【朗報】『鬱病』運動で寛解することが判明。とりあえず動け！頑張れ！ [237216734]
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■運動vs.抗うつ薬、勝つのはどっち？
ここで、ある研究結果について見てみましょう。実験では、3人の友人、エリック、アンディ、チャールズを被験者としました。全員がうつ病を患う
心臓病患者で、座る時間が多く、うつ病の治療を受けていません。
エリックは「運動グループ」に振り分けられ、30分間、監視付きの有酸素運動（トレッドミルでのウォーキングまたはジョギング）を中から強の強度で、
週3回行いました。運動プログラムのおかげで、エリックは気分がよくなり、介入後はうつ病とは無縁になりました。実際、
この実験の参加者の40パーセントが、最終的にうつ病ではなくなりました（対して、抗うつ薬投与グループではわずか10パーセント）。
https://diamond.jp/articles/-/307986
https://dol.ismcdn.jp/mwimgs/3/2/1080m/img_a349871240f47741bfa9d6cad134931a59009.jpg やりすぎて疲れてぐったりするパターンもあるから注意 運動すると鬱病が治るんじゃなくて、鬱病が治りつつあるから運動とか出来るようになるってことじゃないの？ 自分からジョギングとか出来ないだろうし「やらされる」ことが大事なのか >>5
調子のいい時は、太陽浴びた方がいいよ。
暑いからとか、紫外線がなんて理由で太陽を毛嫌いしていると、セロトニンが減ってうつ病でなくてもネガティブな不安感が生じたりする。 実際薬漬けの友人見るともっと他にあったんじゃないかと思うときあるわ >>17
窓際いって、窓開けて日光浴からスタート。
風呂入るよりラクだろ。 サウナ行った日はよく眠れるけど運動みたいな効果があるのかな？ てか公園や河川敷歩いてこいよ
ジョギングとかやらなくて良いから >>17
お湯でゆっくり手を洗うだけでも結構ほっとするぞ >>18
縄跳び10回でも随分違うよ。
強度があるから、思っている以上に運動しているし。 よし運動するか！と思える内は鬱病ちゃうわ
ただのテンション低いだけやバカ 元々運動嫌いで苦手
体育の時間は毎回みんなに笑われてた 戦争中はうつ病が減少する原因がこれ。
帰還兵が毎日ブラブラするとランボー化する。 筋トレは続けていてボクサーみたいな体型だけど無気力は治らないよ >>23
とりあえず地元のドカタ親方に頼んで、部屋にバール持って殴りこんで強制的に部屋から出して日光の下で肉体労働で一月で大抵治る
それでも無理が本当の病気 そして実際に居る
怖いよアイツラ 結局生活習慣なんだよね
薬飲んで治したところで生活習慣が同じなら再発する >>34
あまりルーチン化しちゃうのも弊害あるかもね >>29
ゲームもしたくなくなるんだが？
何もしたくないんだが？ >>40
したくないならしなくていいよ
したくなったら >>41
嫌儲で今書き込みは出来てんじゃん 得意なパソコンでCAD教えるから加工図やれや
↓
音信不通 何が出来んだよパソコン大先生ってのは実際あったわ 寛解って言葉知ってるってことはかつて精神病だったか今精神病だよな
健常者は『治る』て言葉使うから 昔の人は朝っぱらから公園でラジオ体操や太極拳体操やってたけど鬱病対策だったのかな
新宗教とかもそういう活動を取り入れてたな
信者に入ってくる人はメンタル弱ってる人が多いだろうし教団には効果的な手法だったんだろうな 毎日30分走ることを社会生活する条件にしたら働けなくなる人は増えるだろう
このソースに同意するなら健康でも毎日走れ お前は人生全部に近道探しているけど、そんな才能あったら億万長者だ
で、今のお前は何だ？ >>49
ほんとさあ
好きで毎日走っている社会人なんて腐る程居るだろ >>54
好きで走ってるやつはそれでいいだろ
全員走っても結果は同じか？ 30分ってとこが甘えよな
一定タイム2時間走とか中学陸上レベル練習だぞ サインバルタからトリンテリックスに変わって何だか不調になった
戻して欲しいかもと思うけど効果が出るまで時間がかかるらしいからもう少し飲み続けようかな
つらたん🥹 筋トレやってるけど悪化し続けてるよ
対症療法なんて効かない 薬飲んで動けるようになってから運動だろ
薬飲む前は歯磨きとか風呂すらだった 日光浴と散歩は暗い気分を明るくするのに効果抜群
義務化してもいいレベル 躁鬱てあるじゃん
躁期は常人が引くほど滅茶苦茶アクティブになる
鬱期は落差激しくてまるで別人みたいになる 所詮甘えだからな
言い訳して運動やる気も起こらんとか言っちゃうゴミばっかり ちょっと歩いて陽を浴びましたで寛解すりゃ精神科も心療内科も存在しねーんだよ 頭真っ白になるまで走り込みやるんだよ！
鬱だろうが悩みだろうがそんなちっぽけなもの簡単にすっ飛ぶぞ！
ガハハ！ >>3
プロとして思うように結果が出ない奴がなるイメージあるわ 中程度の鬱経験者俺がオススメするやり方は
とにかく息を吸いまくる
だ
これが一番効いた 今日夢の中でテニスしたんだ
運動するって気持ちいいなって思ったね 鬱だと瞑想でやるような呼吸への意識集中はまず無理
呼気を捉えるとか無理
だから、息を吸うことだけ考えてくれ
テンポとか吸気の量とかどうでもいい
ただ息を吸い続けてくれ 体が動かない時でも軽くでいいから頑張った方がいいのが運動
ここに気付くと気付かないではQOLが違う 鬱には海がオススメ
海水と日光で改善するもよし、そのまま沖に泳いで行くもよし ガチの鬱の時は運動どころじゃなかったな
歩き始めてすぐに疲れて座り込んじまった
運動は治り始めて気分が楽な日が出てきてからの話だよ 畑仕事とかいいんじゃないの
疲れはてて寝るんだけどその眠りが深いこと 世界がサイケデリックも視野に入れてる中未だに原始的な治療法に頼ってるのか？ こうやって希望を持たせるのやめろよ
これのせいで俺は踏み台昇降運動で若い頃の数年間を無駄にした ガチ鬱の時なんて風呂も入れねえ洗濯も出来ねえそもそも布団から出れねえ >>33
それは死の危険が身近に迫った時にはうつ病なんかの精神疾患にならないって研究結果が出てるよ
戦時中なんて24時間緊張感あるでしょ
だから鬱になる余裕がないのよ
帰還してPTSDとかは多いけど まあ効果あるのは分かるけど
「いっちょ運動でもすっかー」ってテンションにならないのも分かる ずっと筋トレと水泳してきたが過労でバーンアウトして回復しない
藁にも縋る思いでセントジョーンズワートを服用し始めたところ 精神科の待合室で監視つけてトレッドミルで走らせるとかすればいいよ
待ち時間暇だし 日の出浴びて走ってきたけどさ
それで今嫌儲みてたらマイナスの方がでかいやん？
健康て一定以上向上できるもんではどころか維持すら難しいと思ってるからな >>33
疲労がポ◯するものもあったけどいらなくね 本日初めての精神科に行かせていただきました
結果はそんな会社辞めれば？でした
あざした！ 運動する→飯が旨い！→食べ過ぎる→エンゲル係数が上がる→食べることしか楽しみがなくなる→詰む >>96
精神科行く前に医療保険・死亡保険とか入ったか？
しらばっくれて保険契約して後で何かあっても告知義務違反で
せっかく加入してたのに保険金もらえないって事態が起こりうる
猟の免許も受診歴あったらダメなんよね むしろ悪化するよ余計なこと考えちゃうから安易に運動はやめた方がいい日光浴の方がいいぞ >>77
そうなんだよ結局気づいて自分でやるかやらないかなんだよなぁ
普通の人だってめんどくさいやりたくないことはやるわけだし 思考を深くするから鬱になる
頭空っぽに一度フォーマットしろ ITドカタ辞めて半年ニートからの最近肉体労働始めたけど案外悪くないですね
よく眠れるしヒョロガリなのでちょうどいい >>107
肉体労働ってどういうの？ハードなの？ウーバー？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
