70
納豆キムチたまごかけご飯
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ce9f-jh2e)
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2023/02/01(水) 00:33:36.50ID:4vSlRPKO0
アダムスキー式食事法ｗｗｗ
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b39c-eBIb)
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2023/02/01(水) 00:35:00.64ID:6y5cIxON0
朝飯は気力ないと厳しいよ
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW db8d-8k9F)
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2023/02/01(水) 00:35:00.93ID:sfNXCmkl0
コンビニの納豆巻とカップ味噌汁
食べないことも多いけど
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a56-dEKG)
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2023/02/01(水) 00:35:29.41ID:ye/orsNy0
ランチパックが値上がりしたのがショックすぎるのだ
0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-V5Rq)
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2023/02/01(水) 00:36:48.24ID:1v/BE1s0d
とりあえず血糖スパイク起こさない食い物(´・ω・`)
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0e24-dVaQ)
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2023/02/01(水) 00:37:39.13ID:PYPvZCFj0
朝は卵でいいからタンパク質ちゃんと摂取しろよ
1日で一番筋肉に定着する摂取タイミングだから
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a34-5IHC)
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2023/02/01(水) 00:37:44.73ID:PJvAh+E70
朝食作る気力がない人ほどオートミールはお勧めできる
レンチンで食べられるんだから
お口にあえばだが🤣
無理なら昨日の冷やご飯！血糖値あげにくいしおすすめ
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 473a-w5SF)
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2023/02/01(水) 00:37:50.93ID:jGM8v15v0
ふつうのやつはよっぽどのことがない限り朝飯なんて食わんよな
前の日の鮭ががっつり残ってるし１分でもいいから睡眠時間確保
したいし食欲が出てくるのなんて下戸じゃない限り昼下がりだろ
0068番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2383-oyce)
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2023/02/01(水) 00:40:32.33ID:+Xt+mJuc0
朝昼を食わない生活をもう20年近く続けてる
朝からがっつり食える人って尊敬するわ
0072番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 734e-vwJj)
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2023/02/01(水) 00:41:45.86ID:r7SZJHwh0
朝に朝食を作って少し落ち着いて食べる
このルーチンを作ることが大切なのだと気づく
0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a34-5IHC)
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2023/02/01(水) 00:42:47.49ID:PJvAh+E70
>>65
プリン体も少なく優秀
白身だけ食う人もいるぐらい
強いて言うなら加熱して植物性とバランスよく摂取していくことがおすすめ
アレルギーにならないためにも
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3bd2-B477)
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2023/02/01(水) 00:43:16.67ID:0YqbUPTP0
バナナ
目玉焼き
フランスパン
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-8iPd)
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2023/02/01(水) 00:43:30.31ID:QmWA1QW4p
朝飯とか食わないわ
0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a0e-lLx1)
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2023/02/01(水) 00:43:37.27ID:ayqgn2ZD0
バナナ、オレンジ半個、キウイ半個(をヨーグルトに入れる)が理想だけどバナナ1個で済ませてる
0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a56-dEKG)
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2023/02/01(水) 00:43:55.78ID:ye/orsNy0
みんなしっかり食べてんだな
そんな状態で通勤すんの俺無理だわ
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a7d2-jN3P)
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2023/02/01(水) 00:44:13.46ID:HjnkoMoA0
朝飯たべないよその分寝てる
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-8iPd)
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2023/02/01(水) 00:44:27.88ID:QmWA1QW4p
>>82
ほんまやで
何も食わないやろ普通
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3bd2-B477)
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2023/02/01(水) 00:44:49.02ID:0YqbUPTP0
>>79
夕食食わないほうが良いのに
0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-8iPd)
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2023/02/01(水) 00:46:01.99ID:QmWA1QW4p
>>85
いいのにってダイエットにやろ
そんなのしてないから俺は
寝る直前に食ってから寝るから朝とか何も食う気おきない
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-+rQD)
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2023/02/01(水) 00:46:17.57ID:49HNYY1bM
時間ない時は10秒チャージ
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a34-5IHC)
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2023/02/01(水) 00:46:36.22ID:PJvAh+E70
むしろ昼に血糖値爆上げする
丼とかラーメンうどんなんか食う方が
生産性下げる要因だと思ってる
1日2食で良い
腹持ちの秘訣はタンパク質と食物繊維
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-8iPd)
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2023/02/01(水) 00:47:19.20ID:QmWA1QW4p
食い物とか別に食いたくねえし夕食だけでも十分だわ
0094番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 570d-Z6M9)
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2023/02/01(水) 00:47:35.35ID:WVIDUkGM0
明治ブルガリアヨーグルト（フルーツ味のどれか）とバナナ1本（半額品を冷凍）とカフェオレ
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-cCqX)
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2023/02/01(水) 00:47:36.48ID:W3lGDInOa
パンとコーヒー
0096番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3bd2-XRs1)
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2023/02/01(水) 00:47:37.29ID:yIM7kaEA0
朝に飯食うってネトウヨか？
維新信者はたこ焼きでも食ってろ
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2023/02/01(水) 00:49:01.02ID:l8PZXw980
オートミールにしてる
前日からやや少なめの牛乳でうるかしとくと美味い
意外とトップバリュのやつが食いやすくておすすめ
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2023/02/01(水) 00:49:33.55ID:SFBsWDxRM
おかゆ
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2023/02/01(水) 00:50:02.60ID:PJvAh+E70
>>97
餅は超がつくほど低アミロースだからよくないね😭
最近のお米は低アミロース米だから要注意！
冷やして食べよう！
うるさいおじさんでごめんね
健康はお金で買えないものだから
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2023/02/01(水) 00:50:21.80ID:QHIsE5nj0
オートミールを水でレンチンして醤油いれたら糞まずいんだけど
ミルクと砂糖のがええんか？
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2023/02/01(水) 00:50:39.41ID:rbUygHfWa
朝食う時間があったらその分寝てる
0109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a34-5IHC)
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2023/02/01(水) 00:51:15.56ID:PJvAh+E70
>>104
お茶漬けの素がおすすめ
合ってなかったらリゾット系
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2023/02/01(水) 00:51:45.97ID:PhrubK9L0
卵かけ納豆ご飯

世界中探してもこれ以上の完成された朝ごはんは無い
0112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-rDbG)
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2023/02/01(水) 00:52:14.38ID:8FSXmKL/p
バナナとヨーグルトと納豆とゆで卵
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2023/02/01(水) 00:52:42.25ID:PJvAh+E70
>>107
オーバーナイトオーツかレンチンご飯化
健康のためというより楽だから
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2023/02/01(水) 00:52:49.61ID:3HuiSC6A0
ソイプロテイン
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2023/02/01(水) 00:53:22.13ID:QmWA1QW4p
>>110
俺は飲酒喫煙するし朝飯食わねえわ
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2023/02/01(水) 00:53:50.71ID:QHIsE5nj0
>>111
野菜足りんからキムチ足せや
0120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 734e-vwJj)
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2023/02/01(水) 00:54:05.98ID:r7SZJHwh0
>>98
すき家は混ぜのっけご飯定食レギュラーにしろ
0122番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-8iPd)
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2023/02/01(水) 00:54:20.50ID:QmWA1QW4p
健康気にしてるとかいうやつマジバカじゃねえのかこいつって思ってるけど
0125番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a7d2-fLpC)
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2023/02/01(水) 00:55:25.31ID:3HuiSC6A0
>>122
ハゲは健康に入りますか？
0126番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3ea2-FIwm)
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2023/02/01(水) 00:55:30.26ID:QHIsE5nj0
>>109
なるほどなお茶漬けか試すわ
0128番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-8iPd)
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2023/02/01(水) 00:55:46.97ID:QmWA1QW4p
>>125
ハゲはただの遺伝だろ
本当にバカだなおまえは
0129番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0e8b-I2Fv)
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2023/02/01(水) 00:56:01.61ID:9BPlIRFD0
200円で毎朝配達してくれよ
0131番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ca6d-OEO/)
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2023/02/01(水) 00:56:19.19ID:MbRETlbY0
トーストにハムか鶏ハムかハンバーグかオムレツ挟んでる
野菜もほどほど入れる
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2023/02/01(水) 00:57:04.01ID:lA3KMcVLM
犬のウンコ食ってた時は泣いたなあ
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2023/02/01(水) 00:57:24.21ID:3HuiSC6A0
>>128
ヘアプアの親ってハゲなの？
0135番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3ea2-FIwm)
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2023/02/01(水) 00:58:21.50ID:QHIsE5nj0
>>127
はあ？ご飯レンチンするか食パンをトースターで焼くだけだろ
0137番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5b5d-Vx4e)
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2023/02/01(水) 00:58:59.87ID:M+7cktd00
トマトジュース
0138番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-cCqX)
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2023/02/01(水) 00:59:44.53ID:W3lGDInOa
>>104
スープの素とかで食べると美味しい
コーンスープだけでもいいけど牛乳チーズ入れてチーンするとさらに( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
0139番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a34-5IHC)
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2023/02/01(水) 00:59:59.79ID:PJvAh+E70
自称ケンモメンが意識高い系と勘違いされる
オートミールをすすめる理由
食物繊維多くて腹持ちいいからです😄
腹で膨れるから食い過ぎ注意！
0141番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8a8c-71FY)
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2023/02/01(水) 01:00:55.81ID:OwdxT3890
>>110
結果論で好きなモノ＝健康的かつ美味しいモノ

10代なら思考停止でジャンクフードうんめえうんめえ言えたけど
たとえ比較論で誤差の範囲とは言え百害しかないと知った食い物はもう純粋なメンタルで美味しくは食えない
そんで結果的には多少高額でも健康的で美味いものはジャンクフードの美味さに勝る
0142番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-8iPd)
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2023/02/01(水) 01:01:15.49ID:ye8hirFcp
>>139
でもケンモメンってオーガニックとかの食品を買うわけでもないし意識が高いわけでもないんだよな
酒タバコも買えないほど貧乏なだけなんじゃね
0145番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-8iPd)
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2023/02/01(水) 01:02:24.73ID:tim7k9eyp
でもソーセージが身体に悪いとか言ってる頭が狂ってる奴おるよな
0147番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 734e-vwJj)
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2023/02/01(水) 01:03:29.01ID:r7SZJHwh0
中華街がちかかったりお気に入りの立ち食いそばがあると外で食ってもいいんだけどな
いかんせんここ最近は高い
0148番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9a3a-cCqX)
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2023/02/01(水) 01:03:45.48ID:A18W5zh00
ヨーグルト少しとブランパン多分80円位
0149番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e756-2biX)
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2023/02/01(水) 01:03:59.06ID:fubiENMm0
食パンをトーストしてちくわを挟んだの　＋　豆腐
0151番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0e24-dVaQ)
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2023/02/01(水) 01:04:55.69ID:PYPvZCFj0
>>67
アラジンのトースターいいよな
0152番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3ea2-FIwm)
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2023/02/01(水) 01:05:23.86ID:QHIsE5nj0
ちょっと前は食パンに魚肉ソーセージ乗せてマヨネーズかけてトースターしてたな
魚肉ソーセージ値上げして死にました
0153番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-gfPb)
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2023/02/01(水) 01:05:31.84ID:PxPlqoTIa
ぽまいら案外規則正しい食生活してんのな
まともな朝食と言えるものは軽く15年は食った記憶ないわ
0154番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sdba-z+vY)
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2023/02/01(水) 01:05:42.19ID:FI0dMLMKd
牛丼屋で朝定食食っとるで
0155番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4e8f-z4oN)
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2023/02/01(水) 01:05:49.54ID:qr8xbLDE0
朝食とか金持ちかよ
30年くらい食ってないわ
0157番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1740-wzUf)
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2023/02/01(水) 01:07:18.21ID:2kAX5MH10
ご飯と納豆とサバのみそ缶詰1/3食べてる
0158番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-EHkI)
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2023/02/01(水) 01:07:24.33ID:n1F5Ld0pM
食パン、目玉焼き、牛乳
or
白米、ハムエッグ、味噌汁
or
フルグラ（牛乳入り）

の三択
0160番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-+rQD)
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2023/02/01(水) 01:07:57.24ID:zIvZRAFX0
寝起きにプロテインに青汁入れたのと一発ウンチ出したあとにゆで卵食べてる
0161番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3ea2-FIwm)
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2023/02/01(水) 01:08:43.13ID:QHIsE5nj0
食パン２枚　20円～30円
魚肉ソーセージ一本　30 円
朝食50円だけど？
0162番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5a95-OT7D)
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2023/02/01(水) 01:10:14.61ID:WLFWHvFV0
ヨーグルトとコーヒーのみ
0164番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW db77-cc+o)
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2023/02/01(水) 01:11:06.21ID:7h0vf8LN0
バナナがいちばん調子でる気がする
0165番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-1J4k)
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2023/02/01(水) 01:13:42.08ID:oLLS2/bPM
ヨーグルトにきな粉まぶして蜂蜜かけたやつ
簡単だしオススメ
0166番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW db8f-mbNz)
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2023/02/01(水) 01:13:43.11ID:aWHJQoFd0
米麹の甘酒を一口とクエン酸の錠剤一錠
0167番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdba-oiUi)
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2023/02/01(水) 01:14:36.52ID:AQcQktlCd
やっぱヨーグルト食った方がいいかな
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2023/02/01(水) 01:16:35.11ID:1IvlfqjK0
朝飯とかいらねー
朝飯用意して食べる時間を全て睡眠にあてる
0170番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b744-fWL3)
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2023/02/01(水) 01:16:41.89ID:jJBny+sl0
週末にケークサレ焼いておけば朝切り分けるだけ
PFCバランス考えて具を調整すればOK
0172番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a7d2-giTb)
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2023/02/01(水) 01:18:03.46ID:zxeS+bG+0
ミックスナッツ一掴みくらい
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2023/02/01(水) 01:18:07.03ID:U8Km7g050
たべないなー、朝食を食べる習慣がもとからない
子供の時から朝食をちゃんと準備する習慣が家庭になかったな
起きて、めいめいが自分で好きなのを用意するか食べない
0174番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3ea2-FIwm)
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2023/02/01(水) 01:18:07.26ID:QHIsE5nj0
味噌汁飲みたいんだけど塩分がなあ～
インスタント味噌汁が1袋で2gあるじゃん
きびしーわ
0175番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e756-2biX)
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2023/02/01(水) 01:19:10.31ID:fubiENMm0
以前は新橋で降りたらケンタで100円のソーセージマフィンを2つ買って、会社に着いたらそれ食うってのがルーティーンだったな
0176番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dba9-04zk)
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2023/02/01(水) 01:19:17.80ID:nFfqi+7Y0
お前ら起きるの昼過ぎだろ
0178番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b38f-rmgc)
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2023/02/01(水) 01:19:33.14ID:hDuDl08Z0
https://i.imgur.com/DygJENO.jpg

タマゴが高い🙄
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2023/02/01(水) 01:21:09.34ID:M/ttZ1o/0
ねてるし
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2023/02/01(水) 01:22:49.36ID:D/FkQyfX0
具沢山スープとトースト目玉焼き
0182番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b38f-+rQD)
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2023/02/01(水) 01:24:35.19ID:l+Qjvoj10
オートミールで体重9キロ減ったわ
今後も減る予定
0183番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 761b-Ngky)
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2023/02/01(水) 01:25:20.69ID:TZXouIMI0
飯とウインナーと漬物と豆腐と味噌汁
こんなので十分だろ
0186番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4e8f-DZX2)
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2023/02/01(水) 01:27:28.24ID:gkr6Ix3o0
最近は袋麺だなぁ
もやしとキャベツと一緒に茹でるだけ
米炊くの時間かかるし
0188番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3ea2-FIwm)
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2023/02/01(水) 01:30:27.10ID:QHIsE5nj0
>>186
米は夜にたくさん炊いて
何食分かレンチン用に冷蔵するんだよ
0189番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1799-q/3J)
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2023/02/01(水) 01:30:55.45ID:ARclR/Cx0
ほうれん草と玉子炒め
食パン
牛乳

冷凍ほうれん草重宝してる
フライパンで軽く茹でてお湯捨ててから油と玉子入れて炒めるだけ簡単美味い
0190番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0baf-Q6Fj)
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2023/02/01(水) 01:31:21.17ID:D/FkQyfX0
>>170
レシピ教えろよ！
0191番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ db00-fO7+)
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2023/02/01(水) 01:32:03.20ID:R+sOz+lH0
鶏卵、そーめん、ヨーグルト
0193番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b744-fWL3)
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2023/02/01(水) 01:38:17.71ID:jJBny+sl0
>>190
マジで興味ある？
いまメモしてたやつるまとめるわ
0194番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a7f-TP1n)
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2023/02/01(水) 01:38:53.95ID:I8kqpHn00
時間余ってるから料理して食べる😋
仕事してたらナンに胡麻と蜂蜜だけど
0197番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0baf-Q6Fj)
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2023/02/01(水) 01:40:33.09ID:D/FkQyfX0
>>193
興味ある、甘くないんだよな確か
0199番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b744-fWL3)
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2023/02/01(水) 01:45:17.77ID:jJBny+sl0
>>197
パウンド型とオーブンあればまず失敗しない
甘くない

まず分量書く
具は今週作ったやつ

パウンド型 1本分
俺はiwakiのガラスのやつ使ってる

小麦粉（薄力粉）100g
ベーキングパウダー 小さじ1
全卵 2個
ピザチーズ 40g
粉チーズ 10g
オリーブオイル 60g

具（お好みで）
小松菜 140g
玉ねぎ 60g
ロースハム 20g

これで約1200キロカロリー
10等分したら一切れ120キロカロリー
0203番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b744-fWL3)
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2023/02/01(水) 01:58:20.91ID:jJBny+sl0
>>199

ケークサレ作り方

準備
パウンド型にオリーブオイル塗る
心配ならシリコンコートのオープンペーパー敷く

・具を加熱する
炒めるんでもレンチンでもOK
軽く塩胡椒して味付けしておく
火が通ったら放置して冷ます

・オープンを予熱する
170度に予熱する

・生地を作る
まず卵を溶く
卵が混ざったらそこにオリーブオイルを混ぜる
そこに粗熱が取れた具を混ぜる
チーズ2種を投入

（全体が混ざったら）
薄力粉とベーキングパウダーをふるいながらいれる
粉をいれたあとはヘラで粉気がなくなるまでさっくり混ぜる

・焼く
油を塗っておいたパウンド型に生地を投入
表面をヘラで慣らす
170度に予熱しておいたオープンに入れ40分焼く
（焦げてきたらアルミホイルかぶせる）
（生焼けが心配なら最後に1分くらいレンチンしてもOK）

・型から外す
焼き上がったらオープンから出して放置（冷ます）
触れるくらいに冷めたら型の周囲に包丁をぐるりと包丁を入れる
何周かすると型から外れる予感がするからそしたら逆さにして取り出す

取り出してから完全に冷まして出来上がり
ラップに包んで冷蔵庫で保存
0204番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b744-fWL3)
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2023/02/01(水) 02:00:19.84ID:jJBny+sl0
>>203

具はなんでもいい
ひじきとかツナとかしめじとかほんとなんでも美味い

酔っ払って書いたからわかりにくかったらすまん
0206番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b6ad-fO7+)
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2023/02/01(水) 02:01:53.39ID:qINDATe60
トーストにタマゴとチーズ挟んで食べてる（´･∀･`）
0207番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-jFIG)
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2023/02/01(水) 02:04:33.97ID:RExVOkLsM
カレーパンドーナツピザまんピザトーストのローテ
0208番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-wzUf)
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2023/02/01(水) 02:05:32.87ID:sK0M8xD8M
ゆで太郎の朝そばが多い
0209番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-XOOl)
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2023/02/01(水) 02:05:46.64ID:rohLvLa7a
>>203
すごいな
めちゃ尊敬する
0210番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b744-fWL3)
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2023/02/01(水) 02:08:14.65ID:jJBny+sl0
>>209
慣れたら簡単だぞ
俺は日曜の午前中に安住のラジオ聴きながら作ってるわ

ズッキーニ とツナとかでもうまい
とにかくその季節のもの入れればOK
0211番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4edc-ZjoD)
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2023/02/01(水) 02:10:09.86ID:nvsvtVtz0
一日三食とか上級国民か？
0212番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3ea2-iofp)
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2023/02/01(水) 02:12:50.10ID:zZDeigZp0
https://i.imgur.com/ul8kbpj.jpg
0213番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a56-TXRt)
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2023/02/01(水) 02:13:58.30ID:D3P5/u+e0
ケークサレは冬の昼食の定番だわ
ケークサレかキッシュにカップスープ
曲げわっぱが温められなくて寒いから代替
塩分摂りすぎの指摘は認める
1回作ったら3回は弁当に持っていけるから重宝する
ガトーインビジブルってケークサレとどう違うんだ
具が多いだけ？生焼けでまずそうなんだが
0214番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a7d2-vEAF)
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2023/02/01(水) 02:15:02.76ID:z8hJq9aL0
16時間断食してるから食わない
0216番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3af-/BFq)
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2023/02/01(水) 02:16:43.02ID:UHAiC4qx0
>>1
サクサクしてて牛乳かける奴や
0217番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b744-fWL3)
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2023/02/01(水) 02:17:29.98ID:jJBny+sl0
>>213
野菜で作るガトーインビジブルってなんか層にするんじゃないの？
生地で具を挟むイメージだわ
0218番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9b51-3psh)
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2023/02/01(水) 02:17:50.65ID:/3a+gxga0
ナッシュかベースブレッド
0220番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a56-TXRt)
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2023/02/01(水) 02:30:34.92ID:D3P5/u+e0
>>217
ガトーインビジブルは断面にこだわってフィリングを多くしたら生焼けになると思うんだが層の美しさと生焼け回避が両立できる食材ってある？
作ってみようと思いつつも両立できる食材が思いつかなくて踏み切れない
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2023/02/01(水) 02:33:57.67ID:jJBny+sl0
>>220
あらかじめ火を通したフィリングじゃだめなの？
ゆで卵とかオリーブとかベーコンとか人参のグラッセとか
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2023/02/01(水) 02:36:20.69ID:/YJQC/wD0
まぜのっけ定食とかいう値段栄養バランス最強の朝食
0224番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4edc-k631)
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2023/02/01(水) 02:39:31.84ID:uVdLfXph0
朝起きたらまず寝間着のままコンビニに行って朝食を買う
バキバキに目覚めるからオススメ
0225番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a56-TXRt)
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2023/02/01(水) 02:40:37.53ID:D3P5/u+e0
>>222
ドライトマトは候補に入れてたけど加熱したスライス野菜だと一枚ずつ充分水分を拭き取ってからでないと無理だと思ってその煩雑さで二の足踏んでた
ズッキーニとかぼちゃでやってみるわありがと
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2023/02/01(水) 02:43:55.74ID:9omrhYvG0
味噌汁の味が知りたいなら炊き立てご飯に卵かけて玉かけご飯に味噌汁を混ぜてねこまんまにすると味噌汁の味がわかるw
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2023/02/01(水) 02:44:45.87ID:fteBdUyW0
起きたら用意されてるやつ食ってまた寝る
0232番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9b4c-aNeg)
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2023/02/01(水) 02:45:30.10ID:9omrhYvG0
昔は犬の飯を盗む乞食がいたが
ドッグフードを盗み食いする乞食は見ない
味噌汁かけご飯が高級な犬の餌だということだ
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2023/02/01(水) 02:45:41.14ID:Y+IpUzchH
すでに半分にしてある冷凍ピタパンが欲しい
0234番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4e8f-DZX2)
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2023/02/01(水) 02:46:09.35ID:gkr6Ix3o0
>>188
それがめんどい
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2023/02/01(水) 02:47:51.51ID:u1Woob7Z0
オートミールってあまり普及してないの？
0237番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4edc-ZjoD)
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2023/02/01(水) 02:49:30.11ID:nvsvtVtz0
>>235
困窮しても鳥の餌だけは絶対嫌
ケンモメンに堕ちても鳥の餌だけは手を出さない！
0238番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8314-DgwK)
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2023/02/01(水) 02:49:49.89ID:UR8ZBhiJ0
片親パン
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2023/02/01(水) 02:50:08.27ID:UyXYAiqw0
土井善晴流の具沢山味噌汁と漬物
0245番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp3b-MG55)
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2023/02/01(水) 03:02:05.70ID:46+rukSDp
牛乳　ヨーグルト　ゆで卵
バナナ　食パン　
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2023/02/01(水) 03:05:47.47ID:TGpUbCZD0
カップヌードルPROか玄米に鯖か鮭フレーク
糖質と塩分控えるの難しい
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2023/02/01(水) 03:40:42.03ID:x3n2B1Eu
カップ焼きそばに卵と納豆かけて食べてる
腹持ちはまあまあ
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2023/02/01(水) 03:42:29.36ID:sz/GhqYx0
超熟山型5枚切りとカフェオレ
デキシーのピーナッツクリーム塗るのにハマってる
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2023/02/01(水) 04:05:01.48ID:LOf1F8s8d
手間かけたくないんなら何でもいいだろ
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2023/02/01(水) 04:06:07.32ID:mzU6uZhz0
>>200
後は難消化性植物繊維…デキストリンで仕上がりです。
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2023/02/01(水) 04:11:36.10ID:Ae6pCCj3d
ハムエッグとチーズのトーストサンド
簡単でうまい
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2023/02/01(水) 04:12:42.30ID:ERJxoOEv0
>>242
セレブは逆にフルーツくらいしか食わなそう
0264番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/02/01(水) 04:18:35.78ID:NIQS2V+A0?2BP(1000)

まぜのっけ
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2023/02/01(水) 04:27:34.40ID:LFbHuxkxd
>>177
あれ２つ食うのちょっとしんどいわ
0266番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd5a-/PJx)
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2023/02/01(水) 04:36:35.89ID:hEYTMcRMd
>>4 これ、栄養学的にパーフェクトに近いんだよな 味噌汁に野菜入れるか漬け物あれば
ほぼパーフェクト
0267番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e3af-+rQD)
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2023/02/01(水) 04:38:17.14ID:cHZ+NW/e0
おかゆと減塩みそ汁とメイバランス
0270番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1778-bRU3)
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2023/02/01(水) 04:42:44.61ID:Y+m4z0GX0
パスタとおにぎり
その代わり昼はほとんど食べない
0271番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4e0d-k2XF)
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2023/02/01(水) 04:43:25.90ID:DNnoyTY50
ご飯　お味噌汁　目玉焼きが多い
0273番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0e19-2biX)
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2023/02/01(水) 04:52:57.36ID:xXqYNxho0
ラムレッグステーキと半熟目玉焼きをグチャグチャにした斑スクランブルドエッグ
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2023/02/01(水) 05:05:49.11ID:OOYxUrvUa
大抵コーヒーとスコーンかチョコレート
0275番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a7a2-G9uN)
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2023/02/01(水) 05:14:25.74ID:3S2V6xJB0
ベースブレッド　何も考えず食えて良い
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2023/02/01(水) 05:15:21.38ID:IexmKFpY0
プロントのハムチーズトーストセット
家で食べる気がしないんよね
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2023/02/01(水) 05:16:04.36ID:CDJXbzpO0
まるごとソーセージ

https://i.imgur.com/6kmABjO.jpg
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2023/02/01(水) 06:12:10.23ID:v7FRS8hB0
最近おかゆ食べてる
少量の米で腹一杯だしあったまって最高
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2023/02/01(水) 06:13:54.51ID:pgVnvxUX0
典型的な「昭和の和食朝食」を食べたいんだが

ごはん
みそ汁
焼き魚
納豆
味のり
目玉焼き
漬け物

以外のメニューってなんかある？
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2023/02/01(水) 06:22:29.35ID:QHIsE5nj0
>>283
せいぜい大根おろしとか
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2023/02/01(水) 06:22:36.50ID:pHsb6ja60
さっき食ったのがもち麦ご飯にシラスと温玉乗っけたやつとマルチビタミン
あとは鶏むね肉、納豆、魚の缶詰あたりでローテ
んで7:30から筋トレ
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2023/02/01(水) 06:38:40.42ID:Hg3Y3G7V0
別に安くなくていいんだけど
安さは置いといて速さとうまさ追求するとどういう選択肢があるんだろ
っていうとペラペラの投げやりなレスしかつかないんだよな
0292番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5b29-k2XF)
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2023/02/01(水) 07:23:35.09ID:3MiOxqnR0
うち餅屋だから毎日突き立てのお餅食べてる
太るのが悩み(´･ω･`)
0293番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰT Sa52-OEO/)
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2023/02/01(水) 07:26:59.68ID:aRHdVZ9ta
チーズとジャムとコーヒー
0297番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4e8f-hvG2)
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2023/02/01(水) 07:32:18.91ID:wekPCJVM0
豚汁
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2023/02/01(水) 07:34:45.26ID:fyTWmGVs0
ヨーグルトでおはヨーグルトと言いたいところですが
プロテイン飲むだけです😀
0299番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4e9a-OEO/)
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2023/02/01(水) 07:35:02.84ID:KH4slp520
無印のミネストローネ
0300番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-l0vz)
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2023/02/01(水) 07:42:29.27ID:TeIhTgNdd
朝昼合わせて弁当持っていってる
さつまいも、プロテイン、ブロッコリー、鶏むね肉
荷物多いのが難点
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2023/02/01(水) 07:46:05.69ID:D/FkQyfX0
>>199
すげーなありがとうあんたマメな人だなぁ
かぼちゃとかサツモイモ入れたら甘じょっぱくなるかな
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2023/02/01(水) 07:47:48.70ID:26ZdKSTA0
平日は通勤途中でウンコしたくなるから食べない
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2023/02/01(水) 08:08:16.48ID:6831RKypa
蕎麦ってどうなん？
かき揚げ蕎麦
0307番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f0d-OT7D)
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2023/02/01(水) 08:36:03.64ID:dprYYXCG0
ありものの野菜でポトフ的なやつ
0308番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dba2-VNi2)
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2023/02/01(水) 08:46:48.20ID:waBYUDdK0
納豆たまごかけご飯とトマトジュース
0309番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3bd2-kNEe)
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2023/02/01(水) 08:48:22.43ID:uggrMzdv0
コーヒー、エビオス、ビタミン剤、亜鉛
0311番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3af-ITqL)
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2023/02/01(水) 08:51:50.92ID:nWKSAcnY0
ヨーグルトバナナと納豆ご飯がいいと思う
0314番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2347-4hVA)
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2023/02/01(水) 08:52:41.30ID:BSDuqF/a0
みよ伝の肉
0315番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-puXe)
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2023/02/01(水) 08:52:59.56ID:+UeCquIFa
バナナとナッツとプロテイン
0317番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0baf-xsFD)
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2023/02/01(水) 09:02:29.62ID:hblcyFrF0
base bread
0323番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a34-5IHC)
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2023/02/01(水) 09:41:36.76ID:PJvAh+E70
>>283
和食はプリン体多いから注意な
みそ汁の出汁
焼き魚
特に要注意
いくらとかたらこの魚卵は逆にネットで言われるほど大したことない
0325番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a34-5IHC)
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2023/02/01(水) 09:58:49.42ID:PJvAh+E70
ヨーグルトは面倒でも市販のカップヨーグルトと牛乳買って
なんちゃって自作するだけでも美味しさが違う
美味しさの決め手は乳脂肪分多めだから
ダイエットしてる人には不向きだが
0326番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9ab7-4Mwq)
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2023/02/01(水) 09:59:20.09ID:RPIP8ueS0
朝はじゃがいもの味噌汁が最強だぞ
0329番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3bd2-fO7+)
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2023/02/01(水) 10:05:21.75ID:SU/osHb+0
冷凍パスタ
0330番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0ed1-rXvh)
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2023/02/01(水) 10:07:38.53ID:TLzmFO6q0
今日はカツ丼食った
0332番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ce9f-oQYU)
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2023/02/01(水) 10:19:29.88ID:POQXgLIA0
>>243
むしろ長生きするのでは？
0334番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0baf-8qe2)
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2023/02/01(水) 10:56:39.63ID:PhrubK9L0
>>331
横からだが天才だろお前…
温蕎麦好きだけど正に茹で上げ後の絞めてからの湯通しが面倒だったので目から鱗だったわ
0335番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-uCPY)
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2023/02/01(水) 11:11:41.05ID:S+rb5T2xa
食わないと1日死ぬよな🥺
0336番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b744-fWL3)
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2023/02/01(水) 11:15:20.12ID:jJBny+sl0
>>301
芋も南瓜もいいと思うよ
角切りにしてレンチンして

ただ糖質控えめにしたいなら微妙かな
その辺はバランスで
0337番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b744-fWL3)
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2023/02/01(水) 11:16:42.28ID:jJBny+sl0
>>331
あーレンチンするのいいな
フライパンで蕎麦蒸し茹でして蕎麦湯飲むのハマってるんだけどいつも洗ってからもり蕎麦で食ってたわ
真似させてもらう
0340番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2b36-Z6M9)
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2023/02/01(水) 11:23:13.41ID:tQdNJsF/0
残り物のみそ汁に卵落としてご飯にかける→うまい
0341番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b7b7-LO5i)
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2023/02/01(水) 11:25:05.29ID:MsOgqN7q0
朝はオートミール粥に豆乳かけたのよく食うわ
もちろん豆乳は無調整な
栄養ゼロでカロリーしかない食パンだのご飯だの男の食うものではないぞ
0344番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW beda-K7AV)
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2023/02/01(水) 12:27:29.15ID:la3bCB1a0
握り飯
0348番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4ef5-U/Lf)
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2023/02/01(水) 15:20:58.26ID:Yf1ur8Gx0
紅茶飲んで終わり
0350番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9aaf-xF8Z)
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2023/02/01(水) 16:22:20.67ID:Ku19G+p20
>>104
醤油ではなくコンソメにすればいい
0351番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4edc-fO7+)
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2023/02/01(水) 17:21:45.66ID:hEAjYb6p0
前日のスーパーの半額弁当

これがコスパ最強
0352番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a7d2-kNEe)
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2023/02/01(水) 17:23:01.02ID:wPo20eti0
納豆卵かけご飯にインスタント味噌汁
0353番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2023/02/01(水) 17:39:34.50ID:7cX0pgJv
>>256
溺死ってなんだよ
0354番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0baf-1/7d)
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2023/02/01(水) 20:01:25.85ID:udGqwxKK0
ベースブレッド
0357番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0baf-xsFD)
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2023/02/01(水) 21:23:48.45ID:hblcyFrF0
>>355
タンパク質が足りない
0358番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0baf-xsFD)
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2023/02/01(水) 21:24:22.31ID:hblcyFrF0
>>354
私も
0359番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 73b7-Z6M9)
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2023/02/01(水) 21:25:14.76ID:8cZkvBQ80
フルグラと白湯
0362番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7623-eTvX)
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2023/02/01(水) 21:40:34.65ID:Xsn5x6RD0
松のや
とんかつ　サラダ　納豆　のり　ごはん　味噌汁で490円とか頭おかしいだろ
ごはんと味噌汁おかわりできるし
0363番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a7d2-2M1I)
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2023/02/01(水) 21:42:58.54ID:+w+x6Cjd0
ご飯、味噌汁、トースト1枚(ジャムバター)
スクランブルエッグ、ベーコン10枚、サラダ大盛り
コンソメスープ、オレンジジュース、コーヒー
クロワッサン、チョコレートパイ、ソーセージパイ
ヨーグルト
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2023/02/01(水) 21:49:09.81ID:WmPK9i7/a
ヨーグルト
キウイ
シリアル
これ混ぜてハチミツかけて食ってる
0367番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW ca87-3Ymx)
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2023/02/02(木) 08:40:09.17ID:haehezKm00202
卵かけご飯
0368番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ a7d2-+rQD)
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2023/02/02(木) 08:43:59.96ID:Ar2sreWq00202
玄米フレークやな
0369番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ Sp3b-u4gQ)
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2023/02/02(木) 12:53:17.78ID:E31zrxdcp0202
牛丼屋で牛丼以外のものを食うか、朝マック
0371番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 9a56-rXvh)
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2023/02/02(木) 13:02:22.76ID:VgIs9rCe00202
>>370
自分で作ってるんか？
0373番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ Sa47-oQYU)
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2023/02/02(木) 14:45:20.74ID:NbIfpxt9a0202
>>370
凄すぎる
仕事行く気なくすだろ
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