家で”腿上げ”してる。ランニングより効果あるだろこれ [542286535]

0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c158-avIZ)2023/01/11(水) 16:02:58.93ID:Cerci/7Q0●?2BP(2000)

運動不足解消にいきなり筋トレを始めてはいけない
https://agora-web.jp/archives/230110010212.html

0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9907-UmDe)2023/01/11(水) 16:03:16.83ID:ZKAVJ9720

胴上げに見えたわ

0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c158-avIZ)2023/01/11(水) 16:03:38.66ID:Cerci/7Q0?2BP(1000)

アニメ見ながら出来るし場所もとらない
しかもめっちゃ”効く”
ランニングしてるやつはバカ

0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-xwDL)2023/01/11(水) 16:05:24.38ID:cmrac+ntM

へぇ、運動するなんてこどおじのくせに偉いじゃん

0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MMcd-/1Lg)2023/01/11(水) 16:05:37.32ID:ysAntvGQM

スクワットしろ

0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 118f-Or7w)2023/01/11(水) 16:06:03.39ID:0IVUQfIZ0

美味そう
https://pbs.twimg.com/media/FFmWKMaVQAIsqER?format=jpg

0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-B9Ie)2023/01/11(水) 16:06:14.59ID:rSaA0q1fa

踏み台昇降運動にしろ

0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 71c9-TTI0)2023/01/11(水) 16:07:07.68ID:ZMiW8pNd0

ポッコリ下腹にはももあげ

0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sdf3-03PQ)2023/01/11(水) 16:07:16.80ID:OetyoT1Ed

へぇ　あんたも腿上げてんだ

0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 912b-VdxA)2023/01/11(水) 16:07:52.27ID:PtyxkcV90

爺かよ

0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c970-DWwd)2023/01/11(水) 16:07:55.62ID:vg1iU0Pw0

腕立ての体勢で腿上げみたいな動きするとすげー体あったまるわ

0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 93c6-6Jud)2023/01/11(水) 16:08:05.45ID:hajmd6GP0

股割りもやれよ

0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMc5-CEG2)2023/01/11(水) 16:08:23.36ID:Uby4a0MFM

外でやれよ

0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2b09-Or7w)2023/01/11(水) 16:08:54.21ID:8R6tgJVK0

バックランジ最強伝説

0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-X5tg)2023/01/11(水) 16:09:29.05ID:w0vP9ELwM

実際ウォーキングともも上げどっちがカロリー消費上なんだ？

0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 01af-dr22)2023/01/11(水) 16:11:13.12ID:26yfL2i00

有酸素運動と無酸素運動は全然違うから

0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 01af-beBo)2023/01/11(水) 16:11:22.11ID:+lF9He/i0

ブルガリアンスクワットしとけ

0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-gTD8)2023/01/11(水) 16:15:10.67ID:0nmPHsydd

裾足りる？

0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b38c-CnMT)2023/01/11(水) 16:15:25.21ID:MaOw96Gj0

リングフィットかな？

0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 99f1-DSRP)2023/01/11(水) 16:18:32.80ID:WqEPE6TL0

唐揚げかよ

0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c158-/WAG)2023/01/11(水) 16:23:15.80ID:Cerci/7Q0?2BP(1000)

>>16
腿上げも軽くやれば有酸素運動になるぞ😅
無酸素腿上げ→有酸素腿上げ→無酸素腿上げ→有酸素腿上げ

この流れが一番"効く"からね

0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-4usS)2023/01/11(水) 16:23:53.09ID:7+7Cxxuga

筋トレするならスクワットすればいいのに

0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 110d-Oxil)2023/01/11(水) 16:23:59.53ID:xN5nntmH0

心拍数程々に上げれば何でも良いだろ

0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 転載ダメを消してはダメ改変もダメ (ﾜｯﾁｮｲW 938f-sSOJ)2023/01/11(水) 16:25:08.54ID:4mixzVUv0

クロコダイルウォークが最強らしい

0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 09ea-DWwd)2023/01/11(水) 16:25:44.47ID:Vg5NBSWN0

健康ステッパー ナイスデイとか
買えばいいやん

0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9370-QMdk)2023/01/11(水) 16:28:50.69ID:YuVBx2g70

腰を痛めるなよ

0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d3a2-oTKG)2023/01/11(水) 16:34:16.05ID:bh8uLtHq0

腿上げ何回ヤンの？何分？

0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 93a0-DSRP)2023/01/11(水) 16:44:00.35ID:G3yfJgIu0

下の階の住民が夜中にベランダから上がってくる

0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sdf3-n4Y0)2023/01/11(水) 17:00:17.81ID:7TbzUdILd

俺は走るイメージで身体を縦に揺らしているぞ

0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ dba2-d+VJ)2023/01/11(水) 17:00:18.79ID:PINRf/d30

スクワットちゃうん

0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 134c-NaZ9)2023/01/11(水) 17:03:48.04ID:D0+cP5fE0

ティラノサウルスのモノマネも足の筋肉にエグいぞ

0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 114e-G1ph)2023/01/11(水) 17:06:53.67ID:S1LgOf4R0

筋トレ前のウォームアップにやってるわ

0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 81a2-cXge)2023/01/11(水) 17:10:22.25ID:XZnAGtxW0

騒音殺すぞ

0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-VooT)2023/01/11(水) 18:25:36.93ID:wSPC1fDOM

一人胴上げってどうやるの？

0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c158-/WAG)2023/01/11(水) 18:30:44.97ID:Cerci/7Q0?2BP(1000)

>>27
アニメ一話分
マジでキツくなったら足踏みレベルまで落としていいが足の動きは絶対に止めない
これだけで汗だくだく
ランニングより明らかにコスパ良い

0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｰｸｾｰ Sx4d-wCJf)2023/01/11(水) 18:47:05.69ID:2RipH50Bx

空気椅子
1分できないから