今から１ヶ月半で、ポテ腹をできるだけ絞りたい。　身長70cm、体重68キロです。 [403331578]

0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 63e2-t2vN)2022/04/12(火) 10:30:57.15ID:diXGRCWR0●?2BP(2000)

https://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/2204/10/news045.html

体力がある方ではないし、極端な食事療法はやりたくない

１日早足で１時間半散歩とかじゃ無理かな

0249番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d7af-sEbm)2022/04/12(火) 15:24:54.79ID:J/OP5sX50

174の51だわ

0250番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 238f-xb3m)2022/04/12(火) 15:25:12.72ID:Psy9itfg0

菓子パンとかカロリーの塊を食うのをやめたら自然に5キロちょい痩せたが
男の場合は重さより筋肉が付いてるかどうかの方が大事だと実感した

0251番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 173a-eNSE)2022/04/12(火) 15:34:05.29ID:37aeA7EX0

>>152
プロテインはヤバいぞ
俺は腎臓やった

0252番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7bf1-1zuo)2022/04/12(火) 15:45:09.86ID:pepMaHR30

>>251
ヤバいのはお前の飲み方だ

0253番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4f57-xwM9)2022/04/12(火) 15:50:44.46ID:TB9qWmPI0

プランクとか紹介されてるメニューやるとか絶対無理なんよ
1/4くらいに減らしてやっとやわ

0254番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f764-B6uL)2022/04/12(火) 15:51:56.39ID:4cqqGXKF0

俺横から追突されて脊椎損傷してから2ヶ月で20kgへったよ
車で突っ込んでもらえ

0255番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-jTyu)2022/04/12(火) 15:52:15.71ID:8gcN43bj0

へけけっ

0256番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-7qze)2022/04/12(火) 15:52:33.04ID:DZtWYfDqM

小人プロレス出場へ

0257番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a244-OhF2)2022/04/12(火) 15:53:27.14ID:Rmv+DWPQ0

７０ｃｍでその重量
おまえ、ひょっとして鉄でできてるんじゃないのか？

0258番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfaf-oRDO)2022/04/12(火) 15:54:18.17ID:YPCbWJlf0

究極のダイエット法を教える
点滴と水の水分補給だけで1ヶ月過ごすと20キロくらい痩せる

0259番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 120a-4DsN)2022/04/12(火) 15:59:18.72ID:Gbt0neBR0

そもそも運動始めると食欲も出てくるから
体重減らすのが余計に難しくなるよ
単に食事を減らすだけの方がいい

0260番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sa3a-7Jqr)2022/04/12(火) 15:59:24.54ID:KJNgOy5la

コロナダイエットはガチ

0261番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfaf-5W14)2022/04/12(火) 16:06:42.01ID:F6AVGEX10

ダイエット意識して体重変わり始めるのて2ヶ月後くらいだからな
即効性得たいならそれこそ食う量を今までの半減でもしなきゃムリムリカタツムリよ

0262番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c60d-qaRi)2022/04/12(火) 16:12:25.13ID:lIZSsdK90

1年くらい歩いてたら痩せるんじゃね

0263番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd02-hZDR)2022/04/12(火) 16:13:28.52ID:bBaxHa1Fd

別に170cm 68kg が 80kgになってもボテ腹は無くせる
体重だけ見てるからおかしくなんだよ

0264番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-OZ9S)2022/04/12(火) 16:17:55.86ID:6BUyjubQa

脂肪より筋肉の方が同じ重さでも体積が小さいからな
ただ脂肪と筋肉減らすだけの5キロとなるべく脂肪だけで5キロなら後者の方が細くなる

0265番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbd2-UNvm)2022/04/12(火) 16:24:40.76ID:/3xYJMT/0

>>244

0266番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-mh2t)2022/04/12(火) 16:39:56.64ID:kCKe8Ms6M

>>159
バカに構うのはやめましょう

0267番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-wx3m)2022/04/12(火) 17:02:11.29ID:dUZvBz7MM

>>244
筋トレする
タンパク質取る
糖質少なめ、たまに糖質たくさん入れて代謝落ち対策

こういうのでいいんだよ

0268番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 67e6-Uitw)2022/04/12(火) 17:49:28.06ID:Z/ySjmcs0

仕事してるときは腹減らないのに家にいると猛烈に腹が減る
テレワークだからかなりやばい

0269番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6289-4DsN)2022/04/12(火) 17:54:42.90ID:7ltaiM/W0

テレワークはほんまあかんな
会社だと間食余裕で我慢できるけど家だと食べてしまう

0270番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd02-Bb5I)2022/04/12(火) 18:03:36.73ID:WsZuiRg5d

ボテ腹じゃなくてポテ腹ならまだまだ大丈夫

0271番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6f8f-TBrC)2022/04/12(火) 18:03:55.59ID:GKwe/dtH0

>>1
ドワーフか多分俺らと同じだろう
炭水化物カットで満腹感は鶏胸肉
とんでもなくリバウンドするからよく調べて実施すること

0272番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-pDL+)2022/04/12(火) 18:05:43.30ID:f+wPoNT8M

>>154　です
夜おかずは普通に食ってるけど昼は出勤してるからそれなりにカロリー消費してると思ってる
175の75です
学生の頃は簡単に痩せたんだけどなぁ

0273番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-OZ9S)2022/04/12(火) 18:31:23.85ID:VUn0K3s2a

>>272
炭水化物全カットなんてやってるからだよ
代謝が落ちて今摂ってるカロリーで足りるように調整されてる
炭水化物を2日くらい食いまくって代謝戻すしかない

0274番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-wx3m)2022/04/12(火) 18:35:19.62ID:bWhl/viRM

>>272
１日1食
炭水化物ゼロ
たんぱく質不足

失敗する要素しかない

0275番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4710-i2t5)2022/04/12(火) 18:49:32.92ID:pNQ6lDdk0

>>238
ほー、ダンベルで解消できるのか

0276番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6f4e-N5iC)2022/04/12(火) 18:52:07.24ID:O8CxP/pH0

この体重でポテ腹って事は筋肉が無さすぎるんだろ

0277番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e280-N7t9)2022/04/12(火) 18:57:10.26ID:IRHYsbtA0

若い子の思うデブとスリム
https://youtu.be/1ESMP6M8q6Q

0278番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e280-N7t9)2022/04/12(火) 19:00:02.00ID:IRHYsbtA0

あまり長い期間デブでいると肋骨が逆矯正した感じで広がりきって、肉がなくなっても肋骨の広がりのせいでデブに見えるようになるから気をつけろよ
肋骨だけじゃなくて他の骨も微妙に形が外側に膨らんでガリガリでもチンチクリンになる

0279番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e280-N7t9)2022/04/12(火) 19:01:37.01ID:IRHYsbtA0

>>254
どうせなら手術のときに余計な脂肪も切り取ってくれよって思うよな

0280番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd02-tIp/)2022/04/12(火) 19:01:51.61ID:0e3WfC9Kd

昔見せ物小屋で見た

0281番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-wx3m)2022/04/12(火) 19:02:41.93ID:n/ukerlzM

1ヶ月半絶食で余裕

0282番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1fa2-vlgP)2022/04/12(火) 19:04:43.88ID:H40ZMH370

50歳 170cm 55kg
太っては無いけど腹だけポッコリ
ビール辞めないとダメかな？

0283番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e280-N7t9)2022/04/12(火) 19:08:32.67ID:IRHYsbtA0

https://youtube.com/shorts/eqNNTxrufqI?feature=share

0284番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4357-IJZz)2022/04/12(火) 19:32:34.08ID:tn/slgDJ0

ゴロンゴロンしそう

0285番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 128c-qGll)2022/04/12(火) 19:47:10.76ID:EdyxeBul0

一ヶ月断食

0286番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e21c-U3yj)2022/04/12(火) 19:48:53.00ID:gihyzuQ70

174ｃｍ47ｋｇから５年で65ｋｇまで増やす方法ならあるが
不思議とそれ以上は太らないのはなんでだろう？

0287番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 52b7-ioOc)2022/04/12(火) 20:00:01.03ID:ih7RnsuC0

>>228
クランチしてたらすぐ落ちるわ

0288番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f764-B6uL)2022/04/12(火) 20:01:21.92ID:4cqqGXKF0

>>279
来週手術だからお願いしてみるわ

0289番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eb5f-kr0I)2022/04/12(火) 20:03:08.18ID:N/D8JmTZ0

乙武太りすぎやろ

0290番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ce4d-GO9Z)2022/04/12(火) 20:12:17.27ID:V/KFDnCU0

>>287
ありがとう
やってるけどやり方間違ってるのかな

0291番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5287-L0Kb)2022/04/12(火) 21:40:03.62ID:8zE/o1EE0

>>288
さらっとすごいこと言ってるがお大事に

0292番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7fc9-gcuM)2022/04/12(火) 22:01:40.04ID:CCfSR1d00

日中に腹が減ったらとにかく炭酸水
夜は
フルーツ
ヨーグルト
根菜のサラダ
基本これで
たまにコンビニとかのお弁当

3ヶ月で10kg減らした

0293番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-gF+2)2022/04/13(水) 02:39:36.03ID:IoWt0EJra

去年の5月は96kgだったけど今は71kg
たった一年でも意外と痩せるモンだな

0294番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-WvoM)2022/04/13(水) 11:22:28.57ID:64cUdJnRa

とにかく続かない事はやっても仕方がないよ

0295番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5f-TWAd)2022/04/13(水) 12:50:48.82ID:jDXstU2yp

コボルドかもしれない

0296番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 230d-VTpB)2022/04/13(水) 16:23:10.20ID:YrPONZ6b0

>>237
あれはちゃんとやれば結構効く

0297番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 173a-eNSE)2022/04/13(水) 16:39:41.09ID:9pkbuByG0

>>252
量は守っていたんだがね

0298番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f78f-EhK1)2022/04/13(水) 16:41:26.72ID:39TwreXW0

70ｃｍ！？

0299番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ef56-DDMf)2022/04/13(水) 20:53:50.33ID:OXen0aD60

マイプロテインでプロテインダイエットや。