今から１ヶ月半で、ポテ腹をできるだけ絞りたい。 身長70cm、体重68キロです。 [403331578]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 63e2-t2vN) 2022/04/12(火) 10:30:57.15 ID:diXGRCWR0●]

https://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/2204/10/news045.html

体力がある方ではないし、極端な食事療法はやりたくない

１日早足で１時間半散歩とかじゃ無理かな

[0249 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d7af-sEbm) 2022/04/12(火) 15:24:54.79 ID:J/OP5sX50]

174の51だわ

[0250 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 238f-xb3m) 2022/04/12(火) 15:25:12.72 ID:Psy9itfg0]

菓子パンとかカロリーの塊を食うのをやめたら自然に5キロちょい痩せたが
男の場合は重さより筋肉が付いてるかどうかの方が大事だと実感した

[0251 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 173a-eNSE) 2022/04/12(火) 15:34:05.29 ID:37aeA7EX0]

>>152
プロテインはヤバいぞ
俺は腎臓やった

[0252 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7bf1-1zuo) 2022/04/12(火) 15:45:09.86 ID:pepMaHR30]

>>251
ヤバいのはお前の飲み方だ

[0253 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4f57-xwM9) 2022/04/12(火) 15:50:44.46 ID:TB9qWmPI0]

プランクとか紹介されてるメニューやるとか絶対無理なんよ
1/4くらいに減らしてやっとやわ

[0254 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f764-B6uL) 2022/04/12(火) 15:51:56.39 ID:4cqqGXKF0]

俺横から追突されて脊椎損傷してから2ヶ月で20kgへったよ
車で突っ込んでもらえ

[0255 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-jTyu) 2022/04/12(火) 15:52:15.71 ID:8gcN43bj0]

へけけっ

[0256 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-7qze) 2022/04/12(火) 15:52:33.04 ID:DZtWYfDqM]

小人プロレス出場へ

[0257 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a244-OhF2) 2022/04/12(火) 15:53:27.14 ID:Rmv+DWPQ0]

７０ｃｍでその重量
おまえ、ひょっとして鉄でできてるんじゃないのか？

[0258 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfaf-oRDO) 2022/04/12(火) 15:54:18.17 ID:YPCbWJlf0]

究極のダイエット法を教える
点滴と水の水分補給だけで1ヶ月過ごすと20キロくらい痩せる

[0259 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 120a-4DsN) 2022/04/12(火) 15:59:18.72 ID:Gbt0neBR0]

そもそも運動始めると食欲も出てくるから
体重減らすのが余計に難しくなるよ
単に食事を減らすだけの方がいい

[0260 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sa3a-7Jqr) 2022/04/12(火) 15:59:24.54 ID:KJNgOy5la]

コロナダイエットはガチ

[0261 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfaf-5W14) 2022/04/12(火) 16:06:42.01 ID:F6AVGEX10]

ダイエット意識して体重変わり始めるのて2ヶ月後くらいだからな
即効性得たいならそれこそ食う量を今までの半減でもしなきゃムリムリカタツムリよ

[0262 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c60d-qaRi) 2022/04/12(火) 16:12:25.13 ID:lIZSsdK90]

1年くらい歩いてたら痩せるんじゃね

[0263 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd02-hZDR) 2022/04/12(火) 16:13:28.52 ID:bBaxHa1Fd]

別に170cm 68kg が 80kgになってもボテ腹は無くせる
体重だけ見てるからおかしくなんだよ

[0264 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-OZ9S) 2022/04/12(火) 16:17:55.86 ID:6BUyjubQa]

脂肪より筋肉の方が同じ重さでも体積が小さいからな
ただ脂肪と筋肉減らすだけの5キロとなるべく脂肪だけで5キロなら後者の方が細くなる

[0265 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbd2-UNvm) 2022/04/12(火) 16:24:40.76 ID:/3xYJMT/0]

>>244

[0266 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-mh2t) 2022/04/12(火) 16:39:56.64 ID:kCKe8Ms6M]

>>159
バカに構うのはやめましょう

[0267 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-wx3m) 2022/04/12(火) 17:02:11.29 ID:dUZvBz7MM]

>>244
筋トレする
タンパク質取る
糖質少なめ、たまに糖質たくさん入れて代謝落ち対策

こういうのでいいんだよ

[0268 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 67e6-Uitw) 2022/04/12(火) 17:49:28.06 ID:Z/ySjmcs0]

仕事してるときは腹減らないのに家にいると猛烈に腹が減る
テレワークだからかなりやばい

[0269 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6289-4DsN) 2022/04/12(火) 17:54:42.90 ID:7ltaiM/W0]

テレワークはほんまあかんな
会社だと間食余裕で我慢できるけど家だと食べてしまう

[0270 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd02-Bb5I) 2022/04/12(火) 18:03:36.73 ID:WsZuiRg5d]

ボテ腹じゃなくてポテ腹ならまだまだ大丈夫

[0271 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6f8f-TBrC) 2022/04/12(火) 18:03:55.59 ID:GKwe/dtH0]

>>1
ドワーフか多分俺らと同じだろう
炭水化物カットで満腹感は鶏胸肉
とんでもなくリバウンドするからよく調べて実施すること

[0272 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-pDL+) 2022/04/12(火) 18:05:43.30 ID:f+wPoNT8M]

>>154　です
夜おかずは普通に食ってるけど昼は出勤してるからそれなりにカロリー消費してると思ってる
175の75です
学生の頃は簡単に痩せたんだけどなぁ

[0273 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-OZ9S) 2022/04/12(火) 18:31:23.85 ID:VUn0K3s2a]

>>272
炭水化物全カットなんてやってるからだよ
代謝が落ちて今摂ってるカロリーで足りるように調整されてる
炭水化物を2日くらい食いまくって代謝戻すしかない

[0274 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-wx3m) 2022/04/12(火) 18:35:19.62 ID:bWhl/viRM]

>>272
１日1食
炭水化物ゼロ
たんぱく質不足

失敗する要素しかない

[0275 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4710-i2t5) 2022/04/12(火) 18:49:32.92 ID:pNQ6lDdk0]

>>238
ほー、ダンベルで解消できるのか

[0276 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6f4e-N5iC) 2022/04/12(火) 18:52:07.24 ID:O8CxP/pH0]

この体重でポテ腹って事は筋肉が無さすぎるんだろ

[0277 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e280-N7t9) 2022/04/12(火) 18:57:10.26 ID:IRHYsbtA0]

若い子の思うデブとスリム
https://youtu.be/1ESMP6M8q6Q

[0278 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e280-N7t9) 2022/04/12(火) 19:00:02.00 ID:IRHYsbtA0]

あまり長い期間デブでいると肋骨が逆矯正した感じで広がりきって、肉がなくなっても肋骨の広がりのせいでデブに見えるようになるから気をつけろよ
肋骨だけじゃなくて他の骨も微妙に形が外側に膨らんでガリガリでもチンチクリンになる

[0279 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e280-N7t9) 2022/04/12(火) 19:01:37.01 ID:IRHYsbtA0]

>>254
どうせなら手術のときに余計な脂肪も切り取ってくれよって思うよな

[0280 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd02-tIp/) 2022/04/12(火) 19:01:51.61 ID:0e3WfC9Kd]

昔見せ物小屋で見た

[0281 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-wx3m) 2022/04/12(火) 19:02:41.93 ID:n/ukerlzM]

1ヶ月半絶食で余裕

[0282 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1fa2-vlgP) 2022/04/12(火) 19:04:43.88 ID:H40ZMH370]

50歳 170cm 55kg
太っては無いけど腹だけポッコリ
ビール辞めないとダメかな？

[0283 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e280-N7t9) 2022/04/12(火) 19:08:32.67 ID:IRHYsbtA0]

https://youtube.com/shorts/eqNNTxrufqI?feature=share

[0284 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4357-IJZz) 2022/04/12(火) 19:32:34.08 ID:tn/slgDJ0]

ゴロンゴロンしそう

[0285 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 128c-qGll) 2022/04/12(火) 19:47:10.76 ID:EdyxeBul0]

一ヶ月断食

[0286 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e21c-U3yj) 2022/04/12(火) 19:48:53.00 ID:gihyzuQ70]

174ｃｍ47ｋｇから５年で65ｋｇまで増やす方法ならあるが
不思議とそれ以上は太らないのはなんでだろう？

[0287 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 52b7-ioOc) 2022/04/12(火) 20:00:01.03 ID:ih7RnsuC0]

>>228
クランチしてたらすぐ落ちるわ

[0288 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f764-B6uL) 2022/04/12(火) 20:01:21.92 ID:4cqqGXKF0]

>>279
来週手術だからお願いしてみるわ

[0289 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eb5f-kr0I) 2022/04/12(火) 20:03:08.18 ID:N/D8JmTZ0]

乙武太りすぎやろ

[0290 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ce4d-GO9Z) 2022/04/12(火) 20:12:17.27 ID:V/KFDnCU0]

>>287
ありがとう
やってるけどやり方間違ってるのかな

[0291 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5287-L0Kb) 2022/04/12(火) 21:40:03.62 ID:8zE/o1EE0]

>>288
さらっとすごいこと言ってるがお大事に

[0292 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7fc9-gcuM) 2022/04/12(火) 22:01:40.04 ID:CCfSR1d00]

日中に腹が減ったらとにかく炭酸水
夜は
フルーツ
ヨーグルト
根菜のサラダ
基本これで
たまにコンビニとかのお弁当

3ヶ月で10kg減らした

[0293 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-gF+2) 2022/04/13(水) 02:39:36.03 ID:IoWt0EJra]

去年の5月は96kgだったけど今は71kg
たった一年でも意外と痩せるモンだな

[0294 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-WvoM) 2022/04/13(水) 11:22:28.57 ID:64cUdJnRa]

とにかく続かない事はやっても仕方がないよ

[0295 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5f-TWAd) 2022/04/13(水) 12:50:48.82 ID:jDXstU2yp]

コボルドかもしれない

[0296 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 230d-VTpB) 2022/04/13(水) 16:23:10.20 ID:YrPONZ6b0]

>>237
あれはちゃんとやれば結構効く

[0297 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 173a-eNSE) 2022/04/13(水) 16:39:41.09 ID:9pkbuByG0]

>>252
量は守っていたんだがね

[0298 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f78f-EhK1) 2022/04/13(水) 16:41:26.72 ID:39TwreXW0]

70ｃｍ！？

[0299 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ef56-DDMf) 2022/04/13(水) 20:53:50.33 ID:OXen0aD60]

マイプロテインでプロテインダイエットや。