「ステーキ200グラムより、おにぎり1個のほうが太ります」糖尿病専門医が語る“脂肪を食べても太ることはない”驚きの理由
糖質はほぼ100パーセント、ブドウ糖となり、無駄なく吸収されます。
だから、炭水化物をたくさん食べれば、体の脂肪がどんどん増えて太っていくのは当たり前なのです。
一方で、脂質を食べても太ることはありません。
せっかく美味しいお肉料理を食べているのに、脂肪の部分を残す必要などまったくありません。それはなぜか。
理由は大きく3つあります。
1つは、脂肪はどんどん消費されるからです。
私たちの体中に37兆個もあると言われる細胞の膜をつくるために、かなりの量の脂肪が使われます。
https://bunshun.jp/articles/-/52100?page=4 0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ffaf-DvNf)2022/02/19(土) 20:39:31.05ID:gPgoaJy60
油っぽい料理をたくさん食べた翌日に、水に浮くような便が出ることがあるでしょう。
見ねえよいちいち
ステーキと一緒に米頼む >>19
それな
ダイエットできるのは金持ちだけ
現代の貧乏人は肥満する
しかも見た目のせいで貧困に苦しんでいるとは思われない 0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a3af-MEBu)2022/02/19(土) 20:41:06.61ID:xGc+1kMq0
こういうの考えるより数字で考えたほうがいい
だいたいあってるかどうかわかんないし。
カロリーで見ておけば間違いない
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 734e-ceuc)2022/02/19(土) 20:43:38.66ID:AA7/dpDr0
おにぎり一個と同じ値段でステーキ食わせてくれ
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ffb4-ytFx)2022/02/19(土) 20:43:56.11ID:CeBi18Qa0
そもそもオッサンになると
脂こってりな食べ物を殆ど喰えなくなるからな
だから敢えて避ける程のもんじゃない
>>25
そう結局基本はカロリーだとは思う
それとは別に個々の体質、遺伝などある（例えば俺は父親の家系見るに腎臓にリスクあっぽい）けど、そのほぼ全てのリスクを顕在化させるのも大概はカロリー過剰摂取による肥満だ
カロリー過剰の肥満こそ万病の元、というのはやはりあながち間違いではない 0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8314-Rxv2)2022/02/19(土) 20:47:05.76ID:wVSoXNZD0
便に出るからセーフとかゼニカルエアプ過ぎ
香りが違うんだよバターの香りが
あれで三割だって言うんだから健常者なんて1%も出てないわ
肉ばかり食べて炭水化物を摂らないとガンになりやすいぞ
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1303-P3Kv)2022/02/19(土) 20:54:48.84ID:o/ewrl3r0
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7310-Xmkg)2022/02/19(土) 20:55:31.04ID:AcbVYLJ00
ホントかどうか分からんがそれならカロリー表示を吸収量で示して欲しいところ
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1303-P3Kv)2022/02/19(土) 20:56:06.70ID:o/ewrl3r0
朝飯をパンからオートミールに変えただけで大分痩せた
パンは毒物
>>34
炭水化物の量はだいたい表示してあるやん
意識高いと食物繊維と糖質に分けて書いてくれてる 0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a3af-9kPr)2022/02/19(土) 20:58:59.18ID:5hMVX/Xo0
やべえ医者だな
ステーキしか食ってないのに太る！（ジャガイモもふっ！むしゃっ！！）
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ffb4-ytFx)2022/02/19(土) 20:59:47.02ID:CeBi18Qa0
>>31
うちの親父も昔アキバに連れて行ってくれた際に
丸五ではいつも特ヒレカツ定食しか喰わなかったけど
特ロースカツ定食をガツガツ喰うがきんちょな俺ちゃんに向かって
おまえはまだ若いなぁ
とボヤいていたけど
そんな俺ちゃんも35辺りからヒレカツ派になっちまったわw
遺伝は恐ろしいわw 0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3a2-c87L)2022/02/19(土) 21:03:14.75ID:Pw3od0ym0
1日2食だけどチョコ食うから腹でてる
冷凍おにぎりだったら話が変わってくる
GI値が下がるから脂肪になりにくい
炭水化物抜きだと満足感低いよな
食べるもんも極端に制限されるし
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-UaN3)2022/02/19(土) 22:06:09.22ID:0eSe/w8Qd
グリコーゲンが身体に最大限蓄えられていて血糖値も上がってる状態なら糖質は脂肪に変換されやすいし
細胞膜の再生やホルモンの分泌に足る脂質が充分にある状態ならそれ以上の脂質の摂取はやはり過剰で体脂肪や内臓脂肪として蓄えられる
血中アミノ酸が溢れてる状態なら過剰なタンパク質は（省略
つまり不要なエネルギーは脂肪に変換されやすいという事
その人の普段の食生活において三大栄養素のうちどの栄養素が過多になっているかで太りやすい栄養素は変わってくるよ
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff89-9A+3)2022/02/19(土) 22:08:31.67ID:8qsGanCf0
貧乏ほど太ってる
肉食えないから
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff56-JNee)2022/02/19(土) 22:13:20.20ID:kTQF7k4q0
脂肪の吸収を抑える食品作ってる大企業全部アホってこと？？？
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1369-iDSx)2022/02/19(土) 22:22:30.32ID:dNwHtuMy0
週2食米で後はオートミール食ってたら健康になった
米は旨いが毒だ
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-Sc+x)2022/02/19(土) 22:24:15.59ID:52UlBnvaM
医者の言うことを信用したらいかんよ
コロナで分かっただろ
医者には意外と馬鹿が多いって
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a395-JxlO)2022/02/19(土) 22:28:51.14ID:fuzAptxf0
>糖質はほぼ100パーセント、ブドウ糖となり、無駄なく吸収されます
これ嫌儲の大好きなコスパの良い食事ってやつじゃん
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffa2-u5El)2022/02/19(土) 22:39:07.75ID:IG37i4Tb0
日本人のインシュリン分泌能力は外人の半分以下なので
外人のような食い方したら糖尿病一直線
3年ほど前、ゴールデンタイムのTV番組で男の医者が「脂肪が圧倒的に足りないんです」と解説して
炭水化物を脂肪に切り替えて･･･とか言いながら全栄養素のうちの脂肪の割合を30％ぐらいに引き延ばす図を描いてた
それで実践してる一家が登場
牛脂肪とバターを大量に買い溜め、野菜炒めから何から脂肪の塊まみれでそのまま口に放り込み
バターをお茶に2cｍ角サイズのブロックでドボンと投入して飲んでた
衝撃的すぎてダイエットネタで度々思い出す
糖質制限を基本にしてて困るのがカップ麺を食えないってことなんだよなあ、マジでなんとか解決してほしいわ・・・
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff49-tufZ)2022/02/20(日) 04:25:12.78ID:uODFk6s70
それだけでなく糖質は虫歯の原因にもなるしな
固いステーキ齧って唾液たっぷり出してタンパク質摂取するのが体に良い
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 13c9-l2Qy)2022/02/20(日) 04:32:34.51ID:65vImUFo0
バーカ
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cf8f-mA98)2022/02/20(日) 04:39:12.59ID:egKRj+xH0
脂質は当たり前だけど太る
原理としては糖質は一番最後に分解されるから悪玉にされるというだけ
糖質をとらずに脂質メインでカロリー摂取した場合
一日の代謝量を越えた段階で消費されなかった分脂肪に変る
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-V4RJ)2022/02/20(日) 04:39:15.01ID:rO3KdYtea
米はともかくパン食べるとめっちゃ体重増えるわ俺
相性か？
>>61
ＧＩ値やな
食パンでも高いし菓子パンは限界突破してる 0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3d2-zbl8)2022/02/20(日) 05:20:33.96ID:rC7Iue4m0
糖質制限と1600kcal/日に押さえてんだが肉類普通に100gで400kcalあるから3食に分けると全然少ない
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 43af-9L8B)2022/02/20(日) 05:26:03.40ID:uIG9U8SI0
でも糖質を食べずに痩せた分って糖質を摂るとすぐもとに戻るからな
ダイエットというより生涯糖質断ちみたいのが必要
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8344-ZXK+)2022/02/20(日) 05:31:58.24ID:3XnLC5aT0
脂質は太るだろ
タンパク質と勘違いしてないか？
0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 832c-ZXY4)2022/02/20(日) 05:32:48.09ID:Re/eo9CA0
ウソに決まってんだろ
アメリカ人見ろよ
それが全てだ
0068番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8344-ZXK+)2022/02/20(日) 05:36:48.54ID:3XnLC5aT0
糖尿病患者だけど一日の摂取カロリーと食べる内容と順番と歩数気にしたらヘモグロビンかなり落ちたぞ
結局野菜から食べるって事と糖質は摂ってもいいけど取り過ぎ注意ってのが重要なんじゃね
0069番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8395-RwVH)2022/02/20(日) 05:43:39.48ID:oJaZ8bxO0
脂肪分取りすぎは腸のダメージやばいだろ
なに食うにも適量だよ
>>64
そして体ボロボロになって死んでいくという 
