お前ら「昼寝」してる？毎日1時間昼寝すると気持ちいいぞ [782112767]
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レム睡眠の時は脳の一部は起きている時と同じように活動しています。 難しい話ですが、レム睡眠中は脳の中でも記憶と学習に関わる扁桃体（へんとうたい）や海馬と言われる大脳辺縁系が活動しており、情報の整理、統合が起こって記憶が定着されています。
https://www.wakamatsu-cl.com/wp_knowledge/kioku/#:~:text=%E3%83%AC%E3%83%A0%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E3%81%AE%E6%99%82%E3%81%AF,%E3%81%8C%E5%AE%9A%E7%9D%80%E3%81%95%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
クッキー1枚食べてロキソニンを飲んで1時間お昼寝
そしたら目覚めて最高にいい気分になれる
逆に昼寝しない日はマジでやる気出ない
ちなみに夜の睡眠時間は7時間 昼寝の30分で回復するならその回復力を夜にも活かしてほしい
疲れ切った時に一瞬寝落ちする1分で脳が一気に回復するあれとか
明らかに我々は普段本気を出してない 「20分の昼寝がいい」みたいの聞くけど入眠までに20分過ぎてしまう 毎日昼寝すると癖になるから昼寝できない時がキツい
結論：昼寝はいらない スレ立てる前に昼寝しろよ
つまんねえスレしかねえじゃん
仕方なくレスする身にもなれ ドカ食い気絶だと３０～６０分くらいで目が覚めるからちょうどいいんだよあ >>6
仕事の段取り作りが昼寝時間の確保中心になってる >>19
1時間超えると逆に認知症リスクが高まるって記事を見たことあるぞ スペインみたいに昼休み2時間にしようよ
業務終了時間は変えないで 午前中にカフェイン剤一錠摂って、13時頃に15分昼寝 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
