医師「ステーキよりもおにぎり一個の方が太ります」脂肪は太らない。糖質は太るは本当なのか？ [298194473]
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「ステーキ200グラムより、おにぎり1個のほうが太ります」糖尿病専門医が語る“脂肪を食べても太ることはない”驚きの理由
糖質はほぼ100パーセント、ブドウ糖となり、無駄なく吸収されます。
だから、炭水化物をたくさん食べれば、体の脂肪がどんどん増えて太っていくのは当たり前なのです。
一方で、脂質を食べても太ることはありません。
せっかく美味しいお肉料理を食べているのに、脂肪の部分を残す必要などまったくありません。それはなぜか。
理由は大きく3つあります。
1つは、脂肪はどんどん消費されるからです。
私たちの体中に37兆個もあると言われる細胞の膜をつくるために、かなりの量の脂肪が使われます。
https://bunshun.jp/articles/-/52100?page=4
2つ目の理由として、吸収率の悪さが挙げられます。
脂肪は、たくさん食べても便の中に出てしまい、血液中にはあまり増えません。油っぽい料理をたくさん食べた翌日に、水に浮くような便が出ることがあるでしょう。あれは、吸収されなかった脂肪です。
3つ目ですが、そもそも私たちは、脂肪をそれほど摂っていません。むしろ足りていないくらいなのです。
厚生労働省が推奨する大人の1日の脂質摂取量は、男性74グラム、女性64グラムです。ところが、日本人平均で61.3グラムしか摂っていません。アメリカ人でさえ一日の脂質摂取量は平均70グラムくらいと言われています。 炭水化物食わないと、脳が破壊されるくらいの快感得られないじゃんｗ 1日三食も食ってればなに食っても太るし塩分脂質その他全ての生活習慣病のトリガーにもなるよそりゃ
胃腸を痛めながらな 糖質制限をやれば分かると思うが身体が糖質を求めてるときにタンパク質や脂質を腹いっぱい摂取しても満足感は来ない
みんな最初は「肉なら好きなだけ食べてもいいのか！？」って思うだろうが
糖質制限もお主らが考えてるほど甘いもんではない オートミールに切り替えるだけでも痩せるぞ
糖質制限は間違いなくやりすぎ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
