【朗報】『鬱病』運動で寛解することが判明。とりあえず動け！頑張れ！ [237216734]

0001⚒敢为革命的祖国败北 退废独占资本突破 労農運動万岁⚒ (ﾜｯﾁｮｲW 7944-o9mc)2022/09/12(月) 11:56:30.30ID:Q7I4X00r0●?2BP(2000)

■運動vs.抗うつ薬、勝つのはどっち？
　
ここで、ある研究結果について見てみましょう。実験では、3人の友人、エリック、アンディ、チャールズを被験者としました。全員がうつ病を患う
心臓病患者で、座る時間が多く、うつ病の治療を受けていません。
エリックは「運動グループ」に振り分けられ、30分間、監視付きの有酸素運動（トレッドミルでのウォーキングまたはジョギング）を中から強の強度で、
週3回行いました。運動プログラムのおかげで、エリックは気分がよくなり、介入後はうつ病とは無縁になりました。実際、
この実験の参加者の40パーセントが、最終的にうつ病ではなくなりました（対して、抗うつ薬投与グループではわずか10パーセント）。

https://diamond.jp/articles/-/307986
https://dol.ismcdn.jp/mwimgs/3/2/1080m/img_a349871240f47741bfa9d6cad134931a59009.jpg

0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-zBW2)2022/09/12(月) 12:33:26.61ID:QllaTZXDM

筋トレやってるけど悪化し続けてるよ
対症療法なんて効かない

0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sdea-OtBX)2022/09/12(月) 12:35:05.95ID:QVVJ0c23d

薬飲んで動けるようになってから運動だろ
薬飲む前は歯磨きとか風呂すらだった

0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9ea2-HeBz)2022/09/12(月) 12:37:35.50ID:m4dbIdMu0

汗だくで死ぬかと思ったわ

0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a9d2-pw5f)2022/09/12(月) 12:49:46.54ID:yTx/8Ptr0

日光浴と散歩は暗い気分を明るくするのに効果抜群
義務化してもいいレベル

0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-DAUC)2022/09/12(月) 12:51:53.38ID:YQlsF3DUa

躁鬱てあるじゃん
躁期は常人が引くほど滅茶苦茶アクティブになる
鬱期は落差激しくてまるで別人みたいになる

0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f13a-YJi7)2022/09/12(月) 12:54:53.39ID:uTm1r3lU0

とりあえず貧乏ゆすりしとくわ

0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb5-qGG+)2022/09/12(月) 12:55:53.15ID:nTs6eaiqM

それを許さないのが日本の労働環境なんだよね

0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-KAWz)2022/09/12(月) 12:57:14.26ID:wHfhQHjjr

所詮甘えだからな
言い訳して運動やる気も起こらんとか言っちゃうゴミばっかり

0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4a44-YDlo)2022/09/12(月) 12:58:07.03ID:31ALsZzo0

ちょっと歩いて陽を浴びましたで寛解すりゃ精神科も心療内科も存在しねーんだよ

0068番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-UM3z)2022/09/12(月) 12:58:37.25ID:h/fdlLKPa

運動なんてする気おきねンだわ

0069番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7944-tKM1)2022/09/12(月) 12:59:42.60ID:O1KOKiEs0

運動より金くれよ

0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b6a2-OdF3)2022/09/12(月) 13:02:33.39ID:eir22pxf0

頭真っ白になるまで走り込みやるんだよ！
鬱だろうが悩みだろうがそんなちっぽけなもの簡単にすっ飛ぶぞ！
ガハハ！

0071番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9e08-BCfs)2022/09/12(月) 13:05:59.63ID:gX87KkQU0

>>3
プロとして思うように結果が出ない奴がなるイメージあるわ

0072番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eac9-rxz5)2022/09/12(月) 13:17:57.40ID:p8clLJu90

中程度の鬱経験者俺がオススメするやり方は
とにかく息を吸いまくる
だ
これが一番効いた

0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-ksd5)2022/09/12(月) 13:18:54.60ID:UbotR43g0

今日夢の中でテニスしたんだ
運動するって気持ちいいなって思ったね

0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eac9-rxz5)2022/09/12(月) 13:22:12.96ID:p8clLJu90

鬱だと瞑想でやるような呼吸への意識集中はまず無理
呼気を捉えるとか無理
だから、息を吸うことだけ考えてくれ
テンポとか吸気の量とかどうでもいい
ただ息を吸い続けてくれ

0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-W3Jo)2022/09/12(月) 13:22:54.44ID:fn4l3b09M

死んでしまいます

0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-yFdM)2022/09/12(月) 13:23:30.75ID:biZnfXWNM

ただの甘えだろ

0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9e69-07HK)2022/09/12(月) 13:23:46.52ID:2lZylj6E0

体が動かない時でも軽くでいいから頑張った方がいいのが運動
ここに気付くと気付かないではQOLが違う

0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3a06-/v0B)2022/09/12(月) 13:25:29.56ID:wzZvnDo/0

鬱には海がオススメ
海水と日光で改善するもよし、そのまま沖に泳いで行くもよし

0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8aa2-BLcO)2022/09/12(月) 13:26:08.91ID:mFgdVq3O0

ベッドの上でできる運動ないの

0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 591c-nSDm)2022/09/12(月) 13:27:09.82ID:pBDYRoLw0

脳を鍛えるには運動しかない
ストレス脳

読め

0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eac9-rxz5)2022/09/12(月) 13:27:21.30ID:p8clLJu90

>>79
息を吸いまくる

0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3919-OdF3)2022/09/12(月) 13:35:53.08ID:qbD8CdxM0

ガチの鬱の時は運動どころじゃなかったな
歩き始めてすぐに疲れて座り込んじまった
運動は治り始めて気分が楽な日が出てきてからの話だよ

0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6d7f-OdF3)2022/09/12(月) 13:41:16.92ID:Fb+YQtvx0

畑仕事とかいいんじゃないの
疲れはてて寝るんだけどその眠りが深いこと

0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-wXc8)2022/09/12(月) 13:43:07.36ID:RWhMNpiwM

動けるようになるまでが大変なのよ

0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-JoGj)2022/09/12(月) 13:43:49.90ID:J5V61ZhGp

世界がサイケデリックも視野に入れてる中未だに原始的な治療法に頼ってるのか？

0086番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 668f-E362)2022/09/12(月) 13:48:24.43ID:3zR8qooZ0

こうやって希望を持たせるのやめろよ
これのせいで俺は踏み台昇降運動で若い頃の数年間を無駄にした

0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3e-Lty2)2022/09/12(月) 13:52:16.43ID:Y0PAdr/EM

ガチ鬱の時なんて風呂も入れねえ洗濯も出来ねえそもそも布団から出れねえ

0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9ec8-JgIN)2022/09/12(月) 14:29:42.22ID:hT/+wTLm0

>>33
それは死の危険が身近に迫った時にはうつ病なんかの精神疾患にならないって研究結果が出てるよ
戦時中なんて24時間緊張感あるでしょ
だから鬱になる余裕がないのよ
帰還してPTSDとかは多いけど

0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f13a-OdF3)2022/09/12(月) 14:31:22.86ID:ikCQ3SNh0

まあ効果あるのは分かるけど
「いっちょ運動でもすっかー」ってテンションにならないのも分かる

0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a9d2-xHu8)2022/09/12(月) 15:18:28.46ID:/797WzGm0

フン…しねーよ

0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5daf-GDmR)2022/09/12(月) 15:26:12.51ID:R/iUHZ3T0

ずっと筋トレと水泳してきたが過労でバーンアウトして回復しない
藁にも縋る思いでセントジョーンズワートを服用し始めたところ

0092番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-HTNl)2022/09/12(月) 15:28:52.99ID:n8TnjkPHa

毎月安倍ちゃんが死んでも治るよ

0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6a70-Zxv2)2022/09/12(月) 15:29:07.85ID:U5qm3e4e0

精神科の待合室で監視つけてトレッドミルで走らせるとかすればいいよ
待ち時間暇だし

0094番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5eb7-OtBX)2022/09/12(月) 15:41:21.13ID:x1U1cJle0

日の出浴びて走ってきたけどさ
それで今嫌儲みてたらマイナスの方がでかいやん？
健康て一定以上向上できるもんではどころか維持すら難しいと思ってるからな

0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 668f-tKM1)2022/09/12(月) 16:02:48.50ID:xCkc9Mg+0

>>33
疲労がポ◯するものもあったけどいらなくね

0096番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7daf-JgIN)2022/09/12(月) 16:04:51.53ID:zhz4U45l0

本日初めての精神科に行かせていただきました
結果はそんな会社辞めれば？でした
あざした！

0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-Lty2)2022/09/12(月) 16:12:56.47ID:WycmyWoip

リングフィット買うか…

0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3e-XxZs)2022/09/12(月) 16:43:16.12ID:WAjXOVReM

運動する→飯が旨い！→食べ過ぎる→エンゲル係数が上がる→食べることしか楽しみがなくなる→詰む

0099番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-ScMK)2022/09/12(月) 17:22:05.64ID:1idVp9dVM

>>96
精神科行く前に医療保険・死亡保険とか入ったか？
しらばっくれて保険契約して後で何かあっても告知義務違反で
せっかく加入してたのに保険金もらえないって事態が起こりうる
猟の免許も受診歴あったらダメなんよね

0100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a9a2-kC4q)2022/09/12(月) 17:58:21.94ID:UG0bQnpO0

むしろ悪化するよ余計なこと考えちゃうから安易に運動はやめた方がいい日光浴の方がいいぞ

0101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a9d2-7lhq)2022/09/12(月) 18:22:45.73ID:JKYIC9MY0

急に歩いたら、がそく炎になったわ

0102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b6a2-aZ8a)2022/09/12(月) 18:40:28.62ID:x6aPW6XG0

たった3人？よくわからん

0103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3a23-ZPoQ)2022/09/12(月) 19:53:17.28ID:6EEHAr5X0

>>46
癌でも寛解は使うぞ。

0104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-nSDm)2022/09/12(月) 20:13:17.73ID:zlrUVRm+a

>>100
余計なことってなに？

0105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 390d-VyG3)2022/09/12(月) 20:44:56.10ID:/hfElnw00

>>77
そうなんだよ結局気づいて自分でやるかやらないかなんだよなぁ
普通の人だってめんどくさいやりたくないことはやるわけだし

0106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 367f-2wiP)2022/09/12(月) 20:55:06.87ID:HKiJfiH20

思考を深くするから鬱になる
頭空っぽに一度フォーマットしろ

0107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5e56-fOUj)2022/09/12(月) 21:14:14.70ID:rczPeQUR0

ITドカタ辞めて半年ニートからの最近肉体労働始めたけど案外悪くないですね
よく眠れるしヒョロガリなのでちょうどいい

0108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 591c-nSDm)2022/09/12(月) 23:11:57.04ID:pBDYRoLw0

>>107
肉体労働ってどういうの？ハードなの？ウーバー？

0109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c5d2-wOEH)2022/09/12(月) 23:13:30.30ID:VfizYQCv0

運動すると鬱の原因解決するてマジか？