お前ら自分への「ご褒美」は何にしてる？ [901654321]
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頑張る自分への「ご褒美」設定、本当に効果あるの？ 心理カウンセラーに聞く
心理学の観点から、「自分へのご褒美」を決めることは実際に有効といえるのでしょうか。心理カウンセラーの小日向るり子さんに聞きました。
「自分にとっての快楽」がモチベーションに
Q.自分へのご褒美を決めて、やる気やモチベーションを上げる方法は、心理学的に効果があるといえますか。
小日向さん「基本的に効果はあると思います。『脳の報酬系』という言葉がありますが、これは簡単にいうと、人や動物に働く、快楽を感じると脳からドーパミンが分泌される脳内システムのことです。
個々によって快楽と感じるものは異なりますが、脳の報酬系システムは誰にでも働きます。従って、『◯◯の後に快楽がある』の“◯◯”をつらさや困難とし、その後に、『自分にとっての快楽』を設定しておけば、『また、あの快楽を味わいたい』という報酬系システムが働き、それが困難を乗り越えるモチベーションとなるのです」
Q.モチベーションを上げるためのご褒美は必要だと思われますか。それとも、不要でしょうか。
小日向さん「必要だと思います。アメリカの心理学者・経営学者のダグラス・マクレガー氏は、人間の動機付けに関わる理論として『X理論・Y理論』を提唱しました。
X理論は『人は元来、怠け者で仕事が嫌い。だから、強制されたり命令されたりしなければ仕事をしない』、Y理論は『人は目的ややりがいがあれば自発的に動く』という考え方です。どちらも人が併せ持つ感情ですが、生理的欲求と安全欲求が満たされている現代では、Y理論を上げていくことに注力する方が、充実した人生につながるといわれています。
https://news.yahoo.co.jp/articles/bdf07ead782ca85186491c09183cc7108fb74ea7 ココイチでポークカレー2辛ソース追加を福神漬けドバドバで食う ピザハットのペパロニピザ持ち帰り５０％OFF（チーズクラスト生地VIPクーポン使用） 買い物をするといった、金を使う方向では「ない」
何も予定がない半日を作って、好きなことをする 豚バラ買って焼肉だな
いつもは白米にふりかけだから スーパー半額寿司って500円程度だろ？
普通、諭吉は使うだろ？
どんだけ貧しいんだよおまえら 2000万貯金貯めたご褒美にFX始めたら負けまくってる
買おうと思ってたバイクもタブレットもスマホも諦めた デリヘル
最近は撮影OKの店が多くて捗りすぎて困る 土曜の朝一番に近所のスーパーに行って、前日売れ残りの焼肉用の肉が40%OFF以上だったら買って帰る
一週間頑張ったなぁと思いながら換気扇回しながら台所で立ったまま肉を焼いて食う ラーメンだな
ストレスたまった時もラーメン
だから基本ラーメンは食わないようにしてる >>10
わからんでもない
あれはコーヒーとほど遠いジュースだが疲れたときなど飲みたくなる
甘味を欲してるんだろうな トリプタノール飲んで寝ると
寝てる間に血糖値が下がるんよ
糖が細胞に入るんやな
謎だし教えて欲しい 普段100円くらいの鯖缶だけど300円くらいのちょっと良い鯖缶 
旅行と外食 昼飯に贅沢にローソンで重慶飯店の回鍋肉を湯煎してくったわ
美味かった一週間頑張ろう >>73
へーあれ美味いのか
仕事帰りに買うかどうか1時間ぐらい悩んでやめたけど明日買ってみるか 毎週イトーヨーカドーのパック寿司(松か竹)を自分へのご褒美にしてるわ 週に一度、月曜日の朝にタバコ屋でショートピースを二箱買うのが自分へのささやかなご褒美 2パックで300円もする高級納豆を買ってきたぜ
明日の朝が楽しみだ こんなに頑張ったんだから……ちょっとくらい……世界を憎んでも、良いよね？ ご褒美って認識ではやってないけど
金曜夜のオナニーですかね ／⌒ヽ
く/･゜ ⌒ヽ
| 3 (∪￣]
く､･。 (∩￣]
食べ物ちょっとリッチなの選んじゃうかなー。美味しいかは別なのだけどねー いい整番取ってライブ
もっとストレス溜まるとホスクラ初回からの飲み直し
さらにストレス溜まるとバー行ってピッチャーに鏡月全部入れてガバ飲みして路上に転がって寝る
散々発散して翌日から澄ました顔で仕事 フィギュアとか買ってる
夏には水銀燈のフィギュアが届く予定 美少女フィギュア購入
10年で未開封400体以上たまっちったわ 自分にご褒美は浪費癖を増長するからよくないらしい(´・ω・`) >>117
わかる
でも俺はこれからもずっと一人だろうし金を貯めても無意味な様な気がしてしまうんだよな
老後資金2000万とか言ってるけど金持ってても一人の老人なら意味ないやろと 食欲に落ち着いてる
抑制しなきゃいけないとは思ってる 年取ると食い物のご褒美は値段的というより、カロリー的に今日くらいは
いいかという感じになるな ソープだったけど
今のオキニには俺がご褒美与えてる感じ
あんなに気持ちよくなったなら金払えww そんなマンコみたいな馬鹿げた無駄遣いしねえよwwwww モチベーションを上げるにはマスターベーションが一番だ！ >>105
路上に寝て轢かれて死んだ奴なんか
俺の知る範囲でも二人もいるんでやめとけ 食い物は体壊すからやばい
上級が昔から茶とかアロマやる理由わかった パパ活
10代後半でもあんなに肌の感じが違うのかと感動するし生を実感する
かんろかんろ オナニーくらいしかないんだけど
40年生きてきた結果がこれ 散髪いったり歯医者いったり面倒くさいことこなしたらご褒美にマクドナルド食べるようにしてる たまに嫁にヤラせてもらうか焼肉食べ放題行くぐらいかな 平日納豆ご飯とかとにかくケチりまくり、からの週末朝イチでお気に入りのラーメン屋でチャーシューメン大盛り
これマジで飛ぶぞ 金麦緑6Pと味の素冷凍餃子かCOOPの国産牛カルビ肉と焼肉用豚バラ肉と金麦緑一本 年度末乗り切った時は、仕事上がりにすぐにディスクピアとディスクユニオン行ってCD30枚一気買いした >>158
家康が長命だったのってやっぱ
若い10代の側室で英気を養ったおかげよな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
