頑張る自分への「ご褒美」設定、本当に効果あるの？ 心理カウンセラーに聞く
心理学の観点から、「自分へのご褒美」を決めることは実際に有効といえるのでしょうか。心理カウンセラーの小日向るり子さんに聞きました。
「自分にとっての快楽」がモチベーションに
Q.自分へのご褒美を決めて、やる気やモチベーションを上げる方法は、心理学的に効果があるといえますか。
小日向さん「基本的に効果はあると思います。『脳の報酬系』という言葉がありますが、これは簡単にいうと、人や動物に働く、快楽を感じると脳からドーパミンが分泌される脳内システムのことです。
個々によって快楽と感じるものは異なりますが、脳の報酬系システムは誰にでも働きます。従って、『◯◯の後に快楽がある』の“◯◯”をつらさや困難とし、その後に、『自分にとっての快楽』を設定しておけば、『また、あの快楽を味わいたい』という報酬系システムが働き、それが困難を乗り越えるモチベーションとなるのです」
Q.モチベーションを上げるためのご褒美は必要だと思われますか。それとも、不要でしょうか。
小日向さん「必要だと思います。アメリカの心理学者・経営学者のダグラス・マクレガー氏は、人間の動機付けに関わる理論として『X理論・Y理論』を提唱しました。
X理論は『人は元来、怠け者で仕事が嫌い。だから、強制されたり命令されたりしなければ仕事をしない』、Y理論は『人は目的ややりがいがあれば自発的に動く』という考え方です。どちらも人が併せ持つ感情ですが、生理的欲求と安全欲求が満たされている現代では、Y理論を上げていくことに注力する方が、充実した人生につながるといわれています。
https://news.yahoo.co.jp/articles/bdf07ead782ca85186491c09183cc7108fb74ea7 >>117
わかる
でも俺はこれからもずっと一人だろうし金を貯めても無意味な様な気がしてしまうんだよな
老後資金2000万とか言ってるけど金持ってても一人の老人なら意味ないやろと 0125番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bfff-p0vf)2022/04/17(日) 22:00:16.18ID:vUvjawqL0
新しい食器とか調理器具買うのも楽しい
0126番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-L95o)2022/04/17(日) 22:02:20.01ID:8jICM2vVM
0127番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 97a2-92n8)2022/04/17(日) 22:04:41.42ID:1Zcm3PmM0
マッサージ
0128番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f77-+xkO)2022/04/17(日) 22:05:16.66ID:oIrBJrMR0
食欲に落ち着いてる
抑制しなきゃいけないとは思ってる
0129番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bf23-EdYG)2022/04/17(日) 22:06:47.74ID:9oqjV/o50
年取ると食い物のご褒美は値段的というより、カロリー的に今日くらいは
いいかという感じになるな
0130番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fec-zm40)2022/04/17(日) 22:10:00.87ID:a0MPk7/l0
メンズエステ
0135番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 97d2-luEk)2022/04/17(日) 22:14:20.38ID:+Dih77yf0
酒
0138番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff1a-QbLS)2022/04/17(日) 22:16:13.42ID:0yZEmXiY0
安倍晋三
0139番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff99-Ytli)2022/04/17(日) 22:16:31.41ID:6wEV9B5e0
食い物ばっかりやん
0140番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f85-0u3i)2022/04/17(日) 22:18:31.01ID:x6K3ToRU0
首吊り
0141名無し募集中。。。 (ﾜｯﾁｮｲ 57af-pUOC)2022/04/17(日) 22:19:14.60ID:KZiTG1RB0
昼飯千円まで
0144番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hbb-FUph)2022/04/17(日) 22:39:40.90ID:8FESnvJcH
0145番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf3a-BA6H)2022/04/17(日) 22:49:27.56ID:8aJVgl/f0
ソープだったけど
今のオキニには俺がご褒美与えてる感じ
あんなに気持ちよくなったなら金払えww
そんなマンコみたいな馬鹿げた無駄遣いしねえよwwwww
モチベーションを上げるにはマスターベーションが一番だ！
0150番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5711-oxBX)2022/04/17(日) 23:59:01.37ID:FwHl+ncJ0
草吸って女装アナルオナニー
0151番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9fa2-2kG2)2022/04/18(月) 00:04:28.42ID:f3PCasdF0
デリヘル
最近スパンが短くなってきてやばい
0152番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 77af-R8Dj)2022/04/18(月) 00:28:01.38ID:pHy8qQ430
AVレンタル
0153番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-sFfr)2022/04/18(月) 00:38:09.29ID:NtfX5idVM
筋トレをサボる
0154番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5756-+xkO)2022/04/18(月) 00:49:08.45ID:3MOWKiiL0
レンズ沼
>>105
路上に寝て轢かれて死んだ奴なんか
俺の知る範囲でも二人もいるんでやめとけ 0157番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 77df-hJTP)2022/04/18(月) 01:27:20.29ID:/CdOKQta0
食い物は体壊すからやばい
上級が昔から茶とかアロマやる理由わかった
0158番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ffbc-Dws9)2022/04/18(月) 01:31:18.44ID:jowjIF4t0
パパ活
10代後半でもあんなに肌の感じが違うのかと感動するし生を実感する
かんろかんろ
0159番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f89-qGgC)2022/04/18(月) 01:31:53.55ID:H6D0MZXd0
出前館
0161番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 17af-9qd0)2022/04/18(月) 02:06:25.37ID:Csh4hF3J0
風俗
オナニーくらいしかないんだけど
40年生きてきた結果がこれ
0163番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f3a-ZQRx)2022/04/18(月) 02:08:45.18ID:pXhW+8OS0
散髪いったり歯医者いったり面倒くさいことこなしたらご褒美にマクドナルド食べるようにしてる
0164番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f89-qGgC)2022/04/18(月) 02:09:58.79ID:H6D0MZXd0
行かなければ0円
0165番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-+xkO)2022/04/18(月) 02:10:41.78ID:iwP9tJkN0
たまに嫁にヤラせてもらうか焼肉食べ放題行くぐらいかな
平日納豆ご飯とかとにかくケチりまくり、からの週末朝イチでお気に入りのラーメン屋でチャーシューメン大盛り
これマジで飛ぶぞ
0168番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 17af-KGj1)2022/04/18(月) 07:16:20.76ID:9RPlPysG0
おちんちんマッサージ
0169番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7fa2-LTIc)2022/04/18(月) 07:23:43.41ID:X5br+MiH0
金麦緑6Pと味の素冷凍餃子かCOOPの国産牛カルビ肉と焼肉用豚バラ肉と金麦緑一本
0170番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1f05-+1fN)2022/04/18(月) 07:36:07.88ID:pYkW1Ux90
年度末乗り切った時は、仕事上がりにすぐにディスクピアとディスクユニオン行ってCD30枚一気買いした
0171番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 978f-2KZ0)2022/04/18(月) 08:12:54.10ID:SutkXQ0W0
ビジホ3連泊
0172番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b70d-hCI3)2022/04/18(月) 08:17:10.80ID:G7Nk2XGg0
利休の牛タン
>>158
家康が長命だったのってやっぱ
若い10代の側室で英気を養ったおかげよな 0174番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 17af-R8Dj)2022/04/18(月) 13:40:05.59ID:yUohugb50
美味しいものw
